Закрытый клуб ЕК

Девчонки, рада приветствовать всех новеньких! Добро пожаловать в клуб❤️ Расписание февраля: 🌸 7 февраля — подготовка к программе FMD. Сюда мы вышлем все материалы: меню, рецепты, продукты, замены. 🌸 9 февраля — старт основной программы 🌸 13 февраля — последний день FMD 🌸 14 февраля — разрешаем себе всё, надеваем самое красивое платье 💃 🌸 17 февраля — придерживаемся меню чистого питания для закрепления результатов Что уже есть интересного в клубе: 10 шагов против ленивого кишечника Мой детокс за 0 рублей Что колоть, чтобы вернуть силы и легкость Обсуждаем коллагены 🔥Обязательно добавляйтесь в чат болталку https://t.me/+vCL5Nl9p03JlNWEy

Двери в клуб закрываются через.... Девушки, осталось 2 часа до закрытия входа в клуб. Все, кто хочет остаться - не упустите момент. 👉https://t.me/EKrylova_club_bot?start=kanal

Почему перебор с железом — плохо. Вчера обсуждали, что делать с низким ферритином. Проблема массовая, поэтому многие начинают принимать БАДы, капать капельницы и пускать в ход все методы по повышению железа. Железо, конечно, важный элемент, но когда его слишком много, оно начинает работать против нас. Избыточный прием железа может быть фактором развития некоторых видов рака, ревматоидного артрита, болезней Паркинсона и Альцгеймера и многих других проблем со здоровьем. У нас все любят заниматься самолечением, поэтому часто бывает такое «Гемоглобин низкий, ногти слоятся, волосы секутся... а попью-ка я железо!». Этого делать категорически нельзя! Если нарушен метаболизм железа, например, в случае В12-дефицитной анемии все поступившее железо останется в сыворотке крови (гемохроматоз) и будет накапливаться в печени, поджелудочной железе, сердце, оказывая токсическое действие. Это тот случай, когда больше — не значит лучше. Есть вторая ситуация, когда повышен ферритин. Он может повышаться при воспалениях, инфекциях, хронических заболеваниях или даже после интенсивных тренировок. Также ферритин может быть «ложноповышен», например, при скрытых воспалениях. Поэтому если вы видите, что ферритин выше нормы, не стоит сразу делать выводы. Нужно учитывать другие показатели и также симптомы. Если ферритин высокий, важно сдать дополнительные анализы ⬇️ - С-реактивный белок - Клинический анализ крови; - Сывороточное железо; - Трансферрин; - ОЖСС и ЛЖСС; - Общий белок. Главное — не заниматься самолечением и не использовать добавки с железом без рекомендаций специалиста. Баланс — вот что важно для здоровья. Завтра поделюсь своей тактикой по железу на 26 год и покажу вам пример «железного» рациона, расскажу про гемовое, негемовое железо, его источники и как сделать так, чтобы всё усвоилось.

«Женя, как получить личную консультацию?» Я не даю личных консультаций, но клуб — это единственное место, где я могу разобрать вашу ситуацию и дать свои рекомендации. По сути это и есть личная консультация. Настолько открыто я общаюсь с вами только здесь, читаю каждый ваш комментарий, обдумываю и собираю информацию для ответа. К примеру, цена похожих закрытых клубов варьирует от 5000 - до 50 000. Цена у нас 1290. На мой взгляд – это тот посильный вклад для каждой женщины, который она может сделать ради своего здоровья, красоты, молодости. Да, в интернете куча информации, но откуда она и кем проверена — вопрос. Здесь вы получаете выжимку уже проверенного, рабочего, моего опыта. Я уже за него заплатила. Вам не нужно набивать свои шишки и терять главное — время. У нас просто нет времени на пробы и ошибки. Нам нужны рабочие схемы и инструменты сразу. И они будут здесь. Двери клуба закроются сегодня в 00:00. Проскочить будет невозможно) По ссылке можно оформить подписку 👉https://t.me/EKrylova_club_bot?start=kanal Цена - 1290 р, а про про ценность клуба кажется и так всё понятно, а если нет — перечитайте начало поста. 😉

Девочки, давайте по чесноку. Так как мы с вами создаём наше комьюнити вместе, то мне важно знать всё, что вы думаете. Выкладывайте всё. Критику, похвалу, чего в канале не хватает, что хотели бы увидеть, добавить. Мне важно услышать ваши мысли. Ко всему открыта и всё учту ❤️

Как я поднимала ферритин У меня история с ферритином давняя. Я всегда была анемичным ребёнком, худая, бледная. Татарская кровь, правда, вытягивала. С волосами, кожей всё было ок. Лекарства мне не помогали от них запоры, плохое самочувствие. И вот, после рождения Сашки, поехала в Германию. Сдала анализы — ферритин 7. Врач, сказал, что нужно ставить капельницы и мне назначили две капельницы ферринджекта. После них стало ощутимо лучше. После этого я ещё пару раз ставила капельницы железа, пока год назад не решила перейти на белковое питание. А дальше началось интересное. Я стала отслеживать, что происходит с ферритином на белковом питании. В октябре 2023 года у меня был ферритин 23, низковат, но чувствовала я себя прекрасно. Силы были, энергия, всё супер. А вот в январе 2025 года сдаю снова — ферритин 17.7. С этим пошла к хорошему терапевту и он мне сказал, что капельницы ставить не нужно. Все остальные показатели (коэффициенты наполнения эритроцитами, трансферин, общее железо) в норме, а значит, мой организм хорошо напитан железом. Тут важный момент это то, насколько медленно он снижается. То есть к 10 он дойдёт к году 2026. И вот что я вам хочу сказать: смотрите на все показатели в комплексе, а не только на ферритин. На какие анализы смотреть: ✅Клинический анализ крови; ✅Сывороточное железо; ✅Ферритин и трансферрин; ✅ОЖСС и ЛЖСС; ✅Общий белок. Например, если трансферин в норме, это уже хороший знак и не факт, что вам нужны капельницы. Всё таки железо — мощный окислитель, который может повышать воспаление в организме, а нам этого не нужно. Поэтому, смотрим на всё в комплексе и действуем также. Я завтра расскажу о побочках передоза железа, и свою стратегию что буду делать в 2026 году. Пока жду вопросы, отзывы, мнения 👂🏼

Как я поднимала ферритин У меня история с ферритином давняя. Я всегда была анемичным ребёнком, худая, бледная. Татарская кровь, правда, вытягивала. С волосами, кожей всё было ок. Лекарства мне не помогали от них запоры, плохое самочувствие. И вот, после рождения Сашки, поехала в Германию. Сдала анализы — ферритин 7. Врач, сказал, что нужно ставить капельницы и мне назначили две капельницы ферринджекта. После них стало ощутимо лучше. После этого я ещё пару раз ставила капельницы железа, пока год назад не решила перейти на белковое питание. А дальше началось интересное. Я стала отслеживать, что происходит с ферритином на белковом питании. В октябре 2023 года у меня был ферритин 23, низковат, но чувствовала я себя прекрасно. Силы были, энергия, всё супер. А вот в январе 2025 года сдаю снова — ферритин 17.7. С этим пошла к хорошему терапевту и он мне сказал, что капельницы ставить не нужно. Все остальные показатели (коэффициенты наполнения эритроцитами, трансферин, общее железо) в норме, а значит, мой организм хорошо напитан железом. Тут важный момент это то, насколько медленно он снижается. То есть к 10 он дойдёт к году 2026. И вот что я вам хочу сказать: смотрите на все показатели в комплексе, а не только на ферритин. На какие анализы смотреть: ✅Клинический анализ крови; ✅Сывороточное железо; ✅Ферритин и трансферрин; ✅ОЖСС и ЛЖСС; ✅Общий белок. Например, если трансферин в норме, это уже хороший знак и не факт, что вам нужны капельницы. Всё таки железо — мощный окислитель, который может повышать воспаление в организме, а нам этого не нужно. Поэтому, смотрим на всё в комплексе и действуем также. Я завтра расскажу о побочках передоза железа, и свою стратегию что буду делать в 2026 году. Пока жду вопросы, отзывы, мнения 👂🏼

Мой план омоложения на ближайшие 10 лет После 35 я стала вплотную заниматься своим здоровьем. Искать исследования, много учиться, собирать по крупицам информацию и всё пробовать на себе. Во-первых на это тратишь кучу денег и времени. Во-вторых — никто не даёт никаких гарантий, что это сработает. Например, я ставила пеллеты тестостерона (эффекта ноль), при этом пеллеты НАД сработали. Или,например, я восстанавливала сон. Кучу всего пришлось перепробовать до тех пор, пока я нашла рабочие схемы. Тоже самое касается и женского здоровья, гормонов. Те, кто хоть раз пытался решить проблемы по здоровью знают, что в конечном итоге всё приходится искать самому: – разбираться в анализах – изучать препараты – подбирать себе БАДы и рабочие схемы – искать альтернативные варианты лечения – искать хороших врачей, хороших косметологов итд. Здесь, в клубе всё это будет. Я хочу передать вам свой готовый опыт. 🌱Это моя глобальная миссия сделать как можно больше женщин здоровыми и молодыми. Я хочу делиться с вами тем, что уже проверено и работает. Вы просто приходите в клуб и можете в любой момент у меня спросить: «Жень, а вот что мне делать с этим?». И мы с вами вместе разберёмся что делать, я открыто делюсь всем, что знаю. А знаю я довольно много. Мы с вами вместе будем идти к омоложению, здоровью и красоте. Здесь будет всё что я делала, делаю и планирую делать. Но главное, когда у вас появляется поддержка, окружение — становится так легко, так в кайф заниматься собой. И всё становится достижимым и реальным. Молодеешь прямо на глазах. ✨ Такое комьюнити я хочу создать и приглашаю вас стать его частью. Мы вместе будем строить его, где с каждой из вас я буду на связи. Остался 1 день до закрытия доступа в клуб. ⭕️1 февраля вход закрывается, по ссылке можно оформить подписку 👉https://t.me/EKrylova_club_bot?start=kanal Вы со мной?

Когда надо гнать паразитов? Девушка задала вопрос:

«Очень интересует тема паразитов. К сожалению, дети маленькие, кошки, ощущения что по кругу друг друга заражает. У меня постоянная тяга к сладкому, падает феретин в крови, вздутие, боли в животе и газообразование. Хочу избавиться раз и навсегда»

Я считаю, что в России тему паразитов довели до абсурда. Не раз говорила, что не особо верю в паразитоз как причину всех бед. Например, вздутие и газообразование — это чаще всего следствие избытка сладкого. Почему тянет на сладкое? Возможно — понижен ферритин. Низкий ферритин часто связан с плохим усвоением белка и избытком сахара в питании. Получается замкнутый круг, который нужно разрывать. Кстати, у меня был низкий ферритин, и это реально проблема. Если тема актуальна — могу поделиться, как его поднимала (там много нюансов). Что касается антипаразитарных программ: я пью свой комплекс трав два раза в год. Тут рассказала о нём. Не потому что «верю в паразитов», а потому что там много полезных противовоспалительных компонентов. Моё мнение: паразитов стоит «гонять» только после того, как: ✔️ Нормализовано питание ✔️ Нет дефицитов ✔️ Восстановлена микрофлора Только тогда это имеет смысл. Если тема ферритина актуальна - расскажу подробнее

Ну вы не представляете что я задумала 🫣 Обычно это делают до 35 лет, а мне 44.. и как бы уже поздновато. Но я готовилась. И попробую реализовать ✨

Всё что честно — всё интересно. Так написала одна из подписчиц и я с ней полностью согласна. Клуб — это единственное место, где я так откровенно делюсь с вами всем. Без прикрас и масок. Не только вот я такая красавица, потому что я такая умница….. Здесь я могу говорить про всё: про отеки, про запоры, морщины, целлюлит… про все то что бывает у простых женщин. Без дорогущих методов, сложных схем и науки ( хотя и это будет, в меру:). Простыми словами. Потому что мы все хотим реальных рецептов молодости для обычной жизни. Чтобы можно было взять, сделать и увидеть результат. Я делюсь всем, что использую сама: от утренних лимфатических прыжков и стакана воды с магнием до бань с вениками. Всё это проверено на себе. Вы не увидите эти знания и истории нигде больше. И ко всему этому у вас будет доступ за 1290 р в рамках клуба. Что будет в клубе в ближайшее время: • FMD в феврале 7 - 12 числа - похудеем и обновимся. •Вторая часть февраля: как снизить холестерин без статинов, поделюсь результатами анализа теломер и своими находками в области клеточного омоложения •В марте женское здоровье: гормоны, фитоэстрогены, добавки, полезные привычки. •Апрель: FMD и анонсы оффлайн продуктов. •Тематические прямые эфиры 2 раза в месяц. •Меню, методички и прочие полезности. И самое ценное — это общение. ❤️ Наше комьюнити, которое мы с вами создаём прямо сейчас. Поддерживаем друг друга, общаемся, делимся. Я с вами на связи и клуб — это единственное место, где можно получить от меня консультацию, подробный ответ. Моя цель сделать классное, тёплое комьюнити и омолодить всех женщин🔥 Буду рада видеть здесь каждую из вас. ⭕️1 февраля вход закрывается, осталось 3 дня, когда можно оформить подписку 👉https://t.me/EKrylova_club_bot?start=kanal Для всех, кто продлит до 1 февраля, стоимость подписки останется 1290₽ в месяц. После этой даты цена увеличится до 3900₽. Вернуться по старой цене потом не получится —технически это невозможно. Что интересного есть в клубе уже сейчас 10 шагов против ленивого кишечника и желчного. Мой детокс за 0 руб. Что такого поколоть, чтобы вернулись сила и лёгкость Мои энзимы и их альтернативы Гоню паразитов И сколько интересного ещё будет впереди! Жду вас в клубе ❤️ P.S завтра разберём что делать с паразитами и низким ферритином

Капельницы: тренд или необходимость? Отвечаю на ваши вопросы после эфира: «Как я отношусь к инфузионному лечению?» Отношусь нормально, если есть потребность. Когда организм в дефиците, капельницы могут помочь быстро восстановить витамины или микроэлементы. Но капельницы «на всякий случай» — не мой вариант. Большое количество витаминов это всегда перегрузка для печени и иммунитета. Всего должно быть в меру, и с витаминами также Есть дефицит — капельницы помогут. Но важно продолжать закрывать дефициты и через питание, и подключать добавки. Я, например, раз в году еду на детокс, делаю капельницы в рамках программы. Это осознанно и под контролем. Но на постоянной основе — не практикую. Всё-таки считаю, что организм должен справляться самостоятельно, если мы поддерживаем его правильно.❤️ 🌿Вот тут, кстати, рассказала что я колола в рамках моей детокс программы

Записала вам инструкцию, как остаться в клубе 1. Переходите по ссылке 🔗 https://t.me/EKrylova_club_bot?start=kanal 2. Выбираете тариф и нажимаете на кнопку 3. Вводите свои данные (фио, почту, номер телефона) 4. Выбираете удобный способ оплаты Девочки, вижу много похожих вопросов про клуб, отвечу здесь ⬇️ 🌸Надо платить отдельно за FMD? Нет, дополнительно платить не нужно. FMD входит в оплату клуба, так как будет проходить только здесь. 🌸За какой период эта оплата? Есть 2 тарифа: месяц и год. Период начинается с первого числа каждого месяца. 🌸Всех, кто не оплатил удалят? Да, у вас будет возможность вернуться в клуб, но уже по другой цене, в разы выше. 🌸Какая цена будет в следующие месяцы? Такая же, если вы не выходите из клуба, а продлеваете участие в нём — цена не меняется. 🌸Где будет проходить FMD? Все материалы и информация будут здесь, в этом канале. Все пришлем заранее, вы успеете подготовиться и закупиться Если что-то забыла, напишите в комментариях вопросы

Девочки, я рада что у нас много новеньких! Хочу немного вас ввести в курс дела и рассказать про какое FMD мы всё время говорим и почему все его так ждут) Для начала предыстория. FMD (fast mimicking diet) — это диета имитирующая голодание. Сама я познакомилась с этой диетой в 2019 году и это была любовь с первого взгляда. К тому времени я уже попробовала кето, вегетарианство, все виды голодания, удивить меня было сложно, но ничего не давало мне нужного эффекта. А я, как и все мы, хотела быть худой и молодой.💃 А не просто худой, сухой и с выпадающими волосами (как это обычно бывает после низкокалорийных диет) И вот после того, как я узнала и попробовала на себе FMD — я офигела. Суть диеты в том, что вы 5 дней питаетесь по определенному протоколу, калории снижены. ❌В меню нет животного белка, кофе, сладкого. Для организма создаём эффект голодания, но при этом едим вкусную, тёплую и сытную пищу строго 3 раза в день. Всё это в комплексе запускает омоложение и очищение на клеточном уровне. В результате за 5 дней вы: ✨ сбрасываете 3-5 кг ✨ улучшается состояние кожи, она становится очень плотной, мягкой, напитанной ✨ восстанавливается сон ✨ снижается тяга к кофе и сладкому ✨снижаются воспаление Организм полностью обновляется. Честно, это лучшее, что я пробовала в жизни и со мной согласятся все, кто тоже попробовал) С тех пор я провожу FMD, уже 6 лет как и результаты каждый раз вау! 🔥 Посмотрите, на девочек, как изменилось тело всего за 5 дней. Ну это просто пушка) Но это не всё, чтобы закрепить результаты, я придумала 2-х недельное меню чистого питания, оно будет у вас. И самое важное — поддержка в чате. ❤️ Наши кураторы всегда отвечают на вопросы, поддерживают. Когда проходите программу вместе, здесь невероятная атмосфера теплоты, мотивации и поддержки. Никто не сольётся, к финалу прийдёт все постройневшие, свежие, молодые и красивые) И ко всему этому у вас будет доступ в рамках клуба. 👉 https://t.me/EKrylova_club_bot?start=kanal Если у вас есть вопросы по программе, пишите в комментариях.

Девушки, это оплата не на неделю, на 1 месяц. Туда входит и членство и FMD новый. И все вместе. Специально только для подписчиц этого канала. Есть еще 5 дней на оплату 🫶🏼

Девушки, запись эфира 🔥 Вход в клуб, тарифы и все подробности здесь 👉https://t.me/EKrylova_club_bot?start=kanal Оплатить доступ можно до 31 января. 1 февраля вход в клуб закроется ❌ и вступить в него можно будет совсем по другой цене, в разы выше Впереди нас ждёт много такой информации, о которой еще мало кто говорит. Будем тотально омолаживаться, сгонять отёки и поддерживать молодость на всех уровнях Всё самое горячее будет здесь, в клубе. И главное, с 7 февраля старт FMD, уже все заждались) Вобщем, кто готов вступить в ряды молодых и красивых - welcome, я буду очень рада видеть каждую из вас ❤️

⚡Девочки, эфир проведу завтра в 12:00 Не смогу вечером, у меня обычно шумно дома, а в 12:00 как раз тихо, никто не будет отвлекать) Все, кто не сможет быть - посмотрите в записи. Накидайте побольше вопросов, чтобы было что обсудить и эфир получился интересным для вас⬇️

Собрала для вас аналоги энзимов 1. Digest Complete В составе полный комплекс ферментов для переваривания всего. 2. Комплекс «Биокаскад» В составе комплекс ферментов + Панкреатин, трипсин, папаин, травяные экстракты, супероксиддисмутаза, бромелайн, желчь сухая, рутин. Много хороших отзывов 3. Digest Basic Тоже полный комплекс всех необходимых ферментов. 4. Betaine HCL Это для кислотности. Содержит кислотно-активную протеазу – фермент, содействующий мягкому пищеварению.

Мои энзимы для работы ЖКТ Обещала вам показать свои энзимы. В моём арсенале 2 препарата: SIBB-Zymes и Digestzymes Расскажу что у них в составе и как принимаю. SIBB-Zymes капсулу до завтрака натощак ( синенькие) Этот препарат содержит ферменты, которые работают на финишных этапах пищеварения — в тонком кишечнике. Они помогают расщеплять углеводы и белки, чтобы питательные вещества лучше усваивались. Что в составе: ✔️Все необходимые для переваривания ферменты Почему я пью их натощак? ✔️ Подготовка к приёму пищи. Утром организм "просыпается", и ферменты помогают мягко запустить пищеварительную систему. ✔️ Снижение дискомфорта. Если в течение дня я съем что-то "тяжёлое", энзимы уже подготовили ЖКТ к работе. Digestzymes — вечерняя поддержка ( зелененькие) Их я принимаю с едой вечером, чтобы помочь организму переварить основной приём пищи. ✔️ В них тоже полный набор ферментов для переваривания белков, жиров и углеводов. ✔️Активатор желудочного сока, который помогает поддерживать кислотность. Это супер важно для переваривания. ✔️Папаин — растительные ферменты для дополнительной поддержки). Поддерживают пищеварение на всех уровнях, от желудка до кишечника. Каждый из препаратов выполняет свою задачу: утренний приём SIBB-Zymes задаёт тон на весь день, а вечерний Digestzymes помогает переварить плотный ужин. Вместе они работают как хорошее комбо. Хотите, найду вам аналоги этих препаратов?