Women’s Lifestyle

ВЕЧІРНЯ РУТИНА 🧖‍♀️ 〰️ Одягніть зручну піжаму; 〰️ Не заходьте в робочі чати, не перевіряйте пошту і не доробляйте дрібні завдання по роботі; 〰️ Складіть план на наступний день; 〰️ Підготуйтеся до завтрашнього дня: підготовка одягу, приготування сніданку; 〰️ За 2 години до сну постарайтеся не користуватися електронними пристроями; 〰️ Виділіть час на медитацію або просто посидьте в тиші; 〰️ Прийміть контрастний душ/теплу ванну; 〰️ Зробіть вечірній догляд за шкірою, змийте макіяж і нанесіть нічний догляд; 〰️ Розвантажте голову і випишіть усі думки в щоденник; 〰️ Випийте склянку води. А у Вас є свої вечірні ритуали? ❤️- так 🔥- ні #любов_до_себе © women’s_lifestyle 🩷

Виявляється, жінки створили так багато важливих речей! Який винахід Вас здивував найбільше? 🤩 #любов_до_себе © women’s_lifestyle 🩷

Чек-лист ментального здоров'я 📎

Ментальне здоров'я - одна з найважливіших складових!

🔘Подумайте, що Вам у собі подобається, складіть список своїх сильних сторін. 🔘Згадайте, що допомагає Вам бути в ресурсі: складіть шпаргалку і повертайтеся до неї у важкі моменти. 🔘Подумайте, кому Ви вдячні і зізнайтеся їм у цьому. 🔘Купіть що-небудь смачне і сходіть у гості до батьків. 🔘Купіть будильник, щоб не прокидатися зі смартфоном. 🔘Сходіть на сніданок із друзями. #психологія © women’s_lifestyle 🩷

❤️Афірмація на день #афірмація © women’s_lifestyle 🩷

Медитація для здоровʼя! #медитація 🎧 © women’s_lifestyle 🩷

❤️Милі мої дівчата, важливе послання для кожної з Вас: Слідуючи дорогою життя, потрібно навчитися без жалю залишати позаду все те, що ускладнює твій шлях уперед: погані спогади і старі образи, минулі помилки і колишні розчарування, а головне - людей, які довели своїми словами і вчинками, що Вам з ними більше не по дорозі! #мотивація © women’s_lifestyle 🩷

Звички, які виведуть Ваше життя на новий якісний рівень 📎8 годин сну 📎5-15 хвилин медитації щодня 📎15-30 хвилин на щоденне тренування 📎30 хвилин прогулянки на свіжому повітрі 📎Година наодинці із собою та своїми думками 📎30-45 хвилин без гаджетів після і перед сном

Ці звички вироблять не тільки здорове ставлення до себе, а й внутрішню гармонію!

#любов_до_себе © women’s_lifestyle 🩷

Коли вирішила взяти з собою лише найнеобхідніше! #гумор © women’s_lifestyle 🩷

Дівчата, поради для Вас ⤵️ Не бійтеся романтизувати своє життя: 〰️Робіть гарні фотографії; 〰️Запалюйте свічки; 〰️Читайте книги; 〰️Більше гуляйте; 〰️Танцюйте під улюблену музику; 〰️Купуйте собі подарунки 〰️Робіть все, що Ви хочете; 〰️Будьте щасливою - це Ваше життя; 〰️Не дозволяйте нікому його забрати! #поради © women’s_lifestyle 🩷

❤️Афірмація на день #афірмація © women’s_lifestyle 🩷