Полина Громыко - Психолог

Хочу сменить фото в профиле Давайте выбирать 🙌

Уверенна, что многие из вас сталкивались с неконструктивной критикой и пытались понять. что скрывается за ней. ❗️Завтра расскажу Вам про скрытые мотивы критики и как с ней справляться

❗️Продолжаем вчерашнюю тему❗️ Как давать конструктивную критику и получать обратную связь В жизни мы все сталкиваемся с критикой, но не всегда она бывает конструктивной. ❗️Чтобы избежать ненужных конфликтов и получить от критики пользу, важно уметь ее правильно давать и принимать. ⚖️Разница между плохой и хорошей критикой ❌ Плохая критика:

"Ты пишешь с ошибками! Что за ужасный блог?".

Такая критика звучит как упрек, вызывает чувство обиды и желание защищаться. ✅ Хорошая критика:

"Мне очень понравились твои статьи, ты прекрасно объясняешь сложные вещи. Но в некоторых местах встречаются ошибки, которые могли бы быть исправлены. Я уверен, что с использованием ошибок твои статьи станут еще лучше".

Такая критика звучит как конструктивное пожелание, вызывает желание улучшить свою работу. Три типа людей, которые любят критиковать 1️⃣ Перфекционисты. Их мотивация: Страх потерять уважение и статус, страх остаться в одиночестве. Их поведение: Требуют от себя и других идеальности, критикуют за недостатки. 2️⃣ Люди, которые боятся ошибок. Их мотивация: Убеждение, что ошибка-это плохо. Их поведение: Редко критикуют других, но сильно критикуют себя. 3️⃣ Люди, которым важно контролировать. Их мотивация: Желание чувствовать себя значимыми, важными, уверенными в своей правоте. Их поведение: Критикуют других для подтверждения своего авторитета, не критикуют себя. ❗️ВАЖНО ЗАПОМНИТЬ ❗️ Любая критика направлена на удовлетворение какой-либо потребности.Если вас не просили критиковать, значит, вы делаете это для себя,

А потом всегда наступает прорыв, крутые результаты, и нас впереди ждет еще… яма второго уровня. ❗️Яма второго уровня – это яма, по итогу которой мы начинаем чувствовать, что мы как-будто уже просто в рутине, просто устали, и вот может нам сменить деятельность, может перестать что-то делать. ℹ️И это предприниматель, которому надоел его бизнес, он думает открыть новый бизнес, потому что в этом «уже все понятно». Это спортсмен, который думает о смене вида спорта. Это человек, который уже неплохо знает английский язык, вроде бы все уже идет по накатанной, особого прогресса ты не видишь.

Синдром Ямы Яма – это когда возникают первые трудности. «Тяжело вставать, болят мышцы, не могу выучить слова в английском языке.» ❗️И вот 90% людей в яме сливается и дальше не идут❗️ Я у себя воспитал такую прошивку, что когда я начинаю заниматься какой-то новой деятельностью, то я поначалу испытываю этот прилив сил, энергии, мотивации. Всегда сначала понимаю, что будет яма. Будет яма в спорте, будет яма в ранних подъемах, в английском, в развитии команды, в построении системы, в найме топов. Всегда будет яма. И яма — это первые трудности. ☑️ Я у себя воспитал привычку, что когда я начинаю чем-то заниматься, даже немного поначалу злюсь, когда все так прет, потому что я знаю, что наступит яма. И когда она наступает, я сразу начинаю радоваться, потому что вот она. ☝🏼Вот тот самый момент, который определяет, буду я успешным в этой теме или нет. И вот я чувствую, что во многих областях жизни, благодаря прохождению ям, именно предприниматели способны стать успешными.

Синдром Ямы Яма – это когда возникают первые трудности. «Тяжело вставать, болят мышцы, не могу выучить слова в английском языке.» ❗️И вот 90% людей в яме сливается и дальше не идут❗️ Я у себя воспитал такую прошивку, что когда я начинаю заниматься какой-то новой деятельностью, то я поначалу испытываю этот прилив сил, энергии, мотивации. Всегда сначала понимаю, что будет яма. Будет яма в спорте, будет яма в ранних подъемах, в английском, в развитии команды, в построении системы, в найме топов. Всегда будет яма. И яма — это первые трудности. ☑️ Я у себя воспитал привычку, что когда я начинаю чем-то заниматься, даже немного поначалу злюсь, когда все так прет, потому что я знаю, что наступит яма. И когда она наступает, я сразу начинаю радоваться, потому что вот она. ☝🏼Вот тот самый момент, который определяет, буду я успешным в этой теме или нет. И вот я чувствую, что во многих областях жизни, благодаря прохождению ям, именно предприниматели способны стать успешными. А потом всегда наступает прорыв, крутые результаты, и нас впереди ждет еще… яма второго уровня. Яма второго уровня – это яма, по итогу которой мы начинаем чувствовать, что мы как-будто уже просто в рутине, просто устали, и вот может нам сменить деятельность, может перестать что-то делать. ℹ️И это предприниматель, которому надоел его бизнес, он думает открыть новый бизнес, потому что в этом «уже все понятно». Это спортсмен, который думает о смене вида спорта. Это человек, который уже неплохо знает английский язык, вроде бы все уже идет по накатанной, особого прогресса ты не видишь.

1. Критикующий говорит про себя. ❗️Если вы понимаете, что критика и обвинение в вашу сторону идет с избытком, не совсем адекватное, с перекосом на личностное отношение и манипуляции, излишнее давление - это не про вас, а про человека, который вас обвиняет. Возможно у него есть претензии к себе, но пока он не готов это понять и в этом разбираться. ☝🏼Однозначно, все выпады на вас - это не про вас, 🙅🏼‍♀️а про вашего оппонента, в большинстве причин из которых: я не принимаю твое поведение , потому что не могу сам позвонить себе делать так же. 2. Выбор между эмоциями и разумом. Тренируйтесь, конфликтные ситуации самый лучший тренажер между «разумом и эмоциями», куда впадать вам выбирать. 1️⃣ Вы можете впасть в эмоций, перейти в оправдание или даже оскорбление, но тогда вы не контролируете ситуацию. 2️⃣ Либо вы включаете разум, приводите аргументы, ведете конструктивный диалог, без лишних тональностей, тем самым берете главную роль адекватного оппонента. 3. Больше фактов. Старайтесь вывести диалог в конструктив, как со своей стороны, так и со стороны оппонента. Задавайте больше пояснительных вопросов, приводите больше примеров и фактов, что бы позиции двух сторон были максимально развернуты и ясны друг другу. 4. Положительный итог. ❗️Старайтесь придти к общему знаменателю. ☝🏼Помните, что проще всегда разрушить, хлопнуть дверью, развернуться и уйти. Сложней - договорится. Конфликт - это всего лишь точка в линии ваших отношений, а будет эта линия продолжаться или закончится на точке выбирать вам. 🙌🏼Мирное решение дается сложней, чем основаное на принципе. 5. Думайте о последствиях. ❗️У вас есть немного времени в процессе конфликта понять последствия, но тем не менее это важный и главный шаг, потому что бывает так, что итоги конфликта становятся фатальными. Нарисуйте в голове дальнейший сценарий исходя из своих желаний действовать так или по другому. ❓Что будет если я не пожелаю договариваться/пойду на принцип? ❓Что будет если сейчас я сдамся, уступлю, оправдаюсь, избегу конфликта? ❓Что будет если сейчас мы договоримся? ❓Придем к общему решению? ❓Что вы теряете или получаете взамен?