Наука быть живым • Валерия Климойц

Каждый день учусь у этой девчонки балансировать между полезным и бесполезным Когда мне было шесть лет, меня привели в магазин игрушек и я, как любой уважающий себя ребёнок, выбрала самую красивую и совершенно бесполезную игрушку. На что получила ответ: «Выбери что-нибудь полезное» Тогда я страшно возмутилась и сквозь слёзы выдала: «Не хочу полезное! Хочу бесполезное!» Удивительно, но эта фраза осталась со мной на всю жизнь. На днях мне исполнилось 28 и если быть честной, большую часть жизни я всё-таки выбирала полезное. Большая часть вклада приходилась на образование, повышение квалификации, книги, обучение и здоровье. Мне нравилось вкладываться в то, что можно было объяснить, оправдать и измерить. Но, оглядываясь на свой двадцать восьмой год, понимаю, что он оказался самым «бесполезным» из всех, но полным радостей без практического применения. И именно этот год дал мне больше всего. Порой «бесполезные» вещи оказываются теми, что возвращают нас к жизни, дают опору, делают нас глубже, теплее и помогают лучше понимать себя. Поэтому сегодня мне захотелось собрать те мысли, которые помогали мне любить, хотеть, рисковать, выбирать, начинать сначала и продолжать.

⚪️Молодость — единственный недостаток, который проходит сам собой. 🔴Наш психический контейнер гораздо меньше, чем нам хочется о себе думать. Особенно если сравнивать себя с собирательным образом человека из социальных сетей. ⚪️Большинство ограничений, которые кажутся вечными, на самом деле временные. ⚪️Люди готовы годами приспосабливаться к неудобной жизни, лишь бы не сталкиваться с фрустрацией на пути к желаемому. Хотя энергии на то, чтобы терпеть и на то, чтобы изменить обычно нужно примерно одинаково. 🔴Радость не менее заслужена, чем страдание. ⚪️Иногда мы принимаем желание, чтобы нас наконец оставили в покое, за желание жить хорошо. Хотя это совсем разные вещи. ⚪️Нет хороших и плохих потребностей. Есть потребности, которые мы признаём, и потребности, которых стыдимся. 🔴Иногда мы страдаем не от отсутствия желаемого, а от необходимости признать, чего мы хотим на самом деле. ⚪️Просить становится легче тогда, когда ты сам разрешил себе получить желаемое. ⚪️Проблемы начинаются там, где старые решения продолжают применяться в новых обстоятельствах. 🔴Большая часть жизни устроена по принципу: ну, придётся рискнуть и проверить. ⚪️Чаще всего нам стыдно не за свою слабость, а за свою силу. ⚪️Попытка стать незаметным не защищает от оценки. Она только лишает возможности быть увиденным. 🔴Мы редко страдаем от того, какие мы есть. Чаще — от необходимости постоянно регулировать себя под чужие ожидания. ⚪️Мы начинаем понимать, кто мы, только после того, как начинаем что-то делать. ⚪️Зачем нужно «полезное», если нет возможности и права на «бесполезное»?

Если попытаться собрать всё это в одну мысль, то она, наверное, будет такой: Одна из важных задач взрослого человека — научиться быть для себя поддерживающим и тёплым родителем. И чем старше я становлюсь, тем меньше верю в существование по-настоящему бесполезных вещей. По крайней мере, если речь идёт о том, что помогает нам чувствовать себя живыми и поддерживать контакт с радостью. Просто их ценность невозможно измерить сразу. В конце концов, мир к нам добр и на нас одних, слава Богу, не держится. Спасибо всем, кто был рядом со мной в мои 27. И спасибо жизни за то, что пока что она оказывается намного интереснее любых представлений о том, какой она должна быть 🤍

Сегодня в метро увидела, как мальчик лет 13 и его отец держались за руки. Отец выглядел сурово, почти грозно, а прикосновение при этом было таким тёплым и мягким. Мурашки. Как же важно ребёнку чувствовать, что весь его мир за него. #МысльДня

SP-VERIFY-47TBUT

Книги об искажениях, магическом мышлении и контакте с реальностью Пока читаю «Скорбь Сатаны» и экспериментирую с порядком чтения книг в разных жанрах, решила поделиться с вами книгами, которые перечитывала в этом году.

Некоторые из них я перечитывала для клиентов, чтобы мы могли обсудить их на сессиях; другие — в поисках новой глубины и в очередной попытке наконец понять и осознать то, что пытался донести автор; а какую-то — из интереса, по рекомендации блогера.

Однако все их объединяет то, что они посвящены тем внутренним силам, которые стремятся уберечь нас от пугающей реальности. И парадокс в том, что эти же защиты хоронят нас в туннеле собственных иллюзий, где нет ни жизни, ни настоящего контакта. 🟡Яна Березовская, «Вся правда о женском нарциссизме» • Женский нарциссизм почти никогда не выглядит как грандиозное самолюбование. Он тихий, изматывающий и всегда сопряжен с токсичным стыдом. • Здоровый нарциссизм — это баланс между заботой о себе и уважением к окружающим. Он необходим для поддержания уверенности в себе, конкурентоспособности, ощущения задора и соревновательного духа, для самоуважения без чувства превосходства и зависимости от внешней оценки. • Нарцисс не находит своего отражения — то есть мы видим человека, так и не познавшего себя. Какой он: плохой или хороший? И кто это решает? • Наш выбор партнёра отражает не только то, что мы хотим получить от другого, но и то, что мы способны ему дать. • Основная цель нарциссических игр — поддерживать собственное Я, прятать свои слабости и зависимости, скрывая их за маской совершенства. 🟡Ирина Млодик, «Пока ты пытался стать богом» • Стремление к безупречности — это всегда отказ от жизни в пользу безупречного памятника самому себе. • Нарциссическая травма заставляет нас верить, что мы имеем право жить, только если мы «боги»: всесильные, никогда не устающие и не совершающие ошибок. • Мы так боимся упасть со своего нарциссического пьедестала, что выбираем вообще не действовать, маскируя это синдромом самозванца. 🟡Ирина Млодик, «В туннеле магического мышления» • Магическое мышление — это детская защита. Оно необходимо нашей психике для надежды и веры в чудо, но застревание в нём изолирует нас от реальности. • Магическое мышление сужает возможности в жизни, ограничивая наши действия верой в «знаки» или «немилость судьбы». • Пытаясь защитить себя от боли встречи с реальностью через ритуалы, мы лишаем себя права реально влиять на свою жизнь. 🟡Зарина Биберган, «Женская свобода» • Женщина, которая не смотрит на свои тени, неизбежно сливается с одной формой поведения, воспринимая её как свою единственную сущность. • Если мы признаем свои темные, слабые и уязвимые части, нам больше не нужно разрушать других или изнурять себя, чтобы почувствовать себя сильными. • Свобода начинается там, где мы признаем: «Я гораздо шире и больше, чем роль, которая когда-то помогла мне выжить». • Только зрелость даёт реальное влияние на свою жизнь. Какую мысль забираете себе сегодня? #НаПочитать #КнижныйКлуб

С возвращением активного чтения в мою жизнь заметила, что стала чаще писать. Всё ещё это преимущественно хаотичные заметки, но иногда им становится тесно, и они затапливают моё сознание, вытекая за берега объема, который я могла бы опубликовать здесь. Поэтому я похулиганила и написала для вас немного провокационную статью под названием:

«Почему умные и сильные люди обречены (и при чём тут нарциссизм)»

Прочитать статью можно тут Постаралась разложить: — Как работает постепенное снижение нормы; — Механизмы токсичного стыда; — Пять стратегий, которыми мы защищаем себя и других от своей уязвимости. Буду рада вашим мыслям в комментариях и желаю отличного воскресенья 🗝️

Если сегодня вы искали знак — пусть это будет он:

Что бы ни происходило, это не против вас, а для вас. Проверка на прочность и на горячую любовь.

🤍

3 книги про кризисы жизни, любви и самоидентичности В последнее время растет интерес к экзистенциальной терапии и это закономерно. Чем больше неопределенности в обществе, тем больше люди жаждут понимания, доверия и смысла. Когда внешнее становится зыбкой почвой, то авторство жизни обретают те, кто готов видеть перед собой такие картины мира, которые дышат неопределённостью и многомерностью. И именно это даёт нам экзистенциальный взгляд. Поэтому делюсь с вами 3 книгами, которые позволяют примерить его к себе. Пока читала, выписала ключевые мысли, которые надеюсь, вам откликнутся 🔵Илья Латыпов, «Один на один с жизнью» • Мы часто пытаемся обмануть жизнь, но мы живые существа и плоти и крови. Мы устаём, стареем и не можем за день сделать то, что возможно только за два. Как бы это ни было обидно; • Одна из целей психотерапии заключается в том, чтобы восстановить поток переживания жизни во всём его диапазоне. От гнева и горя до радости и любви; • Старость в психологическом смысле — это состояние, в котором у нас есть только прошлое, воспоминания и нет никаких планов на будущее. Угасает интерес и остается только ждать конца; • Жизнь — это искусство баланса, а не контроля; • Идея долга перед родителями за то, что они дали нам жизнь, рождается там, где нет любви и привязанности; • Вызов смысла звучит так: у нас есть некоторое время на этой планете – и зачем оно нам? Как мы им распорядимся, ради чего будем жить? 🔵Александр Асмолов «Психология достоинства» • Надежда — альфа и омега для конструирования будущего. Лучшее будущее не случится, если никто не будет надеяться на него, а потому и не приложит усилия к его достижению; • Страх потери смысла жизни оказывается порой сильнее и действеннее страха смерти; • Устойчивость к непредсказуемости помогает человеку отвечать на три вызова современного мира: сложности, неопределённости и разнообразие; • Отстаивание индивидуальности есть великая вещь. Индивидуумом рождаются. Личностью становятся. Индивидуальность отстаивают; •Речь транслируется словами, а любовь — смыслами. • В основе кризиса образования лежит разрушающая человека опасность обнищания души при обогащении информацией; • Понимать будущее смогут лишь те, кто сам верит свою способность в чем-то это будущее изменять; 🔵Александр Асмолов «Психология любви» • Наивные те, кто пребывает в уверенности, что каждый из нас рождается человеком. Быть человеком, как и любить, – это не данность, а редкое возможность; • Ценность собственной личности нельзя пережить, не проживая близости и общности с другими людьми; • Полюби меня не за то, что я без тебя жить не хочу , а потому, что для тебя я открываю такую жизнь, которую ты не откроешь без меня, но которую я смогу открыть вместе с тобой и для себя, и для тебя. И у нас обоих появится неимоверное количество новых возможностей, которых у нас до сих пор не было и не могло быть; • Любовь никому не по карману в эмоциональном смысле. Она рискованный вклад, судить о котором, окупится ли он или нет, просто бессмысленно; • К сожалению, мы очень стремимся упростить любовь, а это и есть самая большая защита от любви; • Навязчивая фиксация на техниках и технологиях в психологии, науке, бизнесе и сексе — верный путь к импотенции. Какую мысль забираете себе уже сегодня? #НаПочитать #КнижныйКлуб

Если вы думали, что рубрика #КнижныйКлуб затихла, потому что я перестала читать, то всё ровно наоборот В этом месяце я дописывала свою магистерскую диссертацию, посвященную связи детско-родительских отношений и способности человека к проживанию позитивных эмоций. Скоро поделюсь с вами её результатами, а пока вплела все свои наблюдения и открытия в программу предстоящей терапевтической группы. Пока мой ум был занят описанием методик исследования и факторному анализу, моя психика требовала максимальной разгрузки. Поэтому за это время я проглотила около 11 книг… подросткового романтического фэнтези 😅 Для чтения художественной литературы даже нашла идеальную закладку, чтобы отмечать ключевые моменты сюжета. И знаете, я получила от такого чтения огромное удовольствие. Мы часто запрещаем себе «глупые» радости, пытаясь быть эффективными, но беззаботность и безответственность — жизненно важные условия восстанавливающего отдыха Помимо фэнтези, недавно я дочитала три глубокие книги, которые удивительным образом сложились у меня внутри в единый красивый пазл. Ниже выложу эту подборку — уверена, многим эти мысли сейчас очень нужны #НаПочитать #КнижныйКлуб

Личный пост об ответственности Моей частной практике в этом году исполнилось 6 лет. Точкой отсчета для меня стало получение первого диплома, хотя по факту практику я начала ещё под руководством своего первого супервизора во время обучения, поэтому по своей сути ей все 8. Время пролетело так быстро, что я сама иногда пребываю в легком шоке. За эти годы могу пересчитать по пальцам одной руки, сколько раз мне приходилось переносить сессии. Прошлую годовую группу провела без отмен и переносов — как было запланировано, так и было реализовано. И я этим всегда очень горжусь, потому что для меня важно создавать стабильность, предсказуемость и устойчивость для своих клиентов. Но на этой неделе я сделала то, что мне не свойственно: перестроила свое расписание и перенесла начало предстоящей терапевтической группы на неделю вперёд. Причина личная: внезапный перенос операции близкого мне человека. И я поняла, что не смогу в полном объеме быть включенной и делать то, что мне важно делать хорошо.

Мы очень часто путаем ответственность с насилием над собой. Нам кажется, что быть профессионалом — это стиснуть зубы, задвинуть свою жизнь и самочувствие на задний план и «провести любой ценой». Но это не ответственность. Это предательство — и себя, и качества самого процесса.

Ответственность для меня спустя годы личной терапии ни в коем случае не про «сделать через силу». Это про умение создать условия для того, чтобы выполнить свои обязательства наилучшим образом. Без потери качества, глубины и души. Поэтому я приняла решение, что перенести начало группы будет самым бережным шагом и по отношению ко мне, и к моим клиентам. Бережное отношение к себе — это фундамент уважения к тем, кто выбирает вам довериться. P.S. Старт группы «Видимость и Аутентичность» переносится на 1 июня. Сейчас в группе свободно несколько мест, если вам откликается, пишите в личные сообщения для записи. #ЗаметкиПсихолога

Цель горевания — не в страдании, а в признании ценности того, что было, и благодарности за это На прошлой неделе я провела финальный разбор в рамках завершающего сезона женского клуба U-community. Символично, что сезон так и назывался — «Завершение», а фильмом этого сезона стала картина «Сентиментальная ценность» За плечами остались:

🎬 1,5 года совместной работы 🎬 8 разборов фильмов 🎬 Более 16 часов проживания себя через кино 🎬 1 большая лекция о том, как смотреть фильмы так, чтобы переносить опыт просмотра в свою жизнь

Пусть завершать и грустно, но я абсолютно уверена, что это точно будет шагом вперёд для всех Ведь мы забираем из этого опыта самое важное — опыт и обратную связь. На последней встрече я была рада услышать от участниц, что за это время они научились смотреть кино иначе: находить через него новые ответы и возвращать себе значимые части себя

Меня уже спрашивают:

что дальше? будет ли этот проект реализован отдельно?

Честно говоря, пока я не знаю. У меня есть вектор и желание продолжать, но куда именно они приведут — покажет время Но сегодня я просто признаю ценность этого опыта. Благодарю Лену за доверие, а участниц клуба — за глубину и открытость, с которой мы совместно проходили этот путь 🤍

«Эволюция без любви невозможна»

О чём для вас эта фраза? #МысльДня с прошедшей групповой супервизии

Как и обещала — делюсь карточками, которые подготовила для запрещённой соцсети с картинками 🗝️ В них шире раскрываю тему того, что на самом деле стоит за кулисами психотерапевтической работы Дублирую сюда для тех, у кого сейчас сложности с доступом 🤍

Всегда ли эскапизм про побег от реальности? Считается, что отдых отличается от эскапизма тем, что возвращает силы для жизни, а эскапизм помогает временно не замечать суровой реальности. При этом, всё чаще в последние годы отдых определяют как состояние, свободное от ответственности за других, необходимости принимать решения, конкуренции и новизны. Что, как мне кажется, делает одно и другое достаточно близкими понятиями. Как человек, которому свойственен трудоголизм, я пришла для себя к тому, что если эскапизм регулируемый, дает силы и несет что-то созидательное — почему бы иногда не позволять себе переключаться с контекста своей жизни, на нечто иное? В последний месяц мы много говорили о том, как восстанавливать ресурс через тело, но не менее важно чем мы себя окружаем в моменты отдыха.

В какой-то момент я определила для себя три правила, позволяющие мне определять контроль качества контента, которым выбираю себя «заряжать». ⚫️Минимум подписок Чтобы не было никакого тревожного новостного фона и ощущения упущенного. На всё меня в любом случае не хватит ⚫️Ограниченное время Никакого телефона 24/7, иначе ощущаю себя перегруженной, не высыпаюсь и теряю концентрацию ⚫️Глубина Даже развлекательный формат должен нести смысл, привносить новое и расширять восприятие

Исходя из этого, собрала для вас подборку того, что наполняло и вдохновляло меня в последнее время и было моей зоной осознанного эскапизма 📻 Культура и бизнес: Оля Крайзман Ольга потрясающе глубоко и эстетично снимает про искусство, моду и маркетинг. Такого качества контет, на мой взгляд, просто на вес золота. Очень рекомендую её ролик про биографию Бернара Арно, историю дома императорского фарфора и Вивьен Вествуд. 🗞️ Феномены поп-культуры: шоу Decoders Шоу закрылось год назад, но я продолжаю возвращаться к архивам. Это глубокие разборы того, как устроены феномены исполнителей, публичных личностей и как личность отражается в том творчестве, которое создает. 📹 Кинокритика: Антон Долин* Как человек, который ведет киноклубы в разных форматах, я обожаю его разборы. То, как глубоко он препарирует кино, связывая его с литературой и искусством, учит насмотренности и умению смотреть дальше своего жизненного опыта. *признан иноагентом в РФ 🔏 Анализ трендов: Jonyybi Раньше канал во многом был посвящен сплетням о звездах, но в последнее время она делает невероятно крутые разборы социальных трендов: почему современное кино делает из свадьбы хоррор, или как медиа относится к разнице в возрасте у мужчин и женщин. Легкий девичий формат, дающий пищу для рефлексии. 🤩 Критическое мышление: Utopia Show Это самый кинематографичный контент, который я только видела на YouTube. Под такое выделяю вечер и смотрю как полноценный фильм, потому что оно того стоит. Команда Жени блестяще демонстрируют психологию масс: как легко факты обрастают эмоциями, и как часто люди выбирают верить в красивую мистику, хотя правда оказывается очень простой (и иногда очень грустной). 🤩 Интервью у творцов: Тейлор Свифт для The New York Times Обожаю слушать людей, создающих масштабное и вечное. Из всех объединяет невероятный трудоголизм, самоотдача и любовь к своему делу. В этом месяце меня занимало то, как мыслит один из лучших сонграйтеров столетия. 📻 Музыка: Выступление Сабрины Карпентер с Мадонной на Coachella Не просто красивое и "девичье" выступление. Его надо «читать» и «разбирать между строк», потому что оно перемешивает ностальгию, отсылки к старому Голливуду и переосмысляет этот материал через современность. Если готовы заглянуть на уровень мета-иронии, то вам понравится.

Давайте внизу поделимся друг с другом контентом, который стал для вас "осознанным эскапизмом", я с удовольствием пополнила бы свою копилку любимых авторов

🕊

Приглашаю вас в 8-недельный динамический процесс для тех, кто устал казаться и хочет наконец-то быть Именно с этим мы будем работать в рамках закрытой терапевтической группы «Видимость и Аутентичность» ❤️‍🔥

Как я и писала в прошлом посте, это последняя группа в таком формате и по прежней стоимости перед осенними изменениями в моей практике

Организационные детали: • Формат: онлайн, закрытая группа (всего 8 человек). Два места уже занято до анонса, свободно 6 • Длительность: 8 недель. • Время встреч: по понедельникам, 19:00–22:00 (МСК). • Стоимость: 5 000 ₽ за одну встречу (40 000 ₽ за весь курс)

Если вы раннее не участвовали в моих группах, то перед зачислением в группу мы обязательно созваниваемся на короткое (30-ти минутное) бесплатное собеседование-знакомство. Мне важно понять ваш запрос, убедиться, что формат вам подойдет, и исключить пересечения (двойные отношения) между участниками.

Все подробности о том, как устроен процесс, для кого эта группа и что именно мы будем делать — я собрала здесь. Чтобы записаться — пишите @klimoytsteam «Хочу в группу». Буду рада пройти этот путь с вами 🤍

Иногда люди приходят в терапию «тушить пожары» Случился кризис, выбило почву из-под ног, больно и горько, а значит, нужна срочная стабилизация. А порой многое к этому кризису постепенно вело, просто не хотелось этого замечать. Но смысл терапии не только в том, чтобы тушить пожары. За ними всегда начинается другой этап: мы учимся их не создавать. Оставаться в своем «хорошо», делать его устойчивым, жить глубоко и с наслаждением. Мне ценно сопровождать людей в этой точке — когда цель не просто справиться, но и в корне изменить качество жизни. Поэтому с июня я перестаю брать в нерегулярную работу и на разовые сессии. Как специалист, я выбираю для себя формат еженедельных встреч. Потому что человек, заходя ко мне в работу, занимает не просто час в моём расписании — он занимает место в моей практике и моей внутренней емкости. Терапия — процесс непростой. Бывают спады, бывает сопротивление. И чтобы сопровождать человека чисто и честно, с моей стороны идет огромный невидимый вклад: я супервизирую каждого клиента минимум каждые 20 часов, прохожу личную терапию, постоянно повышаю квалификацию. Это мой системный и регулярный вклад. И чтобы результаты были устойчивыми, мне нужен встречный системный вклад от клиента — его время и регулярность. Я много трудилась и работала в последние годы, и сейчас чувствую, что могу позволить себе работать в условиях, в которых наиболее эффективна, полезна и ресурсна для своих клиентов. Вторая важная новость: с сентября я повышаю стоимость для новых клиентов. Предупреждаю об этом сильно заранее, чтобы сохранить прозрачность: ⚫️Если вы заходите в работу до сентября, стоимость для вас остается прежней. ⚫️Для тех, кто уже в регулярной терапии, цена фиксируется на год (и не повышается более чем на 20% за год) по условиям контракта. Поэтому текущих клиентов это повышение не коснется. Третье изменение касается групповой терапии. С осени их формат и стоимость изменятся. По этой причине я отложила группу про деньги и финансовые стратегии до сентября. Группы для меня — не источник быстрого заработка. Это душа, место, куда я аккумулирую ресурсы и своё чистое творчество. Поэтому сейчас на стыке готовности желания открываю набор в последнюю терапевтическую группу в прежнем формате и по старой цене. Она будет вечерней и всего на 8 человек. Подробный анонс выложу следующим постом. Рада изменениям. Давно было пора 🤍

😜😃😀🤩😆😃🥶🤩😨 Добро пожаловать в блог о том, как ваше состояние определяет качество вашей жизни. О науке быть живым.

— как выстраивать систему в бизнесе и самом себе как личности, — как быть запредельно откровенным с собой и идти в настоящую близость, — радости, как атрибуте взрослой и зрелой жизни, — как быть в отношениях, которые не для того, чтобы менять нас, а чтобы улучшать то, что уже есть, и не только.

Здесь мы учимся главному навыку современности — спокойствию. Потому что ваше спокойствие и внимание — это валюты, которые не каждый может себе позволить. Чтобы вам было комфортно ориентироваться, я собрала всё самое ценное здесь: ☕️ С чего начать? — Узнать свой уровень спокойствия (перейти в бота) Виртуальный помощник «Библиотекарь» измерит ваш текущий ресурс, подберет практики под состояние и соберет ваши анонимные вопросы. Подробнее о боте можно почитать здесь. ✍ Полезные статьи: — Почему ваше спокойствие стоит дороже, чем сумка Birkin — Я отдыхаю — и всё равно не восстанавливаюсь: что со мной не так? — Практика освобождения от непринятых решений и нереализованных действий 🎧 Подкасты: — Какие навыки стоит развивать у себя в современном мире — Ошибки в организации жизни, которые разрушают наше представление о себе — Личный путь, результаты терапии и советы себе в прошлое 🤩 Навигация по рубрикам: ⚫️О книгах, кино и смыслах: #КнижныйКлуб / #НаПочитать — книжные рекомендации, обзоры на прочитанное и ключевые мысли из книг #НаПосмотреть — психологические рекомендации фильмов и сериалов ⚫️О жизни и психологии: #ЗаметкиПсихолога — наблюдения о людях, жизни и отношениях изнутри терапевтического процесса #МысльДня — короткие и ёмкие фразы и цитаты, наводящие на новые мысли #ТелоКакФундамент — посты о нервной системе, стрессе, восстановлении и сне #ЛичныеПроцессы — о моем пути, инсайтах и открытиях #ОбнимающиеОбои — заставки на телефон с поддерживающими посланиями #Подкаст / #ПрямойЭфир — аудио и видео форматы, позволяющие соприкоснуться ближе #ВопросОтвет — ответы на ваши анонимные письма 🤩 Мои социальные сети: — Мой сайт — «Человек в профессии психолог» — второй канал для коллег-психологов — Instagram (деятельность компаний группы Meta запрещена в РФ) — MAX — резервное зеркало блога — Записаться на консультацию