Моя жизнь - мои сценарии![Надежда Кошелева]

Очень правильные слова👆 Пока пытаешься справиться с весом через ограничения - загоняешь себя в ловушку… Бесполезно мучить организм диетами, пока в голове нет порядка, эмоции управляют твоим пищевым поведением, а чувства борются за весомость или безопасность с помощью еды и дополнительных кг Когда я начала разгребать причинно-следственные связи своих лишних килограммов через психологию - я даже подумать не могла сколько неосознанных выгод в них и откуда ноги растут у моего расстройства пищевого поведения🤦‍♀️ Я умудрилась словить «Джек-пот» из родовых установок и собственного жизненного опыта 👇 Бабушка с дедушкой жили в войну и тогда еда означала выживание, а после в семье крепко держались такие слова: «Хлеб выбрасывать нельзя», «Ешь пока дают» и тп. Вроде бы просто правила, а для ребёнка они начинают означать, что еда дает безопасность 💁‍♀️ И чтобы в этом не сомневаться жизнь устроила мне суровый урок выживания с папой-алкоголиком😔 После голодной юности еда стала для меня гораздо больше, чем просто способ утолить физический голод и получить энергию. Теперь когда вдруг тревожно - ты идешь к холодильнику и достаешь порцию «успокоительного»🍔 Когда грустно или пусто внутри - срочно нужно заполнить желудок до распирания и получить приятные эмоции через пищевое удовольствие🍰 👆Это лишь малая часть моих установок, «помогающих» мне сохранять эмоциональный баланс и покой⚖️ А когда ты вдруг решаешь сесть на диету, ты будто запрещаешь себе то, что внутри дает ощущение: «мне хорошо, я в безопасности». Неудивительно, что тело и психика сопротивляются и возвращают всё на круги своя💁‍♀️ Но благодаря тому, что я разгребла у себя большой клубок таких причин и следствий - я нашла для себя способ избавляться от лишних килограммов без стресса и жестких ограничений в питании👏 На данный момент я сбросила 11кг и первый раз в жизни они ушли легко - без насилия над собой👏 Ведь теперь я не на диете, а просто скорректировала образ жизни так, что он абсолютно для меня комфортный, а для тела полезный - оказывается, так можно было😜 А если хотите больше примеров о психологических функциях и причинах лишнего веса - ставьте плюсики в комментариях👇

Признаюсь честно - я никогда не была человеком ЗОЖ🙅‍♀️ Для меня слово «полезная привычка» раньше воспринималось, как что-то скучное, жёсткое и не про меня… Я всегда любила вкус, эмоции, спонтанность и искренне не понимала, зачем всё это ограничивать. Если бы мне лет 5-10 назад сказали, что я буду профессионально заниматься вопросами питания, биоритмами и полезными привычками - я бы рассмеялась🙈 А потом жизнь мягко, но настойчиво начала подводить к другому взгляду. Я - яркий представитель 15‑го аркана в матрице судьбы, и искушения для меня не просто «сладости по вечерам», а целая кармическая школа. Каждый раз, когда я выбирала «хочу», а не «полезно», я чувствовала, как тело тихо, но очень честно отвечает: тяжестью, усталостью, потерей энергии🪫 Путь в сферу здоровья для меня не был идеальным - было много сопротивления, отрицания и споров с самой собой, злости на дисциплину, ограничения и т.п. А потом вдруг замечаешь крошечные победы: утро, когда проснулась без тяжести; день, когда хватило сил на всё; момент, когда отражение в зеркале говорило «да ты красотка»!!! И именно эти маленькие победы стали опорой. Я поняла, что забота о себе - это не жёсткие рамки, а выбор быть бережнее к себе. Да, ум сопротивляется и шепчет: «Это скучно, это долго, это не для меня». Но тело каждый раз благодарит: энергией, хорошим самочувствием, красивым силуэтом. А ведь молодость и красота - это не только про внешность, это еще про внутреннее сияние, про то, как ты чувствуешь себя изнутри. Сейчас, будучи куратором в онлайн-санатории, я особенно ценю подход, где нет гонки за идеалом. Здесь мы не ломаем старые привычки, а мягко встраиваем новые - так, чтобы они не ощущались как тяжесть. Начинаем с малого: стакан теплой воды с утра, чтобы запустить организм, лечь спать на 15 мин раньше, чтобы не пропустить важные процессы, которые происходят именно в ранние ночные часы, пауза между приёмами пищи, чтобы ЖКТ не работал только как конвейер по перевариванию пищи. Именно так, шаг за шагом, постепенно и без надрывов, забота о себе становится просто частью жизни, ведь организм умеет восстанавливать себя сам, если как минимум не мешать ему это делать поздними отходами ко сну или постоянными перекусами💁‍♀️ Если вы сейчас чувствуете сопротивление к теме ЗОЖ - просто знайте, что вы не одна!Это нормально👌 Иногда нужно время, чтобы услышать своё тело и начать с самого маленького шага - диагностики состояния своего организма, который будет стоить вам всего лишь 15-20 минут вашего времени на прохождение анкет по симптоматике и питанию🙏 Я бесплатно проведу вам чекап и предоставлю в бессрочное пользование умное приложение «биогеном», которое выдаст вам подробный персональный план оздоровления организма с научным превентивным подходом☝️ Ссылка на приложение 👈

Благодаря нашему санаторию я обрела новую для себя полезную привычку- зарядку по утрам🤸‍♀️ Раньше не могла себя заставить от того, что не понимала насколько это важно, а тем временем хруст в коленях становился всё громче (слышно даже на видео в момент приседаний🙈) Так вот! Провожу эксперимент- у меня начался этап программы под названием «коллагеновый санаторий» и я хочу посмотреть, как он отразится на моих суставах - в конце месяца поделюсь с вами результатами👌 А как у вас дела с суставами?

1 сентября вызывает у вас ностальгию или нервный тик?😄 Если второе - начинаете пить магний, а первые - достаёте старые фото, улыбаетесь и мысленно возвращаетесь в тот день и ощущением будто впереди целая вселенная открытий📚 Сохраняйте во взрослом возрасте этот настрой ради того самого предвкушения чего-то хорошего😃 И пусть 1 сентября станет не про стресс, а про новый старт - как в нашем санатории, где вы даёте себе шанс перезагрузиться и начать осень не с хандры, а с лёгкости, энергии и заботы о себе💛

🍂 Последний день лета… Признавайтесь, грустите? А давайте сделаем этот сентябрь своим лучшим месяцем?!😉 Оглядываешься: лето вроде было, а ощущение, будто ничего и не успела🤷‍♀️ А тут осень тихонько подступает и вместе с ней это знакомое чувство: «Как это пережить и не свалиться в депрессняк?»🤦‍♀️ Но стоп! Давайте не будем отдавать сентябрь хандре🙏 Пусть он станет вашим личным сезоном перезагрузки без надрыва, но с драйвом💪 В нашем онлайн-санатории мы создаем все условия для того, чтобы не «выживать до новогодних каникул», а «включать режим «я в ресурсе»!🏄‍♀️ Никаких «голодных марафонов» и дневников КБЖУ - только понятные комфортные шаги, которые реально вписываются в обычную жизнь - с детьми, работой, домашними делами и вечным списком «надо». Загляните в карусель👆 - там живые кадры и честные эмоции участниц первого потока. У кого‑то ушли лишние килограммы и силуэт стал стройнее, ЖКТ наконец‑то работает спокойно и без дискомфорта, тяжести и тревожных сигналов, а кто‑то впервые за долгое время просыпается с ощущением «я отдохнула» и успевает переделать гораздо больше дел (да‑да, такое бывает!)😉 И самое крутое: всё это происходит для тела естественным путем - когда ему дают правильный запуск🚀 И вы ничего не заплатите за сам санаторий - только обеспечите своему организму необходимую поддержку натуральными продуктами🌿 И представьте: через 30 дней вы смотрите на себя и ловите эту приятную и такую важную мысль: «Какая я молодец, что выбрала этой осенью себя и сделала апгрейд на уровне духа, ума и тела♻️ Присоединяйтесь к сентябрьскому потоку онлайн‑санатория «ТриНити» - начнём сезон с перезагрузки, которая реально работает и точно не сломает ваш привычный ритм! И к концу месяца вы сможете похвастаться аналогичными результатами👆

🍁Сентябрь подкрался незаметно 🖥Что нас ждет в первом осеннем месяце👇 😉Солнце -> месяц хорош для любых начинаний, поиска себя, карьерного роста. Могут прилетать истории с мужчинами, отцом, с официальными структурами, со здоровьем, ощущение одиночества. Но это период, когда и не стоит рассчитывать ни на кого, кроме себя - берите ответственность в свои руки, прокачивайте свои лидерские качества, уверенность в себе и смело шагайте навстречу переменам😉 🌙Луна -> дает эмоциональные перепады, колебания и нерешительность, повышенную восприимчивость (то смех, то слезы). Могут прилетать вопросы с женщинами, истории с мамой и вообще очень актуальна тема отношений. Чтобы стабилизировать своё состояние хорошо заниматься творчеством, психологическими практиками, сотрудничать в партнёрстве, а также пить больше жидкости, гулять у воды и принимать водные процедуры🛀 🌐Юпитер -> эта планета хочет поддержать нас и в финансах, и в семейных делах, и в разнообразии жизни, да и в целом несет удачу и благополучие. Но важно не пользоваться чрезмерно добротой Юпитера и не уйти в праздную жизнь (гулянки, вечеринки, бесконтрольный шопинг и тп), а больше уделить внимания своей семье, особенно детям, хорошо чему-то обучаться в этот период👨‍🎓 🌐Раху -> очень непредсказуемый месяц и может быть ощущение белки в колесе, особенно если заранее не планировать свои действия. Чтобы избежать хаоса - не стремитесь реализовать всё и сразу, действуйте поэтапно и упорно, ведь месяц не обещает быстрых результатов, но старания не пропадут даром точно👌 Убирайте иллюзии, избегайте любого помутнения сознания (ночные бодрствования, алкоголь, интернет), избегайте вредной пищи и переедания, займитесь духовной практикой, а также упорядочиванием пространства и мыслей. Могут быть вопросы с недвижимостью и кредитами. 🌐Меркурий -> время собирать первые плоды за труды предыдущих месяцев (если конечно трудились😉) Этот месяц дает интенсивность и успех во многих сферах - интеллектуальная активность, новые знания, повышение квалификации, поездки, встречи, сделки, договоренности, бизнес-проекты👍 Вобщем насыщенный событиями месяц, но важна сосредоточенность, чтобы сильно не распыляться и доводить начатое до конца. 🌐Венера -> период наслаждения и романтики, можете влюбиться или освежить свои чувства к партнёру. Захочется больше отдыхать, баловать себя, никуда не спешить, заниматься творчеством, наводить красоту в пространстве и своей внешности💅 Отличный период для отпуска, времяпровождения с любимыми и занятиями для души🤗 Главное не сильно расслабиться/разлениться. 🌐Кету -> месяц переосмысления своих ценностей, обретения осознанности и трансформации личности. Материальное уходит на второй план (возможны лишения финансов и всего, что отвлекает от самоанализа и обретения мудрости). Духовный же поиск принесет множество инсайтов, наладит контакт с собой и поможет в раскрытии талантов👍 Может захотеться уединения или путешествий, но желательно в узком кругу или одиночестве. 🌐Сатурн -> месяц хорош для вопросов карьеры и проявления организаторских способностей. Тех, кто упорно потрудится и не сдастся при первых трудностях Сатурн вознаградит успехами, в т.ч. финансовыми🫰 или продвинет по службе🔝 Ну а если вы не готовы проявлять терпение и усердие - Сатурн ответит замедлениями и препятствиями в жизни. А на коне вы или под ним - зависит только от вас, ведь Сатурн всегда руководствуется правилом "Что посеешь, то и пожнёшь" 💁‍♀️ 🌐Марс -> время подводить итоги, завершать дела и проблемы, раздавать долги и строить стратегии на будущее. Начинать что-либо нежелательно, но планировать всё же нужно, чтобы знать с чего начинать следующий цикл. Марс наделяет человека энергией, которую хорошо направить на помощь другим, в спорт и физические нагрузки, т.к. излишки энергии могут выливаться во вспыльчивость и конфликты🧨

Сегодня выпускной у нашего первого потока онлайн-санатория🥳 На котором мы с теплом делились своими впечатлениями и результатами от программы и нам есть, чем гордиться👏 Поэтому с радостью и уверенностью в нашем проекте приглашаем вас в новый поток - провести 30 сентябрьских деньков с пользой для здоровья и души🫶

Глядя на картинку, спросите себя: Что мне сейчас важно? Что пора отпустить, а за что держаться? И прислушайтесь к первой мысли. Что приходит первым: слово, эмоция, воспоминание? Именно оно и есть ключ🗝️ Поделитесь в комментариях: какая фраза или чувство родились рядом с этой картой?

Лето подходит к концу… И вместе с ним завершаются какие-то процессы: какие‑то планы сбылись, какие‑то мягко отложились, а что‑то просто потеряло актуальность, и это тоже нормально. В ритме «успеть до сентября» легко пропустить тихий, но важный голос внутри. А ведь именно сейчас, когда дни становятся чуть тише, подсознание готово шепнуть самое ценное. Сегодня приглашаю вас замедлиться и заглянуть глубже внутрь себя с помощью метафорических ассоциативных карт👆 Почувствуйте свою карту и напишите её номер в комментариях👇

Этот день оставит след в моей артистичной душе - хоть я не видела себя в прошлых жизнях в роли актрисы, но есть большое желание попробовать себя в этом амплуа в следующем воплощении😜 Почему не в этом? В этой жизни для меня в приоритете служение людям - этого хочет моя 12ка в духовном предназначении, которая готова консультировать и оказывать психологическую помощь даже в перерывах между дублями🎬 (вчера было именно так🫰) Но каким бы ни было ваше предназначение - не позволяйте себе игнорировать потенциал, который просится реализоваться: 💃душа хочет танцевать - идите на танцы! 🎤петь - пойте! 🎥сниматься в кино - ищите группы в соцсетях и участвуйте в кастингах! Ведь когда вы даёте себе право проживать свои желания, даже маленькие - душа тихо радуется, а внутри зажигается огонек✨ Очень хочу поделиться атмосферой, проживаемой на съемочной площадке - это отдельный мир, где время течёт иначе. Здесь «мотор!» - и вся площадка замирает!«Стоп!» - и тут же начинается бурная жизнь: рации съемочной группы не замолкают, кто-то настраивает свет, гримёры ловко машут кисточками и поправляют прически💄 А еще ты слышишь слова, которые вне площадки почти не встретишь: «будет дубль», «дать воздуха», «убрать рефлектор»… В этом сленге своя магия, и ты быстро начинаешь его понимать, будто учишь язык новой реальности. И когда ты часть этого процесса - пусть даже в массовке, ты чувствуешь, что создаёшь😃 И это чувство сопричастности, азарт и вдохновение - они не просто радуют. Они становятся настоящей психогигиеной: снимают внутреннее напряжение, возвращают ощущение опоры и смысла. А когда душа довольна, тело откликается - появляется лёгкость, энергия, хочется двигаться дальше. Так что не прячьте свои порывы - пусть они будут маленькими шагами, пробными дублями, репетициями жизни. Ведь каждый раз, когда вы делаете то, от чего загораются глаза, вы лечите себя самым лучшим лекарством - искренним удовольствием😉 И, кстати, оказывается вчера мы снимали не сериал, а полный метр🤩 Так что ждите премьеру «Папины дочки. Свадьбы не будет!» в кинотеатрах в феврале👏

Мой месяц по Юпитеру отыгрался для меня новыми съемками🎬 На этот раз известный семейный сериал, который покорил нас еще в 2010х А сейчас заново завоевал сердца продолжением истории 👏 Пока стою в очереди в гримерку - вам задание👇 Отгадаете сериал?😉

«Ну почему я опять делаю это с собой?» Опять ем, хотя вроде не голодна. Опять заедаю усталость. Опять обещаю себе с понедельника начать новую жизнь. Опять держусь несколько дней, а потом срываюсь. И самое обидное - вы ведь всё понимаете! Знаете, что вам подходит. Знаете, что лучше есть. Знаете, что нужно больше двигаться и меньше заедать эмоции. 🔘Но будто есть какая-то кнопка внутри, которая иногда нажимается сама. И вот здесь интересно посмотреть не только на себя, но и на свою семью👇 Например: - В вашей семье всегда было принято «доедать, чтобы не пропало»? - Бабушка могла говорить: «Ешь, ты совсем худая»? - Еда была главным способом показать любовь и заботу? - За столом нужно было обязательно всё доесть? - Сладкое появлялось как награда: «Будешь хорошо себя вести - получишь конфетку»? - В семье было много тревоги, а еда помогала хоть немного успокоиться? - Женщины в роду постоянно сидели на диетах, ругали своё тело и говорили: «Мне просто не повезло с фигурой»? А может быть, вы замечаете ещё более странную вещь: вы живёте совсем иначе, чем ваши родители, но в каких-то моментах повторяете их сценарий… Просто некоторые способы справляться с жизнью мы впитываем ещё в детстве. Как относиться к еде. Как относиться к своему телу. Как проживать стресс. Можно ли отказывать себе. Можно ли получать удовольствие. Нужно ли терпеть. Можно ли отдыхать. И даже - насколько безопасно быть заметной, красивой, стройной, успешной. И иногда лишний вес - это не только история про еду. Это может быть история про привычный способ жить, который когда-то помогал справляться с тем, что было вокруг… ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 👆Это я готовлюсь к своему завтрашнему эфиру в санатории на тему: «Родовые сценарии лишнего веса и паттернов поведения» Будем смотреть глубоко и очень по-человечески: что мы могли перенять от своей семьи и как это сегодня влияет на наши отношения с едой, телом и собой. Приходите в сентябрьский санаторий и мы покопаемся и в вашей родовой истории👌

Весной я работала с темой лишнего веса и моей целью было - добиться снижения веса без изнурительных диет, от которых я уже устала🤦‍♀️ И теперь когда я смотрю на результат этих сессий спустя 3 месяца комфортной программы(я не чувствую, что сижу на диете и не страдаю от жестких ограничений👍), я окончательно понимаю, что дело было не только в том, что я ела. Да, тело меняется, когда мы начинаем по-другому питаться, выстраиваем полезные привычки и даём организму необходимую поддержку. Но если это делать через усилия над собой - надолго ли хватит мотивации? А устойчивые изменения начинаются там, где мы работаем не только с телом. Проверив программу «Умное здоровье» на себе - мы с коллегами помогающих профессий организовали онлайн-санаторий, в котором в течение месяца ведем людей по интегративному варианту программы в триединстве - работаем с телом через питание и привычки, а также с умом и духом - давая знания и прокачивая их с помощью трансформационных практик. Такой подход помогает убрать блокирующие бессознательные факторы, мешающие расстаться с лишним весом, а также облегчает сам процесс - это происходит без стресса и волевых усилий🙅‍♀️ Потому что можно составить идеальное меню. Можно знать наизусть, как правильно питаться. Но если внутри всё остаётся по-старому - то можно ли расчитывать на устойчивые внешние изменения?

В нашем онлайн-санатории «ТриНити» мы создаём условия, в которых изменения становятся естественной частью жизни.

И ещё одна важная особенность: всё время программы вас бесплатно сопровождают специалисты помогающих профессий - каждый в своей области, но вместе мы смотрим на человека целостно, учитывая не только телесную, но и духовную составляющую☯️ А стоимость «путёвки» у нас вообще особенная: вы оплачиваете только себестоимость необходимых натуральных продуктов для дополнительной поддержки организма. Само сопровождение специалистов - бесплатно‼️ 📅 Новый поток стартует 1 сентября. Если чувствуете, что вам тоже хочется не очередной марафон «с понедельника», а месяц, посвящённый себе, своему телу, состоянию и внутренним изменениям - уверена, что это именно тот формат, который вы искали. Напишите мне «САНАТОРИЙ» - расскажу, как всё проходит и что входит в программу.

Две сестры в разное время вышли замуж за моряков, которые по стечению обстоятельств даже служить попали на один и тот же корабль… Старшая уже развелась, а младшая занервничала и обратилась ко мне, чтобы распутать этот родовой сценарий👆