-27кг, заметки оху(д)евшей

Всем тысяча добрых дней!🌸 У меня начались трудо выебудни, которые полностью меня захватили и пришлось пропасть ненадолго, но вот я здесь!💖 В голове крутится много мыслей: От того, что я полностью утратила контроль над питанием До той мысли (вытекающей из предыдущей), что мне нужен новый челлендж! Да, никогда такого не было и вот опять 😄 Но в этот раз я продумываю новый щадящий челлендж на внедрение дисциплины в жизнь и пока что не совсем понимаю, как это должно выглядеть, поэтому даю себе ещё время обдумать детали. Основное моё желание – снова ходить в зал, норм питаться и быть вообще как в прошлом году 😃 такая, знаете, спортсменка-комсомолка, вечно со своими контейнерами и "дада, смогу, но после зала"))) Вы скажете: "Да просто возьми и делай!" А я вам скажу: да не надо мне такое говорить😃 Я тут неделю назад как-то поела перед залом, погладила вещи, собрала сумку, вышла из дома и...развернулась и пошла обратно. Я просто настолько не хотела, что поняла – "не сегодня". Да, иногда бывают и факапы, не всё же мотивировать! Но считаю, что лучше показывать всё с разных сторон. Так честнее ❤️ Поэтому пока что думаю над новым челленджем, набираюсь сил на выходных и постараюсь не пропадать надолго ❤️

Спорт помогает выкинуть негативные эмоции через выброс адреналина, а также получить физическую разрядку. Мне же пока нужно найти гармонию в себе, баланс, расслабиться и разрядиться эмоционально, поэтому иногда я рисую 🎨😌

Ребята, всем привет🩷 Шото все стеснялась, но наконец набралась смелости и хочу попросить накидать бустов для канала🥹 Хочу сделать кастомные реакции (хотя бы одну 😂), чтобы красивенько было 🥰 Вот ссылка: https://t.me/boost/ohudevshaya Заранее всем спасибо 🥹

Почему мне не нравится, когда говорят "Я хочу похудеть, сяду-ка я на диету" Хотя бы потому, что диета — это изначально медицинская коррекция питания, имеющая сроки. Но благодаря медиа и телевизору начала 00х у нас у всех укоренилось в голове, что "похудение = диета". Отчасти, это так, но! Нужно понимать, что сопутствующие ограничения (а это может быть урезание белков, урезание углеводов, исключение той или иной группы продуктов, ограничение потребления), должны быть очень аккуратными, а лучше – хотя бы после небольшой консультации с диетологом/гастроэнтерологом. Работают ли диеты? Скорее, всегда будет работать одно единственное правило: 📌Тратить больше, чем потреблять. И можешь хоть стоя на голове каждые три часа есть еду. Но тогда встаёт вопрос: зачем, если нет медицинских рекомендаций, жёстко себя ограничивать? То же самое в последнее время испытываю к словосочетанию "Правильное питание". Ведь из названия логично следует, что якобы существуют "неправильные" продукты, но неправильных продуктов не бывает! Повторюсь, что чтобы худеть, правило всегда будет одно: 📌Тратить больше, чем потреблять. Конечно, не призываю худеть на бургерах (хотя ой как здорово звучит), ведь все мы помним, что тогда качество тела оставит желать лучшего, однако, нет ничего такого, чтобы в день съесть пару шоколадных конфет или поесть пиццу раз в недельку. Ведь так, махарошие?👀 И, так как я пропагандирую здоровый и адекватный подход, то больше всего мне сейчас откликается словосочетание — ❤️Сбалансированное питание.❤️ Прям чувствую как в нем заложен здравый подход и сникерс, чтобы побаловать себя! Ну и картинку вот ещё сделала😁 Что скажете? Откликается? Или все же диетам – быть?

Всем добрый день ❤️ Вот так всегда: то я не могу начать писать пост, то эти пальцы не остановить 😂 Теперь стараюсь слегка сократить 😐 Так или иначе, сегодня будет пост на весьма спорную тему и буду рада не только вашим комментариям, но и если не согласитесь и расскажете почему❤️

И, пожалуй, ещё мотивация на сегодня 💖 Частенько напоминаю себе о том, что иногда просто надо взять и сделать, пусть неидеально, пусть с ошибками, ведь неидеальное действие всегда лучше идеального бездействия✨ И вы не забывайте об этом ❤️ А еще, сегодня — отличный день, чтобы начать действовать 🙂

КААААК ЖЕ прекрасно то утро, в котором нет обязательных 10к шагов 😁 Как говорится — 10 из 10, и главное, что не тысяч и не шагов🤩🤩🤩

Всем тысяча добрых дней и не менее прекрасных вечеров!💖 Ну что, день 10 ✔️ А это значит, что... 🎊ЧЕЛЛЕНДЖ УСПЕШНО ПРОЙДЕН! 🎊 Простите те, кто рассчитывал получить денежки😄 Что хочется сказать? ❤️В целом, я знала, что смогу его выполнить, потому что нахожусь в отпуске и планов особо не было, однако, я не думала, что под конец будет так непросто. ❤️Моими главными помощниками были друзья, которые либо гуляли со мной, либо поддерживали в телефонном разговоре — это оказалось самым действенным способом убить скуку. ❤️Публичные обещания в блоге и денежная мотивация сыграли большую роль, думаю, что без этого я бы забила на шаги уже на 5-6 дне!😐 ❤️Ну и конечно ваша поддержка и комментарии тех, кто ходил вместе со мной, ну это — любовь❤️ Спасибо вам огромное!! Из дополнительных результатов: -4см в талии 🎊 Рада ли я в итоге, что все это затеяла? В целом, да! Пусть было непросто, но радует, что смогла! Будут ли в ближайшее время челленджи? Хм....дайте подумать....однозначно, нет 😂 В общем, такие вот итоги! Принимаю поздравления и жду ваши скрины! И да, хочу спросить тех, кто участвовал, понравился ли вам такой формат?)

Ребят, я сегодня психанула и пошла шагать как проснулась😁 поэтому отчёт сегодня ранний! День 9✔️ Финишная прямая! Ещё один день и челлендж будет завершён! Буду к вечеру ждать и ваши скрины 😃

Всем добрый вечер и это уже ежедневная рубрика отчётов по шагам 😅 День 8 ✔️ Шаги стало ходить совсем непросто, если честно, я устала от челленджа, но греет мысль, что я почти с ним справилась. Тем более, что ваши отчёты греют мне душу и поддерживают!

Всем добрый вечер!💖 День 7 ✔️ Сегодня была большая прогулка по ВДНХ с другом, который приехал на выходные из Питера, поэтому шагать было веселее обычного!💕 Большое вам спасибо за активность под постом про оземпик, а также спасибо, что делитесь своими шагами🥹 это очень мотивирует не сворачивать с пути!💖

День 6✔️ Сегодня я нарезала круги около дома, решила выполнить челлендж пораньше, поэтому до 17:00 уже всё было готово 💖 Если честно, то мечтаю уже о дне, когда мне никуда не надо будет выходить и я проведу весь день в кровати 🐭 😁 Ну а пока приглашаю всех, кто ещё не успел, почитать пост выше про Оземпик 🙂 Ну и жду ваши отчетики по шагам!!😃

Про Оземпик Давно хотела подискутировать с вами на эту тему, почитать разные мнения и придти к какому-то общему знаменателю. Наверно много кто слышал, что появился "волшебный" препарат, от которого вес исчезает на глазах, так давайте разберёмся, что это такое и как оно работает. Что такое Оземпик? Изначально Оземпик (действующее вещество семаглутид) — это препарат для людей с диабетом 2 типа Какой принцип действия? 🟡имитирует действие гормона, который вырабатывается организмом, когда он ощущает пищу в желудке, что помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин при высоком уровне глюкозы – у человека снижается аппетит 🟡замедляет работу кишечника и человек дольше чувствует сытость 🟡но самое (на мой взгляд) важное — препарат воздействует на пищевой центр в гипоталамусе, и можно легко пропускать приемы пищи, если вообще помнить о том, что пора поесть, т.е. психологически еда перестаёт быть привлекательной Какие побочные эффекты? Наиболее распространенными побочными эффектами приема семаглутида являются тошнота, диарея, запор и расстройство желудка Как много можно скинуть? Люди, принимающие семаглутид, могут терять до 15-20% от собственного веса за год Стоимость: А вот тут интересно! В Америке курс Оземпика стоит ~1400$, но в России есть его аналоги и купить их можно за 5-20 тысяч рублей. (Ценовой разрыв происходит из-за того, что снабжение инсулином для диабетиков в США не покрывается системой здравоохранения. Из-за этого терапия диабета обходится в разы дороже, чем в России, где лечение входит в программу бесплатного оказания медицинской помощи.) Мои наблюдения и мнение: Мой знакомый пробовал колоть себе этот препарат и на нем он практически не хотел есть, но при этом у него была энергия, чтобы работать и чувствовать себя хорошо. Он похудел на 9кг за 2 месяца. То есть вся потеря веса заключалась в том, что человек тупо ничего не ел, потому что не хотел. Я скептически отношусь к такому способу похудеть (если нет диабета), ведь даже в инструкции к самому препарату рекомендован спорт и сбалансированное питание, да и в целом это же довольно логично, что если просто ничего не есть, то: 🔴тело будет получать энергию из мышц и они начнут потихоньку распадаться; 🔴если худеть слишком быстро, кожа начнёт обвисать; 🔴могут начаться другие проблемы с пищеварением. Кстати, Илон Маск признался, что похудел благодаря Оземпику, а ещё подозревают в подобном похудении таких звёзд как Ким Кардашьян, Лану Дель Рей, Кристину Агилеру и др. Кто знает, так это или нет, но я пока что я буду стараться скинуть вес классическим способом!😁 Что думаете на этот счёт? Попробовали бы или ни к чему? Очень интересно обсудить!

Всем привееет ❤️ Сегодня будет большой пост про Оземпик, который я давно уже планировала. Хочу попросить у вас поддержки и комментариев, потому что очень хочется обсудить эту насущную тему! А сейчас пока что вопрос: Когда опубликовать? ❤️ – в течение часа 🐳– ближе к вечеру

Всем добрый вечер! 👎 День 5 ✔️ Половина уже позади! Вы как там?) Ходите?)

Всем привет🌺 День 4✔️ Снова гуляла в Царицыно, снова увидела белок и сделала кадр с одной из них❤️ Если быть честной, то сегодня ходить было очень скучно, поскольку дел не было и я вышла из дома только ради челленджа. Я стараюсь помнить о том, что вся эта затея — это полезно, несложно и ненадолго (а ещё и бесплатно 😁), но скука иногда берет вверх и ходить порой становится невыносимо🫠 Но ничего, держусь, ведь уже почти половина позади! И как обычно очень жду ваши отчёты в комментариях 🌺

День 3 ✔️ И мой деньрожденческий фото-дневник ❤️ Очень жду и ваши отчёты, они меня также мотивируют и дают понять, что я не одна, а мы вместе ходим❤️

С днем рождения меняяяяя🩷🩷🩷 Мне сегодня 28 лет, отметила это дело поездкой с подругой на квадроциклах 😎 А ещё сегодня будет праздник живота и мы будем объедаться чем-нибудь вкусным 🩷 Такой вот день 🩷

Всем прекрасного вечера 🩷 День 2 ✔️ И мой небольшой фото-дневник сегодняшней прогулки 🩷 Вы как там? Есть те, кто хочет поделиться отчётом и фотками?🩷