Без шелухи с доктором Ерёминой🫶🏼

Идея для вашего завтрака: - тортилья ( у меня цельнозерновая, купила в consum); - 2 яйца в виде омлета/ скрэмбла, можно прям к яйцам добавить зелень/томаты/болгарский перец; - творожный сыр намазать на лепешку; И сбалансированный завтрак готов! P.S. Поискала в самокате и Яндекс-лавке ц/з лепешку, но не нашла. Можно взять и из обычной белой пшеничной муки, ничего страшного 😉

Друзья, благодарю за ваши рекомендации! Хотелось скупить все, но пока остановилась на дулевском фарфоре. Заказала сестре ☺️

Всем приветик! Мы переехали в новую квартиру, занимаемся обустройством быта, поэтому пишу меньше🌚 Но не могу не поделиться с вами своей радостью. Я даже не подозревала, что одна кружка способна вызывать столько приятных эмоций. Я купила себе красивую кружку, и каждый раз, когда из нее пью чай, то прям любуюсь! И как оказалось, что это испанский бренд с 1901 года. Теперь возникла идея коллекционировать кружки из разных стран. В первую очередь, хочется из России. Что посоветуете? Мне вспомнилась только Гжель 🤔

Есть в общепитах и худеть тоже можно! Собрала для вас основные рекомендации, которым следую сама и учу своих подопечных🫶🏼

На днях со мной подопечная поделилась рецептом сытных вафель из чечевицы. Решила, что вам тоже нннадо 😅 И взяла из пинтереста идеи вафель из цукини, творога, также показались интересными из тыквы, моркови! P.S. А я жду, когда мы наконец заедем в квартиру, куплю себе вафельницу, блендер и как зажиииву🤩

Если вы привыкли пить сладкую воду, освежающие лимонадики, то предлагаю сделать приятнее обычную воду🧚🏼‍♀️ Можно в воду добавить: -ломтик цитрусовых ( лимон/апельсин/грейпфрут); - корень имбиря; -мяту; - слайсы огурца; P.S. Это не придает воде целебных свойств, не ускоряет метаболизм, просто добавляет вкус!😉 А вы что пьете обычно в жару?

Всем приветики Рассказываю про воду в кружочках, а именно: - сколько нужно пить; - что считаем за жидкость;

По следам консультаций 👣 Первая мысль у человека, желающего похудеть, звучит так: « нужно убрать мучное, поменьше жирного, да и вообще может не ужинать или почиститься…» На деле, когда я говорю, что можно есть все, многие впадают в ступор. Ведь уже давно привыкли себе запрещать любимые продукты. И живут от запрета до очередного срыва..( Обычно я предлагаю сфокусироваться на том, что вы едите, как и в какой обстановке. Сфокусироваться на еде, нравится ли вам она, чувствовали ли себя голодным, когда садились есть. А после еды сыты? Или быть может переели? Давно вы вели такой диалог с собой? И конечно, добавление новых продуктов в рацион (овощей, которые вы никогда не пробовали, фруктов, ягода, круп), тогда рацион станет разнообразнее, и вы меньше съедите того же любимого мучного🫶🏼