Ресурси травма-терапії
Open in Telegram
Матеріали та онлайн-практикуми із соматичної травма-терапії для психологів і всіх, хто надає допомогу іншим і потребує самопідтримки під час війни в Україні.
Show more5 958
Subscribers
+324 hours
-267 days
-1930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+10
in 0 channels
August '26
+57
in 0 channels
Get PRO
July '26
+110
in 2 channels
Get PRO
June '26
+55
in 0 channels
Get PRO
May '26
+145
in 1 channels
Get PRO
April '26
+55
in 0 channels
Get PRO
March '26
+108
in 1 channels
Get PRO
February '26
+44
in 0 channels
Get PRO
January '26
+48
in 0 channels
Get PRO
December '25
+51
in 1 channels
Get PRO
November '25
+55
in 1 channels
Get PRO
October '25
+61
in 0 channels
Get PRO
September '25
+47
in 0 channels
Get PRO
August '25
+83
in 0 channels
Get PRO
July '25
+192
in 1 channels
Get PRO
June '25
+116
in 2 channels
Get PRO
May '25
+175
in 0 channels
Get PRO
April '25
+134
in 0 channels
Get PRO
March '25
+8
in 0 channels
Get PRO
February '25
+47
in 0 channels
Get PRO
January '25
+106
in 4 channels
Get PRO
December '24
+66
in 0 channels
Get PRO
November '24
+303
in 1 channels
Get PRO
October '24
+299
in 0 channels
Get PRO
September '24
+616
in 1 channels
Get PRO
August '24
+138
in 0 channels
Get PRO
July '24
+541
in 0 channels
Get PRO
June '24
+91
in 0 channels
Get PRO
May '24
+68
in 0 channels
Get PRO
April '24
+103
in 1 channels
Get PRO
March '24
+74
in 1 channels
Get PRO
February '24
+192
in 0 channels
Get PRO
January '24
+847
in 1 channels
Get PRO
December '23
+102
in 1 channels
Get PRO
November '23
+28
in 0 channels
Get PRO
October '23
+33
in 0 channels
Get PRO
September '23
+78
in 0 channels
Get PRO
August '23
+429
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1 838
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +3 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Дорогі колеги! Вже за пару годин сьогодні 27 липня о 19:00-20:30 за Київським часом відбудеться цікава відкрита подія наших друзів.
Запрошуємо на зустріч із Томом Голмсом, автором книги «Робота з частинами», яка відкрила для багатьох читачів світ IFS (Internal Family Systems - психотерапії Внутрішніх сімейних систем).
Це можливість ближче познайомитися з автором, дізнатися більше про його професійний шлях, розуміння моделі IFS та ідеї, які він прагнув передати у своїй книзі.
Учасники також матимуть нагоду поставити свої запитання.
«Робота з частинами. Ілюстрований путівник вашим внутрішнім світом» - це доступний і наочний вступ до психотерапії внутрішніх сімейних систем, що ґрунтується на ідеї внутрішньої багатоголосості людської психіки.
Через роботу з частинами автори показують, як різні внутрішні стани, реакції та переживання формують наш щоденний досвід, впливають на стосунки, рішення та здатність долати труднощі.
Завдяки ілюстраціям, прикладам і практичним поясненням книга допомагає навчитися розпізнавати власні частини, краще розуміти природу внутрішніх конфліктів та знаходити більш співчутливий і усвідомлений спосіб взаємодії із собою.
Буде корисним як для фахівців допомагаючих професій, так і для широкого кола читачів, які прагнуть глибшого самопізнання й внутрішньої цілісності.
Реєстрація: https://forms.gle/BQMER6nAamYanP939
До зустрічі ❤️🙏
| 2 | ✅ Ділимося з вами корисним ілюстрованим посібником Серхіо Окампо, присвяченому соматичному дотику і рухам.
На вас чекає:
🔸 7 вправ на саморегуляцію через дотик до різних частин тіла,
🔸 1 вправа на позначення кордонів і розширення простору,
🔸 2 вправи на вивільнення напруги та
🔸 1 вправа, призначена для інтеграції досвіду через дотик.
🤗 Якщо у вас є час лише на одну вправу, особливо перед сном чи протягом дня, рекомендуємо спробувати саме завершальну - це всіма нами улюблені самообійми з цікавими деталями.
⏳Оскільки посібник містить і детальні інструкції, і питання для саморефлексії, радимо присвятити більше часу для налаштування на свої відчуття та виконання решти вправ.
Також, будь ласка, зверніть увагу, що вправам на вивільнення напругу має передувати етап саморегуляції та заземлення для створення безпечного простору.
👀 Також нагадуємо, що можна подивится запис вебінару "Дотик як засіб самопідтримки в кризові часи" із Серхіо з українським перекладом, коли він завітав до нас в гості онлайн. Відчуття спільноти завжди додає натхнення: https://www.youtube.com/watch?v=-l0svYqURz8
🙏🏻 Будь ласка, поділіться цими матеріалами з колегами, а також запрошуйте на наш з вами канал "Ресурси травма-терапії", щоб слідкувати за наступними подіями та практикувати разом: https://t.me/somatic_trauma_healing
❤️ Тихої ночі і люблячого дотику до себе | 4 357 |
| 3 |  Дорогі колеги,
сподіваємося, що на цих вихідних бодай трохи вдалося відновитися після такого складного тижня.
😴 Зараз - особливий час перед сном, коли також можна подарувати собі тепло і самопідтримку, відпустити напругу, видихнути.
👐 У всіх нас є чарівний соматичний інструмент, який завжди поруч - потрібен лише добрий намір і дотик, які дозволять нервовій системі відчути піклування про себе.
💝 А для натхнення ми підготували для вас подарунок! | 2 351 |
| 4 | Дорогі колеги,
у цей чарівний день Сонцестояння, час пікової енергії природи, бажаємо вам внутрішнього сяйва, сонячного настрою та багато життєвої енергії!
А ще ділимося особливою соматичною практикою "Соняшник"!
Для неї вам знадобиться чуйний дотик до себе, плавний соматичний рух, поетично-рухові метафори та ресурсні вправи.
Триває вона 20 хвилинок і складається з кількох міні-практик ☀️
✨ Практика-пригортання «Світло в долонях»
✨ Міні-практика для розслаблення обличчя
✨ Практика-орієнтування «Жага до життя»
✨ Практика-наповнення вітальною енергією
та відпускання напруги (дихання і соматичний рух)
✨ Ресурсна практика-спогад «Допитливість»
✨ Головна соматично-поетична практика «Соняшник»
✨ Практика заземлення та відчуття спільноти
✨ Практика контакту із собою «Ти моє сонечко» 💛
✨ Практика-інтеграція «Сонячні проблиски»
✨ Теоретичний коментар до цих вправ
(про те, як це працює для нашої нервової системи)
Ось лінк на канал Катерини Вашталової, де вона проводить її з детальними інструкціями та надихаючим візуальним супроводом: https://t.me/somatic_network/136
🙏🏻 Чарівної атмосфери і приємної практики! | 2 474 |
| 5 | Дорогі колеги, велика вдячність усім, хто приєднався сьогодні до вебінару! ❤️
Вже готовий запис події: https://t.me/c/3236445284/190
Приємної практики і затишного часу для себе 🙏🏻 | 2 984 |
| 6 | Дорогі колеги, вітаємо! ☀️
Ось наш лінк на сьогодні: https://t.me/somatic_network/117
До зустрічі на відкритому соматичному практикумі з 11 до 12.30 за Київським часом "Як повернути собі себе: внутрішні джерела енергії".
🙏🏻 | 2 641 |
| 7 |  🌷Привіт, дорогі квіточки! Як ви там?
🌱 Пишу поділитися чимось дуже живим і "проростаючим"!
Вже деякий час у мене визріває ідея створювати цікаві соматичні челенджі - таке поле піклування про свою нервову систему у спільноті однодумців.
🐾 Маленькі кроки, але щоденні, без примусу, але з бажанням і натхненням, без очікувань, але з допитливістю і відкритістю дивам.
☀️ Дивам, які відбуваються, коли промінчик нашої уваги щодня буде світити на деревце нашої нервової системи, а ще ми будемо підживлювати його простенькою практикою саморегуляції.
На професійному курсі із соматичної терапії, який я зараз викладаю, колеги-учасники мають багато цікавих завдань для рефлексії у щоденнику практики - і одне з них я хочу також запропонувати нам усім.
Розпочнемо вже у цю суботу із практикуму- налаштування, і у нас буде 1 чудовий літній тиждень тут у загальному чаті для практики і обміну враженнями і натхненням!
✅ У суботу 6 червня я проведу відкриту соматичну зустріч-практикум з 11 до 12.30 за Київським часом - на тему "Як повернути собі себе: внутрішні джерела енергії".
🤗 Вхід вільний, запрошую усіх бажаючих! Діліться з друзями і колегами, запрошуйте на канал - разом завжди цікавіше!
До зустрічі! | 2 085 |
| 8 | Дорогі колеги, запрошуємо!
Нижче ділимося цікавою відкритою подією з Катериною Вашталовою, реабілітологом, сертифікованим соматичним травма-терапевтом, викладачем і асистентом професійних програм навчання та усним перекладачем наших волонтерських проектів 🙏🏻
Щоб слідкувати за анонсами та іншими дописами, приєднуйтеся до каналу: https://t.me/somatic_network
До зустрічі у спільному колі практики 🤗 | 1 838 |
| 9 | https://traumahealing-org.zoom.us/meeting/register/QQtE_mOURIWuC8vISOirzg | 638 |
| 10 | Дорогі колеги,
❤️ Вже сьогодні о 20.00 за Київським часом запрошуємо на безкоштовний вебінар "Дотик як засіб самопідтримки: соматичні інструменти для практиків" із Серхіо Окампо (США). Передбачено послідовний переклад на українську мову.
➡️ Лінк на реєстрацію: https://traumahealing-org.zoom.us/meeting/register/uo84bon6Qf2q3GDxhMeV5Q
🔸 Якщо ви реєструвалися заздалегідь, на пошту мав прийти лист з темою "Підтримка SE для України".
🔹 Також якщо ви зареєструєтеся на самому початку події, коли вебінар вже буде в етері, ви одразу потрапите в зум (автоматично).
🔸 Будь ласка, перевірте, чи не зробили помилку в адресі, а також папки спам і промоакції!
🔹 Ми підготуємо ЗАПИС і викладемо лінк тут на каналі пізніше.
*На жаль, від час вебінару, технічна підтримка в Телеграм працювати не буде. Дякуємо за розуміння.
🙏🏻 До зустрічі! | 2 700 |
| 11 |  Дорогі колеги,
вже 27 травня у середу о 20.00 за Київським часом запрошуємо на безкоштовний вебінар "Дотик як засіб самопідтримки: соматичні інструменти для практиків" із Серхіо Окампо (США)
✅ Лінк на реєстрацію:
https://traumahealing-org.zoom.us/meeting/register/QQtE_mOURIWuC8vISOirzg
🙏🏻 Будь ласка, приєднуйтеся і запрошуйте колег! Будемо дуже раді зустрічі і практиці у теплому колі професійної спільноти!
💝 Цей захід створений спеціально для психологів, терапевтів, фахівців першої лінії та освітян, які працюють у травматичних та високостресових умовах в Україні.
✔️ Що буде на зустрічі: Учасники опанують практичні тілесно-орієнтовані стратегії, які допомагають регулювати нервову систему, забезпечують заземлення та підтримують стійкість під час важких ситуацій і гострого стресу.
✔️ Ключовий фокус: Особливий акцент зробимо не лише на допомозі клієнтам у їхніх важких переживаннях, а й на турботі про власне емоційне та фізіологічне благополуччя спеціаліста під час роботи в складних клінічних і гуманітарних умовах.
✔️ Практична частина: Через проживання соматичних практик на власному досвіді ви дослідите, як підтримуючий дотик, "втілене усвідомлення" (ембодімент) та регуляція нервової системи здатні повернути стабільність, присутність і зв’язок у часи невизначеності та високої емоційної інтенсивності.
🗣 Про викладача:
Серхіо Окампо (Sergio Ocampo) — соматичний психотерапевт, викладач, письменник та інноватор, відомий своєю роботою у сфері зцілення травм, відновлення нервової системи та тілесно-емоційної інтеграції.
Він є постійним колегою та співавтором ретритів, тренінгів і майстер-класів доктора Пітера Левіна (засновника методу Somatic Experiencing®).
Серхіо є співрозробником та провідним інструктором Динамічного соматичного дотику (DST) — інноваційного тілесного підходу, створеного для подолання емоційного перевантаження, травм, хронічного стресу та стійких психосоматичних розладів.
Крім того, він є членом Ради директорів Somatic Experiencing International (SEI), де сприяє розвитку соматичної освіти та практик зцілення травми по всьому світу.
Серхіо має практичний стиль викладання, який допомагає просто та зрозуміло пояснити складні терапевтичні концепції через реальний досвід.
Він викладає в Університеті Антіох (Лос-Анджелес) та інших провідних освітніх платформах, де навчає клінічних практиків, коучів і спеціалістів допоміжних професій з усього світу.
Статті Серхіо публікуються в журналі The Therapist та інших виданнях, висвітлюючи теми соматичної психотерапії, відновлення нервової системи та зцілення трансгенераційної травми.
Його майбутня книга про зцілення міжпоколіннєвої травми досліджує, як непрожитий досвід передається через рід і тіло, й пропонує дбайливий, тілесно-орієнтований шлях до трансформації та стійкості. | 4 338 |
| 12 | Дорогі колеги, вже завтра 🤗
✅ 2 травня у суботу об 11.00-13.00 за Київським часом відбудеться ще один онлайн-практикум, на якому коротко зробимо огляд соматичної терапії і бiльше часу приділимо практиці та вашим питанням.
Зареєструватися можна тут:
https://forms.gle/uWF11UAVksqNaQJGA
Лінк прийде за 1 годину до початку події.
До зустрічі 🙏 | 2 597 |
| 13 | Дорогі колеги, вітаємо!
Ділимося новинами щодо навчальної програми "Інтегративні соматичні інструменти регуляції нервової системи" (60 ак.год).
Тиждень тому відбувся практикум-презентація програми, і ми дуже вдячні усім, хто приєднався - за вашу цікавість, участь і особливо за підтримку і стійкість, коли виникли технічні перешкоди.
На жаль, через те, що під час презентації двічі відбулася атака ботів, запис події зберігся лише частково і має незадовільну якість.
Ми отримуємо багато запитів щодо запису і програми, тому пропонуємо такі кроки:
✅ 2 травня у суботу об 11.00-13.00 за Київським часом відбудеться ще один онлайн-практикум, на якому коротко зробимо огляд програми і бiльше часу приділимо практиці та вашим питанням.
Щоб уникнути кібер-атак і зберегти затишний простір, нагадування та лінк на участь буде надісланий лише зареєстрованим учасникам за 1 годину до початку етеру.
Зареєструватися можна тут:
https://forms.gle/uWF11UAVksqNaQJGA
✅ Ось сторінка-опис програми з основною орг.інформацією: https://somatic.style/level-1
Якщо ви вирішили приєднатися до навчання, записатися на безкоштовну індивідуальну ознайомчу зустріч-співбесіду тривалістю 20 хв. можна також на цій сторінці: https://somatic.style/level-1
Часті питання:
✔️ Початок програми 5 травня, тривалість навчання 2 місяці. У групі 6-8 учасників.
Відеоуроки + на ваш вибір:
Денна група у вівторки о 14.00 AБО
Вечірня група у четверги о 20.00
(за Київським часом).
✔️ Доступ до матеріалів необмежений в часі. Можна дивитися в записі, окрім практичних занять, де ви будете в ролі терапевта/фасилітатора.
✅ Також запрошуємо переглянути попередні записи вступних практикумів. Там висвітлюється основна інформація, є детально подані вправи.
А щодо оновленої програми цього року поспілкуємося 2 травня!
🔹 Вступний практикум до програми 1 - огляд і практики Соматичного переживання і Соматичного руху - https://youtu.be/9QcQdB6VpNE?is=9w0y1DWXa1UCcqin
🔹 Вступний практикум до програми 2 - огляд і соматичних практик Саморегуляції та Нейрогенного тремтіння (TRE) - https://youtu.be/xG4f5CkzpNo?is=c_3INEH7cqFmTQbb
Приємної практики і до зустрічі! 🤗 | 3 071 |
| 14 |  ✨ З Днем психолога, дорогі колеги!
Сьогодні наше професійне свято, і це чудовий привід на мить зупинитися...
відкласти справи...
відчути опору під ногами...
і просто глибоко вдихнуууути і вииииидихнути!
Оооось так, чудово! ☀️
Ми працюємо з найтоншими інструментами — відгуками тіла, мікро-рухами, диханням, станами нервової системи загалом.
Робота з тілесністю потребує багато ресурсу, тому головне побажання сьогодні: дозволяйте собі бути бережними до самих себе.
Бути не лише тим, хто тримає простір для інших, а але й вміє вчасно прийняти турботу, прислухатися до власного тіла та дати собі право на паузу.
Так цінно знати, що на цьому шляху є на кого спертися. Наша спільнота створена як безпечне коло, де можна відновитися серед "своїх".
Ми завжди чекаємо на вас:
🔹 На відкритих практикумах, де разом досліджуємо нове й ділимося досвідом;
🔹 На навчальних програмах, де є простір для професійного зростання.
Дякуємо, що ви є частиною великої соматичної родини!
Нехай у вашому внутрішньому просторі завжди буде достатньо тиші, тепла та ресурсу!
Зі святом! 🤗 | 2 405 |
| 15 | Заходимо повторно 🙏🏻 | 566 |
| 16 | Дорогі колеги,
розпочинаємо практикум, приєднуйтеся!
Прямий лінк додано для тих, хто не зміг зареєструватися:
https://us06web.zoom.us/j/4068997539?pwd=2SKwdx1ZeYARLQ0wMV8ubcPaJYrAoj
До зустрічі 🤗 | 300 |
| 17 | Дорогі колеги, вітаємо!
Вже у неділю 19 квітня об 11.00 за Київським часом запрошуємо на практикум-презентацію програми 60 ак.годин "Iнтегративні соматичні інструменти регуляції нервової системи".
Викладач - Катерина Вашталова, реабілітолог і сертифікований соматичний травма-терапевт з 12-річним досвідом, асистент і супервізор міжнародних професійних програм, засновниця SUN: Somatic Universe Network
🔹 Розглянемо структуру і зміст програми, щоб систематизувати техніки, які використовуються на кожному з 4 етапів соматичної терапії.
Це створить цілісне розуміння логіки терапевтичного процесу та результатів, які можна отримати.
🔸 Розглянемо етап побудови безпечного контакту і розвитку навичок усвідомленого керування своїм станом
- виконаємо кілька технік стабілізації та саморегуляції на основі Соматичного переживання П.Левіна та Полівагально-інформованої терапії.
🔸 Розглянемо 2 методи, які працюють на етапі "розрядки" (релізу напруги) та інтеграції досвіду.
- виконаємо міні-комплекс соматичного руху (SME) для швидкого зняття дискомфорту і болю в області попереку і шиї
- розглянемо відео демо-сесій роботи з ПТСР з ветеранами шляхом нейрогенного тремтіння (TRE)
- Обговоримо інші запити, з якими працюють ці методи
🔹 Також буде можливість поставити питання і записатися на навчання за особливими умовами.
✅ Лінк на реєстрацію: https://forms.gle/uWF11UAVksqNaQJGA
До зустрічі! | 3 732 |
| 18 | Дорогі колеги!
☀️ Дуже дякуємо кожному з вас, хто в цей світлий день приєднався до нашого теплого спільного кола. Ваша присутність та активна участь створюють той особливий простір, де стає можливим не лише професійне зростання, а й справжнє відновлення.
🤗 Сьогодні ми разом вчилися надзвичайно важливому мистецтву - дбати про свій внутрішній ресурс та допомагати іншим віднайти точку опори й баланс під час інтенсивніших переживань. Ці навички є фундаментом нашої стійкості.
Матеріали зустрічі:
🔸 Запис події вже доступний для перегляду. Ви можете повернутися до важливих моментів або переглянути практикум, якщо не встигли долучитися наживо: https://www.youtube.com/watch?v=WSI0366DAtY
🔸 Також запрошуємо вас до професійного простору в Telegram-каналі Катерини, де публікується ще більше корисних технік та рефлексій: https://t.me/somatic_network
❤️ Будемо раді вашим думкам, запитанням чи відгукам - ваш зворотний зв’язок допомагає нам розвиватися та робити наступні зустрічі ще змістовнішими.
👩🎓 Наші плани та анонси:
Ми продовжуємо нашу освітню подорож і підготували для вас кілька важливих подій:
🔹 19 квітня (неділя) об 11.00 відкритий вступний практикум до двомісячної навчальної програми із соматичних інструментів регуляції нервової системи (обсягом 60 ак. год.). Сама програма стартує вже 4 травня, тож цей практикум - чудова можливість приміряти методику на себе.
🔹 27 травня (середа) о 20:00 до нас завітає наш іноземний колега з практикумом про використання дотику в соматичній травма-терапії». Ми дослідимо, як безпечний та усвідомлений тілесний контакт може стати дієвим інструментом зцілення.
🙏🏻 Лінки на реєстрацію будуть розміщені тут на каналі за кілька днів до подій! Слідкуйте за оновленнями, попереду ще багато цікавого та цілющого!
❤️ Бажаємо спокійного та затишного вечора! | 3 489 |
| 19 | Дорогі колеги, вітаємо!
Вже зараз 12 квітня об 11.00-12.30 за Київським часом запрошуємо на відкритий практикум "Робота з полярностями як інструмент балансування стану при інтенсивних переживаннях"
Лінк на Zoom: https://us06web.zoom.us/j/4068997539?pwd=2SKwdx1ZeYARLQ0wMV8ubcPaJYrAoj
До зустрічі! | 2 913 |
| 20 | Дорогі колеги, вітаємо!
Маємо 2 чудові новини!
1. Готовий запис вебінару з Ларрі Яннотті "Як створити контр-воронку під час небезпеки": https://youtu.be/rOSCGF4E3J8?is=FFz20wXYE8QzBCfp
Запрошуємо до перегляду і будемо дуже раді вашим питанням і враженням до цього відео - їх можна залишати у комеетарях до цього допису.
Також обговорити питання і глибше познайомитися із соматичною терапією можна на цій відкритій події:
2. У неділю 12 квітня об 11.00-12.30 за Київським часом відбудеться відкритий практикум "Робота з полярностями як інструмент балансування стану при інтенсивних переживаннях" з Катериною Вашталовою, реабілітологом і сертифікованим соматичним травма-терапевтом, співорганізатором і перекладачем нашої платформи.
На цій зустрічі продовжимо знайомитися із соматичною терапією і разом попрактикуємо техніки стабілізації та розрядки напруги, засновані на принципах "Полярності" (протилежностей) і "Пендуляції" (Маятниковий рух).
Це органічне продовження і поглиблення роботи зі створення "контр-воронки".
Лінк на подію буде розміщений за 15 хвилин перед початком події тут на каналі: https://t.me/somatic_trauma_healing
До зустрічі! | 3 136 |
