Твоё саморазвитие 📈

​​Стадии достижения цели Прохождение маршрута к своим целям, особенно долгосрочным, чем-то похож на путь проживания горя. Разница лишь в том, что в самом начале вашего пути вы наполнены и вдохновлены. С началом обучения или запуском нового проекта наступает медовый месяц: вы максимально вовлечены, легко откликается, в общем, кайфуете от процесса. В момент, когда вы сталкиваетесь с первыми трудностями, наступает "яма страданий". В этот период опускаются руки, но именно он является самым ценным и решающим. Только преодолев неизбежные трудности, вы сделаете рывок вперёд. Но и это ещё не всё. Мозг ленится учиться и меняться, ведь на это нужно слишком много энергии – сталкиваясь с новыми препятствиями, он активно сопротивляется и уничтожает былую мотивацию. Может появиться злость, гнев, "да вообще не надо мне это всё!" Затем последует торг, затем – может быть, даже депрессия и ощущение тщетности жизни. Усугублять ситуацию может прессинг конкуренции. Важно дойти до стадии принятия и убедиться, наконец, в том, что у если у вас не получается, вам плохо – это нормально и даже круто. Именно здесь наступает полёт и выход на новый уровень. Туда доходит только 30% людей. Шагайте к своей победе и помните: без преград нет развития. Слово "боль" происходит от слова "больше": сначала боль, а потом больше.

4 способа легче переживать неприятные события Мы часто слышим, что «плохие» эмоции нужно не подавлять, а принимать и прорабатывать. Можно ли это сделать, не увязнув в бесконечной рефлексии и сожалениях? 1. Представьте стороннего наблюдателя В буквальном смысле представьте муху на стене, которая наблюдает за вашей ситуацией, или подумайте, как бы на эту ситуацию отреагировал ваш рассудительный друг. 2. Избегайте местоимения «Я» Во время ведения внутреннего диалога фокусируйтесь на местоимениях третьего лица: он, она, они. 3. Напишите об этом Придумайте историю, которая поможет абстрагироваться от ситуации и объяснить негативное событие. 4. Сфокусируйтесь на своем будущем «Я» Спросите себя: «Как я буду относиться к этому спустя неделю или десять лет?». Воображаемое путешествие во времени помогает, потому что отвлекает внимание от сиюминутных обстоятельств. Осознание того, что все проходит, успокаивает.

"Окружающие все время отвечают вместо меня. Как отучить их от привычки перебивать?" Если вы хотите изменить ситуацию, есть два пути: Вариант №1 Найдите компанию близких по духу людей, которые будут готовы принимать любой ваш темп речи и ценить именно ваше мнение, а не того, кто беспардонно перебивает. Вариант №2 Иногда люди не понимают намеков и общих фраз — тогда подействуют только прямые указания в вежливой корректной форме. Поговорите с людьми из своего окружения так, чтобы они услышали, что вам неприятно их поведение. Подберите нужные слова, сформулируйте и порепетируйте определенные фразы, отрегулируйте громкость голоса, проявите уверенность. Они должны четко понять, что вам не нравится, когда вас перебивают и не дают вам самостоятельно ответить.

О том, как надо и как не надо убеждать Друзья, есть фрейм «Я» и есть фрейм «Ты». Абсолютное большинство использует фрейм «Я». И это логично, ведь человек часто использует слово «Я». Но важно понимать, что, если вы пытаетесь быть убедительным, фрейм «Я» не стоит и ломаного гроша. Здесь нужен только фрейм «Ты». Представьте, что вы крутой литературный критик. И вам поступает два сообщения. Первое: «Я написал эту книгу, и для меня бы очень много значило, если бы ты прочел ее и дал обратную связь в своем блоге». Второе сообщение: «Я написал эту книгу специально для ТВОЕЙ аудитории. Там описано то, что может привлечь новых людей в твой блог. Я не давлю, но, если ты хочешь ей поделиться, это может быть тебе полезным». Уловили суть? Хотите быть убедительными – фокусируйтесь на интересах собеседника. Покажите ему выгоду, увлеките перспективой – и ваши шансы повысятся!

Однажды у одного мудреца спросили: "Как можно распознать хорошего человека?". И мудрец ответил: "Это не то, что он говорит, и не то, каким он кажется, а та атмосфера, которая создается в eго присутствии. Вот что является свидетельством. Ибо никто не в состоянии создать атмосферу, не принадлежащую его духу."

ЗАЧЕМ ИЗУЧАТЬ ИСКУССТВО?🙇🏽‍♀️🏞🌅 Искусство — универсальный язык человечества, который окружает нас повсюду. 1. Чтобы развить креативное и творческое мышление Почти все специалисты разных профессий сталкиваются с нестандартными задачами, требующими особого подхода. 2. Чтобы развить критическое мышление Искусство учит пристально наблюдать за миром. Произведения, часто наполнены идеями и смыслами, поэтому, чтобы их рассмотреть, требуется особый подход. 3. Чтобы развить эмпатию и гибкость мышления В искусстве нет неправильных ответов. Размышляя над произведением, зрители всегда интерпретирует его через призму личного опыта. 4. Чтобы снизить уровень стресса При просмотре произведений искусства происходит всплеск дофамина — гормона, который положительно влияет на психологическое состояние. 5. Чтобы стать увереннее в себе Искусство развивает эстетический вкус и расширяет общий кругозор. Человек, который хорошо разбирается в искусстве уверенно чувствует себя в любом обществе.

Несоответствие слов делу. В этом виде манипуляции обсуждение темы подменяется обсуждением оппонента. В данном случае, вы должны показать несоответствие доводов собеседника его собственному поведению, проявлениям характера, жизненным принципам и позиции. Например: – Вы тут рассуждаете про современную моду, а сами ходите в стоптанных, грязных туфлях китайского производства! Не смешите меня!

Метод: Лучший способ заставить человека говорить Полицейские очень часто используют манипуляцию «добрый и злой коп». Сперва манипулятор давит на человека и вводит его в состояние стресса. Затем необходимо успокоиться и создать приятные условия для жертвы. Из-за того, что человек буквально недавно ощущал дискомфорт, он почувствует сильно облегчение. В таком состоянии собеседник расслабится и станет более разговорчивым, за счёт чего можно будет выведать всю нужную информацию.

👉Одна из причин, по которой людей так сложно переубедить, заключается в том, что знакомство человека с новым подходом к тому или иному вопросу неизбежно оживляет в его сознании информацию, подкрепляющую его текущую точку зрения. Возникает «гонка вооружений»: изменить убеждения возможно за счет интеграции новой информации и уже существующей («да, йогурты содержат бактерии, но это полезные бактерии»). В противном случае, если новая информация «проиграет», текущая точка зрения может еще больше укрепиться.🤔

Определить ложь одной лишь фразой. Существует фраза, после которой подозреваемый сам предоставит на себя компромат. Она звучит так: «Есть ли ещё что-то, что я должен знать об этом?». Именно эту фразу часто используют на допросе. После того, как допрашиваемый услышит что-то подобное, он решит, что просто промолчать будет подозрительно. Поэтому он постарается добавить несколько деталей, которые, скорее всего, сразу выдадут его ложь.