Богатство в Нутри | Анна Паршина

Такой у меня сегодня ужин! 3-5 минут 🥦 в кипящей воде и готово💚 Можно добавить ещё рукколу или любую другую зелень 🥬 Всем хорошего вечера!

Сегодня день соусов (по детскому радио целый день обсуждают😅 - там кстати много интересных тем про полезную еду всегда раскрывают, мои дети с удовольствием слушают). Мой любимый на все времена - песто🌱🍃 А я нашла для вас подборку интересных соусов и заправок для салатов. Пишите в комментариях свои рецепты любимых💚

Подошла к красивому кусту сирени и сразу попался цветок с пятью лепестками! Загадываем желание💫

Вечерняя тренировка. Дети. Белка 🐿 Досмотрите до конца😍

Про биоимпенданс и анализатор состава тела. Обычно все нутрициологи запрашивают рост и вес человека и отсюда рассчитывают индекс массы тела. Как он рассчитывается, я писала здесь. С помощью ИМТ можно вычислить переизбыток или недостаток жировой ткани в организме. Но!!! ИМТ не отражает функциональные показатели состава тела. И люди, имеющие большую мышечную массу, могут классифицироваться как люди с ожирением. Здесь на помощь как раз приходит аппарат Inbody. Мне самой было интересно посмотреть - сколько у меня жира и мышц. И в зале, куда я хожу - была возможность проанализировать все показатели. По итогу у меня дефицит мышечной массы. И сейчас я активно работаю над тем, чтобы ее увеличить и накачать в тех местах, в которых мне необходимо. То есть, оставшись в этом же весе, через некоторое время тело может обрести абсолютно другие формы. Кроме того, я купила себе фитнес браслет, чтобы ставить и достигать цели было легче. А также контролировать пульс во время тренировки. Так как только при определённом пульсе происходит жиросжигание. Принцип работы аппарата достаточно прост. Он измеряет два вида электрических сопротивлений: активное сопротивление, которое измеряет сопротивление жидкостей в организме и реактивные сопротивления - ёмкостные сопротивления всех мембран, которые находятся на пути этого тока. Сопоставив эти данные, а также рост, вес и пол, прибор выдает нам следующие показатели - скелетная мышечная масса, общее количество белка в организме, содержание подкожного и висцерального жира (висцеральный жир — это тип жира, который окружает органы брюшной полости, такие как желудок, печень и кишечник), количество общей воды, а также рассчитывает основной обмен – скорость метаболизма в покое в ккал/сутки (https://dzen.ru/a/ZJFFJris3hR5WJzj)

Утром так спешила на тренировку в зал, что забыла взять с собой еду на обед. В этом случае чаще прибегаю к готовой еде в Азбуке. Мои фавориты на фото. Так как сейчас нужно увеличивать количество белка в рационе (из-за выпадения волос) - у меня в сочетании растительный и животный белок. Кстати, сегодня расскажу вам о классном приборе, на котором измеряла недавно мышечную массу и жир. Поделюсь результатами.

Невероятные кадры блокадного Ленинграда, в котором весной 1942 года появились огороды. Овощи сажали везде: на стадионах, в парках, скверах и даже на площадях. Во всех привычных для нас туристических местах были грядки. На Исаакиевской площади выращивали капусту, на площади Декабристов — картофель. Сотрудники Ботанического института приготовили для ленинградцев 11 млн единиц рассады. И в общей сложности было засажено 11,8 тыс. гектаров земли. Доктора наук, врачи, балерины, архитекторы — все научились работать лопатами и тяпками. И это помогло городу выжить.

Когда утром опаздываешь в школу и сад, но надо обязательно сфотографироваться с распустившейся магнолией🤣🌸

Забываю с вами поделиться. Посмотрите какую классную штуку мне недавно подарили. Это! РИСОМОЙКА! Я даже не знала о существовании такой штуки. Очень удобно в ней промывать крупу. Можно промыть несколько раз и потом залить водой и оставить замачиваться. Использую теперь всегда вместо сита👍👍👍

Я обычно заказываю доставку продуктов ВкусВилл. Но в последнее время меня прям стали напрягать там цены. Особенно на овощи и фрукты. Сегодня я решила попробовать Яндекс Лавку. Плюсы: 1. Привезли все очень быстро. В течение 30 минут. ВкусВилл я жду обычно 2-2,5 часа 2. Цены намного адекватней 3. По виду и качеству продукты выглядят свежими Минусы: Броколли немного чернит - не знаю как будет по вкусу - обрежу лишнее Батат - оказался не того размера, на который я рассчитывала😅 Но в целом я довольна Вы пользуетесь доставкой продуктов? Каким доставкам отдаёте предпочтение?

Красоту вокруг себя мы создаём сами! Купила себе магнолию. Буду ждать, когда распустится

Kinder Surprise, Nutella, Oreo, Milka и M&M's названы самыми опасными сладостями Британские ученые проанализировали составы продукции крупнейших производителей, результат убил: 78% товаров оказались вредными для здоровья из-за повышенного содержания жира, соли и сахара. Список самых вредных сладостей возглавили: Alpen Gold, Milka, Barni, Oreo, Kinder, Nutella, Raffaello и Tic Tac. Ученые заявили, что производители часто используют яркую обертку и персонажей мультиков, чтобы завлечь детей, и предупредили о нарушении метаболизма и ожирении при потребление подобных сладостей в юном возрасте.

Итак друзья, как я и предполагала - анализы мои не очень🥲 Дефицит белка, железа, витаминов группы В. При том, что я хорошо и правильно питаюсь - наличие стресса и большая нагрузка во всех сферах жизни даёт о себе знать. Хорошо, что я знаю как восстановиться. И я понимаю, что это не один день. Поэтому буду работать над своим состоянием и восполнением дефицитов. Поставила себе цель - 2 месяца. Успеть до дня рождения привести себя в порядок! Начинаю сегодня💪 Также включила турборежим по спортивным тренировкам. Лето не за горами, а выглядеть хочется на все 💯 Всем классных майских праздников🌿

Доброе утро☀️ Сдала кровь. Делюсь с вами выгодным предложением от KDL (это не реклама😅). Сфотографировала их акции. Полный чекап женского здоровья выходит очень выгодно. Для мужчин также есть акции и скидки. Так что, кто давно хотел проверить своё здоровье - не откладывайте и идите проверяйтесь, пока уже «волосы не посыпятся» (как у меня😣) А я буду ждать результатов… Всем здоровья и отличного дня!💚

Доброе утро☀️ Начинаем день с правильного завтрака! Я считаю, что сбалансированное питание даёт баланс во всех сферах жизни😅 Сегодня заканчивается период ретроградного Меркурия🪐 Меня прям сильно «потрясло» в этот раз! Продолжаем жить и наслаждаться жизнью🌟 Всем отличного дня💚🍀🌿

Катюша стала лауреатом конкурса «Огонь-друг, огонь-враг». Сейчас она претендует на приз зрительских симпатий. Буду очень благодарна, если проголосуете❤️ Ссылка на сам конкурс и опрос ниже. Важно! НЕ НАЖАТЬ на сердечко, а отметить в опросе ПАРШИНА ЕКАТЕРИНА https://vk.com/poll-214460152_943492161 https://vk.com/wall-214460152_2831

Дорогие друзья! Всем привет. Долго меня не было… Постараюсь появляться чаще и радовать полезным контентом и информацией, как и раньше. Как у меня дела? Про вокал уже рассказывала. Продолжаю занятия и в ближайщее воскресенье мне предстоит выступить на класс-концерте🫣 Страшно. Вокал мне очень нравится, хотя и сложно и не всегда получается. Очень сложно расслаблять голову, помнить текст, петь от души и попадать в ноты😅 Ещё я стала заниматься с тренером МФР. Мне очень нравится. Стараюсь три раза в неделю сейчас ходить на спорт. Кардио, баланс и МФР. По идее надо ещё чередовать с силовыми, но почему-то сейчас мне этого не хочется. Очень хочу добавить ещё большой теннис 🎾 и танцы💃 По учебе на детского нутрициолога я очень отстала. Нужно нагонять. Планирую возобновить на майских. Из-за сильного стресса - стали выпадать волосы. Прям начался какой-то волосопад. Планирую сделать чекап и начать восстанавливать дефициты. Рассказывайте как ваша весна? Как Ваши дела?