U_RUN

⏺ U_TEMP ✅ Цель: 15 км в темпе 5:00 +/-, по силам группы, но обычно чуть быстрее. Тем не менее, все придут к финишу👍🏻 ➡️10 км темповой работы с пейсером. ➡️Далее 5 км совместно с 5 вёрст в Бутово, где можно будет продолжить держать заданный темп или ускориться/замедлиться. 📆 Суббота, 15 июня ▶️ Сбор участников: 08:00 ▶️ Старт: 08:05 🗺 Точка встречи: беседка 5 вёрст 55.539199, 37.522481 📩 Вещи в машину ✨ Ведущий пейсер: 🦖 Даня @Znakomuss 🤍🤍🤍 Отмечайте свое участие 🍺Первому финишеру-лидеру первой темповой тренировки - подарок от Дани. ➖➖➖➖ 😄  U_RUN - беговое коммьюнити Бутово-Коммунарка 💬 Чат участников ЗДЕСЬ

💃 🚩🚩🚩🚩-morning 13 июня, 6:00 Пробежка по пересеченной местности для уровня готовности выше начинающего. Пятница! Снова! Как же быстро летят эти летние дни! Именно поэтому надо вставать пораньше и начинать день с пробежки! ✅Темп в районе 5:50-40. ✅Дистанция около 10 км. ⏰ 06:00 📍Пересечение Глушко и Бульвар Дм. Донского 🧳 Вещи с собой 🪅 Внимание, ведущий пробежки - @spiridonov_dmit Отмечаемся  в голосовалке Пожалуйста, не опаздывайте, пятница - рабочий день🤗 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 😄 U_RUN - беговое коммьюнити Бутово-Коммунарка

💫 Праздничные эстафеты и детский забег 💫 23 июня с 15:00 В программе U_RUN BIG DAY (общий анонс тут): 🌹 Эстафета "для взрослых (17+)" 🫴 Эстафета "семейная" 🧸 Забег "детский (6-16)" 🎉 Регистрация уже открыта 🎉 тык 🎉 🌹 Эстафета "для взрослых (17+)". Смешанная. 🌹 Участвуют команды из 3 (ровно трёх!) человек старше 17 лет. Смешанная: 1 участник противоположного пола. Дистанция: 3000 метров = 6 * 500 метров. На пальцах: Первый бежит 500, второй 500, третий 500, первый 500, второй 500, третий 500. 🌹 Важно уметь: - передвигать ногами, - брать палочку, - отдавать палочку, - считать до 3 и до 6. 🫴 Эстафета "семейная" 🫴 Хотите пробежать вместе со своей семей? Это ваш шанс! Берите малыша (можно в аренду 🧸), вторую половину🫰 и в весёлом формате фан-эстафеты пробегите семейную эстафету. Три (3) участника, хотя бы один из них в возрасте от 6 до 16 включительно. Бегут 1500 м = 3 * 500 метров. На пальцах: каждый по одному кругу на 500 м по очереди (ещё палку передать). 🧸 Забег "детский (6-16)" 🧸 Участвуют юные бегуны от 6 до 16 лет. В персональном зачёте! Без собирания команд и без палок. Просто один круг на 300 метров. Сложность: письменное согласие родителей (без нотариального заверения). Кроме всеобщего почёта всем финишёрам достанутся приятные 🎁 и вкусные 🎂. Кучкуемся, регистрируемся, участвуем! 23 июля! #saveTheDate 😄 U_RUN – твоя беговая вселенная 😄

Мы подумали и решили добавить еще одну дистанцию на наш ПРАЗДНИЧНЫЙ #U_LONGRUN ⚡ 23 ИЮНЯ 🔥 8 км, 1 час в темпе 7:00+ ➡️ РЕГИСТРАЦИЯ пожалуйста, пройдите легкую регистрацию, чтобы мы подготовили необходимое количество угощений и презентов. До встречи уже скоро! 〰️〰️〰️〰️〰️ 😍 😄Подробный анонс ТУТ 〰️〰️〰️〰️〰️ Регистрация на эстафеты - скоро ⏳ 〰️〰️〰️〰️〰️ 😄 U_RUN – твоя беговая вселенная 😄

❗️Ребятки, есть идея сделать беговые рукава особенными! Пусть они будут не только красивыми, но и напоминают о самом важном и сокровенном! 💜Хотим разместить на внутренней часть рукава светлые, нежные и мотивирующие слова и вашу рекламу. Вот наши идеи:

Счастье внутри тебя. С каждым шагом ты ближе к цели. Пора! Действуй! Ты можешь быть кем захочешь. Главное место силы - у тебя внутри. Сейчас самое время! Я не готов, но я начал. Бывает и пох уже. Иди туда где страшно, именно там ты обретешь успех! Не оборачивайся, там все без изменений!

Собираем в комментариях ваши варианты, лучшие обязательно отметим!💜

#U_PEOPLE @InnaMol4anova Инно-сказания, Инна-фото, Инн-овации, Инно-тексты, ещё Инна-фото (там с прокруткой, можно полистать) и целое Инн-тервью с Инна-Молчанова тут! Если заглЯнете, то узнаете, где, как долго и хорошо Инна поёт, танцует и прыгает с парашютом, как отвечает на вопросы просто Жени, кто будет отвечать на её вопросы. И немножко про бег и U_RUN-активности. Приятно-полезного Инн-формирования! А после давайте вместе выберем следующего героя из Инн-вариантов: тем более мы тут сделали ещё один вид голосования 🤪

#нетвремениобъяснять #надорегистрироваться 15 июня в 5 парках столицы пройдет забег для детей и взрослых на дистанциях 500 м, 1 км, 3 км, 5 км. Подойдет как новичкам, которые хотят поучаствовать в массовом состязании, так и любителям, которые хотят подготовиться к марафонам. Парки: ВАО: Измайловский парк (здесь доступна дистанция 10км) ЗАО: парк Олимпийской деревни ЮАО: парк им Лужкова ЮВАО: парк 850-летия Москвы СЗАО: Северное Тушино Время стартов с 10 до 13 часов (в разных локациях отличается) Участие бесплатно. Нужна справка и полис. https://running.mosgorsport.ru регистрация открыта до 13 июня

▶️ ТРЕНИРОВКА▶️ Внимание-внимание! 23 июня на ⚫️BIG U_RUN DAY⚫️ состоится эстафета. Уже можно и нужно собирать свои команды из 3 взрослых человек (один противоположного пола) или семейный состав (3 человека, один ребёнок от 6 до 17 лет). ⚡️В четверг, 13 июня, проведём вторую тренировку, посвященную эстафетному бегу. Научимся разминаться, бегать ускорения, передавать эстафетную палочку. Тренировка подходит для любого уровня, готовности, особенно полезна для тех, кто планирует принимать участие в эстафетах! 🪅 Ведущая - @InnaMol4anova ⏰ 19:45 📍Стадион школы 2070, ул. Липовый парк, 5а 🚗 Вещи в машину ➡️Отмечайся 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 😄 U_RUN - беговое коммьюнити Бутово-Коммунарка

T SMF отгремел! Почти 40 представителей нашего комьюнити пробежали те или иные дистанции 🤘🏻 а еще крутили педали, ходили и бегали ориенты и рогейны, посещали лекции, выносили партнеров на экспо, загорали и отдыхали, да и вообще много чего делали ⚡️ Кажется таким количеством мы не собирались даже на Московском марафоне 🙈 Итак, вот наши фестивальные герои: 100 км @Antonvoyager (снял 2 часа на этой дистанции с прошлого года) 60 км @FedorGuskov @AlexCh72 залетел на тумбочку в возрастной категории Юлия @Running_for_food 50 км @Tihaya_lil @lekseyblh @dikeyn топ-7 по девчонкам 💥 @Snowmant @Dastaevskii @SpectRe44 35 км @alexey_terekhin @Evgeniya_Shab @veretnovaeka @IvanMcs @RunKoLeSt @Elena_shir108 @lex_axiq @innavolkova @Dina_Sergeevna1 @Vitreal @IrinaGri89 @IronMaks24ru 20 км @eg_naive @Tatyana_run_far @kolina_mg @Isaev_Chef @Vlavladid 10 км @InnaMol4anova @byr4ik_ogyr4ik @A_Suhoy @PuMi55 @iflynx Ночной @AlevtinaTi @Znakomuss Волонтерили: @Bottan1Q Просто приехали отдохнуть: @bolotovakb Сергей Поздравляю и поздравляем! 👏🏻 Каждый из вас силен в своем результате! Вы лучшие 🫶🏻

🎉 Результаты розыгрыша: Победители: 1. Александр (@Alex_Sotskov) 2. Юлия Анатольевна 3. Даша 4. Таня (@dikeyn) Проверить результаты