Целительница женственности | Валентина Асеева

ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ Севастопольское региональное отделение «Союза женщин России»приглашает вас на особую встречу поколений «Женское лицо Победы» У Победы много лиц. Одно из них — женское. Это лицо матери, которая ждёт сына. Жены, которая хранит семейный очаг. Медицинской сестры, волонтёра, мастерицы, плетущей маскировочные сети, женщины, собирающей гуманитарную помощь и поддерживающей тех, кому сегодня особенно трудно. Женский подвиг не всегда заметен. Он рождается из любви, сострадания, терпения и огромной внутренней силы. Из ежедневных, порой незаметных дел, которые становятся настоящим служением людям и своей стране. Такие встречи особенно важны для нас, женщин. Они помогают почувствовать, что мы не одни, вдохновляют, согревают сердца и объединяют. В нашем особом женском кругу рождаются доверие, взаимная поддержка и желание вместе делать добрые дела. Именно в этом уже много лет заключается миссия «Союза женщин России»— объединять женщин разных поколений, сохранять традиционные семейные ценности, поддерживать тех, кто нуждается в помощи, и созидать во имя будущего. Мы приглашаем вас на встречу, где прозвучат искренние истории женщин, чья доброта, вера и самоотверженный труд помогают приближать долгожданный мир. Вы увидите фотохронику, познакомитесь с героинями нашего времени и сможете лично выразить им слова благодарности. Пусть эта встреча станет пространством памяти, уважения, женского единства и душевного тепла. Встреча состоится 3 августа года в 16:00 📍 г. Севастополь, ул. Большая Морская, д. 41 Вход свободный. По всем вопросам обращайтесь ко мне, обнимаю вас!

Мои хорошие ❤️ Я тут стала членом Союза Женщин России и у нас начинаются всякие активности. Очень интересная будет осень 🍂, поэтому я вас приглашаю на нашу встречу!

Как я отметила свой день рождения в этом году Уже много лет у меня есть одна добрая традиция — отмечать свой день рождения там, где я никогда раньше не была. Когда-то, после сорока лет, я решила, что каждый новый год жизни буду начинать с открытия нового места. Это мотивирует меня путешествовать, видеть мир, наполняться новыми впечатлениями и выходить за привычные границы. В этом году мне исполнилось 54 года. И это всего лишь второй раз, когда я не уехала в далекое путешествие. Первый раз это произошло в 2024 году. Тогда после ранения сына было не до поездок. Мы ждали его дома, когда он приехал к нам из ростовского госпиталя, и самым главным было быть рядом с семьей. В этом году обстоятельства в нашем регионе тоже не располагали к дальним поездкам с полуострова. Но я поняла, что традицию можно сохранить по-другому. Ведь главное — не расстояние, а состояние души. Я подарила себе настоящий праздник. Сняла номер в отеле в удивительно красивом месте и уехала туда одна. Несколько дней готовилась к этому времени: постилась, замедлялась, настраивалась на внутреннюю тишину. Днем я наслаждалась морем, природой и тишиной. Вечером пошла в храм на исповедь. А утром, в свой день рождения, именно в тот самый час, когда когда-то появилась на свет, была на Божественной литургии и причастилась. Для меня это было очень личное переживание. Я не стремилась к шумному празднику. Мне хотелось остаться наедине с Богом. Поговорить с Ним без суеты, поблагодарить за прожитые годы, почувствовать Его присутствие, искупаться в Его благости и получить благословение на новый год своей жизни. Я никого не призываю поступать так же. Исповедь и причастие — это мой личный выбор, мой путь, мое сокровенное общение с Богом. Для каждого человека дорога к Нему складывается по-своему. После обеда за мной приехал муж, и дальше мы уже отмечали день рождения всей нашей семьей. И это тоже было очень правильно. Сначала — тишина, молитва и встреча с собой. Потом — радость разделить этот день с самыми близкими людьми. И знаете, что мне хочется сказать каждой женщине? Позволяйте себе такие маленькие путешествия. Даже если это всего одна ночь в отеле недалеко от дома. Позволяйте себе иногда выйти из привычного круга забот, оставить дела, отключить телефон и просто побыть наедине с самым дорогим человеком в своей жизни — с самой собой. ———————- Фото сделано на Алтае. Мои руки на камне с какой-то невероятной энергией. Там есть традиция, чтобы въехать на территорию каракольской долины, надо попросить разрешения у камня и загадать желание. Потому что именно в такие моменты мы начинаем слышать свое сердце. А когда женщина возвращается к себе, она возвращается к жизни.

Много лет назад, когда я впервые прописывала свое видение, составляла первую карту желаний, то я там написала: хочу свой дом и чтобы с утра я могла выйти в сад, срезать розы с куста и снять зрелые сочные апельсины. Сегодня собирая персики в саду, а делаю я это каждое утро - выхожу в сад собрать урожай: я вдруг вспомнила это свое на тот момент казалось мне, наивное желание. А ведь сбылось! Господь все так управил, что так и есть, только не апельсины, а другие очень вкусные сочные свои собственные, фрукты, ягоды и овощи! Сейчас конечно эти чудеса происходят со мной постоянно, все мои мечты сбываются наилучшим для меня образом. Мечтайте! И обязательно прописывайте все ваши мечты! Запускайте их в пространство! Если не умеете, то я вам помогу как это сделать. И сегодня, а может завтра, я расскажу как я встретила свой день рождения! Мне 54 года 🙏❤️🔥

У меня день рождения! Я родилась и это лучшее, что случилось. Благодарю Отца моего небесного, что вытолкнул меня на эту прекрасную зелено-голубую планету, здесь так красиво и здесь можно чувствовать и ощущать! А я же не хотела, мне с Богом хотелось быть, хотелось продолжать купаться в Его Божественном Свете. Но Он меня вытолкнул, сказав, что нужна пока на земле. И какая у меня чудесная жизнь! У меня есть традиция отмечать свой день рождения в новом месте, где я еще никогда не была, именно поэтому я много путешествую. В этот раз получилось иначе, об этом я вам расскажу потом.

Возвращение к себе. За последние четыре месяца вы, наверное, заметили, что я почти перестала проявляться в этом канале как эксперт. Но это было не молчание. Это было время моего самопознания. Девушки, которые проходили мой курс «Живая», помнят, что я говорю о трех этапах пути души: самопознание, семейный очаг и реализация. Когда душа находится на этапе самопознания, ее перестает интересовать привычная суета. Она ищет истину, задает вопросы, собирает смыслы, открывает новые знания. Именно поэтому мои последние тексты были такими личными и философскими. Они были отражением того пути, который проходила я сама. Потом пришло время семейного очага. Сегодня я с огромной радостью занимаюсь домом, садом, детьми, создаю запасы, наполняю пространство красотой и жизнью. Я всегда говорила, что настоящее счастье рождается именно здесь — в простых земных делах, в заботе о близких, в созидании. И сегодня я просто живу в согласии с тем, во что верю всем сердцем. Но я чувствую, что впереди уже забрезжил следующий этап — реализация. Именно поэтому я изменила название канала. Теперь он называется «Целительница женственности». Я долго примеряла к себе это название. Честно признаюсь, даже немного его стеснялась. Оно казалось слишком смелым. Но чем глубже я узнавала себя, тем яснее понимала: нельзя прятаться за привычным словом «психолог», если оно уже не отражает всей глубины моего пути. Да, у меня есть медицинское образование. Есть психологическое образование, опыт, знания и годы практики. Но есть и то, чему невозможно научиться по книгам. Есть знание, которое приходит через прожитую жизнь. Есть способность видеть женщину глубже ее слов, чувствовать, где она потеряла себя, и бережно сопровождать ее на пути возвращения к своей истинной природе. Я могу помочь женщине увидеть причины ее внутренней боли, восстановить связь с собой, со своим телом, со своей душой. В своей работе я соединяю психотерапию, телесные практики, баню, пеленание, творчество и искусство. Потому что убеждена: настоящие перемены происходят тогда, когда исцеляется не только разум, но и сердце, когда тело вновь становится союзником души. Наверное, именно в этом и заключается мое предназначение — быть целительницей женственности. Не учить женщину быть кем-то другим. Не переделывать ее. А помогать ей вспомнить, какая она на самом деле. Вернуться к себе. Стать живой. Живи свою жизнь, дорогая женщина. Не ту, которую от тебя ждут другие. Не ту, которую тебе когда-то навязали. А свою. И если однажды ты почувствуешь, что потеряла дорогу к себе, знай: путь домой всегда начинается с первого шага. И иногда его гораздо легче пройти, когда рядом есть тот, кто уже знает эту дорогу.

Иногда мне кажется, что все происходящее сегодня — это не только череда тяжелых событий, но и возможность, данная человеку остановиться и посмотреть на себя. Как будто нас встряхнули для того, чтобы мы вспомнили, кто мы есть на самом деле. Мы так боимся потерять привычный комфорт, что незаметно сделали его главным смыслом жизни. Мы стремимся к удобству, спокойствию, стабильности, забывая, что человек рожден не только для того, чтобы ему было хорошо. Он рожден для того, чтобы жить по совести, по любви и по душе. Самая большая опасность нашего времени заключается не в отсутствии материальных благ, а в том, что комфорт способен незаметно усыпить сердце. Когда человеку уже ничего не хочется искать, преодолевать, отдавать, сострадать, душа постепенно перестает трудиться. Исчезает внутренняя жажда истины, ослабевает способность чувствовать боль другого человека. На смену состраданию приходит потребление, а вместо вопроса «Что правильно?» все чаще звучит вопрос «Что я с этого получу?». Именно поэтому нынешние испытания можно воспринимать как возможность вернуть утраченную человечность. Лишаясь привычной опоры, мы начинаем вспоминать о самом главном. О том, что жизнь измеряется не количеством удобств, а глубиной сердца. Не уровнем комфорта, а способностью любить, помогать, быть рядом и оставаться человеком даже тогда, когда трудно. Живая душа не бывает равнодушной. Она всегда ищет смысл, стремится к добру, откликается на чужую боль, не позволяет сердцу застыть. Пока человек способен сострадать, меняться, задавать себе трудные вопросы и выбирать совесть вместо выгоды — его душа жива. Возможно, именно к этому сегодня и призывает нас время. Не просто пережить сложный период, а выйти из него другими людьми — с живым сердцем, ясной совестью и пониманием того, что настоящее богатство человека находится не снаружи, а внутри.

На прошлой неделе я была на Алтае. Там произошло событие, которое трудно описать привычными словами. Это был переход. Инициация. Ее засвидетельствовали пятнадцать женщин. Я вошла в новый этап своей жизни — из взрослой женщины в мудрую старуху, в старшую женщину рода. «Мудрая старуха» — это не про возраст. Это архетип. Это посвящение Я стала одной из тех женщин, которые уже не столько ищут ответы, сколько умеют их хранить. Той, которая передает знания не только словами, а своим присутствием. Той, которая способна оставаться эмоционально стабильной среди бури, видеть дальше происходящего и держать пространство для других. Всю неделю я жила в этом переходе. И вот на Ивана Купалу, случайно и совсем не случайно, я оказалась в кругу женщин. Мы танцевали мандалу. Каждая произносила свое намерение. Одна женщина сказала слова, которые глубоко отозвались во мне: «Все говорят: "Я люблю Крым". А любите ли вы его тогда, когда он выглядит как чудища?» Да, над моим городом пролетают ракеты и другие металлические птицы. Да, город извергает гнев, защищая своих. Улицы становятся темнее, тише, кафе закрываются, гости не приезжают. Нелегко оставаться там, где идет борьба, любить не идеальный Крым с открыток, а Крым, который сейчас страшен, ранен, сложен. Но именно в такие времена любовь перестает быть красивым словом. Она становится выбором. Присутствием. Верностью. И тогда я произнесла вслух слова, которые словно сами родились из моего сердца: «Я — мудрая старуха. Я держу своими руками мой город, матушку Россию и нашу планету. И я призываю равновеликих женщин встать в единый круг. Вместе держать.» Я все больше понимаю: сила мудрых старух, старших женщин, не в том, чтобы бороться громче других. Она в том, чтобы не позволить страху стать главным. Чтобы, несмотря ни на что, оставаться местом, где можно согреться. Где можно выдохнуть. Где снова почувствовать землю под ногами. Мои любимые... Если вам сейчас не хватает внутренней стабильности, если тревога захватывает, если эмоциональный шторм не отпускает, знайте: рядом есть женщины. Мудрые старухи. Старшие женщины. Те, кто несут мудрость и любовь. И ко мне можно прийти.

Я родилась и выросла в маленькой деревне, в Советском Союзе. И только спустя годы поняла, какой бесценный опыт подарило мне то детство. У нас никогда не было ощущения, что завтра нечего будет есть. Не потому, что мы жили богато. Просто так было принято. В чулане стояли мешки с мукой и сахаром, большая кастрюля с солью. В подполье лежали картошка, морковь, свёкла, редька, капуста. По полкам — десятки банок с домашними заготовками, а в бочках — соленья. В сенях хранились мясо и солёное сало. Молоко и сметана от своей коровы, яйца от курочек. Всё это было обычной жизнью. Никто не называл это стратегическим запасом. Это была забота о семье, спокойствие и уверенность. Потом я уехала учиться в город. И наступили девяностые. Талоны, пустые полки, постоянная нехватка самых простых продуктов. Но каждый раз, когда становилось совсем тяжело, меня спасала мамина забота. Я приезжала в деревню, набирала овощей, баночек с домашними заготовками, брала свежую курочку — и возвращалась в общежитие. Эти запасы кормили не только меня. Мы делились с девочками, которые жили рядом. И тогда я особенно остро почувствовала: настоящий достаток — это не количество денег, а возможность накормить себя и тех, кто рядом. Наверное, именно поэтому во мне очень глубоко живёт понимание, что к сложным временам лучше готовиться заранее. Не из страха, а из любви к своим близким. Из желания сохранить спокойствие, когда вокруг может быть неспокойно. Сегодня я снова чувствую, насколько важно, чтобы в доме были запасы продуктов первой необходимости. Чтобы была вода, крупы, мука, соль, консервация — всё, что поможет какое-то время жить спокойно и без лишней тревоги. Но речь не только о продуктах. По возможности стоит подумать и о том, как сделать свою жизнь более автономной. Что делать, если на какое-то время отключат электричество? Если возникнут перебои с газом или топливом? Сможете ли вы приготовить еду, согреться, обеспечить себя водой? Именно этим сейчас занимается мой муж. Мы не драматизируем и никого не пугаем. Мы просто считаем разумным быть готовыми к разным обстоятельствам. Если у вас есть участок земли — это большое благо. Даже небольшой огород способен дать очень многое. Если участка пока нет, возможно, стоит подумать о его покупке, аренде или объединиться с соседями или друзьями. Хорошо, когда есть место, где можно вырастить свои овощи, где есть источник воды и возможность приготовить еду на огне, если это когда-нибудь понадобится. А я тем временем понемногу пополняю наши домашние запасы. Недавно приготовила домашнюю тушёнку, впереди ещё хочу сделать рыбные заготовки. Не спеша, без суеты, шаг за шагом. Для меня это не про тревогу. Это про хозяйственность. Про умение позаботиться о своей семье. Про то самое чувство, которое с детства живёт во мне: в доме должно быть всё необходимое. И пусть всё это никогда не понадобится в каких-то особенных обстоятельствах. Пусть останется просто хорошей привычкой. Посмотрите, как красиво у меня в этом году цветёт герань. 🌺

Иногда именно через творчество человек начинает слышать себя гораздо яснее, чем через слова. Берегите себя, мои любимые. И ещё раз хочу сказать: если ваша интуиция, ваше сердце и ваше тело говорят, что пришло время уехать, — уезжайте. Если же вы, как и я, чувствуете глубокую связь со своей землёй, оставайтесь ей верны. Доверяйте своему телу. Оно знает гораздо больше, чем наш ум.

Последнее время я всё чаще размышляю о том, что впереди нас может ждать непростой период. Символично его можно назвать семью худыми годами — временем, когда человечество столкнётся с нехваткой ресурсов. Это может касаться еды, воды, топлива, электричества и многих других вещей, к которым мы привыкли. И как бы нам ни хотелось изменить происходящее, далеко не всё находится в нашей власти. Иногда единственное, что мы действительно можем сделать, — принять реальность. Просто сказать себе: так есть. Не воевать с ней, не отрицать её, не тратить силы на бесконечное сопротивление, а научиться жить в состоянии таковости. Но есть ресурс, который, как мне кажется, станет самым ценным. Это наши эмоции. Я убеждена, что именно за человеческие эмоции всегда идёт самая серьёзная борьба. Я верю, что в мире существуют не только люди в привычном для нас понимании, но и сущности, питающиеся человеческими страхами, тревогой, раздражением, отчаянием и болью. И даже если перед нами человеческое лицо, это ещё не означает, что перед нами человек в духовном смысле. Поэтому сегодня особенно важно не отдавать свою силу тем, кто питается разрушительными эмоциями. Именно поэтому главным ресурсом становится эмоциональный интеллект — способность сохранять внутреннее равновесие независимо от того, что происходит вокруг. Когда внутри есть спокойствие, человек перестаёт быть лёгкой добычей. Он принимает происходящее без внутренней войны. Не потому, что ему всё равно, а потому, что понимает: так есть. Я принимаю это. Не ною. Не сопротивляюсь. Не позволяю страху управлять моей жизнью. Я просто продолжаю жить. Сегодня каждому из нас особенно важно соединить разум и сердце. Научиться слышать свою интуицию и доверять телу. Потому что тело никогда не обманывает. Если внутри возникает очень ясное ощущение, что нужно уехать, сменить место, выйти из какого-то пространства, — прислушайтесь к себе. Не потому, что так говорит кто-то другой, а потому, что именно вы это чувствуете. У меня произошло именно так. Почти вся моя команда разъехалась: кто-то уехал в Смоленск, кто-то на Алтай, кто-то в Нижний Новгород. А я всем своим существом чувствую связь именно с этой землёй. И понимаю, что должна остаться здесь. Когда есть такая глубокая связь с землёй, ей нужно оставаться верной. Я верю, что земля удерживает человека, даёт ему опору, силы и защиту. Я чувствую, что именно здесь сейчас нужна. И если каждая женщина сможет удерживать внутри себя состояние покоя, любви и внутренней устойчивости, то этим она будет помогать не только своей семье, но и самой Земле. Возможно, это звучит необычно, но я чувствую именно так. Нашей планете сейчас особенно нужны женщины, способные держать состояние. Женщины, которые своим спокойствием, своей мудростью и любовью буквально помогают держать Землю. Это не про внешние действия. Это про внутреннее состояние, которое становится сакральной опорой для пространства. Поэтому я хочу предложить каждой женщине честно посмотреть внутрь себя и спросить: что именно я могу сделать сегодня, чтобы удерживать это состояние? Для себя я уже приняла решение. С середины августа я возобновляю психологические группы для женщин. Мы будем встречаться, работать с состоянием, учиться сохранять внутреннюю опору, проживать происходящее без страха и возвращаться к своей истинной природе. Я передам всё, что накопила за эти годы, все знания, практики и тот опыт, который продолжает открываться мне сейчас. Стоимость участия останется символической — всего 1000 рублей за 2–3 часа глубокой совместной работы. С осени снова начнутся наши чаепития и банные встречи. Баня для меня — это не просто отдых. Это сакральное пространство очищения, возвращения к себе настоящей, к своей женской природе, к телу и душе. Ведь женщине очень нужна женщина. Именно через эту встречу происходит глубокое исцеление. Продолжатся и мастер-классы по рисованию. Мы будем писать не просто картины, а сакральные картины — наполненные внутренними смыслами, символами и тем, что рождается из глубины души.

Кто на ПП или ЗОЖ, хочу поделиться пиццей 🔥 Основа (вместо теста) - кабачок Начинка (как для пиццы маргарита) - в моем случае помидор и два сыра (пармезан и моцарелла) Действительно очень вкусно и сытно!

Полгода длилась лаборатория «Белая Королева» у Светланы Лаврентьевой. И завершилась она там, где невозможно остаться прежней, на Алтае. Кажется, что это было не завершение. Это было посвящение. Каждый вечер нас собирала у своего сердца Жаркая Мать Огонь. Мы сидели в женском кругу, смотрели на пламя, молчали, говорили, смеялись, плакали. И огонь забирал всё лишнее, оставляя только настоящее. Каждое утро Холодная Мать Катунь, провожала каждую из нас в своё путешествие. Вода не спрашивала, готова ли ты. Она просто встречала такой, какая ты есть. И возвращала к себе. Теперь со мной всегда песня «Река», которую подарила нам одна из участниц. Она удивительно ложится под стук колёс поезда. И пока поезд вёз меня домой, в Севастополь, — мне казалось, что река продолжает течь внутри меня, я пела эту песню и продолжаю петь сейчас. Мне было уютно и вкусно. Я видела красивых женщин, настоящих, полных любви и благодати. Есть люди, после встречи с которыми мир уже невозможно видеть по-старому. Светлана умеет передавать смыслы так, что они становятся частью тебя. Их невозможно «развидеть». Потому что однажды увидев, ты уже знаешь. Юля Соловьёва сопровождала нас в удивительных телесных путешествиях. Баня, пеленания, переходы, тонкое присутствие рядом… Она словно помогала душе догнать тело. Я была свидетелем глубоких историй других женщин. И прожила свой собственный красивый переход. Я приехала на Алтай немного потерянной. Не сломанной, просто не понимающей, как дальше идти своим путём. А возвращаюсь домой цельной. Не потому, что получила ответы на все вопросы. Потому что снова услышала себя. Алтай оказался именно таким, каким и должен был быть: суровым и бесконечно любящим. Мощным и щедрым одновременно. Он проверил меня при встрече. И проверил перед расставанием. Будто говорил: «Не улетай в красивые идеи. Останься в правде. Останься в себе.» И, кажется, это самый главный подарок, который я увожу с собой. Домой вернулась уже другая женщина. Не новая. А та, которой давно пришло время стать. Я много вам еще расскажу о своей трансформации, о тех практиках, которые я привезла с собой и конечно приглашу вас к себе в баню, на пеленание. Скоро. Скоро. А в огне я увидела лик Иисуса или Алтайского шамана.

Полгода длилась лаборатория «Белая Королева» у Светланы Лаврентьевой. И завершилась она там, где невозможно остаться прежней, на Алтае. Кажется, что это было не завершение. Это было посвящение. Каждый вечер нас собирала у своего сердца Жаркая Мать Огонь. Мы сидели в женском кругу, смотрели на пламя, молчали, говорили, смеялись, плакали. И огонь забирал всё лишнее, оставляя только настоящее. Каждое утро Холодная Мать Катунь, провожала каждую из нас в своё путешествие. Вода не спрашивала, готова ли ты. Она просто встречала такой, какая ты есть. И возвращала к себе. Теперь со мной всегда песня «Река», которую подарила нам одна из участниц. Она удивительно ложится под стук колёс поезда. И пока поезд вёз меня домой, в Севастополь, — мне казалось, что река продолжает течь внутри меня, я пела эту песню и продолжаю петь сейчас. Мне было уютно и вкусно. Я видела красивых женщин, настоящих, полных любви и благодати. Есть люди, после встречи с которыми мир уже невозможно видеть по-старому. Светлана умеет передавать смыслы так, что они становятся частью тебя. Их невозможно «развидеть». Потому что однажды увидев, ты уже знаешь. Юля Соловьёва сопровождала нас в удивительных телесных путешествиях. Баня, пеленания, переходы, тонкое присутствие рядом… Она словно помогала душе догнать тело. Я была свидетелем глубоких историй других женщин. И прожила свой собственный красивый переход. Я приехала на Алтай немного потерянной. Не сломанной, просто не понимающей, как дальше идти своим путём. А возвращаюсь домой цельной. Не потому, что получила ответы на все вопросы. Потому что снова услышала себя. Алтай оказался именно таким, каким и должен был быть: суровым и бесконечно любящим. Мощным и щедрым одновременно. Он проверил меня при встрече. И проверил перед расставанием. Будто говорил: «Не улетай в красивые идеи. Останься в правде. Останься в себе.» И, кажется, это самый главный подарок, который я увожу с собой. Домой вернулась уже другая женщина. Не новая. А та, которой давно пришло время стать. Я много вам еще расскажу о своей трансформации, о тех практиках, которые я привезла с собой и конечно приглашу вас к себе в баню, на пеленание. Скоро. Скоро. А в огне я увидела лик Иисуса или Алтайского шамана.

Дорогие! Двери моего тренерского центра и психологического кабинета, открыты для вас в это непростое время. Сегодня наш город снова проходит через непростые испытания. Мы видим, как противник пытается посеять тревогу, нарушить привычный уклад жизни, заставить людей жить в постоянном ожидании опасности. Страх — один из самых сильных инструментов воздействия. Когда человек боится, им легче управлять. Но Севастополь всегда был особенным. Севастопольцы умеют собраться в трудную минуту, поддержать друг друга, помочь соседу, сохранить достоинство и спокойствие. Мы не живем в панике — мы действуем. И это наша огромная сила. Однако есть то, о чем важно помнить. Когда возникает опасность, наша психика естественным образом мобилизуется. Организм переходит в режим выживания: учащается дыхание, напрягаются мышцы, выделяются гормоны стресса. Если напряжение не получает выхода, оно может надолго остаться в теле и со временем проявиться тревожностью, бессонницей, раздражительностью, хронической усталостью и другими последствиями длительного стресса. Именно поэтому так важно помогать себе уже сейчас. Мы делимся простыми практиками, которые использовали в проекте «Время жить». • Три минуты глубокого осознанного дыхания. Медленный вдох и более длинный спокойный выдох помогают нервной системе вернуться в состояние равновесия. • Любая физическая активность. Прогулка, упражнения, растяжка — главное, чувствовать свое тело, возвращать внимание к ощущениям, а не к тревожным мыслям. • Общение с людьми, которые сохраняют внутреннюю опору. Женщину часто лучше всего понимает и поддерживает другая женщина. Мужчине бывает легче открыться мужчине, наставнику, священнику. Очень важно выбирать окружение, которое помогает сохранять ясность и надежду. • Искусство. Ходите в музеи, на выставки, в театр. Рисуйте, лепите, вышивайте, расписывайте ткань — занимайте руки. Когда руки создают, голова постепенно освобождается от напряжения, а душа находит пространство для восстановления. И помните: просить о поддержке — это не слабость, а зрелость. В АБНО «КультурУм» всегда можно найти место, где вас выслушают и помогут. У нас работают психологи, проходят женские встречи, занятия по арт-терапии и творческие мастерские. Иногда именно теплый круг людей, которые понимают тебя без лишних слов, становится тем самым ресурсом, который помогает пройти через самые сложные времена. Берегите себя. Сильный город начинается с внутренней силы каждого человека.

Сегодня я прилетела на Алтайскую землю. Высокие березы, я скучала по вам. Пушистые ели и все сопки кажутся кудрявыми. Здесь будет что-то новое для меня. Дорога была через Москву и в Москве я успела выступить с защитой своего проекта «Пространство женщины» Сегодня я как никогда чувствую боль за нашу страну, эту боль я чувствую даже на физическом уровне. Россия моя, Матушка моя, чем я еще тебе могу помочь? Пока я объединяю женщин. Может я еще что-то могу сделать, подскажи, укажи.

Готовь сани летом, а телегу зимой. Как обычно заготовки я начинаю с нашей чудесной сладкой крымской клубники. Далее пойдут другие ягоды и фрукты, ну а потом уже овощи. В этом году я еще закатаю тушенку. Дорогие, я вам тоже рекомендую заняться заготовками. Пусть ваша семья будет сыта в 2026-2027 году. Далее разберемся! Лето снова наступит!