Путь к себе 💖 | Мария Федосеева

Я уже взяла этот список в работу и вчера начала читать книгу " "Магазин снов мистера Талергута". Давно не читала художественные книги, прям соскучилась, такое забытое чувство 📚 После рождения ребенка я стала читать только сказки😅 и нон-фикшен📚 Любопытная книга, пока мне интересно ❤️ Если знаете какие-нибудь классные книжки, буду благодарна, если поделитесь в комментариях, я с удовольствием возьму себе в копилку📚⬇️

Хобби бокс или идеи для увлечений Чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдыхать 🧘‍♀️ это факт, который я долго отрицала😅 Но с возрастом, многозадачностью и ответственностью, которая с годами увеличивается, начинаешь осознавать, насколько важно находить время на отдых. Не на тот, что мы привыкли (ТВ и залипание в телефоне), а на качественный. 🙏 А качественный отдых, как я писала в постах выше, сам не случается, его нужно организовать. И я решила составить свой список занятий для качественного отдыха 🗒☕️ 🎴Вот такой у меня получился список: 🟣рисование 🟣фотография 🟣чтение художественных книг 🟣изучение нейросетей 🟣изучение карт Таро 🟣прогулки 🟣сон 🤩🤩🤩 Даже 15-30 минут в день помогут хорошо переключиться и наполниться энергией. Буду рада, если вы поделитесь в комментариями своими идеями, как можно с пользой провести время и перезагрузиться 🧘‍♀️ ❤️ = классная идея!

Хватит обесценивать свою уникальность и свой путь ❤️ ❤️ = согласна 💯

С началом новой недели,мои дорогие ☕️ Начинаем её с рубрики МАК карты ♦️ Колода, которую мы будем использовать называется ""Моя женская мудрость❤️" Сегодня решила попробовать новый формат ✨ 1⃣Задайте себе вопрос: "На что важно направить свое внимание на этой неделе?" 2⃣Интуитивно назовите номер карты от 1 до 6 и напишите его в комментариях под этим постом ⤵ 3⃣В комментариях вы найдете открытые карты 4⃣Посмотрите на свою карту и подумайте как она соотносится с вашим запросом, какие конкретные действия вы можете совершить уже на этой неделе ? Поделитесь своими мыслями в комментариях 🦋 Открытые карты уже в комментариях♦️

Вчера получила такой вопрос 🦋 🤩 Сейчас есть два формата работы: 🤩 Онлайн - мы созваниваемся с вами по видеосвязи в Telegram или в WhatsApp ☕️ Живая встреча - выбираем уютное укромное место, встречаемся и проводим терапию. Живая встреча доступна для жителей г. Хабаровска Более удобный формат онлайн - т.к не нужно тратить время на дорогу и обратно, но у живых встреч конечно свой вайб 💗 ✉️ записаться можно здесь: @maria_way_soul

Обратная связь по вчерашней терапии 🤩🤩❤️

❗️Девочки, напоминаю, что сегодня заканчивается акция для подписчиков моего канала Если вы выбрали быть счастливой, жду вас на консультации 💋 вместе найдем потерянные ключи от вашего счастья 🍒🚀 ❤️ До 17 марта для подписчиков канала действует 🤩🤩🤩🤩🤩🤩: 🩷Терапия (1-1,5 часа) - 1 700 р. (вместо 2 500 р. ) 🩷Терапия (2-3 часа, работаем до закрытия запроса) - 3 200 р (вместо 5 000 р.) По мере завершения обучения и увеличения часов практики, стоимость будет повышаться, поэтому успевайте сейчас попробовать по такой низкой стоимости Эта стоимость актуальна до 17 марта ОТЗЫВЫ можно почитать ЗДЕСЬ ❤️ ✨ Записаться можно здесь @maria_way_soul

БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ - ЭТО ВЫБОР 🤩 Да, мы сами выбираем счастливы мы или нет ☕️🤩. Сами выбираем как относиться к себе, своей жизни, к обстоятельствам, которые в ней происходят. Когда я это осознала и решила быть счастливой, в моей жизни много чего поменялось 🦋

❤️ Быть несчастным намного легче, ничего делать особенно не нужно - сидишь такая, грустишь, себя жалеешь, жизнь ругаешь. У меня был такой период в жизни и закончился он ровно тогда, когда я приняла решение, что хочу быть счастливой и стала работать с мышлением ❤️ А вот чтобы быть счастливым нужно приложить усилия - следить за своими мыслями, отслеживать негативные ограничивающие установки, которые не дают нам любить себя, развиваться, выбирать для себя лучшую работу, отношения, возможности, расти в доходе. Поэтому мы не всегда выбираем вторую дорогу, ведь она сложнее. Но при этом именно она помогает нам выйти на новый уровень жизни 🤩

А что выбираете вы 🌸? Кстати, эту картинку можно скачать и поставить на заставку телефона ❤️ ❤️ = 100% согласна, спасибо за заставку!

Тем временем идет запись на терапию по акции ❤️🗒

Терапевтическая практика для снятия напряжения "Мой внутренний дом" 🧠👣 Милые мои, мы болтали с вами на тему напряжения, думаю многим из вас она была актуальна 🤩 Я подготовила для вас терапевтическую практику для снятия напряжения "Мой внутренний дом".

Она интересная и в формате ассоциаций, но при этом там вшита глубокая терапевтическая структура 🧠 То есть вы сами сможете понять откуда у вас взялось это напряжение и проработать его😍 Эту практику можно делать несколько раз 📚

❤️ = Благодарю 🌸 ! Буду рада вашей обратной связи по практике🧠!

За свою жизнь в разные периоды я ходила к 3-м разным психологам (и к одному детскому, но это совсем другая история 😁) Поделюсь с вами своим опытом походов к психологам ☺️ 🤩К первому психологу я ходила раза три, насколько помню. При работе с ней у меня почему-то у меня было какое-то дискомфортное ощущение, я чувствовала какое-то напряжение и чувствовала себя ущербной со своим запросом 😁 , мне не хватало наверное какого-то безоценочного принятия и легкости в диалоге. 🤩Второй психолог мне понравилась больше, с ней мы общались по видеосвязи , было оочень легко и комфортно. Но она в основном только слушала, и помню еще под конец использовала МАК карты. То есть я отдала деньги только за то, чтобы меня послушали)) разговорная терапия конечно имеет место быть, но особого облегчения я тогда не почувствовала. До второго сеанса я к ней так и не дошла 😁 🤩Третий психолог сумела создать теплую, поддерживающую атмосферу , не только выслушала но и решила проблему за один мой сеанс 😍. И это было настолько непохоже на то, что было раньше 😍 И я остановилась на ней. И подумала тогда "Вау, так можно было?" То есть к кому-то нужно ходить много раз, к кому-то ходишь просто поговорить, а кто-то работает настолько прицельно, что за один сеанс попадает в яблоко и решает проблему 😍

🤩 И теперь я стремлюсь к такому же подходу, с заботой о времени и деньгах клиентов, чтобы можно было не ходить месяцами, а за 1-2 сеанса закрыть запрос, (который мучает годами!! ), глубинно проработав причину 🔥 Еще для меня важно создать доверительную, поддерживающую обстановку, которой мне так не хватило у на приеме у моего первого психолога 💞 Потому что я знаю как это уязвимо принести свою проблему другому человеку🤩

Девочки, я поделилась с вами своим опытом, очень интересно узнать ваш опыт касательно психологов 🦋 проголосуйте пожалуйста ниже ❤️

🎴Девочки, кстати в тему напряжения, очень важно регулярно выгружать из себя накопившиеся эмоции и чувства 🤩 Один из самых экологичных (т.е без вреда для себя и других) и простых способов это выгрузить все через слезы. Но мы настолько привыкли блокировать чувства, что нам бывает сложно заплакать. Поэтому рекомендую несколько раз в месяц (а в идеале раз в неделю) смотреть грустные фильмы, которые вызывают слезы и помогают очиститься от всего накопившиеся 🙏 Один из таких фильм "Мой Хатико" 2023 года, это китайский римейк всем известного фильма 🎥 Кто чувствует напряжение, рекомендую его посмотреть 🤩

Ваши отзывы после работы по этому методу 🥰

В работе я использую интегративный подход ❤️ Если вам надоели поверхностные инструменты, которые дают временные результаты, то этот подход вам точно понравится 😉 В нем собраны самые эффективные инструменты 🩷

Мы не работаем на поверхности, мы идем искать корень проблемы. Чтобы удалить его раз и навсегда.

Для этого идем в глубокую проработку травм, сценариев и паттернов поведения и восстанавливаем раскол личности, который когда-то произошел из-за травмирующего события. Это если кратко на понятном языке, без терминов) Еще перед сеансом я могу рассчитать и посмотреть личную матрицу клиента, чтобы лучше понять структуру его личности и особенности его поведения 🦋

Вот такой вопрос я получила ✉️ Сейчас расскажу 🤩

❤️ А что делать если не получается настроить баланс работа-отдых? Девочки, мы с вами недавно обсуждали тему напряжения (если пропустили, советую прочитать, очень актуальная тема в наше время 🤩) И нарушение баланса в работе и отдыхе одна из причин постоянного напряжения 🤯 Как же научиться сохранять баланс, чтобы не выгорать? Делюсь с вами рабочими и проверенными советами ❤️ ❤️Техника "Вдох-выдох" 🤩 Эта техника будет актуальна не только тем, кто работает, но и мамам в декрете. Смысл в том, чтобы регулярно в течении дня, после того как делаем ВДОХ (напрягаемся, т.е работаем), обязательно делать ВЫДОХ (расслабляться, отвлекаться, переключать внимание) хотя бы минут 5-10, это очень важно для нашей нервной системы. Классно, если у вас есть под рукой список занятий, которые вас заряжают энергией и в моменты отдыха вы делаете что-то из этого списка ❤️ Планировать отдых 🦋 Когда вы начинаете планировать дела на предстоящую неделю, подумайте какой досуг вы себе организуете в течении недели и на выходных? Конечно же отталкиваемся от своего состояния, настроения и финансов

Качественный отдых сам с нами не случается (обычно случается посмотреть ТВ и залипнуть в соц.сетях, но это не отдых для нашей нервной системе, от слова совсем)

❤️ Регулярно спрашивайте себя "То, что я сейчас делаю ведет меня к моим целям?"🚀 Если нет, отказывайтесь или делегируйте. А если ведет - это осознание даст вам спокойствие и понимание что вы заняты полезным делом и даже если в моменте не видите результата, то рано или поздно это действие приведет вас к вашим целям ❤️ За 2 часа до сна убираем гаджеты 🤩🤩 Путь нервная система отдохнет. Вместо этого можно принять ванну, провести время с ребенком, почитать художественную книгу ❤️ Замедлиться 🤩 Делать все немного медленнее, чем обычно. Двигаться, разговаривать, думать. Я прочитала в какой-то книге, что чем женщина расслабленнее , тем больше она успевает. Решила, проверить и это правда работает 🤩 Кажется парадокс, но вы попробуйте 😉

💡Еще важно помнить о том, что отсутствие качественного отдыха и досуга - прямая дорожка к выгоранию и нужно относиться к этому серьезно 😔

❤️ = спасибо, было полезно!

Вообще это очень залипательное занятие, как оказалось 😁 со стороны может показаться, что мой телефон захватили эмоджи 😅 и это только малая часть )

Не теряйте меня, я поменяла аватарку ❤️ Решила изменить свой фирменный цвет и все оформить в одном цвете И создала свои авторские эмоции 🦋 Возможно добавлю еще несколько цветов, пока я думаю еще ) Если смотреть по моей матрице личного бренда, то я решила выбрать цвета по 6 энергии (Аркан Влюбленные) -по ней подходят все оттенки розового и красного По моей личной матрице чтобы активировать денежный канал нужно хорошо проработать 17 энергию (Аркан Звезда), он говорит о том, что нужно развивать свою уникальность и свой непохожий ни на кого стиль. Я раньше почему-то этот аспект игнорировала ) а теперь решила что пора его проработать ❤️ Девочки, как вам? ❤️ = получилось симпатично!