xoxo, amalia

когда там уже домой ?? 😳 как проходит ваш день ??

насчет матчи..она была отменная!!мне понравился нежный вкус чая и его текстура,теперь буду брать только его 🫶🏻

good morning everyone ! ! 👍

как вы?сколько часов вы спали?

я себя чувствую прекрасно,вчера легла пораньше,и в итоге поспала почти 10 часов ! успела сделать всю утреннюю рутину,но не накрасилась,тк решила лечить кожу ↘️ я пользуюсь адапаленом (дифферином) уже 3-4 недели,поэтому решила что в косметике я не нуждаюсь,по той причине,что совсем скоро у меня начнется период чистки ☺

решила попробовать матчу и чай с цветочками жасмина из ВВ 🙏🏼

если честно,я взяла матчу не подумав,что у меня нет специального венчика для приготовления чая…теперь что делать не знаю (( походу прийдется заказывать !! ☺на чай у меня большие надежды,тк я люблю практически все виды чая

my new therapy is.. вкусвилл 🫶🏻

девочки,что лучше взять ?? я нуждаюсь в вашей помощи 😓🙏🏼

💋💋💋💋💋💋💋😳 Здоровье глаз очень важно, особенно в наше время, когда мы проводим много времени за экранами. Вот несколько простых и эффективных упражнений и советов для улучшения здоровья глаз и предотвращения ухудшения зрения :: Упражнение «20-20-20» :: Каждые 20 минут, проведённых за экраном, смотрите на объект, находящийся на расстоянии 6 метров, в течение 20 секунд. Это поможет вашим глазам отдохнуть. Вращение глазами:: Сядьте удобно и закройте глаза. Затем, не открывая их, вращайте глазными яблоками по кругу в одну сторону, затем в другую. Повторите 5 раз в каждую сторону. Фокусировка :: Держите в руках предмет (например, ручку) на расстоянии 15 см от глаз и фокусируйтесь на нём в течение 10 секунд. Затем переведите взгляд на предмет, находящийся на расстоянии (например, на стену) и тоже сфокусируйтесь на нём на 10 секунд. Повторите 5-10 раз. Пальминг :: Сядьте удобно, закройте глаза и накройте их ладонями так, чтобы не было света. Расслабьтесь и оставайтесь в таком положении 2-3 минуты. Это поможет снять напряжение с глаз. Моргание : Когда мы смотрим на экран, мы часто забываем моргать. Попробуйте делать это осознанно: моргайте каждые 3-4 секунды в течение нескольких минут, чтобы увлажнить глаза. Упражнение «Смещение взгляда» :: Сядьте с прямой спиной. Смотрите прямо перед собой, затем медленно поднимите взгляд вверх, потом опустите вниз, затем влево и вправо. Повторите это 5-10 раз. Правильное освещение :: Убедитесь, что освещение в вашем рабочем пространстве достаточно яркое, но не слишком резкое. Избегайте бликов на экране. Здоровое питание :: Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами. Морковь, шпинат, рыба и орехи — отличные источники. Регулярные проверки :: Не забывайте регулярно посещать офтальмолога для проверки зрения, особенно если у вас уже есть проблемы с глазами. Ограничение времени за экраном :: Старайтесь делать перерывы от экранов, особенно перед сном, чтобы не напрягать глаза перед сном. 🎀Заключение :: Следуя этим простым советам и упражнениям, вы сможете поддерживать здоровье своих глаз и предотвратить ухудшение зрения. Главное — делать это регулярно и с удовольствием!

good morning everyone ! 🫶🏻 мое утро началось в 10:20,за это время я успела только прийти в себя и позавтракать.. на завтра у меня был тост с авокадо и яйцом пашот 🌟 из планов на сегодняшний день : сделать все дз(в том числе и выучить «мцыри») и начать читать какую-нибудь книгу также у меня есть два занятия: английский язык в 14;00 и математика в 18;00…🎀удачи мне??

реакций родные !

подборка новогодних подарков с 💋💋 🎀 милая кружечка с пряничным человечком 267620822 🎀 арсенал новогодних кружок 271687062 🎀 подарочный набор свечек 191406200 🎀 подарочный спа-набор 226109907 (я его захотела купить!! 😭) 🎀 милый браслетик 242671076 🎀 сережки бантики 234411182 🎀 3-D стикеры 226336370 🎀 качественная реплика блесков RHODE 251539055 🎀 подарочный набор конфет 155628919

как украсить комнату к новому году 💋 💋 гирлянда теплая/холодная/разноцветная гирлянда точно придаст вам новогоднее настроение и ощущение уюта ! (ее можно повесить куда угодно :: на окно,над кроватью,на стеллаж/шкаф и тд) 💋 новогодние поделки из картона и бумаги ❤можно сделать поделки с вашими любимыми персонажами из разных мультфильмов/сериалов и тп,с елочкой и снеговиком,да хоть с дедушкой морозом !! можно из этих подделок сделать некую гирлянду (пример будет в комментариях) 💋 красивое постельное белье,декоративные подушки 💋 украшенная елка 💋 красивые светильники/ночники 💋 разные декоративные украшения на ваш вкус !

идеи для полезных подарков на 💋💋💋💋💋 💋💋💋 💋 Подарочные сертификаты - на покупки в магазинах, ресторанах или на занятия (фитнес, курсы и т.д.) Электронные гаджеты - такие как наушники, зарядные устройства, фитнес-трекеры или смарт-часы. Книги - выберите литературу, которая соответствует интересам получателя: художественная, научная, саморазвитие. Кухонные аксессуары - качественные ножи, сковородки, мультиварки или блендеры. Для ухода за собой - набор косметики, спа-наборы, ароматические масла. Подарки для дома - уютные пледы, свечи, декоративные подушки, комнатные растения. Настольные игры - отличный способ провести время с семьей и друзьями. Подарки для здоровья - массажеры, ортопедические подушки или абонементы в спортзал. Эко-подарки - многоразовые сумки, металлические трубочки, контейнеры для еды. Курсы и мастер-классы - подарите возможность научиться чему-то новому, например, кулинарии, рисованию или языкам. Важно учитывать интересы и предпочтения человека, которому предназначен подарок ! ! 🎀

на какую тему выложить пост !!

места которые стоит посетить в 💋💋💋💋💋💋 🐯nothing fancy (стильное кафе которое специализируется на завтраках и боулах) 🐯puppy yoga (самая первая йога с щенками в москве) 🐯humbl cookies (кафе с теми самыми печеньями crumbl cookies,только humbl) 🐯frenkel ceramics (эстетичная гончарная мастерская) 🐯futurione (первое в москве фиджитал пространство поражающее воображение) 🐯парк «красногвардейские пруды» 🐯екатерининский парк 🐯 «жар птица» банный курорт ( езжу туда каждые выходные ! )

💋💋💋💋 photo-dump 😼🌺

хотите подборку классных мест в москве ?✨

💋С чего начать изучение иностранных языков Изучение иностранных языков — это увлекательный и полезный процесс ! Вот несколько шагов, с которых можно начать :: Определите цель :: Подумайте, зачем вам нужен язык. Это может быть путешествие, работа, учеба или просто личный интерес. Цель поможет выбрать правильный подход. Выбор языка Выберите язык, который вам действительно интересен. Если вам нравится культура, музыка или фильмы на этом языке, это поможет поддерживать мотивацию. Соберите ресурсы Найдите учебники, приложения (например, Duolingo, Babbel), онлайн-курсы (Coursera, YouTube), подкасты и другие материалы. Многие ресурсы бесплатны. Создайте расписание Определите, сколько времени вы можете уделять изучению языка каждый день или неделю, и придерживайтесь этого расписания. Практика Начните с изучения базовых фраз и слов. Практикуйтесь в чтении, слушании, письме и разговоре. Общение с носителями языка, если это возможно, значительно ускорит процесс. Погружение в язык Смотрите фильмы, слушайте музыку, читайте книги на изучаемом языке. Это поможет привыкнуть к звучанию и структуре языка. Записывайте успехи Ведите дневник изучения, фиксируйте новые слова и выражения. Это поможет вам отслеживать прогресс. Не бойтесь ошибок Ошибки — это естественная часть процесса обучения. Главное — продолжать практиковаться и не стесняться говорить. Найдите единомышленников Присоединитесь к языковым клубам или онлайн-сообществам, где вы сможете общаться с другими изучающими язык. Будьте терпеливы и настойчивы Изучение языка требует времени и усилий, но регулярная практика и интерес помогут вам достичь успеха! Удачи в изучении языка ! ! ❤

50 💋 = новый пост о советах в изучении иностранных языков

реакций🙏🏼