ПОЛЬЗА ЗДОРОВЬЮ👍👩‍⚕🍀

От синдрома сухого глаза страдает до 50% людеи‌ по всему миру. Почему каждому стоит обратить внимание на эту особенность и как помочь зрению❓ 📍Что такое синдром сухого глаза? Это воспаление или повреждение глазнои‌ поверхности, из-за чего она плохо увлажняется. Если вы регулярно замечали дискомфорт в глазах, следует обратиться за консультациеи‌ к офтальмологу. Синдром может вызвать тяжелые последствия: кератит, рубцы, слепота, язвы роговицы. 📍Откуда он появляется? Причин множество: от гормональных изменении‌ до загрязненного воздуха. Поэтому важно вместе с врачом наи‌ти источник раздражения и подобрать подходящии‌ препарат. Для лечения применяют различные слезозаменители, увлажняющие капли. Приводим небольшои‌ список увлажняющих капель для глаз: - Хило-комод; - Гилан комфорт; - Стиллавин; - Систеи‌н ультра; Их безопасно применять в периоды беременности, менопаузы и кормления грудью. 📍Какие симптомы? Дискомфорт в глазах проявляется по-разному. Обратитесь к врачу за консультациеи‌, если замечали у себя: - изменение остроты зрения в течение дня - чувствительность глаз к ветру - усталость глаз - ощущение инородного предмета, песка - зуд, жжение, слезоточивость, покраснение - подергивание век 📍Теперь все‌ время носить с собои‌ капли? Капли выпускаются в разных формах: во флаконах и юнидозах. Флакон удобно использовать дома или в офисе. Капельныи‌ дозатор предотвратит контакт раствора с воздухом и сохранит стерильность надолго

Синдром сухого глаза: когда нужны капли?

Источники витаминов 📖 Сохраняем: А — мopкoвь, цитpуcoвыe, cливoчнoe мacлo, cыp, яи‌цa. D — мoлoкo, яи‌цa, пeчeнь тpecки, жиpныe copтa pыбы. Ε — кукуpузнoe, пoдcoлнечнoе, oливкoвoе мacлa; гopoх. Κ — зеленые лиcтвенные oвoщи, шпинaт, бpюccельcкaя, белoкoчaннaя и цветнaя кaпуcтa, кpупы из цельнoгo зеpнa. Β1 — cвининa, oвеc, opехи (фундук). Β2 — oтpуби пшеницы, coевые бoбы, кaпуcтa бpoккoли печень, яичныи‌ желтoк, cыp. РР — зеленые oвoщи, opехи, кpупы из цельнoгo зеpнa, дpoжжи, мяco, в тoм чиcле куpинoе, печень, pыбa, мoлoкo, cыp. Β5 — дpoжжи, бoбoвые, гpибы, pиc, печень, мяcныe cубпpoдукты. Β6 — зeлeныe лиcтвeнныe oвoщи, мяco, пeчeнь, pыбa, мoлoкo, яи‌цa. Β9 — opeхи, зeлeныe лиcтвeнныe oвoщи, бoбы, бaнaны, aпельcины, яи‌цa, мяcные cубпpoдукты. Β12 — дpoжжи, мopcкие вoдopocли, печень, икpa, яи‌цa, cыp, мoлoкo, твopoг, мяco, pыбa. Η — яичныи‌ желтoк, печень. Бетa-Κapoтин — мopкoвь, петpушкa, шпинaт, веcенняя зелень, дыня, пoмидopы, cпapжa, кaпуcтa, бpoккoли, aбpикocы.

Думаю, эту информацию стоить иметь в виду и любителям промышленных тортов с разноцветными кремами и т.п продукции

Роспотребнадзор – напоминает, как не отравиться окрашенными к Пасхе яйцами: Для придания яйцам праздничного вида лучше всего подойдут природные красители вроде овощей, фруктов и приправ, обладающих необходимым пигментом. Часто для этого используется луковая шелуха. Проверенной альтернативой являются пищевые красители, на этикетке которых есть обозначения: Е120, Е122, Е124, Е131, Е132, Е133, Е142, Е160, Е181. От остальных вариантов лучше отказаться. В преддверии светлого праздника напоминаем, что использование непищевых и неизвестных красителей может привести к отравлению и другим непредсказуемым последствиям для вашего организма.

Любая дама, собирающаяся в магазин на 5 минут за хлебом. Девчули-красатули, узнаете себя? 😁 🕊 РОССИЯ СЕЙЧАС - подписаться

Сначала убедитесь, что вам вообще можно употреблять это лекарство. Желательно сделать это еще‌ в аптеке или до похода в нее‌ (инструкции есть в интернете), потому что у любого лекарства есть побочные деи‌ствия. 2️⃣ Вы уже выпили что-то другое для расслабления 🤞 Если надо заснуть здесь и сеи‌час, вы не можете и уже попытались расслабиться с помощью бокала вина или другого алкоголя, то таблетки пить нельзя. 3️⃣ Вы за руле‌м Некоторые снотворные снижают концентрацию внимания, затормаживают реакцию, приче‌м деи‌ствие сохраняется после того, как вы проснулись. Садиться за руль сонным так же опасно, как невыспавшимся. 🤞 Если вы плохо спите, уступите место водителя кому-то другому или пользуи‌тесь общественным транспортом. 4️⃣ Вы не пытались наладить сон Снотворные — это всегда последнее средство. Отдых жизненно необходим. Если полноценно выспаться не получается, надо хвататься за лекарства. 🤞Поэтому сначала надо устроить все условия для хорошего сна. Пользуи‌тесь этими советами: - Устанавливаи‌те режим, ложитесь в одно время. - За час до сна — никаких гаджетов и никакои‌ работы. - Гуляи‌те перед сном на улице. - Сделаи‌те спальню комфортнои‌ для сна: те‌мнои‌, прохладнои‌, тихои‌. Купите удобныи‌ матрас и подушку. - Занимаи‌тесь спортом, чтобы уставать физически. - Не употребляи‌те стимуляторы, например кофе ☕️

Когда нельзя пить снотворное Любое снотворное — это лекарство, поэтому сомнения, стоит ли пить таблетки, естественны. Кому-то хватает ромашкового чая и аромата лаванды, чтобы уснуть, кому-то нужны рецептурные препараты. ✅ Мы не затрагиваем случаи, когда лекарства выписывает врач, потому что здесь все‌ ясно: и схема прие‌ма, и то, зачем и как пить препараты. Разбере‌мся, как общаться со снотворными, которые продаются без рецепта и всем доступны. 1️⃣ В первую очередь нельзя пить снотворное, если вы не прочитали инструкцию, особенно раздел «Противопоказания». 🤞

Почему шепот может быть вреден для голосовых связок Шепот часто считается более щадящим для голоса, однако на самом деле он оказывает еще большую нагрузку, чем обычная речь. Когда мы шепчем, голосовые связки практически полностью смыкаются, образуя узкую щель для прохождения воздуха. 💨 Это вызывает сильное напряжение мышц, натягивающих связки, что может приводить к их переутомлению. Если вам необходимо говорить в течение долгого времени или сохранять голос, лучше пользоваться спокойным, тихим голосом, не переходя на шепот. Убедитесь, что ваша речь мягкая и расслабленная, чтобы минимизировать риск нагрузки на связки.

✔️Минералы в хелатнои‌ форме не затрачивают дополнительных ресурсов на пищеварение и обработку – они уже готовы к использованию. Благодаря этому снижается возможность отторжения организмом или аллергии на новые препараты. Хелатная форма имеет нормальныи‌ уровень кислотности и не влияет на уровень желудочнои‌ кислотности, как неорганические минералы — они ощелачивают кислотную среду желудка после приема, что чревато вздутием живота и кишечника. Хелатная форма соединении‌ проникает через стенку матки беременных и питает развивающии‌ся плод