اطـــــ🩺ـــــباء الـغــــ🧑‍⚕👩‍⚕ـــــد

🗣دردشة واتساب للعيال وللبنات  📞 0778698543          -           - اضغط لل انضمام -       ❗️  دقيقتين واحذذف👆

‏🦋:انت مصاب بحُمى التفكير ، تفكر فيما حدث ، وما سيحدث ، وما قد يحدث ، تفكر في الأشياء التي لن تحدث ، وما سيحدث لو حدثت فعلاً لماذا لا تتركها على مدبر الكون سيكون الأمر افضل واجمل وتأكد ان ماسيختاره الله لك افضل من كل الخيارات التي كنت تتمنها وتضنها افضل

🛑 المناعة في جسم الانسان. ⁉️ ماهي أسباب نقص المناعة؟ ① تكرار الإصابة بعدوى الأمراض يحتاج الجهاز المناعيُّ إلى بعض الوقت ليتعافى بشكل كامل ، واستمرار هجوم عدوى الأمراض عليه يؤدّي إلى إضعافه ③ سوء التغذية إنّ إتباع نظام غذائيٍّ غير صحيّ وغير مُتوازن يؤدّي إلى إضعاف مناعة الجسم ، وتجويعه وحرمانه من الطعام يزيد من نسبة إصابته بعدوى الأمراض ، ولذلك يجب الحرص على تناول الأغذية الصحيّة والكافية للجسم☻︎. ③ التعب والإجهاد أثبتت الدراسات أنّ التعب والإجهاد والتوتُّر له تأثيرٌ في الجهاز المناعيّ ، وإنّ التعرُّض المُستمرّ للضغط يُهدّد صحته ، ولذلك يجب الحرص على استرخاء الجسم وهدوئه من خلال مُمارسة التمارين الرياضيّة🏃. ④ قلة النوم إنّ أخذ قسط كافي من النوم بحيث لا يقل عن 8 ساعات يوميّاً ، يؤدي إلى الحفاظ على صحة الجهاز المناعيّ ، وزيادة قدرته على مُقاومة عدوى الأمراض المُختلفة ⑤ تناول بعض الأدوية والعقاقير العلاجية ⑥ تجاهل العادات الصحية كغسل لليدين ، والوجود في بيئة ملوثة يزيد من إضعاف جهاز المناعة. 📌أعراض نقص المناعة 1⃣ الإصابة المُتكرّرة بالتهابات الشعب الهوائيّة ، والجيوب الأنفيّة ، والأذن، والالتهابات الجلديّة 2⃣ إصابة الأعضاء الداخليّة والتهابها 3⃣ الإصابة بالعديد من مشاكل الجهاز الهضميّ المتمثلة في فقدان الشهيّة، والغثيان ، وداء السكري 4⃣ تساقط الشعر ، والإصابة بمرض الثعلبة 5⃣ الإصابة بالاضطرابات الجلدية وما يصاحبها من ظهور لحبّ الشباب 6⃣ الإسهال المزمن 📌طرق طبيعية تزيد من مناعة الجسم ① السمك إنّ السمك يحتوي على الأوميغا3 ، والأحماض الدهنيّة التي تزيد المناعة ، وتدعم الخلايا الحيويّة. ② الأطعمة ذات اللون الأحمر🍎 تمتاز الأطعمة الحمراء سواءً كانت خضاراً🥬 ، أو فواكه🍎بقدرتها على مُكافحة الالتهابات ، وتقوية المناعة ، ومن أمثلتها: الرمّان، والعنب الأحمر🍇، والتفاح الأحمر🍎 ، والبصل الأحمر🧅. ③ الخضروات_الورقية 🥬 إنّ الخضروات الورقيّة مصدرٌ غنيٌّ بحمض الفوليك .. الذي يلعب دوراً مهماً في تحسين صحة الجهاز المناعيّ ④ المحار ، وسرطان البحر ، واللحوم الحمراء🥩