کنکور ارشد روان شناسی‌: ‌دپارتمان روان شناسی خاطب🎓

کلیپ کاربردی برای پس ازبحران جنگ

سلام دوستانی که دوره cbtرو پیگیر بودن از این هفته ۱۱تیر اولین جلسه شروع میشه جهت هماهنگی با شماره ۰۹۱۸۲۳۷۰۳۰۸ تماس بگیرید چون ظرفیت محدوده در چندروز تقسیم و گروه بندی شده

🔴امروز روز جهانی اختلال استرس پس از سانحه هستش (PTSD)

راهنمای والدین در روزهای بحرانی جنگ: نویسنده:سعید خاطب روانشناس/استاد دانشگاه نکاتی برای همراهی والدین با فرزندانشان:«کودک امن در روزهای ناآرام» مخاطب: والدین کودکان ۰ تا ۱۲ سال درک کودک در بحران ۱. ویژگی‌های روانی و ذهنی کودک در بحران کودکان مفاهیم پیچیده مثل جنگ، مرگ یا ناامنی را به‌درستی درک نمی‌کنند. آن‌ها اغلب فکر می‌کنند بحران نتیجه کارهای بد آن‌هاست. اضطراب والدین مستقیماً به کودک منتقل می‌شود؛ آرامش و ثبات روانی والدین، حافظ روان کودک است. واکنش‌های رایج کودکان: سکوت یا لالی انتخابی بازی‌های خشونت‌بار تکراری چسبیدن بیش از حد به والدین گریه ناگهانی یا بی‌دلیل ۲. تفاوت واکنش کودک با بزرگسال کودکان تخیل بسیار فعالی دارند؛ گاهی خطر را بزرگ‌نمایی می‌کنند یا هیولاها و دشمنانی در ذهن خود می‌سازند. نیاز شدید به ثبات، پیش‌بینی‌پذیری و حضور فیزیکی و عاطفی والدین دارند. نشانه‌های هشداردهنده روانی کودکان ۱. رفتارهای قابل مشاهده: بی‌اختیاری ادراری ناگهانی، مکیدن انگشت، ناتوانی در جدا شدن از والد ترس از صداهای بلند، تاریکی، تنها ماندن بازی‌های تکراری با مضمون پنهان شدن یا جنگیدن ۲. نشانه‌های هیجانی: عصبانیت شدید یا انفجاری، گریه بی‌دلیل، تحریک‌پذیری، قهرهای طولانی رفتارهای پس‌رو مانند بازگشت به زبان نوزادی، لکنت یا لالی انتخابی ۳. نشانه‌های جسمی: دل‌درد، سردرد، تهوع، بی‌اشتهایی یا پرخوری تیک‌های عصبی، کندن مو یا ناخن تمرین و تکنیک هایی که برای ارامش فرزندتان می‌تواند کمک کننده باشد: تکنیک‌های ارتباطی و کاهش اضطراب ۱. ارتباط امن با کودک گوش دادن فعال: با خم شدن، تماس چشمی، تکرار گفته‌های کودک مثال: کودک می‌گوید «می‌ترسم»، والد: «می‌فهمم، صدای ترسناکی بود.» عادی‌سازی احساسات:«طبیعیه که بترسی، همه گاهی می‌ترسیم.» ۲. تکنیک‌های تنظیم هیجانی کودک تنفس با عروسک یا شمع خیالی: کودک در آغوش عروسکش نفس عمیق می‌کشد. (۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه بازدم) تمرین با شمع خیالی: «با هم فوتش کنیم ولی آروم، تا خاموش نشه!» جعبه آرامش کودک: در یک جعبه کوچک قرار دهید: عروسک یا اسباب‌بازی موردعلاقه کودک را در یک جعبه قرار دهید و زمانی که نگران هست جعبه را ببیند یا همراه خود ببرد رایحه آرام‌بخش (مانند اسطوخودوس، فقط با نظر پزشک) موسیقی آرام شبا قبل خواب میتونند گوش کنند. دفترچه نقاشی احساسات ۳. تنظیم بدن و کاهش اضطراب حسی ماساژ ملایم: شانه، پشت گردن و کف دست کودک را با روغن طبیعی ماساژ دهید. آغوش سفت یا پتوی سنگین: این روش برای کودکانی با اضطراب حسی مفید است. پتو را با فشار ملایم روی بدن قرار دهید یا کودک را محکم بغل بگیرید و بشمارید: «تا ۵ با هم نفس می‌کشیم...» وقتی کودکانمان درمورد جنگ ازما می‌پرسند چه بگوییم: روایت بحران با زبان کودکانه ۱. صداقت به زبان کودکانه نیازی به بیان جزئیات ترسناک نیست؛ اما دروغ هم نگویید. جملات ساده: «بعضی وقتا چیزهایی می‌شنویم که ناراحتمون می‌کنه. ولی ما با هم هستیم.» ۲. قصه‌درمانی کتاب‌هایی بخوانید که در آن قهرمان از بحران عبور می‌کند. مثال: داستان خرگوش کوچکی که در پناه خانواده‌اش از طوفان گذشت. تمرین «نقاشی پایان خوش»: مرحله اول: کودک بحران را نقاشی کند (ترسناک‌ترین چیزی که دیده یا شنیده). مرحله دوم: نقاشی پایان خوش را بکشد (خانه، آغوش والدین، خورشید و...) ۳. بازی نمایشی و اسباب‌بازی درمانی از عروسک‌ها برای بازسازی تجربه بحران استفاده کنید: عروسک‌ها در پناهگاه پنهان می‌شوند. یکی کمک می‌کند، یکی می‌ترسد، ولی در پایان همه کنار هم می‌مانند. خانه امن بسازید: با کارتن و پتو خانه‌ای بسازید که کودک در آن احساس امنیت کند. روتین و حفظ کنید ۱. ساختار روزانه ساده برنامه روزانه کودک را بنویسید و نقاشی کنید: بیداری، صبحانه، بازی، قصه‌گویی، ناهار، نقاشی، خواب پیش‌بینی‌پذیری به کودک احساس کنترل می‌دهد. ۲. لحظات ویژه والد-کودک هر روز ۱۵ دقیقه «زمان خاص» بدون موبایل: نقاشی دو نفره قصه‌گویی تعاملی بازی انتخابی کودک ۳. دفتر احساسات کودک هر روز یک احساس را بکشد یا برچسب بزند: «امروز احساس شادی کردم چون...» «امروز ترسیدم وقتی صدا شنیدم...» فعالیت‌های عملی والد-کودک ۱. طراحی «جعبه امن کودک»: با کمک والد، یک جعبه شخصی آماده شود شامل: اسباب‌بازی موردعلاقه عکس خانوادگی دفترچه تمرین تنفس کارت احساسات (صورتک شاد، ناراحت، ترسیده...) مداد رنگی و کاغذ نقاشی ۲. داستان مشترک والد-کودک با هم یک داستان بسازید: قهرمان کوچکی که در بحران، شجاعت پیدا می‌کند. کودک انتخاب می‌کند که چه کسی قهرمان را نجات می‌دهد (خودش، خانواده، دوستان). ۳. «نامه ایمن» از والد به کودک والدین یک نامه ساده بنویسند:

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

تاب‌آوری روان‌شناختی کارمندان در بحران‌های جنگی و اجتماعی نویسنده:سعید خاطب روانشناس/استاد دانشگاه مخاطبان: کارکنان و کارمندان ادارات، افراد بزرگسال و کارمند درک روان‌شناختی بحران برای کارمندان ۱. مفهوم بحران و پاسخ روانی به آن: تعریف بحران:رویدادی غیرمنتظره که فراتر از توان روانی یا فیزیکی فرد برای مقابله است (مثل جنگ، زلزله، حملات تروریستی) انواع بحران: حاد:ناگهانی، کوتاه‌مدت (مثل انفجار، حمله) مزمن:طولانی‌مدت و تدریجی (مثل جنگ‌های فرسایشی، بی‌ثباتی اقتصادی) سیستم عصبی در بحران: فعال‌سازی سیستم سمپاتیک واکنش فیزیولوژیکی جنگ/گریز/انجماد (Fight / Flight / Freeze) افزایش ضربان قلب، تنفس سطحی، تعریق، کاهش تمرکز ۲. تأثیر جنگ و اخبار ناگوار بر روان: خستگی همدلی:فرسایش احساس همدردی با تکرار اخبار بد فرسودگی روانی:احساس درماندگی، کمبود انرژی و بی‌معنایی آسیب‌های ثانویه: * نگرانی درباره اعضای خانواده * احساس گناه در ناتوانی کمک * اضطراب آینده شغلی و اجتماعی ۳. تاب‌آوری روانی: مؤلفه‌های تاب‌آوری فردی: * معنا و امید (داشتن هدف روشن) * انعطاف‌پذیری ذهنی (پذیرش تغییر و سازگاری) * حمایت اجتماعی (خانواده، همکاران) * خودتنظیمی هیجانی تاب‌آوری سازمانی: شفافیت اطلاعاتی، حمایت مدیریتی، فرهنگ اعتماد علائم فشار روانی و مداخلات فوری ۱. علائم هشدار: * شناختی: نشخوار فکری، ضعف تمرکز، تصمیم‌گیری سخت * هیجانی: تحریک‌پذیری، گریه‌های بی‌دلیل، خشم * بدنی: بی‌خوابی، خستگی مزمن، درد عضلانی ۲. تکنیک‌های تنظیم فوری هیجان: الف. تکنیک STOP: * S: توقف کن. * T: تنفس عمیق بکش (۳ دم و بازدم عمیق) O مشاهده کن چه چیزی را تجربه می‌کنی * P: پیش برو با آگاهی (تصمیمی از روی آرامش بگیر) ب. تکنیک پنج‌حسی: * ۵ چیز را که می‌بینی نام ببر * ۴ چیز را لمس کن * ۳ چیز را بشنو * ۲ چیز را بو کن * ۱ مزه را به یاد بیاور ج. تنفس جعبه‌ای: * ۴ ثانیه دم * ۴ ثانیه نگه‌داشتن * ۴ ثانیه بازدم * ۴ ثانیه مکث قبل از دم بعدی رژیم خبری: مدیریت خبر، رسانه و گفت‌وگوهای پرتنش ۱. سواد رسانه‌ای: * محدودسازی زمان مصرف اخبار (مثلاً فقط ۲ بار در روز) * استفاده از منابع معتبر (خبرگزاری‌های رسمی) * آگاهی از الگوریتم‌های تحریک احساسات در شبکه‌های اجتماعی ۲. مهارت گفت‌وگوی ایمن: * مرزبندی محترمانه: * «الان ترجیح می‌دم راجع بهش صحبت نکنم.» * «برای حفظ تمرکزم باید از این موضوع فاصله بگیرم.» ۳. مواجهه با همکار مضطرب: * همدلی فعال: «معلومه که نگران شدی. حق داری.» * ایجاد مرز: «بیا کمی قدم بزنیم تا ذهنمون آروم شه.» تکنیک‌های بازیابی انرژی روانی ۱. بازسازی انرژی روزانه: * شروع صبح با ۳ روتین ساده: * نوشیدن یک لیوان آب * نفس عمیق همراه با تکرار جمله مثبت: «من در لحظه حاضر هستم.» * کشش عضلانی ۲ دقیقه‌ای * فواصل ریز آرام‌سازی: * بین کارها یک دقیقه تنفس ذهن‌آگاه * شنیدن یک قطعه موسیقی ملایم ۲. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی: * تمرین ۳ دقیقه‌ای: 1. توجه به صداهای اطراف 2. تمرکز بر دم و بازدم 3. مرور سریع وضعیت بدن (آیا جایی تنش هست؟) * نوشتن افکار آزاردهنده: * نوشتن آنچه ذهن را درگیر کرده * تا کردن کاغذ و انداختن در یک جعبه «رهاسازی» ۳. حمایت‌گیری اجتماعی: * ساخت «دایره کوچک اعتماد» در محیط کار * صحبت کوتاه روزانه با یک همکار مورد اعتماد * پیوستن به گروه‌های حمایتی غیررسمی در سازمان ۱. دفترچه خودمراقبتی: * ساخت یک دفترچه ساده شامل: * جملات یادآور آرامش: «همه‌چیز گذراست»، «من کنترل تنفسم را دارم» * منابع حمایتی شخصی: افراد، مکان‌ها، فعالیت‌ها * لیست کارهای حال‌خوب‌کن: قدم‌زدن، چای داغ، تماس با دوست، گوش دادن به موسیقی ۲. نامه حمایت از خود: * نوشتن نامه‌ای از زبان «نسخه قوی‌تر خود»: * شروع: «می‌دانم الان شرایط سختی را می‌گذرانم... اما یادم هست که قبلاً هم از بحران‌هایی عبور کرده‌ام.» * تأکید بر توانایی‌های گذشته و امید به آینده * تصویرسازی هدایت‌شده: * تصور یک مکان امن (کلبه، ساحل، طبیعت) * استفاده از موسیقی ملایم در پس‌زمینه * راهنمایی شفاهی برای ورود، نشستن، و نفس‌کشیدن در آن فضا : گفت‌وگوی گروهی و پرسش و پاسخ ۱. تجربه‌نگاری جمعی: هدف این مطالب آن است که کارمندان در مواجهه با بحران‌های اجتماعی، امنیت روانی درونی خود را حفظ کرده، تاب‌آوری‌شان را افزایش دهند و به منبع آرامش برای خود و دیگران تبدیل شوند.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

تاب‌آوری روان‌شناختی سالمندان و افراد با تاب‌آوری پایین در بحران‌های جنگی نویسنده : سعید خاطب روانشناس/ استاد دانشگاه مخاطب هدف: سالمندان، خانواده‌ها، مراقبان، پرستاران، افراد دارای اختلالات روانی پیش‌زمینه‌ای (افسردگی، اضطراب، PTSD)، یا کسانی با سطح تاب‌آوری پایین دارند درک بحران از نگاه سالمندان و افراد آسیب‌پذیر ۱. تجربه بحران برای سالمندان بازگشت خاطرات دردناک: بحران جدید ممکن است خاطرات جنگ، مرگ عزیزان، یا بیماری‌های سخت گذشته را زنده کند. احساس بی‌پناهی: به دلیل کاهش قوای جسمی، مشکلات حرکتی یا شنیداری، سالمند ممکن است احساس کند دیگر نمی‌تواند از خود محافظت کند. ۲. واکنش‌های روان‌شناختی شایع انواع واکنش | نمونه‌های شایع                | روانی     اضطراب، افسردگی، نگرانی مفرط           | رفتاری    | گوشه‌گیری، سکوت زیاد، تحریک‌پذیری        | | جسمی      | بی‌خوابی، سردرد، دردهای مبهم، کاهش اشتها | ۳. عوامل خطر برای کاهش تاب‌آوری * بیماری‌های مزمن (قلب، دیابت، آرتروز) * قطع ارتباط اجتماعی (فرزندان مهاجرت کرده، فوت همسر) * احساس بی‌فایده بودن یا نداشتن نقش اجتماعی -مدیریت احساسات و بازسازی امید ۱. گفت‌وگوی همدلانه استفاده از عبارات همدلانه:   «می‌فهمم نگرانی‌ات واقعی‌ه» – «باهم از پسش برمیایم» پرهیز از رد احساس: «نه بابا چیزی نیست» ❌ ۲. بازگرداندن حس معنا پرسش کلیدی: «چه چیزی به زندگی تو در گذشته معنا داده؟» تبدیل آن به فعالیت: «کمک به نوه»، «دعای صبح»، «نگهداری از گل‌ها» تکنیک «نقش من امروز»: هر سالمند یک نقش ساده و ارزشمند برای روز بعد می‌نویسد. ۳. استفاده از محرک‌های مثبت حافظه مرور آلبوم خانوادگی با موسیقی سنتی آرام (مثلاً آواز شجریان، ناظری) * خواندن شعر حافظ، مولوی، فروغ یا دعاهای دلنشین دوران کودکی * تماشای فیلم یا کلیپ قدیمی مورد علاقه (مثلاً فیلم‌های دهه ۶۰-۷۰) استراتژی‌های آرام‌سازی و تنظیم هیجان ۱. تکنیک‌های تنفسی ساده و مؤثر تنفس ۴-۲-۴ با لمس شکم * ۴ ثانیه دم → ۲ ثانیه نگه‌داشتن → ۴ ثانیه بازدم * دست روی شکم گذاشته شود تا تمرکز بر نفس افزایش یابد. تنفس همراه با واژه آرامش‌بخش * با هر دم، بگویند در ذهن: «آر...» * با هر بازدم: «آم...» یا «خدا...» یا نام یک عزیز ۲. تمرین‌های حسی (Grounding) * لمس یک پتو نرم، نخی یا پشمی مورد علاقه * نوشیدن چای گل‌گاوزبان یا بابونه با تمرکز بر بو و طعم * گوش دادن به صدای باران، پرنده یا اذان با هدف توجه به اکنون ۳. ذهن‌آگاهی ساده برای سالمندان * تمرکز روی نور آفتاب روی پوست، صدای ساعت دیواری، یا نسیم پنجره * «تکنیک سه‌لمسی»: سه چیز را لمس کنند و احساس خود را توصیف کنند: «سرد»، «نرم»، «ملایم» حمایت اجتماعی و ارتباط ۱. نقش خانواده و مراقبین * ایجاد حس دیده‌شدن: پرسش روزانه: «امروز چی خوشحالت کرد؟» استفاده از "هم‌صحبتی مشترک": دیدن تلویزیون با هم، دعا خواندن گروهی، یا گوش‌دادن به یک پادکست مشترک. ۲. ارتباطات از راه دور * ایجاد تماس تصویری منظم با فرزندان، نوه‌ها * تنظیم «ساعت خاص» برای تماس خانوادگی روزانه (مثلاً هر شب ساعت ۹) * تهیه رادیو یا تلویزیون با کانال‌های آشنا (شبکه سلامت، شبکه قرآن) ۳. تشکیل گروه‌های پشتیبانی کوچک * ایجاد گروه واتساپی مخصوص سالمندان (با پشتیبانی فرزندان) مشاوره با روانشناس * خواندن دعا یا شعر روزانه با دیگران تمرین عملی ۱. دفترچه‌ی «آرامش من» * چند برگه تمرین شامل:   * خاطره‌ای خوب از زندگی   * یک جمله آرامش‌بخش (مثلاً «زندگی ادامه دارد»)   * یک تکنیک تنفس   * تصویری از مکانی مورد علاقه ۲. تمرین «قدرت من» * نوشتن یا تعریف یک موقعیت دشوار (مثلاً جنگ، فقر، مرگ عزیز) * سپس نوشتن یا گفتن: «چطور از آن عبور کردم؟»   → حس غرور و خودکارآمدی را فعال می‌کند. ۳. تصویرسازی مکان امن ذهنی روانشناس با صدای آرام هدایت می‌کند:   «در ذهن‌تان در حیاط خانه‌ی کودکی هستید... بوی نان... صدای گنجشک‌ها... حس امنیت» تمرین به صورت نشسته با چشمان بسته انجام می‌شود (فایل صوتی نیز در پیوست داده می‌شود) گفت‌وگوی جمعی و تعهد به آرام‌سازی** ۱. تجربه‌نگاری جمعی * سالمندان داستان عبور از دوران سخت را تعریف می‌کنند * روانشناس نقاط قوت در روایت آن‌ها را برجسته می‌کند ۲. پرسش و پاسخ * نگرانی‌ها درباره مرگ، بیماری، وابستگی یا بی‌پناهی بررسی و آرام‌سازی می‌شوند * مثال پاسخ: * پرسش: «اگر بمیرم کسی هست برایم دعا کند؟»   * پاسخ: «تو تا امروز دعا کننده بودی، حالا ما برای تو دعا می‌کنیم.» ۳. تعهد عملی * هر نفر روی کاغذ تعهد می‌نویسد:   «من از امروز روزی یک بار تکنیک تنفس را انجام خواهم داد.»   یا   «من هر شب به آهنگ محبوبم گوش خواهم داد.»

در شرایط بحرانی مثل جنگ، اول از همه، باید یادمون باشه که خودمون رو حمایت کنیم. آرامش درون ما مثل یک نور در تاریکی می‌تونه به بقیه هم کمک کنه. به عنوان دانشجویان روانشناسی، رسالتمون اینه که نه تنها مراقب خودمون باشیم، بلکه دل‌مشغولی‌های اطرافیان‌مون رو هم در نظر بگیریم،مخصوصاً بچه‌ها که به شدت به محبت و توجه نیاز دارند🥰 توجه به احساسات همدیگه ، غافل نشدن از عزیزانمون و حمایت عاطفی از نزدیکان‌مون می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه. یک گفت‌وگوی صمیمی، یک آغوش گرم، یا فقط بودن کنار هم و گوش دادن به صحبت های هم می‌تونه آرامش رو به وجود بیاره . ❤️ ما باید به همدیگه یادآوری کنیم که در این لحظات سخت، کنار هم هستیم. در کنار هم می‌تونیم احساسات مون رو به اشتراک بذاریم و به هم امید بدیم. بیایید با همدیگه، مثل یک خانواده بزرگ، از سلامتی روانی هم مراقبت کنیم و به همدیگه عشق و حمایت بدیم... ✨✨

در شرایط بحرانی مثل جنگ، اول از همه، باید یادمون باشه که خودمون رو حمایت کنیم. آرامش درون ما مثل یک نور در تاریکی می‌تونه به بقیه هم کمک کنه. به عنوان دانشجویان روانشناسی، رسالتمون اینه که نه تنها مراقب خودمون باشیم، بلکه دل‌مشغولی‌های اطرافیان‌مون رو هم در نظر بگیریم،مخصوصاً بچه‌ها که به شدت به محبت و توجه نیاز دارند🥰 توجه به احساسات همدیگه ، غافل نشدن از عزیزانمون و حمایت عاطفی از نزدیکان‌مون می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه. یک گفت‌وگوی صمیمی، یک آغوش گرم، یا فقط بودن کنار هم و گوش دادن به صحبت های هم می‌تونه آرامش رو به وجود بیاره . ❤️ ما باید به همدیگه یادآوری کنیم که در این لحظات سخت، کنار هم هستیم. در کنار هم می‌تونیم احساسات مون رو به اشتراک بذاریم و به هم امید بدیم. بیایید با همدیگه، مثل یک خانواده بزرگ، از سلامتی روانی هم مراقبت کنیم و به همدیگه عشق و حمایت بدیم... ✨✨

آسمانی شدن هموطنان عزیزمان تسلیت باد 😔🖤

گاهی فکر می‌کنیم هرچه بیشتر کنار هم باشیم، یعنی عشق‌ بینمون عمیق‌تر هست. اما وقتی از صبح تا شب بدون هیچ مرزی کنار هم هستیم و جایی برای خلوت خودمون و فضای شخصی باقی نذاشتیم، اون دیگه اسمش عشق نیست؛ وابستگیه شدید عاطفیه. رابطه‌ سالم، ترکیبیه از صمیمیت و آزادی است ، جایی که هم می‌تونیم نزدیک باشیم، هم نفس بکشیم و هم آزادی داشته باشیم. آزادی در رابطه، یه حقه؛ نه تهدید. برامون بنویسید که شما حستون نسبت به همچین روابطی چگونه است؟ #کلینیک_سلامت_روان_مروارید_ذهن #کلینیک_روانشناسی #مروارید_ذهن #عشق #عشق_ابدی #روانشناسی_ازدواج #زوج_درمانی #رابطه #شکست_عشقی #عشق_بدون_مرز #آزادی #روانشناسی https://www.instagram.com/reel/DKsGMiTokyM/?igsh=MTZneHhvY2p6YTIwMw==

🌼 مطالعات تصویربرداری مغز در بیماران دچار اختلال اضطراب فراگیر یافته ‏های قابل توجهی را نشان داده ‏اند. در یک مطالعه که به کمک برش ‏نگاری با صدور پوزیترون (PET) انجام شده بود، گزارش شد که میزان سرعت سوخت و ساز (متابولیسم) در عقده‏ های قاعده‏ ای و ماده سفید مغز در بیماران مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر کمتر از افراد سالم است. تعداد اندکی مطالعه وراثتی نیز در این زمینه انجام شده است. در یک مطالعه معلوم شده که بین اختلال اضطراب فراگیر و اختلال افسردگی اساسی در زن‏ ها رابطه ‏ای وراثتی ممکن است وجود داشته باشد. در مطالعه دیگری معلوم شده است که در اختلال اضطراب فراگیر مؤلفه وراثتی مشخصی وجود دارد، منتها به راحتی نمی‏ شود آن را کمّی کرد. حدود بیست و پنج درصد از بستگان درجه اول بیماران دچار اختلال اضطراب فراگیر نیز مبتلا به آن هستند. بستگان مذکر این بیماران احتمال دارد به یکی از اختلالات مصرف الکل مبتلا باشند. در برخی مطالعات انجام شده بر دوقلوها گزارش شده است که میزان همگامی دوقلوهای تک‏ تخمکی از نظر ابتلا به این اختلال، پنجاه درصد و میزان همگامی دوقلوهای دو تخمکی از این نظر، پانزده درصد است. 🌼 انواع و اقسام نابهنجاری ‏های الکتروانسفالوگرافیک (EEG) را در موج آلفا و توانش‏ های فراخوانده (EP) این بیماران ذکر کرده‏ اند. در بررسی EEG خواب بیماران افزایش نا پیوستگی خواب، کاهش خواب دلتا، کاهش خواب مرحله یک، و کاهش خواب REM(حرکات سریع چشم) گزارش شده است. این تغییرات در معماری خواب بیماران دچار اختلال اضطراب فراگیر با تغییراتی که در اختلالات افسردگی دیده می ‏شود، تفاوت دارد .

پیج اینستاگرام دپارتمان روانشناسی خاطب😎 1_http://Instagram.com/psychology_khateb 2_http://Instagram.com/saeidkhateb

🥺 عوامل زیستی اختلال اضطراب فراگیر 🥺 🌼 اثربخش بودن بنزودیازپین‏ ها و آزاسپیرون‏ ها ـ مثلاً بوسپیرون (BuSpar) ـ در درمان این اختلال باعث شده است که پژوهش‏ های زیستی بر روی دو دستگاه نورترانسمیتری ـ آمینوبوتیریک اسید (گابا) و سروتونین متمرکز شود. می‏ دانیم بنزودیازپین‏ ها (که آگونیست گیرنده بنزودیازپین هستند) اضطراب را تخفیف می‏ دهند، در حالی که فلومازنیل (romazicon؛ آنتاگونیست گیرنده بنزودیازپین‏ ها) و کربولین‏ ها (آگونیست‏های معکوس گیرنده بنزودیازپین) موجب اضطراب می‏ شوند. هیچ داده متقاعد کننده ‏ای وجود ندارد که نشان دهد گیرنده‏ های بنزودیازپین در بیماران مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر غیر طبیعی است، با این حال توجه برخی از پژوهشگران به لوب پس‏ سری جلب شده است که بیشترین تراکم گیرنده‏ های بنزودیازپینی مغز را دارد. نواحی مغزی دیگری که در مورد دخالت آنها در اختلال اضطراب فراگیر فرضیه ‏هایی مطرح شده است، عبارت است از عقده‏ های قاعده ‏ای، دستگاه لیمبیک، و قشر پیشانی. از آنجا که بوسپیرون آگونیست گیرنده سروتونینی ۵-HT است، توجه چندین گروه پژوهشی به این فرضیه معطوف شده است که در اختلال اضطراب فراگیر دستگاه سروتونرژیک به شکلی غیر طبیعی تنظیم شده است. دستگاه‏ های نورترانسمیتری (عصب ـ رسانه ‏ای) دیگری که موضوع تحقیق در مورد اختلال اضطراب فراگیر واقع شده‏ اند، عبارت ‏اند از نوراپی نفرین، گلوتامات، و کوله سیستوکینین. طبق برخی شواهد، گیرنده‏ های ۲ـ آدرنرژیک در بیماران دچار اختلال اضطراب فراگیر ممکن است کم‏ حساسیتی (sub sensitivity) داشته باشند کما اینکه هورمون رشد هم به دنبال تزریق کلونیدین (catapres) به کندی آزاد می ‏شود .

پیج اینستاگرام دپارتمان روانشناسی خاطب😎 1_http://Instagram.com/psychology_khateb 2_http://Instagram.com/saeidkhateb

🥺 شیوع اختلال اضطراب تعمیم‌یافته 🥺 🌼 در آمریکا، نرخ شیوع ۱۲ ‌ماهه اختلال اضطراب تعمیم‌یافته در نوجوانان %۰.۹ و در بزرگسالان %۲.۹ است. نرخ شیوع ۱۲ ماه در سایر کشورها بین %۰.۴ تا %۳.۶ است. زنان دو برابر مردان به این اختلال مبتلا می‌شوند. نرخ شیوع در میان‌سالی به اوج می‌رسد و در سال‌های بعد کاهش می‌یابد 🌼 بیماری ‏های همراه اختلال اضطراب فراگیر اختلال اضطراب فراگیر احتمالاً شایع ‏ترین اختلالی است که همزمان با اختلال روانی دیگری یافت می‏ شود؛ اختلال دوم معمولاً جمعیت هراسی، هراس اختصاصی، اختلال هول، یا یکی از اختلالات افسردگی است. شاید ۵۰ تا ۹۰ درصد از بیماران مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر به یک اختلال روانی دیگر هم مبتلا باشند. تعداد زیادی (تا ۲۵%) از این بیماران در نهایت به اختلال هول (پانیک) دچار می‏ شوند. درصد بالاتری از این بیماران احتمالاً به اختلال افسردگی اساسی مبتلا می ‏شوند. اختلالات شایع دیگری که با اختلال اضطراب فراگیر همراه می ‏شوند عبارتند از اختلال دیس تایمی (افسرده‏ خویی) و اختلالات مرتبط با مواد. 🌼 آسبب ‏شناسی GAD علت اختلال اضطراب فراگیر معلوم نیست. اختلال اضطراب فراگیر با تعریفی که امروزه از آن وجود دارد، احتمالاً گروه ناهمگونی از بیماران را در بر می ‏گیرد. تفکیک اضطراب طبیعی از مرضی، و علل زیستی از عوامل روانی ـ اجتماعی دشوار است و این شاید به خاطر آن باشد که مقداری اضطراب، طبیعی و انطباقی است. عوامل زیستی و روانی ـ اجتماعی احتمالاً با هم مؤثر واقع می ‏شوند .

پیج اینستاگرام دپارتمان روانشناسی خاطب😎 1_http://Instagram.com/psychology_khateb 2_http://Instagram.com/saeidkhateb

با عرض سلام و شب بخیر خدمت شما دانشجویان عزیز 💫💫 این هم یکسری از نکات بسیار مهم ، جالب آسیب شناسی این هفته ، تقدیم شما عزیزان ..‌. ❤️😍