BorovkovaPsy

«Как сказал немецкий писатель Экхарт Толле, отказавшись от хочу и надо, вы тут же оказываетесь за пределами эго, своих критических суждений и способны принять то, что с вами происходит.»

Угу ..

Про талант и поиск того, в чем я «на самом деле могу быть лучшим и расти»

Всем привет! Много вопросов про Точку опоры (закрытый клуб) все еще поступает. Поэтому открываю для вас гостевой (бесплатный) доступ на три дня! 📍 🤩 https://anborovkovapsy.ru/demo_club 💓 Советую не пропустить эту возможность, потому что в конце трех дней там будет еще один подарок)

На что направлена терапия при ПРЛ? Любому человеку с ПРЛ это знакомо: партнер не отвечает несколько часов и вы больше не можете сосредоточиться на своих делах: ни работать, ни отдыхать. После ссоры появляется ощущение, что успокоиться получится только тогда, когда отношения снова станут безопасными. Любое изменение в поведении близкого человека начинает определять состояние пограничного организованного человека. Такие переживания часто воспринимаются как следствие слишком сильных эмоций. Гиперчувствительность или сверхчувствительность. Однако в терапии при пограничном расстройстве личности основное внимание уделяется другому процессу.

Задача терапии при ПРЛ — это постепенное возвращение себе тех психических функций, которые долгое время были организованы через отношения с другими людьми.

Если успокоиться получается только после слов партнера, значит функция эмоциональной регуляции в значительной степени опирается на другого человека. Если ощущение собственной ценности появляется преимущественно тогда, когда вами восхищаются или одобряют, значит самооценка зависит от внешнего подтверждения. Если понимание себя сохраняется только рядом с близким человеком, значит отношения становятся опорой для чувства собственной идентичности. Если принятие решений невозможно без чужого согласия, значит способность опираться на собственные критерии пока остается недостаточно устойчивой. Если чувство безопасности исчезает каждый раз, когда партнер отдаляется, злится или не отвечает, значит именно отношения выполняют функцию защиты от тревоги. Поэтому терапия при ПРЛ направлена на постепенное восстановление этих внутренних функций. Человек учится самостоятельно регулировать эмоциональное состояние, выдерживать тревогу и неопределенность, поддерживать себя после ошибок, принимать решения, сохранять чувство собственной ценности и ощущение себя независимо от текущего состояния отношений. По мере этого процесса меняется и характер близости. Отношения перестают быть единственным источником эмоциональной устойчивости. Потребность в партнере сохраняется, однако зависимость собственного состояния от каждого его слова, реакции или настроения постепенно уменьшается. Именно поэтому одной из ключевых задач терапии при ПРЛ можно считать возвращение человеку способности быть собственной психологической опорой. В этом случае близость становится выбором и важной частью жизни, а не единственным условием, при котором появляется ощущение безопасности, ценности себя и непрерывности собственного «Я».

Даа, спасибо вам большое!) Я понимаю, что и я для кого-то стала таким же примером и вдохновением ✨

100% так, и хочется подчеркнуть, что в свое время наткнувшись на ваш блог, еще тогда с около 5000 читателей - я наблюдала абсолютно также за вашим ростом, искренне восхищалась и знала, что несмотря на разность этого роста - у кого-то это случается через «мгновенный бум», у кого-то через систему маленьких регулярных шагов, но ключевая суть для меня одна - выдержать этот рост, каким бы он ни был, мгновенным или плавным, и продолжать с акцентом и верой на то, что рано или поздно все обязательно придет в том объёме, который соответствует твоему внутреннему объему и способности это обработать🙌🏻

Вот они https://t.me/rapyogaspb

В пятницу в клубе «Точка опоры» эфир про созависимость. Для всех, кто: • проверяет телефон не потому что интересно, а потому что тревожно; • знает каждую смену настроения партнёра, но не может ответить «чего хочу я?»; • понимает, что ему больно, но всё равно остается; • ждет, что другой человек наконец даст спокойствие, уверенность и оценит, всё что ты для него сделал(а); • ждет, что партнер бросит пить, курить, употреблять, играть, потому что любит и обещал; Будем разбирать, почему созависимость это не про партнера и не про отношения, а про нас. До встречи в Точке опоры 💌 https://t.me/tochka0pori_bot

Не верю, что мой маленький клуб Точка опоры вырос так, что в ближайшее время мы переезжаем на серьезную платформу GetCourse 🥹 Помню, что два-три года назад я только мечтала сделать какой-нибудь свой первый психообразовательный проект. И вот. Ему уже больше года. Кроме того написан и успешно прочитан курс АНТИХРУПКОСТЬ про ПРЛ. Точка опоры — это: прямые эфиры книжный клуб (моя любовь ❤️) подкасты записи лекций авторские курсы (Антихрупкость и другие) чат поддержки и поболтать До переезда клуба на новую платформу останется несколько дней. Пока мы еще не переехали все еще открыт тариф «навсегда», который останется с вами и после переезда клуба. ‼️Как только мы переедем, клуб снова вернется к формату ежемесячной подписки. А пока еще несколько дней — тариф навсегда, 2.500 ₽ и теплое коммьюнити и знания, которых вы не найдите популярных книжках, у вас в кармане 🫰🏽 👉🏼 Вступить в клуб ❤️

Что сейчас читаю. Г. Дикс — восторг. Ценнейшая работа для семейных психологов. О. Приманченко как всегда, как старшая мудрая подруга, плохо не посоветует) с которой ощущаешь себя уверенней и спокойнее. То что надо)

«Как камушек в ботинке. Вроде и терпимо, а вроде уже пора остановиться и вытряхнуть ненужное [ и мешающее ]».. ах, хорошо 🤌🏼 Читаю Ольгу Примаченко «Нежно—денежно». Но фраза хороша прям под любую жизненную фоновую неудовлетворенность)