Helper Hub
Open in Telegram
Твоя цілодобова партнерська емоційна підтримка від студентів-хелперів КНУ. Наш чат оось тут 👉@helper_hub🤝пиши
Show more205
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '240
in 0 channels
November '24
+26
in 2 channels
Get PRO
October '240
in 1 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '24
+1
in 0 channels
Get PRO
July '24
+123
in 3 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+13
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 1 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+73
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Безпечний простір у Helper Hub🙌
Хочемо поділитися "внутрішньою кухнею", щоб запевнити тебе у 🔒 конфіденційності.
1️⃣ коли до нас надходить запит від студента/тки, адміністратор/ка облікового запису миттєво його реєструє, присвоюючи певний код (зазвичай, це цифри та англійські літери);
2️⃣ після цього хелпер/ка підтримує студента/тку.
❗️тобто, хелпери не знають і не бачать імен та прізвищ людей, які звертаються за підтримкою.
✅️ а також! Кожен волонтер/ка нашої команди підписав/ла договір, відповідно до якого твоя особиста інформація не може бути передана третім особам 🙌
Твій секрет — мій секрет, пиши💚💜 | 199 |
| 3 |  No text... | 269 |
| 4 |  👋 Давай поспілкуємось про психіку.
Я часто чую від оточення "менталочка", "таргани в голові", "психічний стан", "психологічне самопочуття"... І я впевнений у тому, що люди не замислюються про те, що "психіка" — це не лише вдале сполучення семи букв 🥸
🧠 Насправді, психіка — це ВСЕ, що пов'язане з функціонуванням нашого мозку: думки, почуття, воля, поведінка, стан, бажання, потреби, мотиви, переконання, установки, цінності і може ще щось тут не згадане.
🦉Чому так? 👉 Наш мозок складається з різних частинок, які, взаємодіючи між собою, дають можливість людині бачити, чути, відчувати, інтерпретувати для себе побачене, мати до того певні почуття, які, утворюючи поведінку, натискають на кнопочку "діяти" всередині — ось це і є психіка.
Називай психологічні терміни своїми іменами, а я тобі у цьому допомагатиму💚 Твій helper💜 | 268 |
| 5 |  Співчуття і співпереживання знесилюють. На жаль, події, які викликають ці почуття, не зникають, провокуючи набуття синдрому вигорання - емоційного, чи розумового виснаження, яке супроводжується зниженням мотивації та працездатності.
🦉Є три важливі моменти, на які варто звернути увагу, аби його уникнути:
#️⃣ зміна способу життя – це і про здоровий сон, і про збільшення рухової активності, і про пошук нових занять чи інтересів, а найголовніше – про розподіл навантажень, відхід від постійної конкуренції, якщо вона є, і припинення постійного фокусування на сфері діяльності, яка викликає виснаження;
#️⃣ методи релаксації – дихання по квадрату, медитації, йога або будь-що, що допомагає розслабитися і цим самим знизити рівень стресу;
#️⃣ якісний відпочинок – проведення межі між годинами роботи і часом, який відведений на себе. Відпочинок не повинен супроводжуватися докорами сумлінь за те, що ти не займаєшся чимось «більш корисним».
І пам'ятай про те, що 👇
✅️ прочитання цього тексту не змінить твій стан – треба ще певні зусилля😉
✅️ ми є тут цілодобово, щоб тебе підтримати.
Підготовлено з хелперівською турботою про Тебе 💜💚 | 209 |
| 6 | https://vm.tiktok.com/ZMrmSAdd6/ | 185 |
| 7 |  Приходь за допомогою до @helper_hub, не залишайся сам на сам, будь ласка.
З турботою про тебе, хелпери💚💜 | 658 |
| 8 |  "Треба бути в ресурсі", "відпочинь", "наберись сил". Угу... Як?🤔
Латинською «resurgere» - знову підійматися. Тобто, ресурс — це щось, що допомає моїй психіці після стресових подій продовжувати жити.
Думаю, ти точно чув/ла про те, що треба прислуховуватись до себе і цьому подібне. Однак, ми різні - комусь такі поради допомагають, а хтось продовжує шукати для себе інші.
Якщо тобі складно зараз чути своє "хочу", пробуй відштовхуватись від того, чого у тебе в надлишку - що ти точно не хочеш.
До прикладу, оператор call-центру у відпочинку потребує мовчання; фрілансер з малорухливим способом життя - дружньої компанії та активного відпочинку. Очевидно, що рятувальник, працюючи вдень, ввечері граючи у футбол не відновить свої сили.
Мої пропозиції👇
- опишите, з чого складається твоє життя, якими діями воно наповнене;
- прислухайся до тілесних відчуттів та емоційного фону, які супроводжують описані дії.
- подумай про те, що могло б бути діаметрально протилежним до вищезазначених дій, запиши;
- дій! Я з тобою💚💜 | 220 |
| 9 |  +6Привіт! Маю для тебе до тебе кілька питань:
1) як ти розумієш слово «підтримка»?
2) яке значення ти вкладаєш у визначення «самопідтримка»?
🧠 ділюсь з тобою своїми думками👇
Для мене підтримати близьку людину зі зламаною ногою = за наявності такого прохання потримати її, коли їй складно утримуватись. Це — побути тим, на кого вона може спертись, покласти руку.
Такий же механізм працює і зі «зламаною» психікою, лиш відмінність у тому, що в другому випадку можна спиратись як на зовнішню людину, так і на внутрішню, тобто на себе 😉
Самопідтримка — це … (а продовження в каруселі ⏩) | 393 |
| 10 | Друже, привіт! Як часто тобі вдається себе підтримувати? От прям так, щоб ця самопідтримка по-справжньому допомагала👀 | 285 |
| 11 |  🌟 Історія Helper Hub бере свій початок з 2020 року🌟
Психологічна служба КНУ помічає, що попит на емоційну підтримку серед студентів зростає. Так виникає потреба створити окремий особливий напрямок роботи.
Проте, якого формату він має бути? 🤔
Майбутні засновники розглянули приклади європейських ЗВО, але те все їм не підходило... Там поширеною практикою було залучення студентів-психологів, а Helper Hub мав бути інакшим.
✍️ «Ми хотіли залучити студентів усіх спеціальностей, які мають емпатію та хочуть допомагати іншим. Необхідно було лиш навчити їх», — каже одна із співзасновниць, пані Ганна.
Ціль Helper Hub — надавати не психологічну, а саме емоційну підтримку, і з цим впорається будь-хто.
✍️ «Отож, ми розпочали набір. Згодом було навчання, перші невдачі, помилки, але незабаром і перший успіх», — зізнається дівчина.
Щодо назви, то вона відображає нашу місію:
«Helper» як Т-хелпери і Т-кіллери, що борються з ВІЛ/СНІДом;
«Hub» як центр діяльності.
За ці 4 роки Helper Hub пережив багато чого: злам акаунту, реорганізацію, зміну керівництва — проте вистояв, аби допомагати тобі й надалі 🤗
Дякуємо тобі за довіру🫶
З повагою,
Твій Helper Hub💚💜 | 341 |
| 12 |  🌟 Наші цінності 🌟
Ми в Helper Hub віримо, що наша місія є надзвичайно важливою для студентів КНУ. А ось ті основні принципи, які допомагають нам залишатися на правильному шляху й підтримувати тих, хто цього потребує:
1) піклуємось про твоє психологічне самопочуття на засадах конфіденційності та анонімності; ✅
2) допомагаємо студентам подолати життєві труднощі, приймати свої емоції та почуття, адже усі вони – важливі! 💖
3) надаємо емоційну підтримку у форматі «рівний рівному», бо ми розуміємо тебе як ніхто інший; 🤝
4) ділимося корисними рекомендаціями та цікавою інформацією про психологію й життя, щоб ти міг/могла зростати і розвиватися; 📚
5) створюємо комфортне середовище у цей особливо стресовий період.🏡
Приєднуйся до нашої спільноти і дозволь нам допомогти тобі зробити студентське життя щасливішим і яскравішим! 🌈 | 246 |
| 13 |  Привіт!🙋♀️ Раді вітати тебе на нашій сторінці Helper Hub! 🤗💖
Ми - студенти, які за принципом "рівний-рівному" емоційно підтримуємо тих, хто навчається в шевченківських стінах.
Покращення твого морального стану і внутрішньої стійкості є нашою місією ✨
І ось наш чат: @helper_hub
А також на цій сторінці ти знайдеш:
💬 корисні психологічні рекомендації від студентів-хелперів;
🥳 цікаві мемчики про насичене студентське життя;
👥 історії з життя наших хелперів;
📚психологічний аналіз книг та фільмів.
Будь поряд з нами і ми разом зробимо твоє студентське життя більш приємним і менш стресовим)
Ще-ее… Підписуйся та слідкуй за нашими оновленнями, аби отримувати натхнення і підтримку щодня! 🫂
Твій Helper Hub 💜💚 | 191 |
| 14 |  No text... | 299 |
| 15 |  Чи хотілося вам коли-небудь не приймати всі емоції та почуття надто близько до серця? Бути кимось на кшталт героя із вічним непроникним poker face, що завжди виходить переможцем? 🦸
Але є випадки, коли такий стан є негативним сигналом, бо може свідчити про емоційне оніміння.
Наш допис саме про це 😌 | 309 |
| 16 |  No text... | 255 |
| 17 |  Хелперівський привіт 👋
Якщо ти емпатійна і турботлива людина, яка отримує задоволення від допомоги іншим людям, запрошуємо тебе до нас!
Ми проводимо донабір в команду Helper Hub, де ти зможеш навчитись надавати емоційну підтримку, щоб пособляти іншим студентам у їх складних життєвих ситуаціях. І у своїх теж.
Водночас ти можеш розраховувати на:
🔸 постійний супровід координаторки проєкту;
🔸 активний і дружній колектив, який регулярно збирається, щоб трішки повеселитися. І це не якась формальна річ, ми дійсно проводимо час разом (добровільно);
🔸 і, звісно, додаткові бали для сесії.
🐝 Метафорично Нelper Hub — це затишний і теплий вулик, в якому кожна бджілка і джміль плідно працюють, приносячи користь і іншим, і собі 😉
Приєднуйся! Дедлайн подачі заявки — 20 березня:
https://forms.gle/DsYukqQfdjHJx4C19 | 279 |
| 18 | Чому недороблена домашка не дає спати, або
"Ефект Зейгарнік" — психологічний ефект, котрий полягає у тому, що людина краще запам'ятовує матеріал, який стосується незавершених справ, ніж тих, що вже добігли кінця.
Закономірність отримала назву «ефект Зейгарнік», бо названа на честь психологині Блюми Вульфівни Зейгарнік, яка помітила, що офіціант чудово пам'ятає всі замовлення, не записуючи їх. Тоді вона попросила його пригадати замовлення людей, які вже покинули заклад, чого офіціант зробити не зміг. Так вона провела експеримент, що підтвердив її здогади.
Тобто, певний рівень емоційної напруги, який не одержав в умовах незавершеної дії розрядки, сприяє збереженню його в пам'яті.
Чи спостерігав ти щось подібне за собою?🤔 | 219 |
| 19 |  Коли ти занадто самокритичний 🙃 | 173 |
| 20 | Привітик 😉
А які сторони самокритики проявляються у Вас найбільше? 🤔 | 174 |
