Стройность. Пошаговый алгоритм. Старт 21.05

А кто-то ведь хотел похудеть… с нового года перед летом Предлагаю не ждать лета 2027 или реинкарнации в стройное тело. Приходи завтра на эфир в 10:00 по мск. Расскажу по шагам что делать, чтобы за 90 дней привести себя в охеренную форму к лету. Ссылку на эфир пришлю сюда. Кто будет поставьте сердечко на это сообщение P.S. Кто не торопится, или «все знает»,и «сама разберусь», приходите через год, будем к лету 2027 готовиться. P.P.S. В 10 утра. Не проспи 😘

С уважением к чувствам всех верующих 🙏🏻 Надеюсь на ваше адекватное восприятие действительности. Похудеть в пост скорее всего не получится. На это есть несколько причин: 1. Мало белка. Белок отлично насыщает и обладает высоким термическим эффектом. А когда белка мало, то хочется заесть отсутствие чувство сытости другими, более энергетически плотными продуктами. 2. Еда, которую можно есть (орехи, мед, злаковые: хлебцы, мюсли, гранола) - имеют высокую энергетическую ценность, поэтому организм будет просить её вследствие отсутствия насыщения из-за нехватки белков животного происхождения, которые имеют идеальный аминокислотный профиль.(например, 100гр орешков - это 700 калорий.) Поэтому Многие не просто не худеют, а набирают во время поста. И не стоит этому удивляться. 3. Тренироваться в прежней интенсивности - не получится. Организм в режиме НЕвосстановления будет испытывать всё нарастающий стресс. А большое количество углеводов в сочетании с силовыми тренировками создадут предпосылку для увеличения тренирующейся девушки. Мышцы будут запасать гликоген со скоростью звука и ты будешь буквально «пухнуть» от таких силовых тренировок. Рекомендации: снижать тренировочные объёмы и даже не думать о том, чтобы ПРОГРЕССИРОВАТЬ в такой период. В состоянии нехватки качественного белка - это абсурд. На сколько хватит резервов твоего организма - это только вопрос времени. 4. Белок из грибов - это не белок. В силу особенностей структуры, наш ЖКТ организм его не усваивает. А соя и бобовые ( в том числе и соя) - несбалансированы по аминокислотному профилю. 5. Ну а если же ты хочешь поститься и тренироваться одновременно, то: То подойди к батюшке и попроси разрешения на послабления: например, кушать рыбку. Обычно, всем мирским жителям это вполне позволительно. На вопрос:

Рома, а как мне так питаться, чтобы и питание было идеально сбалансированным для похудения и при этом обеспечить тело необходимыми микро- и макронутриентами?

Отвечаю:

Никак. Пост подразумевает духовное очищение, и один из инструментов - отказ от еды животного происхождения. А тренировки во время поста будут доставлять большой дискомфорт, в силу несбалансированного питания.

Не путайте Великий пост и систему питания. Пост - это духовная практика для очищения тела и души. Точно не подходит для похудения или для того, чтобы себя самодисциплинировать в плане еды на 40 дней. Изначально создан для служителей церкви и верующих людей как инструмент очищения. И нет там места гармоничному сочетанию макро- и микронутриентов. А вот с рыбкой - восстанавливаться после физических нагрузок ты сможешь вполне комфортно! Держать пост - это не подвиг. Это выбор верующего человека.

Удержать результат не получится до тех пор, пока подход к питанию и зарядкам не превратится в систему. Как правильно начать, разобрал в этом видео. Завтра утром его удалю, поэтому смотрите под вечерний чай вместо сериала, пожалуйста. Нас уже 250 человек. В челлендж осталось 50 мест. Занимать место вот здесь 👇 https://antifitnes.pro/livebody

Всех, кто вписался, поздравляю! Раньше курс длился один месяц, а теперь его объем стал почти 2 месяца. У нас не было времени, чтобы круто продавать, но мы сделали крутой курс. И я ппц как рад за тех, кто вписался. ❌ Набор закрыт. Мест нет. P.S. Всех, кто думал “идти или не идти”, мы вас порадуем успехами учениц, которые пошли за результатом. Места в следующий поток появятся через 2-3 месяца.

Ой, всё! Через 30 минут ты ничего не заметишь. А ты рисковая, как я посмотрю😅 Через 30 минут закроется регистрация в легендарный "Антифитнес". И в твоей жизни ничего не изменится. Всё останется так же нормально. Это последний шанс. Ссылка здесь 👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st?utm_source=tg&utm_medium=channel

⚠️ Остался 1 последний час, чтобы раздуплиться, принять решение и впрыгнуть. ⠀ Глубокая трансформирующая программа. И тело здесь - лишь следствие тех масштабных изменений, которые с тобой произойдут. Мы не худеем тело, а меняем качество жизни. ⠀ А у тех, кто много думает и долго сомневается - всегда происходит самое страшное... Ничего не происходит. ⠀ Впрыгивай по ссылке👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st?utm_source=tg&utm_medium=channel Впрыгивай, говорю!🔥

Осталось 2 часа Одни садятся на диету страдальца и их разносит в ширь. Другие будут нормально есть и уже набирать форму вместе с сектантами «Антифитнес». ⠀ Стройность - не какое-то сакральное мероприятие. Оно не требует особенных поводов и дней. Нужно лишь твоё желание. ⠀⠀ А там уже - мы вместе достигнем поставленной цели. ⠀ Никаких “не ешь на ночь”…”сосиски и колбаса тебя убьют”... “булки нет, от творога заливает, фрукты-табу”... Есть схема с булками, фруктами и едой на ночь. И тебя не зальет. А результат действительно будет. Раз. И на всю жизнь. ⠀ Через 2 часа набор на курс закроется и мы продолжим делать то, что у нас получается лучше всего. Превращать вечно худеющих в ведьм, которая жрет и не поправляется. Дарить красивым девушкам и женщинам стройность и здоровье, которого вы достойны. Через 2 часа набор на курс закроется. Жми, чтобы успеть забронировать 👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st?utm_source=tg&utm_medium=channel

Осталось 3 часа Когда тело стройное, то ты не подписана на женского тренера и бьютиблогеров. Что-то там втирают, пьют, разводят. Маркетинговая лапша в действии. И в результате, на тебе зарабатывают все. Кроме тебя. ⠀ Уже слышу мое любимое завтрашнее: «Гречин! Ну где ты был!? Ну почему я не знала этого раньше?» ⠀ Спорим, что это будешь писать и ты? ⠀ Регистрация на легендарный "Антифитнес" закроется через 3 часа.⠀ Я ждуууу... и ждать буду еще не особенно долго. Успевай 👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st?utm_source=tg&utm_medium=channel

Осталось 4 часа ⠀ Цитирую "Я боюсь есть, потому что всё отложится в бедра и живот, вот бы в грудь - было бы идеально". ⠀ Я не волшебник на голубом вертолёте. Поэтому дам схему, которая 100% сработает и мы вместе её применим. ⠀ Приготовься к тому, что ты будешь есть. Многие говорят, что столько есть сразу сложно😅 ⠀ Но вместе мы справимся! А если ты не справишься, то я тебе помогу. ⠀ Больше есть и худеть - это рационально и разумно. А голодать и толстеть - неразумно и нерационально.⠀ ❌Через 4 часа набор закроется. Переходи по ссылке и бронируй одно из последних мест👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st?utm_source=tg&utm_medium=channel ⠀ По рассрочке без процентов и переплат пиши сюда👉 https://antifitnes.pro/cms/system/contact P.S. Личная гарантия возврата: я отвечаю за слова и даю 100% гарантию. Если в течение первых 2х дней нам с тобой не понравится наше сотрудничество, то ты получаешь всю сумму обратно в тот же день. Без лишнего трёпа и пустых вопросов. P.P.S. Ты инвестируешь в себя и в свое образование, а наша школа предоставит возможность налогового вычета и дополнительно сэкономить.

Осталось 5 часов

Гречин! Ну где ты был?! Ну почему я не знала этого раньше?

тот вопрос, который я слышу после прохождения Антифитнес. Да, будет обидно, что столько времени было потеряно впустую: диеты, голодовки, зажоры... ⠀ С другой стороны, будет грустно, что увлекательное путешествие под названием «Антифитнес» можно пройти только однажды. ⠀ Самой младшей участнице - 18 лет. Хотя, конечно же, нет. Дети часто присоединяются к родителям. А самой старшей ученице - 78 лет. И у всех все получается 👍 ⠀ Антифитнес - не очередная похудалка, рассчитанная на собрать бабло и свалить. ⠀ Мы единственные, кто бесплатно сопровождают 1год (ГОД!!!) учениц по всем вопросам даже после окончания курса. Потому что нам не пофигу на учениц. ⠀ Побочный эффект - придётся менять гардероб. И энергию нужно будет куда-то деть. Но ты справишься 😅 ⠀⠀ ⏰ Регистрация закроется через 5 часов. ⠀ Рассрочка есть. Моя личная гарантия возврата: в течение 2х дней если тебе или мне хоть что-нибудь не понравится в формате нашей работы, то по первому требованию делаем возврат без лишнего трёпа и пустых вопросов. Еще наша школа предоставляет возможность воспользоваться налоговым вычетом. Ты сможешь вернуть часть затрат обратно. Класс? - класс. Все честно и на совесть. Гречин ❤️ Чтобы забронировать место, переходи по ссылке👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st?utm_source=tg&utm_medium=channel По рассрочке без процентов и переплат пиши сюда👉 https://antifitnes.pro/cms/system/contact

Осталось 6 часов. Даже в спортзалы так не ходят. 87% - средний показатель успеваемости учениц. Не знаю, стоит ли продолжать дальше, потому что только этот пункт - беспрецедентный показатель, которого нет у наших конкурентов. «А кто те 13%, кто не доходят?» - спросит скептик. 🥶 Я и сам не знаю, кто эти люди. Всегда найдутся те, кто выбросят деньги и не начнут. Еще и статистику нам испортят. И займут место того, кому оно действительно нужно. Мы сделали все, чтобы программа Антифитнес стала последней системой питания, в которую ты вложишь свое время и внимание. И чтобы ты действительно получила результат в стройности и здоровье, даже если все перепробовала и ничего не помогает. ⠀ ⠀⠀ ✔️специальный подход для людей с большим лишним весом. ⠀ ✔️работа с психологом, чтобы не зажирать и не бояться еды. Чтобы с головой дружить, а не сорваться и “завтра начну заново”. ⠀ ✔️отдельный подход к тем, кто хочет, в буквальном смысле, “наесть” себе похудение. Я не сторонник такого подхода, но для лентяев сделали и такое. ✔️глубокий индивидуальный подход к развитию тела. Чтобы развивать тело, а не стареть с годами: для большого веса, больных коленей и кривой спины; послеродовое восстановление; тонус тела для тех, кому 30+; легкие втягивающие циклы для комфортного начала. ⠀ Ну короче.⠀ Через 6 часов набор закроется. ⠀ Переходи по ссылке. И бронируй👇 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st?utm_source=tg&utm_medium=channel По рассрочке без процентов и переплат пиши сюда👉 https://antifitnes.pro/cms/system/contact

Ну, и что ты выберешь? Что приятнее? ⠀ Смотреть на фигуры других девушек... Или кайфовать от себя в зеркале? ⠀ Выкладывать в соц.сети фотографии СЕБЯ на природе/в купальнике/ на пляже. ...или... пейзажи и котиков? ⠀ Действительно любить себя или стесняться? И выключать свет и прятаться под одеялом наедине с любимым? ⠀ Быть ухоженной и красивой мамой - примером для своих детей? Или уйти в ребенка и его воспитание... Сидеть на вечной диете и набирать вес даже от запаха булочек... Или есть нормальную еду и быть в форме всегда? 💃 ⠀ Носить ту одежду, которая нравится и подчеркивает фигуру... Или ту, которая висит мешком и выгодно скрывает недостатки? 19й год я работаю с девушками и наблюдаю муки выбора и их последствия. Ну подумаешь, съем еще чего-нибудь вкусного, успокоюсь. И происходит в жизни самое хреновое - ничего не происходит. В общем-то все нормально, ну подумаешь лишний вес. Ну дискомфорт, да. Ну лень бывает. ⠀ Только смотреть в зеркало на себя не хочется, а приходится. Фоткаться, а тем более в купальнике тоже нет. ⠀ Давай честно, ты не любишь свое тело. Точнее любишь, но другое, которое скрыто под этими слоями. ⠀ Отсюда неуверенность и раздражение. Трудно быть свободной и легкомысленной, когда жрать хочется, а страшно…😨 ⠀ И вместо того, чтобы наслаждаться жизнью, ты сейчас можешь выбрать стабильность и пресловутое "я потом". И оставить все как есть. ⠀⠀ Ты познакомилась со мной и с моим подходом. ⠀ Сейчас я приглашаю на полный курс только тех, кто хочет получить результаты, а не смотреть эфиры и читать посты. 🔥 Старт - завтра. Регистрация закроется через 8 часов.⠀ Занимай место ➡️ https://antifitnes.pro/antifitnes_1st?utm_source=tg&utm_medium=channel️ По рассрочке без процентов и переплат пиши сюда👉 https://antifitnes.pro/cms/system/contact P.S.Личная гарантия возврата: я отвечаю за слова и даю 100% гарантию. Если в течение первых 2х дней нам с тобой не понравится наше сотрудничество, то ты получаешь всю сумму обратно в тот же день. Без лишнего трёпа и пустых вопросов. P.P.S. Ты инвестируешь в себя и в свое образование, а наша школа предоставит возможность налогового вычета и дополнительно сэкономить. С любовью, Гречин ❤️

Раскроем же карты. Через 10 часов я закрою набор в Антифитнес и продолжу радовать тебя здесь полезными публикациями и эфирами. С ученицами я начну работать индивидуально и на результат. Времени на подумать еще целая жизнь. И помимо меня в интернете есть огромное количество специалистов с более дешевыми предложениями. Те, кто вписался - поздравляю. Те, кто сомневается и думает - сомневайтесь и думайте. ⠀ Завтра мы стартуем. ⠀ Пробегусь по ключевым моментам: ⠀ 🔸Во-первых: гарантия возврата в течение первых двух дней. Это означает, что возвращаем все если тебе хоть что-то не понравится. ⠀ 🔸Во-вторых: Без питания по бумажке и подсчётов каждой съеденной калории. 🔸В-третьих: Если опасаешься дичи «Давай! Терпи! Ещё повтор!», то не опасайся, на курсе получают результаты даже 75-летние новички. В 30-40-50… получится даже если ты отчаялась и не веришь в себя. 🔸В-четвертых: индивидуально. Терпеливо. Внимательно относимся к каждой ученице. По всем вопросам. - Тренеры, врачи, психологи с высшим образованием и лицензией. А школа с лицензией. 🔸В-пятых: 1 день = 1 действие. Минимум теории, только действия для результата. 15-30 минут в день. 🚀 Начинаем ЗАВТРА. И вот здесь уже печалька печальная… Ты можешь не успеть. ⠀ Ссылка на регистрацию ➡️ https://antifitnes.pro/antifitnes_1st?utm_source=tg&utm_medium=channel Если есть вопросы… пиши сюда 👉https://antifitnes.pro/cms/system/contact ⠀ ...хотя, какие там могут быть вопросы... Бронируй место. P.S. Рассрочка есть. Без процентов и переплат.

Эта публикация для женщин после 30 лет. Здесь не будет вступлений. Скажу прямо: почти все девушки хотят выглядеть молодо как можно дольше. Но почему-то после 30 некоторые уже, как тетки. И это не мои слова, вы сами себя так называете:

Не хотела больше выглядеть тётей Мотей

Я превратилась в тётушку

Лишний вес делает меня тёткой.

Хотя ты можешь зажигать и звездить! 🌟 А видела вечно жующих стройных людей? А ничего не жрущих голодающих толстячков? Как думаешь: что у них общего? Жрущие ведьмы, как и голодающие толстячки подвержены метаболической адаптации. Если выразиться умно и сложно, то это называют ещё адаптивный термогенез. То есть, тело адаптировалось (привыкло) : 🔹тратить и жрать (жрать и не толстеть), то есть, высокая активность и можно позволить себе много делать на подъёме энергиии 🔹голодать и экономить. Ничего не жрать и толстеть. Не вкусно и грустно. И булки нам только снятся, в то время, как первые их едят и не поправляются… Человек, ведущий малоподвижный образ жизни – тратит мало. И мало ест. Но энергоплотность рациона высокая, ведь, постоянно «тянет» на запрещёнку, которую типа нельзя. А при малом количестве съедаемой пищи, организм получает периодически много (срыв, зажор), вот поэтому толстеют. Клюют как воробушки, булочки себе запрещают есть, и выглядят так, что никто не верит, будто они на ПП =))) ☝️Кстати, высокая активность снижает аппетит. Но не у всех. И не сразу. И уж точно НЕ за счёт тренировок. Об этом в следующих письмах. Таким образом, когда ты часто ограничиваешь себя в еде, «диетишь», ты получаешь немного сожжённого жира и много сожженых мышц. Отсюда и внешний вид как у тетки, вне зависимости столько тебе лет. Вечная усталость, тональный крем синяки под глазами не замазывает, волосы лезут, ногти ломаются. Хочу быть молодушкой. Давай начнем действовать грамотно и по науке. И это несложно для тех, кто любит поесть. Я сам есть обожаю)) Главное действовать разумно и системно и уделять внимание всем микро и макро нутриентам в своем рационе. И не бояться макарон или хлеба на ночь. Запись эфира с разбором рационов 👈🏻 Старт Антифитнес уже ЗАВТРА. Запрыгивай.

Я знаю как правильно питаться, у меня просто силы воли не хватает.

Дело не в силе воли, показываю как выглядит рацион питания на всю жизнь. Заходи, еще успеваешь 👉https://antifitnes.pro/web_checkin?utm_source=tg&utm_medium=channel

Почемы я так питаюсь, а вес не уходит?

Даю рекомандации по рациону, чтобы вес сдвинулся с мертвой точки. Заходи на эфир, вдруг у тебя похожая ситуация 👉https://antifitnes.pro/web_checkin?utm_source=tg&utm_medium=channel

Эфир с разборами рационов начался. Подключайся 👉 https://antifitnes.pro/web_checkin?utm_source=tg&utm_medium=channel

Я понимаю, тебе: ✔️ надоело каждый раз начинать худеть ✔️ хочется результат навсегда Расскажу как к этому прийти и перестать худеть в 2026 году 👇 https://antifitnes.pro/web_checkin?utm_source=tg&utm_medium=channel

А как насчет того, что мне больше 40 лет?

В эфире реальные женщины 40–55+, которые не худеют, а меняют тело. Без страданий. Без срывов. Без изнуряющих тренировок. ⬇ https://antifitnes.pro/web_checkin?utm_source=tg&utm_medium=channel

3 этапа рекомпозиции (это когда мышцы меняются на жир). Тренировки - это 20% результата. Питание - 80%. В эфире показываю, как можно есть и стройнеть. Подключайся ➡️ https://antifitnes.pro/web_checkin?utm_source=tg&utm_medium=channel