Групповая терапия. Новые связи

Кто мы? Откуда, Куда мы идем? В Екатеринбурге долгое время эта надпись располагалась на одном из центральных зданий города. Вот на эти вопросы группа и помогает ответить. “Кто я такой?”, “Где мое место?”, “Что все это значит?” Такими вопросами мы задавались в детстве, но также они значимы на протяжении всей жизни, пока мы развиваемся и меняемся. Способность ладить с самим собой и способность быть открытым к другим тесно связаны.   Винникот называет надежными и защищенными взаимоотношения, в которых принимается любой пережитый опыт. Так формируется поддерживающая среда. В  пространстве взаимодействия с другими возникает понимание самого себя. Каждый из нас способен меняться и расти всю жизнь только благодаря сложностям отношений с детьми, супругами, друзьями, учителями, психотерапевтами и множеством других людей.  Доверие, которое выработалось в пространстве группы, прокладывает путь доверию и близости в других отношениях. Группа позволяет разглядеть подробности наших привычных взаимоотношений, которые мы не успевали заметить в реальном времени. А поменять мы можем только то, что понимаем. Хотели бы улучшить свои отношения с другими людьми или у вас все ок? Те кто, узнал себя в первой части вопроса, - расскажите, что хочется подправить. А те, у кого всё ок, просто похвастайтесь. Мы за вас порадуемся!

Устойчивость психики - это не врожденная черта, а ее реакция на стрессовые ситуации. Устойчивость вырабатывается благодаря многочисленным разрывам и восстановлениям отношений. Преодоление несогласованностей друг с другом делает возможным эмоциональный рост. Ведь справляться со сложностями в отношениях приходится нам всем, начиная с самого раннего детства и до глубокой зрелости. Исправляя ошибки во взаимодействии с другими, мы вместе создаем новые смыслы, и тогда отношения становятся более глубокими. Если люди имеют достаточное пространство и время для налаживания новых взаимоотношений, то у них появляется возможность сближаться, обретать надежду на лучшее и эмоциональную устойчивость. В результате вы ощущаете мир как надежное место, где можно встретить тех, кому стоит доверять. Таков путь роста и развития отношений. Хочется поиграть метафорами. Вы в отношениях скорее укорененный дуб, трепещущая осинка или гибкая ива?

Нужен диалог! Любые близкие отношения - это танец соединения и разъединения. Наиболее значимая часть взаимоотношений - это разрывы и восстановления. Восстановление после недопонимания - это основа человеческих взаимоотношений. Оно дарит чувство удовольствия, доверия, безопасности и безусловного знания, что ты можешь справиться с проблемой. В момент, когда удается озвучить своему партнеру сложности ваших отношений, появляется чувство “я могу это изменить”. Так на месте разрыва коммуникации формируется новая связь. Частое восстановление сбоев дает базовое чувство надежды. В терапевтических группах мы “тренируемся” строить здоровые отношения. Спросите как? Психотерапия вообще и групповая терапия в частности - это контролируемый разрыв связи. Группа позволяет людям в процессе сбоев и восстановления нарушенных взаимодействий меняться. Как у вас? Часто ссоритесь и миритесь с партнером?🙌

Едем дальше.. Когда садишься в поезд, то часто не знаешь, что ждёт на этом отрезке пути и каким доедешь в точку назначения. Вот, так и с нашим каналом. Сначала был импульс создать место для людей, которые покинули свой дом и теперь все время куда-то едут. Мы в этом месте не случайные люди, а профессионалы, которые знают, как устроена психика человека и психическое групп. Едем вместе с вами и иногда рассказываем, как сделать так, чтобы этот путь стал переносимой частью жизни. Так мы начали наш путь со «станции» Бережная эмиграция. Далее добрались до «станции» Чувство дома, а теперь понимаем, что прибываем к месту, где придется жить в новых системах координат, отличающихся от привычных нам, и жить долго. Для этого важно знать, по каким правилам существуют большие группы (нации) и малые группы (наши семьи), что происходит в этих группах и как они влияют на каждого из нас. В новых условиях это жизненно необходимые знания. Поэтому следующее название канала будет логично отражать то, чем мы занимаемся каждый день по много часов - «Групповая терапия. Новые связи». Что скажите про название? Меняем? Какие ассоциации вызывает?

Узелок завяжется, узелок развяжется… Разрывы, сбои и несогласованность во взаимоотношениях - совершенно нормальные процессы. Если это принять, то способность к близости с другими людьми получает развитие. Через разрывы и восстановление социальных взаимодействий мы растем. Работа над восстановлением связей позволяет нам меняться и не бояться все испортить. Когда, например, участники группы опытным путем получают знание, что могут преодолеть серьезные и даже пугающие несовпадения друг с другом, то они начинают реагировать на разлады с надеждой. Вместо того, чтобы отгораживаться и закрываться в случае непонимания идут на диалог. Супер полезный социальный навык! Пугают ли вас конфликты в отношениях или умеете использовать разлады для того, чтобы создать новые договорённости?

А вот и люди роботы! Точнее люди, считающие, что автокомментинг способен выразить их личное мнение. Блокируем🙅‍♀️