انت كفو ✨✨

كلام من الدكتور سيف جنان ✨❤️

نصائح لزيادة التركيز والتخفيف من النسيان🌼 هناك عدة طرق يمكن من خلالها تخفيف تأثير ضعف الذاكرة والنسيان، وزيادة التركيز لمواجهة أمور الحياة اليومية بفاعلية أكبر، وينصح بالآتي: 1- وضع قائمة بالمهام والمتطلبات اليوميّة التي يجب تأديتها، استخدام أوراق الملاحظات اللاصقة كأسلوب تذكير للأمور الواجب تأديتها، ولصقها على الأماكن والأشياء التي لا بدّ أن تُشاهد، 2- إجراء الحوارات مع الآخرين في منطقة هادئة بعيدة عن الضوضاء، كالطلب من زملاء العمل مثلاً التحدث في الأمور الخاصة بالعمل في أماكن خاصة وليس في المساحات المفتوحة والمشتركة مع الجميع، حيث تكون هذه المساحات عرضة للضوضاء والتشتت، 3- عدم استقبال اتصالات هاتفية في وقت غير مناسب أو لا يسمح بالتحدّث بحرية لتلقّي المعلومة بتركيز والتصرف بشأنها بتركيز أيضاً، حيث إنّ تلقي مكالمة أثناء الانشغال بأعمال أخرى قد يجعل المعلومات المستلمة من المكالمة عرضة للنسيان، 4- وجود مكان مخصص وثابت لتخزين الأشياء في أماكنها، مثل: ملف للأوراق الهامة، مكان لوضع الهاتف، أو علبة لوضع المفاتيح. تدوين الملاحظات أو تسجيل الملاحظات الصوتية في الاجتماعات، مما يمكن العودة لمراجعة المعلومات في الوقت المناسب، 5- الصدق مع المقربين وإخبارهم عن مشكلة النسيان وصعوبة التركيز، وخاصة في حال نسيان المحادثات أو عدم التركيز فيها مما قد يمنع التسبب بمشاعر الأذى لهم أو بسوء التواصل معهم 6- أخذ قسط كاف من النوم، 7- التدريب جيدا على التفكير من خلال تمرينات التركيز ومنها العد التنازلى من 200 إلى 1، أو تمييز الاختلافات فى الصور، أو العد بفارق أرقام مثل 5 – 10 – 15، 8- لا تفكر فى عمل إلا عند الانتهاء من العمل الذي تقوم به ❤️.

✨

جدول النهاية 20 يوم فقط ✅ 🟠الجدول مقسم على 4 مواد اساسية +مادتين ثانوية ( ادب + إسلامية) ✨المادة الاولى ⏩️ كيمياء ⏪️ 💗اليوم الأول🏷️ فصل اول+ ثاني 💗اليوم الثاني 🏷️ فصل ثالث + رابع 💗اليوم الثالث🏷️ فصل فصل سادس 💗 اليوم الرابع 🏷️ فصل سابع + ثامن+ خامس ✨المادة الثانية ⏩️رياضيات ⏪️ 💗اليوم الأول🏷️ فصل اول +ثاني 💗اليوم الثاني🏷️ فصل ثالث 💗اليوم الثالث🏷️ فصل رابع 💗اليوم الرابع 🏷️ فصل خامس+ سادس 💛المادة الثالثة⏩️العربي ⏪️ 💗اليوم الأول 🏷️ استفهام + مدح وذم 💗اليوم الثاني 🏷️ التوكيد + النداء 💗اليوم الثالث 🏷️ التعجب + التقديم والتاخير 💗اليوم الرابع 🏷️ النفي 💚المادة الرابعة  ⏩️انكليزي ⏪️ 💗اليوم الأول 🏷️ وحدة أولى + ثانية 💗اليوم الثاني 🏷️ وحدة ثالثة + الخامسة 💗اليوم الثالث🏷️ وحدة سادسة + السابعة 💗 اليوم الرابع 🏷️ وحدة رابعة + ثامنة ملاحظة ❕ - يومية موضوعين إسلامية + موضوعين ادب ✨.

🟢التفكير بهل الفترة الي انتم بيها ☺️ جديات اشوف الانسان الي يفكر هواي اشوفه دائما عدو لنفسه خاصة من يفكر تفكير سلبي ، ليش ضيعت وقت ؟ ليش تربية هيج سوت بينا ؟ خاف تجي الاسئلة صعبة ؟ خاف يشدون حيلهم ع بتصحيح ؟ خاف ما اطلع معدل الي اريده ؟ خاف كليتي الي اريده يكون معدله عالي ؟ خاف تصعد المعدلات ؟ خاف فلان يسبقني و يصير احسن مني ؟ خاف فلان يتشمت بي ؟ خاف اهلي يحجون علي ؟ و يضل بدوامه هاي الأفكار الي هي ادمره بدون ميحس ادمر شخصيته ادمر مستقبله بدون ميدري ! ‼️يا اخي عيش اللحظة الي انت بيه وهاهيه ! مهما جنت واصل مهما جانت خطتك ! استمر بيه و ابعد هاي الأفكار من نفسك ! يا اخي انت بشر شلون جاي تنام هسه بهيج أفكار؟ شلون جاي تآكل و انت مرتاح ؟ شلون جاي تعيش حياتك العاطفية و الإجتماعية و انت بوسط هاي الأفكار و القلق و الدمار ! ➕حاول تحسن من أخطائك و خلي ثقه بنفسك و ثقه بربك و هاهيه ! و امشي و توكل ع ربك و شوف شلون راح تصفى الدنيا الك و ترتاح بيها ! اكو بشرية تتحسني انو هم عايشين طول العمر و لازم يخلص وقته بس تفكير ! 💬شخابيط بس تفيدكم اتوقع دعائي الكم بالتوفيق و راحة البال 😊❤️.

نصـــــــائح_دراســــــيــــه 1-  انس أنك تنسى !!!!! فليس هناك شيء اسمه النسيان علمياً، بل هناك شيء اسمه انتقال المعلومة للذاكرة العميقة. هل تصدق أن هذا هو النسيان فتعلم كيف تستخرج المعلومات من أعماقك فهي موجودة..موجودة..موجودة، 2-  استرخ عند التذكر فالذاكرة تعمل عند الاســترخاء وليس عند الشـــد والعصبية، ففي حال نسيت معلومة لا تجهد نفسك بل تشاغل بأمر آخر كي تستعيدها بهدوء، 3-  أحب المادة بل اعشقها لأن ماتحبه لايحتاج الى حفظ و افرح بانك تتعلم، 4- بسّط المادة وقسمها إلى أجزاء ليسهل قضمها واخترع أساليب لذلك، 5-  حوّل العناوين إلى أسئلة وضع يدك فوق الجواب، ثم أجب من ذهنك  ثم قارن ذلك بالكتاب ثم رمم معلوماتك.. كررررر حتى تتأكد من دقة إجابتك📝 . 6- شـوّق دماغك من خلال تلوين اقصد الهلايتر المعلومات مثلاً: الأزرق للقوانين والتعاريف،❤️ البرتقالي للشرح، الأصفر للخلاصات💛، ثـــق بنفسك.. ثـــــــــق بنفسك..ثــــق بنفسك  💪🏻 توكل على الله، ولاتنسَ الدعاء فالنجاح هبة وإكرام من الله يهبه لمن يعرف كيف يأخذ بالأسباب ويدرس جيداً وربي،يوفقكم ويقويكم ❤️.

اخاف مـٓا الحك شسوي ؟ انـا هسه صحيت ؏ نفسي اكدر احقق شي بهاي الـ سته وعشرين يوم؟ احب اكول الك انتَ مُعجزة السته وعشرين يوم! شون  انـا المعجزة ؟ عندك عقل وهذا العقل خلقة رب عظيم ، يعني شَغل عَقلك العظيم واخلق هاي المُعجزة ✔️ ... - جيب ورقة بيضة واكتب صح وفكر صح واختم الموضوع واخصم كُلشـي تكدر تقاتل سته وعشرين يوم في اثنين ، شون ؟ في اثنين يعني تنام اربع ساعات والباقي دراسة ، اندري اكتل روحك واطلع من هاي الحرب فايز ممزق والله صدك قاتلوا قتال تشهد اله هاي الايام حتى بعد اربع سنوات او تلاثة دكول لو مـٓا تعبت بهاي الست وعشرين يوم  ﮼چان مـٓا صرت بهذا المكان ، افتخر بنفسك وسولف هاي القصة بفخر ✨.

اللهُمّ صبراً ، اللهُم جبراً اللهُم قوة ❤️.

اعرف اهواي بيكم ممكمل واعرف كمية الخوف اعرف كمية اليأس اليّ بيكم وبيَّ ، اعرف كُلشي واعرف بيكُم اليّ ندمان ،واعرف اليّ بيكم عندة ظروف ، لان انـا طالب واحس بكُل هاي المُعاناة بس اكو شي حلو شـَكد مـٓا اكو يأس اكو خيط اصغير من الأمل لازم اكو هذا الخيط بكُل واحد بينا اعرف الارتباك والقلق ، بس اكو شي ينحل لان ماكو مستحيل بهاي الدنيا ، الله مـٓا خلق شي مستحيل ، بس الانسان هوَّ يخلق المستحيل اذا راد كُلشـي ينحل بس شلون ينحل ! ينحل وي الله من تكون صريح وي ربك ،وتاخذ نفس عميق وتفرش سجادة وتصلي ركعتين وتسولفلة ؏ كُلشـي كُلشـي وكأنة هو صديقك ، اول نقطة راح ترتاح و ثاني نقطة راح تفكر اشلون تَقلب الطاولة الصالحك .. مثلا تقسم المواد دورين او تضغط ؏ نفسك بالامتحانات هاي حتى وان نمت ساعتين او تلاثة مـٓا يمهم اجعص نفسك ، شَرط الماضي ينترك وراك ،شرط تبدي صح وتركز وتخطط المُهم ، حَرفيًا اترك كُلشي عندك الله وكتابك وخطتك امشي عليها ، كأنك حـ تمتحن أمتحان عادي امتحان انتَ عارف ڪلشـي بي انتَ درستة راح تكتبة حتى لو مكملت المادة بليلة الامتحان روح وكأنك واثق بنفسك ومكمل ارتاح وانت ؏ الستَيج "الكرسي"معرف شسمونة المهم قبل لا تطلع من البيت انتَ مصليّ ركعتين لله وهنا انتَ قاري دُعاء الفَرج ، هنا وانت طالع من البيت مخليّ ايدك ؏ گلبك مسَلم ؏ صاحب الزمان ، طبعًا هوّ يمك بالامتحانات كلها حـ يكون رفيق ، هنا وانت بالقاعة دا تقرة سورة الفاتحة لأم البنين شويَّ تَطمن ، هنا تجي الاسئلة ودا تحل سؤال سؤال وبالتأني تحجي وي روحك " انـا فاهم انـا اعرف انـا دراس انـا ذكي انـا حـ اجاوب " برأيكُم الله يعُوفكم ❤️.

هاي القناه عمري

هلو عمري شلونكم طلاب السادس تردون اسوي لكم قناة انشر ملخصات و مخطط وتحديات وهل سوالف اذ تدرون دزو علا البوت مالتي

اغلبنا يحـتاچ يسمع هَل كلام : كُلنا نـتعب ونـمر بهَـيج حـالة وبعـدين نـرجع للحيـاة محـد بينـا من حـديد احـنا بشـر من دم ولحـم اكـيد كثـرة الضـغوطات اتخـلينا انحـس هَيچي بس بالتالي ميـصير ابـداً نـستمر بهَـل حـالة لانهُ هَـذا كُله وقـت من عـمرنا دا يمـر .. عادي جـداً الانسـان يـوگف لفـترة مـعينة يحـزن ، يبـچي ويطـلع الـطاقة الي مـو حلوة ، وبـعدهَا يـرجع لـ الحياة من جـديد ، بــسس مو عادي ابـــداً يـوگف ويگول انا ليـش هَيچي يـصير وياي ؟ ليـش هَيچي حـظي ؟ ويـضل يتـذمر من الحـياة لو ع حـظه ربـنا كُل شيء امـوزعه بالـتساوي محـد مأخذ اكثـر من غـيرة وكُل البــشر تمُـر بـ ضغوطات فـ ابدا لتـفگرون انُ انتوا الوحيدين الي دتـمرون بـ هَيچ حيـاة ابدا كُلنا والله نفس الشيء بس بـ طرق مُختلفة اخـذوا وقت وكُل ما جان اققققققل افضل ارتاح شوي من الضـغوطات وبعـدها رجعوا بـ كامل قوتگم وطاقتگم الحلوة ، وبس والله ❤️.

✨

حضرت لكم مفاجأه وهي من تخلصون امتحان راح نشجع مكان وحد مع الدكتور سيف جنان المفاجاه أكبر بل اشجمع راح تعرفون شنو