Карьерный коуч|профориентолог| Екатерина Губанова

Делюсь с вами тем, как проходит подростковое взросление. Родителям очень важно понимать, что происходит с ребёнком на каждом этапе развития. Когда этого понимания нет, появляется тревога: «Всё ли с ним в порядке?» Первые изменения родители обычно замечают уже в 9–12 лет. Ребёнок начинает говорить: «Я хочу сидеть дома», «Хочу побыть один в своей комнате», «Это ты решила, что мне нравится плавание, а мне ничего не интересно». Многие родители воспринимают это как проблему. Но на самом деле это нормальный этап развития. Примерно с 10–12 лет начинается подростковый возраст. Это период активного гормонального созревания. В это время природа начинает готовить ребёнка и родителей к процессу сепарации — постепенного отделения. Личность подростка начинает раскрываться, появляются собственные взгляды, желания и ценности. Самый интенсивный этап приходится примерно на 12–15(16) лет. Именно в это время подросток активно ищет себя. Усиливается стремление к самостоятельности, но одновременно появляется сильная потребность быть частью группы. Возникает желание: «Хочу быть как все». Поэтому огромное значение приобретает окружение. С кем ребёнок общается? Чьё мнение для него становится авторитетным? Какие ценности он впитывает? Если у подростка ещё не сформированы внутренние опоры и собственная позиция, он часто говорит: «Я не знаю». И тогда это место очень быстро заполняется чужими убеждениями — мнением блогеров, социальных сетей, друзей, двора или одноклассников. Всё зависит от того, в какой среде находится ребёнок. Желание закрыться, побыть одному, ощущение растерянности и непонимания себя — всё это абсолютно нормальные проявления подросткового возраста. Именно в этот период закладывается фундамент будущей личности. Следующий этап — примерно с 15 до 18 лет. Это время выхода из подросткового кризиса. Подросток постепенно начинает самоопределяться, становится более самостоятельным и ответственным. И здесь задача родителей — не убрать контроль полностью, а создать безопасное пространство, где ребёнок сможет учиться самостоятельности. Если такого пространства нет дома, подросток начинает искать его в других местах, и далеко не всегда безопасных. Сегодня мы всё чаще слышим истории о манипуляциях, вербовке подростков через интернет, влиянии деструктивных сообществ. Поэтому особенно важно сохранять контакт с ребёнком и одновременно постепенно передавать ему ответственность. В старшем подростковом возрасте становятся особенно важными вопросы: * Кто я? * Что мне действительно интересно? * Какую жизнь я хочу построить? * Что меня мотивирует? * Какую профессию выбрать? * Какие навыки нужно развивать уже сейчас, чтобы реализовать себя в будущем? Именно поэтому качественная профориентационная работа имеет огромное значение. Её результат — это не просто выбор профессии. Это понимание своих сильных сторон, интересов, ценностей, мотивации и построение понятной траектории развития. Когда подросток понимает себя, он становится увереннее, осознаннее, ему легче принимать решения и двигаться к своим целям. Он чувствует себя востребованным, успешным и счастливым. Поэтому я всегда рекомендую родителям не откладывать профориентацию. Оптимальный возраст для глубокой диагностики и построения карьерной траектории — примерно 14–16 лет. Именно в этот период результаты такой работы дают максимальный эффект.

Хочу рассказать, как мы строим программу профориентации — и почему лето идеально подходит для такой работы. Летний период — это редкая возможность сосредоточиться на важном без давления школьных оценок и плотной учебной нагрузки. У подростка появляется пространство для размышлений, а у семьи — время спокойно обсудить будущее. Именно в такие спокойные месяцы диагностика и разговоры о профессиях проходят глубже и дают более точные результаты. Профориентационная программа: 7 дней, чтобы помочь подростку определиться с будущим Хотите помочь ребёнку выбрать профессию, но не знаете, с чего начать? Наша недельная программа профориентации сочетает глубокую диагностику и практическую поддержку — и даёт чёткие ориентиры для дальнейшего пути. Что входит в программу • Предварительный созвон с родителем (30 минут). Обсудим ожидания, особенности подростка и ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание. • Первая встреча (около 1,5 часа) — знакомство и старт диагностики. Разберём текущую ситуацию: интересы подростка, сложности с выбором профессии, возможные гипотезы развития. Проведём две диагностические методики, чтобы выявить склонности и сильные стороны. • 6 дней работы на онлайн‑платформе. Каждый день — одно диагностическое задание, которое занимает примерно 30 минут. Выполнять можно в удобное время. На протяжении всего этапа остаёмся на связи в чате: отвечу на вопросы и помогу сориентироваться. • Итоговая встреча (около 1 часа) с участием родителя и подростка. Обсудим результаты диагностики, разберём 2–3 наиболее подходящих профессиональных вектора — в том числе с учётом актуальных профессий на рынке труда. Вместе наметим дальнейшие шаги. • Письменное заключение. После встречи вы получите документ с результатами, рекомендациями и планом действий — чтобы вся важная информация была под рукой. • Поддержка до и после программы. Я на связи на всех этапах и готова помочь даже после завершения основной работы. Программа построена так, чтобы не перегружать подростка: интенсивная работа чередуется с самостоятельной, а результаты обсуждаются вместе с семьёй. Это помогает принять решение осознанно и без лишнего стресса — а лето даёт для этого самое подходящее время.

Почему тесты из интернета бесполезны

Рабочее пространство подростка: почему порядок на столе помогает учиться Когда мы говорим о комнате подростка, важно понимать: это не просто место, где стоит кровать и письменный стол. Это пространство, в котором ребенок учится, отдыхает, мечтает, творит и постепенно выстраивает собственную самостоятельность. Очень часто подростки приносят в комнату множество памятных вещей: фотографии, открытки, постеры, сувениры, билеты с концертов. После окончания учебного года к этому добавляются старые тетради, черновики, распечатки и учебные материалы. В результате рабочий стол превращается в место, где внимание постоянно цепляется за десятки разных предметов. Такой визуальный шум действительно мешает концентрации. Мозгу приходится обрабатывать гораздо больше информации, чем кажется на первый взгляд, поэтому сосредоточиться на учебной задаче становится значительно сложнее. Именно поэтому полезно разделять пространство по функциям. Если есть возможность, стоит выделить отдельное место для творчества и отдельное — для учебы. Даже если это один стол, его можно организовать так, чтобы в момент занятий на нем оставалось только то, что необходимо для выполнения конкретной задачи. Это снижает количество отвлекающих факторов и помогает быстрее включаться в работу. Сейчас — самое подходящее время, чтобы подготовить рабочее место к новому учебному году. Разберите старые тетради, избавьтесь от ненужных черновиков, пересмотрите канцелярию и оставьте только то, что действительно понадобится. Рабочий стол должен ассоциироваться не с хаосом, а с местом, где легко думать, учиться и достигать результатов. В нашей программе «Умение учиться» мы уделяем этому отдельное внимание. Мы объясняем детям не просто, что нужно поддерживать порядок, а почему организация пространства влияет на внимание, память, продуктивность и уровень усталости. Когда подросток понимает смысл этих действий, он гораздо охотнее берет ответственность за свое рабочее место. Есть еще один интересный момент, который часто удивляет родителей. В подростковом возрасте нередко возникает желание переставить мебель, поменять местами кровать, стол или кресло. Такое своеобразное «гнездование» — совершенно естественный этап взросления. Подросток начинает ощущать комнату как свое личное пространство и стремится сделать его отражением себя. Иногда родители реагируют словами: «И так всё хорошо, зачем что-то менять?» Но гораздо ценнее обсудить идеи ребенка, вместе подумать, как лучше организовать пространство, и по возможности поддержать эти изменения. Такие разговоры — это не только про мебель. Это про доверие, совместные решения и уважение к взрослеющей личности. Именно в таких, казалось бы, бытовых моментах сохраняется эмоциональная близость между родителями и подростком, а комната постепенно становится местом, в котором ребенку действительно хочется жить, учиться и развиваться.

Рабочее пространство подростка: почему порядок на столе помогает учиться Когда мы говорим о комнате подростка, важно понимать: это не просто место, где стоит кровать и письменный стол. Это пространство, в котором ребенок учится, отдыхает, мечтает, творит и постепенно выстраивает собственную самостоятельность. Очень часто подростки приносят в комнату множество памятных вещей: фотографии, открытки, постеры, сувениры, билеты с концертов. После окончания учебного года к этому добавляются старые тетради, черновики, распечатки и учебные материалы. В результате рабочий стол превращается в место, где внимание постоянно цепляется за десятки разных предметов. Такой визуальный шум действительно мешает концентрации. Мозгу приходится обрабатывать гораздо больше информации, чем кажется на первый взгляд, поэтому сосредоточиться на учебной задаче становится значительно сложнее. Именно поэтому полезно разделять пространство по функциям. Если есть возможность, стоит выделить отдельное место для творчества и отдельное — для учебы. Даже если это один стол, его можно организовать так, чтобы в момент занятий на нем оставалось только то, что необходимо для выполнения конкретной задачи. Это снижает количество отвлекающих факторов и помогает быстрее включаться в работу. Сейчас — самое подходящее время, чтобы подготовить рабочее место к новому учебному году. Разберите старые тетради, избавьтесь от ненужных черновиков, пересмотрите канцелярию и оставьте только то, что действительно понадобится. Рабочий стол должен ассоциироваться не с хаосом, а с местом, где легко думать, учиться и достигать результатов. В нашей программе «Умение учиться» мы уделяем этому отдельное внимание. Мы объясняем детям не просто, что нужно поддерживать порядок, а почему организация пространства влияет на внимание, память, продуктивность и уровень усталости. Когда подросток понимает смысл этих действий, он гораздо охотнее берет ответственность за свое рабочее место. Есть еще один интересный момент, который часто удивляет родителей. В подростковом возрасте нередко возникает желание переставить мебель, поменять местами кровать, стол или кресло. Такое своеобразное «гнездование» — совершенно естественный этап взросления. Подросток начинает ощущать комнату как свое личное пространство и стремится сделать его отражением себя. Иногда родители реагируют словами: «И так всё хорошо, зачем что-то менять?» Но гораздо ценнее обсудить идеи ребенка, вместе подумать, как лучше организовать пространство, и по возможности поддержать эти изменения. Такие разговоры — это не только про мебель. Это про доверие, совместные решения и уважение к взрослеющей личности. Именно в таких, казалось бы, бытовых моментах сохраняется эмоциональная близость между родителями и подростком, а комната постепенно становится местом, в котором ребенку действительно хочется жить, учиться и развиваться.

Это маленькая жизнь. ❤️ Удивительно наблюдать, как мой сын сейчас познаёт мир. У него такой возраст, когда интересно буквально всё. И однажды он спросил:

«Мам, а что такое болото?»

Так мы оказались на экскурсии по верховому болоту Сима в Подмосковье. Нас сопровождала потрясающая девушка — ботаник, выпускница МГУ, которая с огромной любовью рассказывает о природе. Экскурсия началась ещё на подходе к болоту. Мы шли по лесу, рассматривали растения, пробовали ароматную лесную малину, говорили о том, насколько удивительно устроена природа. Меня особенно поразила мысль: систематизируют растения по цветку, а ведь каждый лист на дереве уникален. Не повторяется ни один. И невольно думаешь о людях — каждый из нас тоже создан неповторимым. А потом началось самое интересное. Мы вошли на болото. Под ногами мягко пружинил мох, словно батут. Ноги слегка уходили в воду, но совсем не было страшно — было невероятно любопытно. По пути мы объедались спелой черникой, вдыхали запах разнотравья и наслаждались тишиной. Позже вышли к озеру с кристально чистой водой и цветущими лилиями. Искупались, посидели на деревянных мостках, просто наблюдая за этой красотой. У сына весь день была настоящая «страна вопросов». И на каждый из них он получал не просто ответ, а целую историю, рассказанную с любовью и уважением к природе. Обратно мы шли другой тропой — через удивительный лес с огромными муравейниками, почти по пояс ребёнку. После недавнего дождя лес был особенно свежим, наполненным запахами трав, хвои и земли. Это было настоящее ощущение гармонии. По дороге экскурсовод рассказывала о жизни ботаников. Представляете, уже после первого курса студентов МГУ отправляют на биостанцию на два месяца полевой практики. Это совсем другой мир: жизнь в полевых условиях, ежедневные исследования, поиск растений, наблюдения. Настоящее посвящение в профессию. И только человек, искренне влюблённый в природу, проходит этот путь с удовольствием. Я очень благодарна нашей замечательной проводнице за её открытое сердце и любовь к своему делу. Благодаря таким людям дети и взрослые начинают смотреть на природу совсем другими глазами. А вечером сын сказал: — Мам, не верится, что всего несколько часов назад мы были на настоящем болоте. Такое ощущение, будто прошла целая маленькая жизнь. И знаете… именно ради таких дней хочется иногда уехать из города. 📷 Делюсь фотографиями. А какое приключение этим летом стало для вас самым запоминающимся?

🎯 Кейс: когда «хочу помогать» — это не про работу с людьми Часто на консультациях звучит:

«Мне хочется быть полезной, хочется социального служения».

И мы привычно тянемся к помогающим профессиям: психолог, соцработник, педагог… Но бывает и так, что за этим желанием стоит совсем другой вектор. Вот история Саши. Умная, собранная, хорошо учится, тревожится перед ЕГЭ — и в моменте вообще не понимает, куда двигаться: остаться в 10‑м классе или уходить в колледж. Выбор между психологией и дизайном одежды казался ей почти экзистенциальным. Мы прошли программу длиной в 8 дней и собрали целую систему данных: диагностики, профили способностей, ценности. И картина сложилась очень чёткая. У Саши ярко выражена творческая направленность — она буквально стержень её профиля. Но ещё сильнее впечатляет редкое сочетание: творчество + аналитика. Она не просто придумывает — она отлично структурирует, обрабатывает большие массивы информации, видит логику в хаосе. Это не «чистый» творец и не «чистый» аналитик, а именно мост между ними. А теперь самое интересное про «социальное служение». Да, ей важно влиять на людей и быть полезной. Но не через индивидуальную работу «один на один», не через формат «помочь и спасти». Её способ быть нужной — создавать смыслы, формировать опыт аудитории, просвещать, менять восприятие. То есть социальное влияние здесь происходит через продукт и контент, а не через прямое консультирование. И ещё один критически важный момент: ей нужна стабильность и понятная структура. При этом она хочет автономии и масштаба. Значит, ей подходят форматы, где есть ясные процессы, но остаётся свобода в реализации: проектная работа, крупные компании, франшизы, медиа. А вот чистый фриланс, стартапы или жёсткая иерархия могут её истощать. 💡 Что из этого следует? Подходящие профессии для Саши лежат на стыке творчества, аналитики и медиа. Например: Продюсер образовательных или медиапроектов — управляет процессами, держит масштаб, создаёт продукт, который влияет на тысячи людей. Контент‑стратег / редактор с управленческой функцией — соединяет смыслы и структуру, отвечает за траекторию контента, работает в понятной системе. UX‑исследователь или UX‑райтер в большой команде — тут как раз нужен и аналитический склад, и умение формулировать смыслы, и работа на продукт, а не на индивидуальные запросы. Сценограф, дизайнер выставочных пространств, арт‑директор — творчество плюс управление проектами, работа с большими командами и бюджетами, создание опыта для аудитории. Специалист по научно‑популярному просвещению, куратор образовательных программ — если хочется именно просветительской миссии, но без «спасения» конкретных людей. В таких ролях она может и создавать, и структурировать, и влиять на большую аудиторию, и при этом оставаться в понятных рамках и стабильной среде.

ИИ уже меняет рынок

Хочу сегодня поделиться с вами одним кейсом. Честно, каждый раз это очень волнительно. Когда подростки пишут спустя годы: «Я поступил», «Я учусь», «Я нашёл своё место» — это огромное счастье. Но ещё ценнее, когда понимаешь: однажды, в момент выбора, удалось помочь человеку свернуть именно на его дорогу. Ко мне пришла девушка в конце 11 класса. Она была абсолютно уверена, что плохо сдаст ЕГЭ, что не поступит в университет, а её главная жизненная задача — просто удачно выйти замуж. К сожалению, сегодня многие подростки смотрят на мир через призму социальных сетей и навязанных сценариев. Но за этими словами я увидела совсем другую девушку. Во время нашей работы стало очевидно, сколько в ней доброты, сострадания, внутренней силы и желания помогать людям. Она умеет держать границы, сопереживать и быть рядом тогда, когда это особенно важно. Именно поэтому одним из главных профессиональных направлений, которое я ей рекомендовала, стала психолого-педагогическая сфера, а конкретно — профессия дефектолога. Сначала она категорически отказалась. «Нет, университет — это не для меня. Я не смогу». Но мы вместе с её мамой поддерживали её, убеждали попробовать. Потому что видели: всё необходимое для этого у неё уже есть. Она рискнула. Поступила. Прошёл год. Недавно я поздравила её с днём рождения и спросила, как складывается учёба. И её ответ буквально согрел мне сердце. Она написала:

«Я на своём месте. Учёба приносит огромное удовольствие. Все сессии сдаю на отлично. Уже прошла первую практику и окончательно убедилась, что выбрала своё».

Именно ради таких сообщений я люблю свою профессию. Потому что можно было пойти совсем другим путём. Например, поступить на первое попавшееся направление, которое казалось «проще», а потом долгие годы искать себя. А можно сразу оказаться там, где твои способности, характер и внутренние ценности раскрываются по-настоящему. Я искренне верю, что Господь ведёт каждого человека. И очень благодарна, что иногда Он позволяет мне стать частью этого пути и помочь увидеть то, что сам подросток пока ещё не замечает. Если сейчас вы или ваш подросток стоите перед выбором и кажется, что ясности нет, — не оставайтесь с этим в одиночку. Наша программа профориентации построена так, чтобы увидеть реальные сильные стороны человека, его потенциал и подходящие профессиональные направления. Да, усилия всё равно понадобятся. Но когда идёшь своим путём, они ощущаются совсем иначе. Появляется интерес, смысл, внутренняя энергия и понимание, что ты действительно находишься на своём месте.

Если ваш ребенок до сих пор не знает, кем хочет стать...

В профессиональном сообществе сейчас жизнь буквально кипит. Горячая пора поступления — каждый день десятки историй, сложных выборов, переживаний родителей и подростков. Хочу поделиться одним кейсом. Без имен, потому что важна не сама история, а вывод, который может оказаться полезным многим семьям. Это была не моя клиентка, но весь процесс обсуждался в профессиональном сообществе. Мы вместе искали подход, выдвигали разные гипотезы. Среди нас были психологи, карьерные консультанты, педагоги с большим опытом. И в итоге именно один подход дал очень хороший результат. Девочка окончила 9 класс со справкой и категорически не хотела идти на пересдачу ОГЭ. Она была убеждена, что образование сегодня не имеет большого значения. Во многом это убеждение сформировалось под влиянием социальных сетей и популярной идеи о том, что можно добиться успеха и без учебы. Для мамы же ситуация выглядела совершенно иначе. Она занимает высокую должность, и в ее картине мира отсутствие образования — это огромный риск и повод для сильных переживаний. Но чем больше она убеждала дочь, тем сильнее та сопротивлялась. И тогда консультант не стал спорить. Он начал совсем с другого. С интересов девочки. С ее сильных сторон. С того, что у нее получается, что ей действительно интересно, какие способности уже есть и что можно развивать. Затем они разобрали ее потребности, ценности, способы мышления, потенциал. То есть сначала появилось понимание себя, а уже потом — разговор о профессии. Именно поэтому глубокая профориентация работает совсем не так, как многие представляют. Это не тест на десять минут и список подходящих профессий. Это возможность человеку познакомиться с собой, увидеть свои сильные стороны и понять, каким может быть его профессиональный путь. А затем консультант дал очень простое домашнее задание. Открыть сайт с вакансиями и найти минимум пять интересных предложений работы, на которые хотелось бы откликнуться. Именно здесь произошло самое важное. Девочка сама увидела, что практически везде требуются образование, навыки, компетенции, опыт. Она поняла, что без этого она просто не сможет претендовать на те возможности, которые ей действительно нравятся. Это были уже не слова мамы. Не нравоучения. Не давление. А объективная реальность рынка труда, с которой она столкнулась самостоятельно. В результате девушка приняла решение идти на пересдачу экзаменов. Более того, сейчас она активно готовится, потому что понимает, зачем ей это нужно. Мне кажется, в этой истории есть очень важный вывод для родителей. Когда подросток категорично заявляет: «Мне это не нужно», иногда бесполезно убеждать. Намного эффективнее помочь ему соприкоснуться с реальной жизнью. Можно спокойно предложить такое упражнение. Сначала посчитать, сколько денег потребуется на самостоятельную жизнь: жилье, питание, одежда, транспорт, связь, отдых. Потом открыть сайты с вакансиями и посмотреть, какие требования предъявляет рынок труда к тем профессиям, которые действительно интересны. Спросить себя: «Могу ли я сегодня претендовать на такую работу? Если нет, то чего мне не хватает? Какие знания, навыки или образование помогут туда попасть?» Важно делать это без давления, без оценок и только в рамках законного и реального профессионального пути. Такая встреча с реальностью очень отрезвляет. Причем не только подростков. Взрослых — тоже.

🎓 Не хватило баллов на бюджет. Что делать? В этом выпуске разбираю одну из самых сложных ситуаций приемной кампании. ✔️ Стоит ли поступать в любой вуз ради отсрочки от армии? ✔️ Когда имеет смысл взять паузу и пересдать ЕГЭ? ✔️ Нужно ли сразу оформлять образовательный кредит? ✔️ Почему один дополнительный год может стать лучшей инвестицией в профессиональное будущее? Если ваш ребенок не поступил в вуз мечты или вы сейчас стоите перед непростым выбором, этот выпуск поможет посмотреть на ситуацию без паники и принять взвешенное решение. Делюсь стратегией, которую сама рекомендую семьям в подобных случаях как профориентолог.

С места событий делюсь самыми горячими впечатлениями! Вчера мы с Екатериной Печенкиной и детьми побывали в Большом Московском цирке на гала-шоу «Идол». Это было невероятно! На манеже выступали артисты со всего мира, и многие номера просто захватывали дух. Потрясающая акробатика, невероятное мастерство, красивая музыка, яркие костюмы — всё вместе создает настоящий праздник. Отдельное удовольствие — номера с животными. Особенно меня покорили морские львы. Какие же они обаятельные и умные! Дети остались в полном восторге. Мне кажется, их больше всего впечатлило даже не само шоу, а то, сколько труда, самообладания и дисциплины стоит за каждым трюком. Это действительно вызывает огромное уважение. Единственное, что показалось немного затянутым, — финальная часть. Но это совершенно не испортило общего впечатления. Фестиваль «Идол» идет до 12 июля, и, кажется, билеты еще есть. Поэтому искренне рекомендую сходить всей семьей или в компании друзей, как это сделали мы. Это было по-настоящему ярко, красиво и вдохновляюще! Делюсь с вами фотографиями и видео.

С Днём семьи, любви и верности! Это невероятный праздник. И знаете, семья — это действительно большая благодать. Не каждому человеку дано прожить это счастье, и оно не даётся за заслуги. Это не прямая награда за наши усилия. Любовь, верность, глубокое чувство единства с близким человеком — это настоящий дар. И вместе с тем семья — это ежедневный выбор. Выбор быть рядом, выбирать друг друга снова и снова, давать другому пространство меняться, взрослеть, ошибаться, радоваться, проходить через трудности и оставаться вместе. Какое же это счастье — знать, что рядом есть человек, с которым можно быть собой. Можно спорить, смотреть на жизнь по-разному, в чем-то соглашаться, а в чем-то нет. Можно переживать разные периоды, но каждый раз возвращаться друг к другу с пониманием: несмотря ни на что, мы снова выбираем друг друга. Именно об этом для меня праздник святых Петра и Февронии. Любовь — это не только чувство. Это выбор и ответственность. Это готовность приносить в отношения свои 100%, а не ждать, что каждый отдаст по 50. Когда оба человека делают свои 100%, тогда и рождается та самая благодать, которую мы называем семьёй. От всей души поздравляю с этим светлым праздником! Пусть Господь хранит ваши семьи, дарует мир, любовь, взаимопонимание и защиту от всех невзгод. А тем, кто только мечтает встретить своего человека, желаю Божией благодати, мудрости и встречи с тем, с кем захочется пройти всю жизнь рука об руку.