ну и кто я теперь

О чем говорил Бессер ван дер Колк на саммите по PAT (psychedelic assisted therapy) в посте выше ✨ от терапевта нужно эмпатическое присутствие и открытое сердце для поддержки клиента, чтобы тот отправлялся навстречу страхам и проходил через них. ✨ в нашей культуре случился переход от ментального здоровья к здоровью поведения (mental health to behavioral health). Здоровье поведения – это «не быть занозой в заднице», а ментальное здоровье – это «как ты с собой справляешься». Современная терапия заточена на то, чтобы исправлять людей: например, учит их быть благодарными за испытания, находить хорошее в них, смотреть позитивно. А надо учить человека находить в себе смелость противостоять прошлой боли, но для этого терапевт должен верить, что у человека есть внутренние силы на такое противостояние. ✨ психотерапия и помогающие специальности сегодня часто заточены на вопрос «Что с тобой не так?». Психоделики в терапии могут дать человеку радость, облегчение, но это идет вразрез с фокусом терапевтов. «Мы, терапевты, тут для того, чтобы помочь человеку не облажаться», и для многих сложно позволить клиенту повеселиться или почувствовать радость. ✨ критически важно для терапевта иметь собственный опыт погружения в психоделический опыт, встречи со своими темными уголками и конфронтации с болью. Это нормально бояться этого опыта, не получать от него удовольствие, злиться и тд; задача – пройти его и не пытаться контролировать процесс. ✨ ван дер Колк рассказывает, что заинтересовался психоделиками после того, как его близкий друг с терминальным диагнозом прошел сессию PAT и вот до сих пор жив вопреки всем прогнозам. Травма, как научно доказано, влияет на продолжительность жизни и делает человека физически более уязвимым к болезням. Поэтому интересно, как психоделики влияют не только на ментальное здоровье, но на все системы тела (а про это исследований пока немного). Вообще мне нравится это в подходе ван дер Колка — целостный взгляд на тело как систему и подход к менталке как части тела, взаимовлияющей на всё остальное. ✨ отсутствие реакции на вещества или необходимость больших дозировок – это результат разрыва связи с телом, подавления его сигналов, и это часто бывает последствием травмы, тк в травме нам настолько больно, что мы пытаемся подавить эти ощущения. ✨ мы не знаем, что случилась травма, – мы предполагаем, что она была. А по факту мы просто внезапно встречаемся с ее последствиями, когда тело в мирной ситуации проживает что-то из прошлого. Цель травматерапии – превратить это в воспоминание, чтобы осознать, что это прошло и закончилось. В PAT человек может прийти к заключению «Да, это произошло, и я сделал лучшее из того, что мог» (наверняка в других методах тоже может) и превратить это в воспоминание. По сути, речь о возможности наблюдать свой опыт, не проживая его снова, и почувствовать эмпатию и сострадание к себе в том опыте. ✨ часто история не в том, что с нами произошло, а в том, что с нами не произошло: мама не любила, не было ощущения защищенности и всё такое. ✨ много говорят вместе с хостом о ранних длящихся травмах типа детского абьюза и о том, что после них сложно выйти в любовь к себе, сложно медитировать, потому что в медитации встречаешься с огромной пустотой внутри. Сложно ощутить безопасность, тк этот опыт остался где-то в самых ранних слоях памяти. Через EMDR и психодраму, которые обычно помогают работать с травмой, это сложно, но психоделическая терапия показала хорошие результаты (приводит в пример опыт свой и своих коллег).