SashaCho.vvs

поспал 6,5 часов. поприседал 102,5кг во втором рабочем подходе, поясница уже лучше справляется, да и связь с ногами улучшается! как будто можно разовый максимум проверить, но просто верим, что пм уже больше 130🙂↕️ погода на улице солнечная прекрасная, всем, у кого есть возможность, выйти подышать погулять хотя бы 10 минут! и настроение хорошее, ведь сегодня сдаю последнюю практическую работу и впереди всего 2 теста. работаем!

мнение?

в 00:00 выходим на балкон и принимаем бессознательное

сука я в жестком тильте да? утром иду ва-банк или вабанк пока не определился

физического движа на этой неделе было мало, но умственного - пизданёшься. "работал->изучал лекционный материал->спал" и так по кругу. чувствую себя овощем и чувствую ещё больший недосып, чем в декабре🥱 очень надеюсь, что получится в грядущий четверг послать всё нах и съездить в гринвуд🥱🥱🥱 бесплатную проходку в термы я въебал, лишь бы тут успеть… всем спок

Напоминаю клиенту о дневнике питания, так как мне важно понимать его пищевого поведения за выходные. В то же время чудо, не получающее результата:

> без сахара > содержит сок > 8,6г углеводов > сок дыни, сок клубники, сок лимона >> без сахара гои всё ещё греются

ЦЕЛЫЙ ГОД ВЁЛ ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК и что мне это дало? я просто хотел изменить своё тело и радоваться жизни. а изменил сознание казалось бы, в питании что-то да знаю, таки зачем мне считать калории? к сожалению, знание не спасало от импульсивных перееданий, заеданий эмоций и т.д., а видимый остаток калорий на экране смартфона возвращал состояние контроля, хоть и не всегда успешно. вообще счётчик калорий очень универсальный инструмент и в первую очередь используется не для похудения/потолстения, а для тренировки осознанности в питании, и просто ввод циферок в приложение не гарантирует вам н-и-ч-е-г-о собирался удалить Yazio ещё осенью, но проработал в нём аж 365 дней. почему? да просто задрочить ачивку хотел…

Частенько с вечера саботирую себя на отмену тренировки, а утром, по приходу в зал, наливаю себе американо, да вприкуску с чем-нибудь сладким заряжаюсь и треня летит х2 по кайфу. Однако бывает и такое, что вместо запланированного, например, дня ног делаю лайт-фулбади, а из низа оставляю жим ногами и разгибания, как сегодня. Вообще тренировка ног - самая любимая тренировка❤️ Но иногда как-то не хочу пака😊 а всем неравнодушным к посту выше!!! спасибо!!!!!

Товарищи, пару раз в этом тгк я рассказывал о своём обучении в области питания и сейчас мне требуется ваша помощь. Накидал небольшой тест для статистики, а вы со всей искренностью пройдите его. Благодарю 🙏 И да, на носу у меня оттаявшая сопля

было.

пробежал перед работой 1,5км и сразу радостнее жить

сходил сегодня на собес в одну популярную сеть и меня взяли, походу🤥 вот только я не понял, насколько маленькую рыбка меня устроит и насколько большой хуй я стерплю🤫

завтра умрет девид линч

#невывез

я хуею🫢

как же стало легко когда узнал что за подписку платить не сёдня а в феврале🙏🙏🙏 вайб? было?