STOP PARHEZ | SOG'LOM OZAMIZ

Семизлик ҳаётингизни ёмонлаштиришига йўл қўйманг! ❗️Бугунги кунда аксарият аёллар семизликдан азият чекмоқда. Семизликнинг сабаблари турлича, аммо оқибатлари ҳаммада бир хилдир. Тушкунлик, ҳаётдан совиш, ўзини қабул қила олмаслик мана шулар 🔥 Ортиқча вазндан қутулиш сиз ўйлаганчалик қийин емас. Оч қолишингиз, дийета қилишингиз ҳам шарт емас. ✅ Мен Нафиса Шамсиддинова 4 йилдан буён аёлларни 5 маҳал тўғри овқатланган ҳолда тез ва осон озишингиз мумкин. 💟 Жойлар сони тўлиб қолмасидан ўз жойингизни банд қилинг. Ҳозироқ озиш марафонимга ёзилинг. Биргаликда бахтли ҳаёт сари қадам ташлаймиз. Мурожаат учун: @Nafisa_Shamsiddinovna

Nafisa opajonim yaxshimisiz borizga shukr opajonim siz sababli shunchalik ozdim umidimni uzib quygandim tugrisini aytasam dalshe shunday ketsam kerak deb uylagandim adashibman. Haliyam hamma aytganizni qilolmiman mashqlarniku hozir umuman qilolmayapman ishim kupligidan charchab qolyapmanda lekin shundaysiyam natijam judayam zur.Kim kursa yetadi buldi boshqa ozma deyapti lekin hali tuxtatish niyatim yuq 😁😁Rahmat opajonim 🥰🥰🥰😘😘😘

Мен шу группага кушилганимдан буен газли ичтмлик фас фудла емай куйганман олдин организим Хар нарса талаб киларди хозир умумман унакамас ешириб алдов Билан есак узимизга зарарга ишлимизку менда хаммаси зур курганлар хавас киб колишяпти сиз туфайли организимга етарли витаминлар еткариб беряпмизки организим зарарга ишлидигор нарсалар талаб кимай куйган опажон Хар кучага чикканимда кушниларим тонишлар хаваси кеб колади кандай Бир туришни ушлаб юрипсан хеч семирмаяпсан дейишади опа канча этиборли булсак шунча узимизга фойда буларкан байрам тугилган кунда буб колади Хар хил вазият буб колади шундаям сизни маслахатиз Билан Иш килишга шахсан мен урганиб коганман ,кечга тадбирла хам Куп булади лекин есам салат ейман ундан нарига утмайман суюк овкат булса сувини ичишим мумкин булмаса йук опажон Рахмат опажон 😘🛑🛑🛑

Assalomu alaykum opam men suvlarimni vaqtida ichaman. Mashqlar bajaraman. Nonushta, tushlik va kechki ovqatlarni menyu bo'yicha yoki variantlardan foydalanib qilaman. Ovqatlanish vaqtlarimni orasi 3 soat. Kechki ovqatga ko'pincha ovsyankani suvga ivitilganini yemoqdaman. Chunki rosa ham menga bu yoqdi. Gazli ichimliklar va fast - foodlar bilan marafonga qo'shilgan paytimda hayrlashganman. Qovun, tarvuz va muzqaymoqni perekus paytlari yeyman. Ollohimga ming shukur menda hammasi yaxshi. Buning uchun sizga raxmat opam😘😘😘 Bizlarga to'g'ri ovqatlanishni, sog'lom bo'lishni va o'zimizni sevishni o'rgatdingiz🛑🛑🛑

Nafisaopa assalomu aleykum yaxshimisiz biram xursand buldim qizlar xozir taroziga chiqib keldim 3kiloga ozibman judayam xursand bulib ketdim raxmat ustoz sizga katta raxmat 😘😘😘😘😘sog salomat yurgaysiz💋💋💋💋

НАФИСА ОПА СИЗ ЯАХШИМИ МЕН ЭРТАГА УЛЧОВЛАРИМДИ ТАШЛИМАН ДАФТАРИМ ИШХОНАМДА ЭДИ ЛЕКИН ТАРОЗИ КИЛСАМ 2 КИЛО ОЗИМБМАН НАТИЖАМНИ КУРИБ ЖУДА ХАМ ХУРСАН БУЛДИМ ЭНГ АВВАЛО СИЗГА КАТТА РАХМАТ КАЛБИНГИЗДА НИМАЕКИ ОРЗУ НИЯТЛАРИМИЗ БУЛСА ОЛЛОХИМ ЕТКАЗДИРСИН ИЛОХИМ 🤲🤲