Ирина Скопец: Дзыньк жизни✨

Шестой день я на Куршской косе. Те, кто подписан на меня там, смотрят мои сторис в Нельзяграмме. Ежегодный визит к Балтийскому морю. Это прямо как Оливье на Новый год. - Без него праздник - не праздник. Без Балтийского моря лето - не лето. На море, или в обстановке, когда хорошо весь день, - от момента пробуждения до отхода ко сну, - голова совсем в другом режиме. Я снова весь день ловлю моменты и складываю в свою копилку удовольствий и счастья, - о, и это я люблю. И это мне нравится. Потом в году я постоянно использую эти моменты в реальной жизни. По возможности их реализации)). Плавать в море и качаться на волнах не получится круглый год. - Но контакт с телом, очень важная штука. Время, когда ты с удовольствием не делаешь ничего, - самое ценное приобретение отпусков. Мозг начинает в этом формате времени по-другому работать. У меня. Идеи прилетают в голову с легкостью. И состояние такое прозрачное, - как будто с тобой только что Бог поговорил. И еще. Тут из развлекательного нет ничего. Поселок-то маленький. Вне сезона здесь живет около 340 человек местных жителей. Для меня такой отдых идеальный. В тотальной тишине и одиночестве. Только море, пляж. А вечером мини-променад с закатами, куда приходят все отдыхающие нашего небольшого поселка. А закаты смотрятся с озвучкой в голове из фильма «Достучаться до небес», - «на небе только и разговоры, что о море». В городе на закаты нужно специально куда-то идти, чтобы горизонт был чист. Как метафорично, - чтобы пойти куда-то что-то посмотреть красивое, нужно, чтобы горизонт был чист 😉. Не заставлен другими объектами. Чужими и высокими домами. У меня еще два заката в отпуске)). Я так его измеряю, отпуск, - закатами. Они всегда разные. Никогда не похожи друг на друга. Очень философские мысли всегда на закатах: - вот ушло солнце в ночь. Но оно все равно взойдет завтра. Это неизменно. И бесконечно. Со мной или без меня. - завтра снова будет день. Такой же непохожий, как этот закат. - небо бесконечно. Мир бесконечен. Человеческие мысли и желания бесконечны. Действия бесконечны. В конечности одной человеческой жизни. - стоит пробовать в своей жизни то, что реально хочется. Не быть просто зрителем и созерцателем закатов. И жизни. - стоит быть автором своей жизни. Как солнце. Поработало днем. И ушло на ночь в отдых. Даже солнцу нужен отдых. - у всего есть ритм. Как дыхание. Вдох. Выдох. Работа. Отдых. Без отдыха тяжко. Это как полярные ночи или дни. Ритм отдыха и работы как море. Прилив волны, отлив. У всего есть ритм.

Хроники августа. Сегодня был последний день летнего мастермайнда. Вписалась как участница на 7 недель встреч. Выводы по мастермайнду: Заходила с одной темой, - глобальной, - хотела потестить объединение двух веток своего коучинга: работы с кризисами и арт-коучинг. Вышла с тем, - что такая большая задача чуть сдвинулась и переформатировалась в совсем другое. - Масштабом поменьше, но тоже важно. - Начала из любопытства и интереса к процессу заниматься рилсами. Без ожиданий от себя. От людей. Без внутреннего напряжения. Идея глобальная как айсберг вот уже третий год. Но, похоже, сдвинулся этот айсберг с места. Помог еще микро-курсик по рилсам, который сейчас медленно прохожу самостоятельно, с упражнением, - записывать себя 10 минут на камеру. Всё равно с каким текстом. Всё равно с каким светом и микрофоном. Просто говорить на камеру что угодно, хоть сказки рассказывай и песни пой, и просто наблюдай. Задача упражнения: понаблюдать за своими ощущениями в течение 10 минут. Посмотреть, как тело мое движется. Что вылезает подсознательно. Как тело само себе помогает эмоционально. Какие жесты включаются, когда просыпается интерес. Как раскрываю тему в своей говорильне. Просто пишешь и просто наблюдаешь. Без оценок и улучшайзинга. Итогом: после третьей десятиминутки ушло внутреннее напряжение перед камерой и какая-то пластмассовая наигранность, которая была раньше при съемках. Взгляд перестал бегать. Меньше стала чесать нос или теребить ухо). И я понимаю сейчас, что и в жизни сейчас так же процессы выстраиваются. Уходит напряжение и необходимость что-то из себя изображать. Того, чего нет. Вот как оно идет, так оно и хорошо. Так оно и дОлжно. Не тереблю себя каким-то напряжением, - что надо куда-то бежать, и что-то изображать из себя. Еще сегодня в мастермайнде была заключительная часть, когда участницы делились своими наблюдениями по изменениям, которые они заметили друг в друге в процессе этих 7 недель. Про меня сказали, - что я зашла вся такая серьезная, в регалиях. А сейчас я как теплый вай-фай, больше энергии стало, стала больше раскрываться. Что совсем неудивительно для меня. Я за это время, что шел мастермайнд, успела сходить на цикл из трех коуч-сессий к своему коучу. Подчиститься внутри мыслями и эмоциями после выгорания и кризиса. Найти новые смыслы для себя. Ну, и я знаю эту фишку о себе)). - Черты лица моего, когда меня не знают и не знакомы близко со мной, создают впечатление, что я основательная и серьезная. Что есть, то есть. - Архетипы внутренних правителя и мудреца никуда не исчезают)). Но близкие и друзья, ну, и клиенты, знают, что я очень смешливая. Люблю шуточки, прибауточки. И поле у меня теплое. - Муж раньше говорил, - так расслабляешься с тобой рядом, что аж бесит)). Надо дела делать, а тут ты)). Ну, простите, - что выросло, то выросло. Смешливость от папы. Теплота от мамы. Доброта от обоих. - Гены пальцем не задавишь.😊 Вывод: мы можем ошибаться относительно людей, какие они есть на самом деле, если судить только по внешности. И даже по соцсетям)). Люди не всегда полностью раскрываются. И это нормально. Нормально быть со своим «slavic» лицом (славянское лицо), когда тебя никто не знает. - Знаете, да, этот тренд про славянское лицо в соцсетях?) И нормально включать свой теплый вай-фай на тех, когда ты снимаешь первый слой маски. Раскрываясь при этом и самому, и становясь самим собой, какой ты, т.е. я, и есть на самом деле. Первый слой маски тоже нужен. - Технику безопасности бытия в мире никто не отменял. Но с другой стороны. - Когда перестанешь видеть угрозу от мира, маски быстрее слетают. Ну, это в моей картине мира. На истину не претендую). Как с камерой. Когда привыкаешь к ней, когда она перестает тебя пугать, - становишься нормальным человеком, без масок. Потому что начинаешь принимать свою обычность, обыденность. И не дергаться телом, ухом, и чесаться носом.

Очередной рилс в Нельзяграме☘️ Можно там поддержать просмотрами и реакциями😌 https://www.instagram.com/reel/Dba-mWUse6n/?igsh=NW43ZXM3bXdtdTR3

Но тогда получается, что я застряну на текущем этапе. А хочется-то идти дальше. Назастревалась уже. Как в жизни. Я же сама выбираю играть свою игру в своей жизни дальше. До самой смерти. Можно не играть. Но играть интереснее. Штош. Новые времена, новые выводы в своей жизненной игре.

Два вывода из двух наблюдений, основанных на личном опыте выхода из «выгорательной» ямы. Первое. - Мне достаточно в моей жизни гораздо меньше всего, чем придумал мой мозг. Соцсети. И наставники с маркетологами. Мне не нужны миллионы и миллиарды в доходе. Как следствие, - мне не нужна напряженная гонка в продвижении себя, своих услуг. Для хорошей и качественной жизни мне не нужно лишнего. - Лишней шмотки. Лишней банки крема. Лишней еды, чтобы себя побаловать. Я теперь в таком возрасте уже, когда полезнее себя ограничивать, нежели распускать себя в еде. Из этой достаточности следует, - чтобы всего хватало в достаточном количестве без излишеств и обжорства все равно нужны достаточные регулярные усилия в целевых действиях на благо развития своего дела и достаточная качественная поддержка себя в ресурсном состоянии: выспалась, сытая, наполнена качественными положительными впечатлениями. Недостаток хороших впечатлений и приводит к выгоранию, когда вся жизнь состоит из сверх-усилий в своем деле и волевой гонки за "успехом". Когда жадность держит верх над достаточностью Второе. Как раньше у меня уже точно не будет работать. Ни в продвижении. Ни в отношении себя с деньгами. Ни в отношении себя с людьми и с самой собой. И тут нужно честно посмотреть самой в себе на многое. То, что работало раньше, - это был аванс со стороны Мира. Как бы не убегала от своих уже неработающих мыслительных установок, искажений, от своих страхов, желания спрятаться, сделать меньше, но получить больше, сделать так, чтобы стопроцентно сработало, иллюзий о своем всемогуществе и эксклюзивности, - больше так не будет. Придется полностью менять стратегию всего. Продвижения дела. Подход к ценообразованию. Подход к своему энергонакапливанию. Отношения с самой собой. Честное отношение к жизни. В том числе, и честнее подходить к реалиям рынка. - Люди сейчас выбирают специалистов скрупулезнее. И цена теперь при выборе специалистов немаловажный фактор. Да, и если по-честному,, - у меня не стоит очередь из клиентов, из-за которых спецы поднимают цену из-за невозможности взять всех желающих в работу. У меня этой очереди нет. И уж себе-то врать я точно уже не хочу. И изображать красивую картинку, если ее нет. Потому что так надо изображать, чтобы авторитет не упал. Мне не надо. Поэтому и цены я снизила на все свое. По-честному. Мне сейчас спокойнее работать именно с такой ценой. Все эти разговоры о том, что специалист в цену закладывает цену своих пройденных курсов и повышение квалификаций для меня это маркетинговая уловка или манипуляция. Рыночная экономика работает по-другим законам). Есть дефицит в товаре, цена ползет вверх. - Как тут недавно в истории с топливом. Нет дефицита, товар становится по цене доступнее для покупателей. И еще, - я могу именно сейчас быть полезной со своим опытом в работе с кризисами в более доступном формате для большего количества людей, а не отсекать их от себя большой ценой. Так что приходите, кто пришел бы раньше ко мне, но цена для вас кусалась. Так вот про стратегию. - И про то, что реально придется все менять. По-честному. Играю сейчас между делом в шарики)). - Очень редко, кстати, играю в такое. В кризисе 2015-ого года я играла в судоку. У меня так голова хорошо совершенно опустошается и очищается. И я дошла до таких уровней, когда старые стратегии и логика в игре совершенно не работают. От слова совсем. То, что быстро собиралось в колбочки раньше, - теперь собирается другими многоходовками. Очень непривычными. Мозг реально скрипит. В моменте я слегка раздражаюсь, или не слегка - ну, можно же по-старому? И я тогда быстрее перейду на другой уровень. Но нет. Нельзя. На другой уровень меня и пропустят, только если освою новые для себя стратегии прохода. Придумаю другой способ, как залить эти все колбочки по самую крышечку. И все эти стратегии придется по-настоящему попробовать, а не только придумать в своей голове. И попробовать придется несколько раз, чтобы не проиграть самой себе в своей собственной игре, которую я и выбираю сама играть. Можно, конечно, всё бросить.

На просторах Нельзяграма)). Зато как в точку😉

Денек сегодня был, дааа. Встречала маму из Рязани в Москве. Потом решали чуть-чуть ее бюрократические дела в серьезных инстанциях. Потом отвозила её на Северный автовокзал, на автобус. Мама возвращается сегодня в Латвию. Еду в электричке уже домой, уставшая, как бобик. Куплю, - думаю, - себе на ужин копченую скумбрию. Запеку к ней картошку, молодую в микроволновке. - Что и сделала потом. Муж увидев мое лицо после целого дня поездок, сказал, - с удовольствием хлопну с тобой рюмашку чего-то крепкого. Я «хлопнула» рижского черносмородинового бальзама. Разогнать спиртом усталость в малых дозах полезно. Села ужинать. А тут по каналу Культура вдруг балет «Щелкунчика»😍. Летом! В июле! В постановке Цискаридзе с выпускниками-вагановцами. Вот сюрприз приятный в июле и неожиданный.🎁 И усталость по чуть-чуть куда-то утекла. Не отложилась внутри нигде. Чайковский животворящий.❤️ Я, оказывается, совершенно забыла добавить в свою копилку восстановления сил Щелкунчика. Теперь точно добавлю. Вместе с теплой и вкусной едой, сном. И многим другим. - Специально собираю для себя свои способы восстановления. Всем доброй ночи😌

Записала сегодня очередную сказку в свой второй канал Голос Муммитролинга 2.0 про воробья и ворону. А по факту про две призмы, как можно смотреть на жизнь. - Через призму бесконечных препятствий в ней или через призму возможностей и лёгкого к ней отношения https://t.me/golos_mumitroll/103

Записала сегодня в канал сказок очередную сказку. Калмыцкую. Про воробья и ворону. А сказка, по факту, про отношение к жизни. Кто через какую призму на нее смотри. - Через призму препятствий в жизни или через призму лёгкого отношения к ней. К жизни. И через призму возможностей и множества вариантов.

И, да! Коллеги-коучи, предложение для вас по менторингам. Не стала все в кучу собирать. Группы по менторингам пока ставлю на паузу. Срок запуска, - пока сама не знаю. Не готова еще сама. Индивидуально, если есть необходимость получить: - менторинговое сопровождение, - новый взгляд на свою коучинговую работу, - на свои точки роста, - нужны часы менторинга для сертификаций в ICF и в ФПКиН, приходите. Да, просто свериться со своим стилем в коучинге, - куда расту. А, возможно, сейчас затык, - потерялся. Куда рулить дальше в работе коуча, - есть интерес посмотреть в эту сторону. Или подкрутить или освежить свою работу коуча через Метод 5 Призм. - Тоже провожу менторинги в таком формате. Снижение цен в индивидуальном менторинге тоже есть. Пакет из трех менторингов теперь стоит 18.000, вместо - 21.000 руб. Оплата посессионная. Разовые сессии тоже есть. Но эффективнее для своего развития брать пакет. Запись туда же, в лс @skopets_irina

Резюме: 🧠Кому не нужен арт-подход, - приходите в обычный коучинг. 🎈Кому интересна история с творческим подходом, - приглашаю в работу в новом арт- формате. Кто хотел бы со мной поработать, но в коучинг пока не готов нырнуть, - приходите играть. Тоже будет глубоко с моей стороны и с новыми осознаниями и решениями о самом себе с вашей стороны. Про коучинг мой можно почитать на сайте https://irinaskopets.ru

ПРО НОВОЕ Такого ещё у меня не было. Есть у меня одна творческая идея. Хочу её обкатать. - Работа с клиентскими запросами, связанными с жизненными кризисами, - через свой экзистенциальный коучинг, - в арт-подходе. Решение задачи, ситуации, запроса через работу с правополушарным мышлением. Приглашаю вас в два новых формата своей работы: 💚Разовая арт-сессия с запросом своей кризисной ситуации: Стоимость 5.000 рублей. Длительность сессии - 60 - 75 минут. 🩷Пакет из 3-х сессий: арт-коучинг в работе с кризисами. Стоимость пакета из 3-х сессий именно в арт-подходе: 14.000 руб. Можно разбить на два платежа: 7.500 + 7.500. Длительность сессии: 60 - 75 минут. - Запрос может быть любым, связанным с кризисной ситуацией. - В предыдущем посте описала их👆. Какой подход в арт-коучинге буду применять? - Пойдем на совместной интуиции)). Включим свое правополушарное мышление 🖼️🎨🖌️ 🖼️Это может быть рисунок, - будем рисовать. Нужны будут карандаши или мелки. 🫟Это может быть пластилин, - не в разовой сессии, возможен в пакете сессий. - Перед сессией надо будет купить пластилин) 🀄Это может быть работа с метафорическими картами, - проведу всю сессию, карта за картой. - Карты мои)). Трепетно обожаю МАК-карты. Любовь любовная) 🎁Коллажирование. - Точно в пакете сессий будет, в разовой сессии нет. Один из самых моих любимых новых арт-форматов 🔆. 🎥Кино-коучинг. - Выберем фильм, и через него посмотрим на свою ситуацию. - В пакете, да, сможем. Я хочу обкатать одну свою гипотезу в своем коучинге, - как можно работать с кризисами в арт-подходе. Точно знаю и из личного опыта, и из научных публикаций, - что работа в арт-подходе помогает обойти рациональную часть мозга и быстрее найти решение в своей подсознательной части, куда обычно мы и не заходим, когда нужно решить сложную задачу. Это одновременно для меня будет и помогающая практика для вас, и мое исследование своих методологических гипотез. - Сертификат арт-коуча тоже есть, если что). Поэтому приглашаю вас к себе в работу и в таком формате. Он новый, но по ощущениям, - что-то давно забытое старое и очень рабочее)). Возьму в работу в арт-подходе: 5 человек с разовыми сессиями. 3 человека с пакетным предложением. ‼️Цены выше 👆. (Я сама люблю видеть цены сразу, поэтому их сразу и написала 😌) Запись в лс @skopets_irina

Я сегодня сразу, без прелюдий и подозревающих постов со смыслами. 📌У меня есть для вас два предложения. 💸Одно про цены на свои продукты. 🪄Второе - про новое предложение. Про цены. Пересматриваю сейчас свою ценовую политику на свои продукты, приняла решение снизить на них цены. Времена сейчас непростые. Много "интересного" происходит как в мире, так и на рынке услуг. Кто-то цены повышает, кто-то двигается в сторону снижения. Я решила на три месяца снизить цену на свои продукты. До 1 ноября. Дальше буду думать, - оставлять такие же сниженные цены, либо корректировать их в сторону повышения. В текущем моменте жизни, в текущей ситуации чувствую себя сейчас именно так. И так сейчас хочу. - Снизисться. Групповые продукты пока ставлю на паузу. Войти ко мне в работу сейчас можно только в индивидуальном формате. Коучинг: Работа с кризисами в своей жизни: - Кризис смыслов, - экзистенциальный кризис, - непонимание кто я сейчас, куда дальше жить в текущей ситуации, как сделать наилучший выбор и не проиграть? - Кризис среднего возраста, или - Кризис идентичности в своей профессии, - (очень похожи) - не понимаю, кто я? Куда идти? - Поддержка в условиях перехода, - с работы на работу, из роли в роль, из ситуации в ситуацию. - Сложности выбора - Выход из выгорания Цену снижаю с 9.000 руб. до 6.500 руб. за сессию. Но посессионно и разово я не работаю, - только с теми клиентами, кто уже был когда-то у меня в работе. Тоже приглашаю, дорогие, в работу 🤝. Для новых клиентов нет смысла в такой разовой работе. Коучинг запускает глубокие мыслительные процессы человека о самом себе. Бросать человека с такой головой не экологично. Да, и не честно. Минимально работаю пакетом из 5 сессий, + бесплатная установочная сессия на 30 минут. На ней знакомимся друг с другом, с вашей ситуацией, с вашими запросом и желаемым результатом. 🟢Пакет из 5 сессий теперь стоит 32.500 руб. вместо 45.000. + установочная. Для тех, кто пока только присматривается к коучингу, ко мне, и еще не готов окунуться в коучинг с головой на протяжении полутора - двух месяцев, - столько идет работа на 5 сессий, - но хочется посмотреть на себя с нового ракурса в контексте текущей ситуации, решить свой запрос, - можно зайти в игру. У меня есть шикарная трансформационная психолого-коучинговая игра «Игра Атлантов». И сертификат игро-практика тоже есть.) Запрос в игру можно принести любой. - Что волнует? Что не так? В процессе докрутим до того, чего хочется на самом деле. 🟢Игра длится 2 - 2,5 часа. Только индивидуальный формат. Стоимость 7.000 вместо 10.000 рублей. ❤️Если хотите глубокой работы с самим собой, посмотреть на себя и на свою жизнь с другого жизнеутверждающего фокуса, приходите в коучинг или в игру. Запись в лс @skopets_irina

Я не люблю писать кейсы. У меня их особо и нет в блогах. Маркетологи все говорят, - они нужны. Чтобы было До и После. И чтобы был понятен результат работы со мной. А что писать в После после моей работы? После работы с пересборкой себя, когда человек пришел с состоянием тупика и внутренней тошноты от того, как все запуталось в жизни? - назад уже невозможно, будущее неясно. Кто я сам сейчас, - одному Богу известно. Человек стал уверенным после работы со мной? - Да, он уверенный в других областях жизни. Многие с таким бэкграундом и жизненным опытом, что иногда я сама завидую их уверенности. Человек стал зарабатывать больше денег? - Вообще не цель моей работы. Да, деньги могут быть как следствие этой внутренней пересборки смыслов. И часто они, деньги, не сразу увеличиваются в размере. Спустя время, после окончания работы, и не взрывным потоком. И, возможно, человек даже и не связывает это увеличение дохода, как следствие нашей работы. - Цель работы была разобраться в себе в условиях кризиса и перехода. Понять, - кто я теперь в этом новом этапе? На что в себе опираться? Что блочит внутри меня, чтобы хотя бы начать движение из ненавистной трясины. Ну, и что тут будет результатом? Результаты-то бывают разные, и, подчас, странные. - Заметить в себе свой необычный взгляд на жизнь и дать этому необычному взгляду на жизнь разрешение быть. В своей собственной жизни. Действовать не по трекеру и не по планам, а из своего ресурсного состояния. Спокойной радости. Удовольствия от жизни. Из состояния игры. Любопытства. Внутреннего танца. - У каждого свое ведущее ресурсное состояние. Двигаться из своей внутренней метафоры и роли, которая всегда внутри была, звучала, но стыдливо пряталась. Потому что это нестандартно, необычно, - вдруг это я с ума сошел, - и «серьезные люди так не делают». Вроде бы. Дать себе разрешение своей необычности проявляться в жизни тогда, когда ты занимаешься реальным делом. - Поверить в себя, разрешить себе, - что я могу быть любым. Слабым, уязвимым, веселым, спокойным, неуспешным. Честным по отношению к себе. Обычным. Дать своему Внутреннему Ребенку право Творить во взрослой и серьезной жизни. Отдыхать, когда хочется, а не тогда когда все дела переделаются. - Дела, к слову, никогда не переделаются. Найти своего Внутреннего Героя, свою архетипичную историю, историю из системы семьи, которые мощно могут постоянно подпитывать и которые вдохновляют и двигают, - это результат. Но тут нет цифр. Вернуть себе свою же интуицию, которая раньше работала стопроцентно, - лучшие моменты жизни, достижения были сделаны из своей интуиции. Разблокировать её в себе. - Результат? Результат. Но цифр тут тоже не будет. У каждого интуиция своя. Просто я сама своей чуйкой в сессии вижу, как её человек блочит. Разрешить себе не втискиваться в общепринятые рамки и найти свой комфортный формат деятельного бытия и существования, - это основной результат. И кто понимает такие результаты, тот понимает. Ко мне и приходят те, кто уже знает, что он сложносочиненный человек и невероятно устал по жизни запихивать себя в чужие шаблоны и рамки. Приходят за разрешением снять запреты, выйти из рамок. Но получить разрешение не от меня. А от самого себя. Потому что мы сами себе и не даем этих разрешений. Потому что запреты в нас звучат чьими-то голосами. Такие вот философские, но все-таки коучинговые результаты у меня есть. Как их описывать по стандартным рамкам? Через цифры, факты, - большой вопрос😉🦉🍀 Вот потому я и не пишу эти кейсы. ❤️