северный кореец закрыт.

🐾 мью с 100+ мне. 🐾вз без акт - мне сюда.

✅only mew(+600)/vz(+0) contact

а. ну короче, в чате есть правила которые по сути обязательны соблюдать все, не так ли? но вот владелец считает что ему и админам правила не писаны и если он и его администрация участвует в ссоре то это нормально и он гасит только обычных участников выдавая им преды, а когда спрашивают почему админам предов нет "они администрация"

ооо. там такой кринж, потом расскажу вам

зашел в чат какой то, а там такие не очень люди. фи

взрп сделал

🌟𝙡𝙤𝙤𝙠 𝙖𝙩 𝙩𝙝𝙚 𝙨𝙠𝙮 𝙩𝙤𝙣𝙞𝙜𝙝, 𝙖𝙡𝙡 𝙤𝙛 𝙩𝙝𝙚  𝙨𝙩𝙖𝙧𝙨 𝙝𝙖𝙫𝙚 𝙖 𝙧𝙚𝙖𝙨𝙤𝙣.  𝙖 𝙧𝙚𝙖𝙨𝙤𝙣 𝙩𝙤 𝙨𝙝𝙞𝙣𝙚. ➖➖𝙖 𝙧𝙚𝙖𝙨𝙤𝙣 𝙡𝙞𝙠𝙚 𝙢𝙞𝙣𝙚 𝙖𝙣𝙙 𝙞'𝙢 𝙛𝙖𝙡𝙡𝙞𝙣 𝙩𝙤 𝙥𝙞𝙚𝙘𝙚𝙨.🤚

🎤мью, вз асмодею. ➖➖✅anon.

➖take my hand, take my whole life too, ➖➖for i can't help falling in love with you.❤️

➖➖ночь пройдет, наступит утро ясное,                           знаю, счастье нас с тобой ждет.💘

🏷 Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или тревоги, который может сопровождаться быстрым сердцебиением, ощущением удушья, головокружением, потливостью и чувством, что что-то ужасное сейчас случится. Это реакция тела на стресс, даже если реальной опасности нет. Чтобы справиться, попробуйте сосредоточиться на дыхании. Сделайте глубокий вдох через нос на четыре счета, задержите дыхание на четыре счета, а потом медленно выдохните через рот на шесть счетов. Повторяйте, пока не почувствуете, что начинаете успокаиваться. Напомните себе, что паническая атака не опасна и пройдет через несколько минут.

🛸 ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) — это состояние, которое возникает у человека после сильного стресса или травматического события, например, войны, катастрофы, насилия или потери близкого. Оно связано с тем, что пережитые события остаются в памяти и продолжают вызывать тревогу, страх, раздражительность или подавленность. Человек может часто вспоминать травму, избегать мест или ситуаций, связанных с ней, чувствовать себя эмоционально изолированным или находиться в постоянном состоянии напряжения.

💬 Пару советов для людей, у которых возникло выгорание и негде найти выход. 1️⃣ Дайте себе отдых. Даже небольшой перерыв (час или день) может помочь восстановиться. 2️⃣ Пересмотрите свои приоритеты. Составьте список задач, выделите самое важное. Не пытайтесь сделать всё сразу. 3️⃣Заботьтесь о себе. Регулярный сон, питательная еда, движение (прогулки, лёгкие упражнения) помогут восстановить силы. 4️⃣ Говорите "нет". Учитесь отказываться от задач или просьб, которые вас перегружают. 5️⃣ Найдите поддержку. Поговорите с друзьями, коллегами или профессионалом. Обсуждение эмоций облегчает внутреннее напряжение. 6️⃣ Делайте то, что приносит радость. Потратьте время на маленькие радости: хобби, музыку, чтение или просто отдых. Если состояние кажется неуправляемым, важно не стесняться обратиться за помощью к специалисту. Это первый шаг к улучшению.