Психология и Здоровье

Чтобы понять свои чувства и эмоции, важно выделить время на саморефлексию. Прислушайтесь к себе: какие мысли преобладают в вашей голове, какие эмоции они вызывают? Напишите их на бумаге — это поможет увидеть общую картину. Попробуйте определить, что именно вызывает эти чувства: события, люди или обстоятельства. Медитация также может помочь успокоить ум и лучше понять себя. Не судите себя за свои чувства, примите их. Это первый шаг к осознанию и контролю своих эмоций🙌🏻🌸

Вы точно знаете почему болит? Знаете ли вы, что за каждым симптомом или болезнью есть своя "разгадка"? Для освобождения от болезненного состояния бывает достаточно понять, "откуда ноги растут". Например, насморк у ребёнка часто сигнализирует о том, что вокруг него много лишних людей (и даже мамы), которых он "не хочет чуять". Головная боль, особенно периодическая, может возникать у человека, который отрицает свою интуицию и опирается только на прошлый опыт и контроль. "Грызуны ногтей" долго привыкают к новому и стесняются своих желаний. Боли в желудке бывают у тех, кто особенно остро чувствует несправедливость. А мужчинам с больными почками крайне сложно прощать людям глупость. Александра Бурдукова - проверенный эксперт по психосоматике - умеет разгадывать симптомы с пяти слов. В ее Телеграм-канале можно задать вопрос в закрепленном посте про свой симптом и узнать подсознательную причину своей болезни. Если вы давно не ловили wow-эффект, тогда вам точно понравится. Подписывайтесь

Вы точно знаете почему болит? Знаете ли вы, что за каждым симптомом или болезнью есть своя "разгадка"? Для освобождения от болезненного состояния бывает достаточно понять, "откуда ноги растут". Например, насморк у ребёнка часто сигнализирует о том, что вокруг него много лишних людей (и даже мамы), которых он "не хочет чуять". Головная боль, особенно периодическая, может возникать у человека, который отрицает свою интуицию и опирается только на прошлый опыт и контроль. "Грызуны ногтей" долго привыкают к новому и стесняются своих желаний. Боли в желудке бывают у тех, кто особенно остро чувствует несправедливость. А мужчинам с больными почками крайне сложно прощать людям глупость. Александра Бурдукова - проверенный эксперт по психосоматике - умеет разгадывать симптомы с пяти слов. В ее Телеграм-канале можно задать вопрос в закрепленном посте про свой симптом и узнать подсознательную причину своей болезни. Если вы давно не ловили wow-эффект, тогда вам точно понравится. Подписывайтесь

3 психологических приема, которые заменят поход к психологу 1. "Медитация на прогулке". Вместо того, чтобы просто гулять, попробуй сделать это с осознанностью. Придерживайся медленного темпа, замечай окружающую природу, слушай звуки и чувствуй каждый шаг. Это поможет улучшить твою концентрацию и привлечет внимание к текущему моменту. 2. Упражнение "Расслабляющий ритуал". Создай маленький ежедневный ритуал, который поможет тебе расслабиться и сконцентрироваться. Это может быть чтение книги перед сном, прослушивание мягкой музыки, прогулка или даже простое целительное дыхание. 3. "Визуализация успеха". Представь себя, достигающим своей цели и испытывающим гордость и радость. Визуализация может помочь укрепить твое намерение и мотивацию, а также создать позитивные ассоциации с достижением успеха. Надеюсь, эти лайфхаки и психологические упражнения помогут тебе раскрыть свой потенциал и достичь большего психологического благополучия!

"3 психологических упражнений, которые помогут улучшить твою жизнь прямо сейчас" 1. Упражнение "Дневник благодарности". Каждый день, задумайся и запиши в свой дневник пять вещей, за которые ты благодарен в своей жизни. Это поможет тебе сосредоточиться на положительных моментах, развить умение быть благодарным и укрепить свою психологическую устойчивость. 2. Лайфхак "Позитивное мышление в действии". Попробуй провести весь день, не произнося ни одного негативного слова о себе или других людях. Замети, как это изменит твое настроение и отношение к окружающим. 3. Упражнение "Глубокое дыхание". Когда ты чувствуешь стресс или беспокойство, сделай паузу и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет снизить уровень андреналина в организме, улучшить концентрацию и снять напряжение. Надеюсь, эти лайфхаки и психологические упражнения помогут тебе раскрыть свой потенциал и достичь большего психологического благополучия!

Продолжаем тему Абьюза. В контексте Абьюза мы думаем часто о мужчинах. Но это не так. Женщины тоже бывают абьюзерами Поговорим о женском абьюзе на примере героинь из фильмов. Автор психолог Антон Бочкарев

Доброе утро. Всем хорошего и позитивного дня❤️❤️❤️

Поговорим об абьюзерных отношениях Абьюз — это отношения, в которых присутствует модель «агрессор — жертва». Жертва находится в зависимости от агрессора, который в процессе абьюза эту зависимость еще усугубляет. Например, контролирует финансы, угрожает физическим насилием, манипулирует «семейными ценностями» или настолько подавляет волю, что жертва сама начинает верить, что не может жить без абьюзера. Предлагаю Вашему вниманию подборку отношений в фильмах Автор психолог Антон Бочкарев