Ліда | Наставник фітнес-тренерів

і ось вам черговий доказ, що регулярність і постоянство -наше все 💔 зникла з каналу і відчуваю, як втрачаю тут із вами зв'язок це не страшно і я не переживаю, тому що з вами все відновимо обов’язково, але все ж таки факт: мені зараз краще бути в дисципліні ✨ Це не дає мені зломатися і впасти у відчай. Мені навпаки гарно коли я в режимі і все йде за планом. Але життя доволі непередбачувана штука. я дуже повільна весь цей час через нову для мене обстановку, начебто більше часу потрібно на «переварити», але, думаю, що як тільки переїдемо з лікарні, я відновлю колишній режим по всіх фронтах і повернуся на канал повноцінно *а як ви поживаєте?

Лікарня, крапельниці, лікарняна їжа 😢 Сьогодні вже готова розповісти який жах трапився в нашій сім’ї. Три дні я просто була сама в шоці, не розуміла що відбувається і що настільки може бути жорстокий світ 😭

Почала ходити сходинками і прям кааайф 😍 Обовʼязково спробуйте якщо у вас теж немає можливості ходити в зал і гуляти пішки. У мене сидяча робота і влітку ми гуляли з Мироном ввечері а зараз весь час дощ 🌧️

Але свої млинчики то тільки на Тефаль 😍😍😍

Відгуки на сковорідку - мені подобається, робить офігеннк скориночку на мʼясі і рибі і картоплі і я бачу що вона довше прослужить ніж тефаль

Підписники, я так сумую за вами 🥹 Відчуваю себе як загнана кобилка. Стільки навалилося роботи. Але буду намагатися все встигати 💪💪💪

Люди зовсім подуріли, стояти в черзі в H&M чи зайнятися взагалі більше нічим

Всім привіт у мене вафлі зі шпинатом я а сніданок, це просто 🔥🔥🔥 І мак з вівсянкою просто підпал, обовʼязково спробувати білкову вівсянка з арахісовою пастою, стружка мигдалю і мак 😍😍😍 Чим ви снідали ?

Люда, твій гумор неперевершений 😂😂😂 Обожнюю з вами разом поржати. Такий серйозний пост написала. Люда: смачного 😂

Щоб ви розуміли я ще на тренування пішла 💪

Тааак, чекаю на коментарі ⬇️⬇️⬇️

Просто неймовірні 😍😍😍 Треба частіше вас просити активнічати 😂😂😂

Готові? Я якщо чесно ще не звикла до нового кольору 😂🙈

5 годин мене катували фарбуванням, доглядом, тонуванням 😂😂😂

В салоні завжди дають халатик чистий, перевдягають, щоб ти не заляпала свій одяг фарбою, на відео волоси начебто і гарні але мені 1,5 року тому спалили їх повністю в модному салоні Київа за шалені гроші 😂 І все що зараз у мене відростає ми обрізаємо бо там неймовірне сухе і ламке волосся Я хочу довге волосся і вже 1,5 року ходжу з однією довжиною це просто дратує мене

Ну ось така я шла в перукарню, як завжди під дощом і без парасольки ☔️

🥹🥹🥹 Ви знали що я вас люблю? Так ось знайте - я вас дуже дуже люблю 🤗🤗🤗

Дівчата, сльозно вас прошу поставити коментарі під цим Рілс 🙏🙏🙏 У мене впали охоплення, я думала тільки сторіс але зараз і Рілс в повній дупі, руки опускаються просто 😭😭😭 Напишіть будь яке речення бо смайлики інстаграм не розпізнає((( А я вам покажу за це нову зачіску сьогодні, тільки вам тут 😉🫶

У мене сьогодні Низьковуглеводний день, я вирішила поміняти трохи місяцями дні харчування, підлаштовую під себе, свій графік і свій організм. Після низьковуглеводного дня мені важко давалися тренування, тому що вуглеводи це наша енергія і я прям відчувала що я пуста і якась млява. Сьогодні був зовсім інший настрій вже, тренування було дуже продуктивним. Тому не нехтуємо вуглеводами це дуже важливий елемент нашої енергії