Здоровое меню

Быстрый и полезный ужин😍 Ингредиенты: - филе куриного бедра - 300 гр - ветчина - 45 гр - сыр моцарелла - 50 гр - яйцо - 1 шт - мука - 20 гр - панировочные сухари - 30 гр - соль - по вкусу - перец - по вкусу КБЖУ на 100 гр - 192/14.4/12/7.7 Инстаграм автора olesiapostupkina Здоровое меню 🍏

Сочи – самый дорогой город России Так думают те, кто кроме дорогущих курортов и ресторанов в самом центре ничего об этом городе не знают. Хотя если покрутить головой, то обнаружатся сотни способо отдохнуть в Сочи за копейки, которые публикует канал Мой Сочи. Тут узнаете: где пообедать на 500 рублей, в каких отелях можно бесплатно ночевать на выходных и чем заняться, если нет денег. Подписывайтесь, если живете или планируете приехать в Сочи: https://t.me/+onp5EqYvJp8zNDAy

Творожные мини - чизкейки🥰 Ингредиенты: - протеиновое печенье без сахара - 100 гр - кокосовое масло - 20 гр - молоко - 20 мл Творожный слой: - творог - 200 гр - творожный сыр - 100 гр - греческий йогурт - 130 гр - кукурузный крахмал - 10 гр - яйцо - 1 шт - подсластитель - по вкусу - горький шоколад без сахара - 100 гр Выпекаем при 180° 5 минут, затем распределяем начинку и в духовку на 25 минут КБЖУ на 100 гр - 228/14/15/9 Инстаграм автора sofi.cooks Здоровое меню 🍏

Сырные вафли🧇 Ингредиенты: - яйцо - 1 шт - творог - 150 гр - сыр - 30 гр - мука рисовая - 30 гр - разрыхлитель - 1/2 ч.л - зелень - по вкусу - специи - по вкусу КБЖУ - 166/16/6/11 Инстаграм автора vorobey_pp Здоровое меню 🍏

🙌Не покупайте хлеб в магазине пока не посмотрите это! Пекарь с 20 летним стажем открыл свой канал, где делится секретами вкусной и натуральной выпечки, которая в 100 раз лучше чем в магазине! Быстрее сохраняй эти рецепты, доступ в канал пока бесплатный 👇 https://t.me/+YN_7Jn0UvsExOTQy

Наконец-то нашла канал с которым смогла похудеть на 9кг без зала и подсчета калорий 👌 Подпишитесь, всем рекомендую: t.me/+62SeMq0E36Y5NDVi

Похудеть стало очень просто! Без подсчета калорий, без зала и строгих диет 👌 Все секреты и рецепты тут:t.me/+q1qLjWI2w6hmOTg6

Я уже много лет не покупаю мебель в магазине Давно поняла, что выгоднее читать канал Дизайн квартир и брать идеи отсюда. Тут показывают, как дать вторую жизнь старым вещам, которые еще вчера хотелось выбросить! Теперь знаю, как из старого гардероба сделать модный шкаф-купе, а из дряблого советского дивана – современную кровать!! Подписывайтесь и воплощайте идеи в реальность 👇👇 https://t.me/+cT-4mPDxJDxlMmUy

Я уже много лет не покупаю мебель в магазине Давно поняла, что выгоднее читать канал Дизайн квартир и брать идеи отсюда. Тут показывают, как дать вторую жизнь старым вещам, которые еще вчера хотелось выбросить! Теперь знаю, как из старого гардероба сделать модный шкаф-купе, а из дряблого советского дивана – современную кровать!! Подписывайтесь и воплощайте идеи в реальность 👇👇 https://t.me/+TP8Wt59AiQ5jODIy

Я уже много лет не покупаю мебель в магазине Давно поняла, что выгоднее читать канал Дизайн квартир и брать идеи отсюда. Тут показывают, как дать вторую жизнь старым вещам, которые еще вчера хотелось выбросить! Теперь знаю, как из старого гардероба сделать модный шкаф-купе, а из дряблого советского дивана – современную кровать!! Подписывайтесь и воплощайте идеи в реальность 👇👇 https://t.me/+zU0xT9RGoK5jOGUy