en
Feedback
create yourself

create yourself

Open in Telegram

- создавай себя.💌 Самые полезные бьюти-советы По покупке рекламы/сторис: @valeriyaa_pr ркн: https://gosuslugi.ru/snet/67a5ec06d6fa92100ee8398b

Show more
Russia23 298Beauty1 359

📈 Analytical overview of Telegram channel create yourself

Channel create yourself (@createyoursellff) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 27 840 subscribers, ranking 1 359 in the Beauty category and 23 298 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 27 840 subscribers.

According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -393 over the last 30 days and by -11 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 23.61%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.19% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 6 574 views. Within the first day, a publication typically gains 1 446 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 57.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as тревога, уют, витамин, перекус, спешка.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“- создавай себя.💌 Самые полезные бьюти-советы По покупке рекламы/сторис: @valeriyaa_pr ркн: https://gosuslugi.ru/snet/67a5ec06d6fa92100ee8398b”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Beauty category.

27 840
Subscribers
-1124 hours
-797 days
-39330 days
Posts Archive
create yourself
create yourself
27 837
🩷🩷🩷🩷 для свидания Календарь воспоминаний. 🩷Суть в том, чтобы завести новую традицию — в конце каждого месяца собираться вместе, чтобы заполнить календарь фотографиями и воспоминаниями о каждом дне🙂 Так вы не дадите счастливым воспоминаниям затеряться в галерее, а через год у вас останется целая история ваших отношений.

create yourself
create yourself
27 837
Если ты ждала знак, вот он:
+1
Если ты ждала знак, вот он:

create yourself
create yourself
27 837
КНИЖНАЯ ПОЛКА «ЛЮБИ СЕБЯ» Сегодня хочу поделиться с вами тремя книгами, которые помогают немного глубже понять себя, своё тел
+2
КНИЖНАЯ ПОЛКА «ЛЮБИ СЕБЯ» Сегодня хочу поделиться с вами тремя книгами, которые помогают немного глубже понять себя, своё тело и то, как связаны наши эмоции, мысли и состояние 🤍 ♥️ «Тело помнит всё» — Бессел ван дер Колк Одна из самых известных книг о том, как пережитый опыт сохраняется не только в памяти, но и в теле. Очень глубокая и местами непростая книга, которая помогает иначе посмотреть на многие свои реакции и состояния. ♥️ «Когда тело говорит нет» — Габор Матэ Книга о том, как подавленные эмоции, постоянное напряжение и привычка игнорировать себя могут отражаться на нашем здоровье. Очень откликается тем, кто привык быть сильной и всё держать под контролем. ♥️ «Сила настоящего» — Экхарт Толле Не столько про тело, сколько про возвращение в момент «здесь и сейчас». Про то, как перестать жить только в мыслях и начать замечать саму жизнь.

create yourself
create yourself
27 837
Книжная подборка для вас и вопросы, которые стоит задать себе для лучшего понимания прочитанного.
+1
Книжная подборка для вас и вопросы, которые стоит задать себе для лучшего понимания прочитанного.

create yourself
create yourself
27 837
Девчонки, я ни на что не намекаю, но прямо сейчас пенка The Act продается с огромной скидкой! Мягкая формула, которая не суши
Девчонки, я ни на что не намекаю, но прямо сейчас пенка The Act продается с огромной скидкой! Мягкая формула, которая не сушит, идеальный pH для любого типа кожи, глубокое очищение до скрипа и моментальный уход — звучит как то, что должно быть в вашей ванной уже сегодня 🤍 Ну и более 24 000 отзывов с оценкой 4.9 говорят сами за себя. Все еще ни на что не намекаю. А может и намекаю😉 Забрать пенку со скидкой по ссылке

create yourself
create yourself
27 837
Прекрасная, твоё тело – это не проблема, которую нужно исправить. Тело - это дом, в который нужно вернуться, чтобы полюбить🤍 Не воевать с ним, не бороться, не стыдиться, не перекраивать под чужие стандарты. А начать замечать: когда оно устало, когда действительно хочет есть, а не заедать стресс, когда оно просит у тебя отдыха Дом не бывает идеальным. Но он может быть тёплым 💫

create yourself
create yourself
27 837
Утренняя тренировка на всё тело 🤍 20 приседаний 🤍 15 выпадов на каждую ногу 🤍 10–12 отжиманий (можно с колен) 🤍 планка 30
+1
Утренняя тренировка на всё тело 🤍 20 приседаний 🤍 15 выпадов на каждую ногу 🤍 10–12 отжиманий (можно с колен) 🤍 планка 30–40 секунд 🤍 20 скручиваний на пресс 🤍 1–2 минуты лёгкой растяжки Сделай 2 круга в своём темпе, даже такая тренировка уже заряжает энергией на день

create yourself
create yourself
27 837
Подборка одежды на лето с вб🎀 ❤️-если было полезно
+5
Подборка одежды на лето с вб🎀
❤️-если было полезно

create yourself
create yourself
27 837
⭐️Сделай свою учёбу легче и комфортнее: ✨начни с самого простого задания, чтобы втянуться ✨учись короткими подходами, а не «д
⭐️Сделай свою учёбу легче и комфортнее: ✨начни с самого простого задания, чтобы втянуться ✨учись короткими подходами, а не «до упора» ✨убери телефон подальше на время занятий делай паузы: вода, движение, смена фокуса ✨красиво оформи рабочее место ✨не ругай себя за усталость

create yourself
create yourself
27 837
🥑☕️Что приготовить за 5 минут, если хочется вкусного и полезного? 💚Йогурт с ягодами и орехами 💚 Авокадо на тосте 💚 Банан
🥑☕️Что приготовить за 5 минут, если хочется вкусного и полезного? 💚Йогурт с ягодами и орехами 💚 Авокадо на тосте 💚 Банан с арахисовой пастой 💚 Смузи из банана и шпината 💚 Овсянка с фруктами в микроволновке Даже за 5 минут можно побаловать себя и не нарушить полезные привычки 🌟

create yourself
create yourself
27 837
Жить — это про «сейчас». Про моменты, которые не повторяются. Жить — это про ошибки. И про то, что ты выбираешь: разрушать се
+5
Жить — это про «сейчас». Про моменты, которые не повторяются. Жить — это про ошибки. И про то, что ты выбираешь: разрушать себя из-за них или учиться на них. Жить — это про решения. В свою пользу или против себя. Жить свою жизнь — значит быть на своей стороне🤍

create yourself
create yourself
27 837
Люби и обожай себя ✨ Уделяй время растяжке, медитации, ведению дневника благодарности, здоровому питанию и постановке целей.
+1
Люби и обожай себя ✨ Уделяй время растяжке, медитации, ведению дневника благодарности, здоровому питанию и постановке целей. Делай всё, что наполняет тебя энергией. Находи время для себя по утрам и замечай, как постепенно меняется твой день.

create yourself
create yourself
27 837
✨Мы держимся за привычное не потому, что оно действительно нам подходит, а потому что оно знакомое и понятное. Так безопаснее
+5
✨Мы держимся за привычное не потому, что оно действительно нам подходит, а потому что оно знакомое и понятное. Так безопаснее — нет риска, нет неопределённости, нет необходимости сталкиваться с новым. Но страх перемен часто незаметно сужает нашу жизнь. Он прячет от нас возможности и заставляет оставаться там, где уже тесно. А ведь многое из того, что кажется «стенами», на самом деле существует только в наших мыслях.
И в какой-то момент важно честно спросить себя: а я сейчас живу или просто избегаю перемен?
Потому что именно шаг в неизвестность часто становится началом настоящих изменений. Не резких, не идеальных — но живых 🤍

create yourself
create yourself
27 837
planner_37_.zip6.38 MB

create yourself
create yourself
27 837
Планер — это не просто красивый блокнот, а инструмент против «тумана в голове». Когда мы держим задачи в уме, мозг постоянно
+5
Планер — это не просто красивый блокнот, а инструмент против «тумана в голове». Когда мы держим задачи в уме, мозг постоянно прокручивает список дел. Это вызывает тревожность и усталость. Планер берёт этот вес на себя. Записывая пункты, вы освобождаете ресурс для решения, а не для запоминания. Бонусы: ✅Структура дня → меньше хаоса. ✅Чёткие приоритеты → успеваете главное. ✅Вычёркивание задач → дофамин и мотивация. Попробуйте выделить 5 минут утром на план. Увидите, как нервы станут крепче, а продуктивность вырастет

create yourself
create yourself
27 837
Ваниль может быть легкой! Если вы в поиске крема с ароматом легкой и не слишком сладкой ванили: hempz vanilla lux. 🙌🏽 Понра
Ваниль может быть легкой! Если вы в поиске крема с ароматом легкой и не слишком сладкой ванили: hempz vanilla lux. 🙌🏽 Понравится даже привередам, которым все "очень сладко" — этот крем очень воздушный и свежий.

create yourself
create yourself
27 837
Что посмотреть, если очень зашел сериал «ИЗВНЕ» А вы смотрели уже этот шедевр? ❤️ - да, конечно!! 💅🏼- нет, но посмотрю
+5
Что посмотреть, если очень зашел сериал «ИЗВНЕ» А вы смотрели уже этот шедевр? ❤️ - да, конечно!! 💅🏼- нет, но посмотрю

create yourself
create yourself
27 837
Вы прекрасно знаете, как я ценю комфорт и стиль в одежде, поэтому я просто не могла пройти мимо💔 Случайно наткнулась на како
+2
Вы прекрасно знаете, как я ценю комфорт и стиль в одежде, поэтому я просто не могла пройти мимо💔 Случайно наткнулась на какой-то нереально стильный кампейн от Спортмастера и сердечко замерло! На сайте есть как спортивные модели, так и повседневные, которые точно впишутся в любой гардероб. Составила для вас лучок из своих фаворитов: • шорты женские • носки • худи женское • кроссовки • топ И самое приятное — по промокоду «SMUZI» действует скидка 20% на женскую одежду и обувь из подборки до 3 июня.

create yourself
create yourself
27 837
Video message00:06

create yourself
create yourself
27 837
💗8 000 шагов в день — не про рекорды! Это про: ⭕️ лёгкость в теле ⭕️ мысли по полочкам ⭕️ настроение +100 ⭕️ сон без «ещё од
+1
💗8 000 шагов в день — не про рекорды! Это про: ⭕️ лёгкость в теле ⭕️ мысли по полочкам ⭕️ настроение +100 ⭕️ сон без «ещё один рилс» ☑️ Меньше давления — больше движения. Всего 🅰️🅰️🅰️ прогулки, а ощущение, что позаботился о себе.