Owl fofa

А еще мы ходили на днях на лыжную прогулку. Я понятия не имею, сколько мы прошли, но к концу пути я устала настолько, что хотела только лечь и лежать👀 Это круче любого кардио, честное слово. У нас теперь у всей семьи есть полный комплект лыжного снаряжения. Поэтому ходили все вместе. Меня это очень радовало, что я не одна борюсь с усталостью) Самое интересное- мне даже понравилось🙂 Из-за этой степной местности, в которой я выросла, дул сильный ветер на обратной дороге. Я уже и забыла, как это жить с постоянным ветром. Раньше в детстве совсем не замечала этого. Но тут правда всегда дует ветер. Поэтому немножко было тяжелее идти. Осталось еще на коньках найти с кем покататься, и из зимнего минимума с меня все))) #личное

Вылезла из деревенских каникул, но не вылезла из пижамы) Хотя завтра уже на работу🥲 Приехала домой, разбираю подарки, убираюсь. Вы там как, все салаты и шашлыки доели? Сначала было грустно, что праздники у меня заканчиваются, но потом вспомнила, в какой я была депрессии после отпуска. Даже покупка давней хотелки тогда не помогла. Очень сложно всегда выбираться из долгих праздников. Поэтому тут наверное важно знать меру. Сейчас плакать не хочется, как тогда😄 Сижу смотрю все выпуски новогодних программ, выпущенные комиками и упаковываю оставшиеся подарки. Договорились с подружками обменяться после праздников) Предпочла бы остаться в таком состоянии и дальше, но)))

Это оказалось очень вкусным🤌🏻 Вся Самара стояла в очереди за этими булками последние несколько недель с момента открытия. Я видела это каждый раз, когда приезжала туда. А еще огромное количество рилсов, полные толпы людей. Я, как умный человек, подождала чуть больше месяца, когда весь ажиотаж спадет. Мне вчера крупно повезло, передо мной было человек пять, поэтому километр очереди я не ждала. Взяла самые обычные классические, там насколько я знаю есть еще шоколадные, с пеканом, с карамелью. Есть минибоны. Это стандартный размер, они достаточно большие. За эти две штуки отдала 830 рублей примерно. Точно уже не помню. Да, наверное это чуть дороже, чем хотелось бы. Но одной этой булки хватит, чтобы накормить двоих, очень сытно и много. Тесто невероятно мягкое, тает во рту✨ Даже если есть не сразу и разогреть их дома. В общем, всем советую посетить хотя бы раз, чтобы просто попробовать классные синнабоны🥰 📍ТЦ Космопорт, “Cinnabon”

Медработники умеют работать и отдыхать, как никто другой.

Я тут очень мало говорю про подробности своей работы, потому что считаю это очень серьезным и ответственным аспектом своей жизни, а у нас тут скорее другой контент, но! Ваша вчера превратилась в корпоративную леди❤️ У нас был тематический корпоратив в стиле «Алиса в стране чудес». все были в костюмах! По такому случаю мне сестра даже сережки из смолы сделала черви-пики. Вообще на этой работе я оказалась…случайно. Я уволилась с предыдущей с определенными разногласиями и уже на следующий день попала в этот коллектив. Недолго страдала) И, на самом деле, очень рада оказаться с такими же активными людьми, как и я. Конечно времени свободного теперь нет совсем, так как на работе я нахожусь в среднем по 12-13 часов в сутки последние 10 месяцев, но стараюсь находить в этом плюсы. Поэтому когда кто-то удивляется, что у меня нет времени на что-то, вспоминайте, что я не всегда успеваю есть))) Вообще я считаю, что пока мы молоды и полны сил, нужно работать. Зарабатывать себе капитал, имя, исполнять мечты. Как бы я не уставала на работе, как бы не тошнило меня порой от усталости, я просто напоминаю себе, что сейчас идет вложение в себя и в свое будущее. Я говорю здесь об этом нечасто. Но иногда все-таки хочется. #личное

Я знаю, чем вам разнообразить ваш лук на Новый год, девочки! Эти колготки со стразами просто невероятно красивые✨ Стоят недорого, а главное - это потрясающий акцент для вашего образа. Надевать их нужно аккуратно. Я даже сняла все кольца с рук на вечер ради такого. При носке достаточно прочные, нареканий нет. Стразы осыпаются, но не сильно. На ногах даже не заметно. Я думала будет хуже) Мои закончились в наличии, нашла вам другие. Успеваете еще заказать к новогодней ночи🤌🏻 #советую

Мое лучшее решение за 2024 - это отрезать волосы. Мне все кому не лень сказали, что я зря постригла их. Не знаю) волосы остались длинными по отношению к другим среднестатистическим волосам. Чувствую я себя супер. Любые укладки теперь лежат лучше. Делаются все укладки за считанное время. Даже выпрямление волос теперь занимает в 1,5 раза меньше. Расход средств теперь тоже стал меньше. Банки с уходом для волос у меня просто улетали. Я даже не успевала понять эффект. Сейчас чувствую невероятную легкость. Даже родные кудри лежат объемнее. Не опускаются от тяжести всех волос. В общем, я довольна. Последний раз отрезала так волосы в 11 классе. Но тогда у меня депрессия была, я не прочувствовала весь кайф и легкость) Краситься пока что не планирую. Хотя кто меня знает👀

Дождалась наконец-то! Вышел пятый сезон «Эмили в Париже», то есть теперь «Эмили в Риме». Лучше картинки Парижа может быть только картинка Рима. Этот сериал всегда ощущался для меня, как глоток лета среди зимы, так как в основном все сезоны выходили зимой. На мою сессию) И каждый раз я пересматриваю все предыдущие сезоны, перед тем как начать новый. С каждым годом пересматривать становится все сложнее👀 Невероятно нравится Лили Коллинз в этой роли. Такая легкая, утонченная, женственная. Ее образы в сериале очень смелые и вдохновляющие. Вообще мне кажется эта история обязательна к просмотру всем маркетологам и пиарщикам, потому что настолько сильно уметь поворачивать любую ситуацию в сторону плюса нужно уметь) Если не смотрели, то обязательно советую! Такой легкости вы не испытаете ни от одного другого фильма🤌🏻 #кино

Почувствуйте этот вайб детского отделения🤌🏻 Очень стараюсь при общении с детьми быть не просто их врачом, но и другом. Часто бывает такое, что дети начинают рассказывать личные вещи. В такие моменты говорить начинаю чуть тише, а слушать сильнее, чтобы ни в коем случае не спугнуть доверие ребенка. Когда только пришла работать сюда, то очень переживала, так как подход к детям другой. Но, мне кажется, у нас с ними все отлично) Главная тема для обсуждения в этом месяце: кто что попросил в письме у Деда Мороза. Просто я пока что не определилась, мне нужен был совет опытных детей😄 #стоматология

А еще не забываем, что сегодня самая длинная ночь в году! День зимнего солнцестояния. Как же я ждала, когда день пойдет на увеличение. У меня всегда организм работает так, что при наступлении темноты больше ничего не хочется делать. Наши предки славяне делали всякие ритуалы, так как считали, что Новый год начинается именно сегодня. Мы конечно уже давно не предки, через костер прыгать не пойдем, но загадать желание точно обязаны! Если вы ждали какой-то день, в который нужно составить планы на ближайший год, написать свои мечты, планы, цели, то это ваш знак✨ важно - желание нужно написать максимально детально, представляя его до мелочей. Настраиваем себя на успешный год, заботимся о своем ментальном здоровье, визуализируем все желания💕

Идея для вас, чем заняться в новогодние праздники🤌🏻 Сегодня выходной был весь необычный) Мы ходили раскрашивать тарелки! В последнее время что-то часто тянет на всякие краски. Очень долго думала над рисунком, но мы с подружкой не сговариваясь захотели нарисовать лимоны🍋 но я нарисовала на голубом фоне, вдохновившись Сардинией. Так что картинка получилась очень солнечной, как лето в Италии✨ Раскрашивать акрилом оказалось сложнее, чем акварелью и гуашью, потому что краска периодически застывала. Для первого раза получилось неплохо) еду домой сытая и довольная запекать тарелку в духовке, чтобы краска схватилась. Это вам очень необычный вариант, как провести свои новогодние праздники.

Терпение заканчивается… заедаю все это эклером🤌🏻 P.S. Тренеры не играют👀

Тут Яндекс музыка мне итоги года показали. Немножко в шоке от таких цифр. Установила приложение кстати в начале весны. То есть тут даже не год) не поленилась и посчитала - 630 часов, почти 27 суток!!! Не дней, суток) Абсолютно согласна с домашними исполнителями, не проходит ни дня в доме без Басты, Кадышевой и Zaz. Кстати на Кадышевой я росла, мне было года четыре, когда я начала петь ее наизусть. Безумно рада за ее популярность сейчас. С Бастой прошла вся моя подростковая юность. На выпускном в Кремле на его концерте я плакала. Ну а Zaz - это исполнительница уже взрослой меня) #личное

Я вообще не понимаю, о какой такой зиме в Нью-Йорке все говорят, если наш генетический код буквально:…. Я просто обожаю эстетику нашей зимы. Само время года я не очень люблю, но этот чарующий вайб✨Если я читаю какое-то славянское фэнтези, и там есть зима, то это сразу плюс сто к атмосфере💅 В том году в тиктоке все надевали шапки ушанки. Сейчас все в рилсах пытаются повторить наш славик взгляд. Это они еще просто наши шубы не видели, девочки🤌🏻

В такие моменты я очень люблю свою работу❤️ Так как я работаю с маленькими пациентами, то и милых моментов у меня точно больше, чем у других врачей😊 Подарок от пациента Степы🥹 Самое милое - это получать подарки от детей) Вы бы видели, как он смущался, когда дарил! Буду ходить в них на новогодних праздниках во время марафона просмотра фильма и сериалов✨ #стоматология #личное

Как я ухаживаю за кожей после шлифовки??? Первые пять дней я два раза в день аккуратно протирала лицо хлоргексидином. Умываться с умывалкой я начала со второго дня шлифовки. Цикапластом начала мазаться сразу после шлифовки. Два раза в день: 1)умывание с селимаксом 2)хлоргексидин на все лицо (5 дней) 3)цикапласт Мой набор по уходу за лицом последние две недели выглядит так: 👩 НИКОГДА бы не подумала со своим обилием средств, что я буду пользоваться всего лишь двумя банками👀 но так сказали дерматологи! Когда приехала домой после шлифовки, то заказала экспресс доставку из яблока с цикапластом. Вообще с фирмой Ля Рош у меня максимально абьюзивные отношения, потому что составы у них все агрессивные. Я точно уверена, что они с дерматологами всего мира заключили пиар-сделку, но не могу это доказать👀 так вот года четыре назад ля рош мне убил весь кожный барьер в хлам, но этот крем… Как я ненавидела у них все средства, так я полюбила цикапласт🩵 Он не сушит, он увлажняет, но при этом лицо скорее делается глоу скин, а не жирным блином. Он очень хорошо заживляет ранки и трещины за счет пантенола в составе, устраняет сухость в холодное время года. Он заменяет и тонер, и сыворотку, и увлажняющий крем. Им можно пользоваться ежедневно. Он вообще не дорогой. Я в шоке… Единственный недостаток: он на время выбеливает лицо. Скорее всего, после полного восстановления я не буду пользоваться им прям ежедневно, но периодически для заживляющего и восстанавливающего эффекта буду к нему возвращаться. Ну и второе: моя умывалка селимакс. Пою ей оды уже два года стойкого использования. Она идеально подошла после шлифовки. Если у вас активное акне, то лучше ее не брать, так как она не для этого предназначена. Но это хорошая базовая вещь с восстанавливающими компонентами в составе. #уход - хештег с моими банками

Ночное включение и мой особый вид медитации😊 Рисовала гуашью, хотя терпеть ее не могу, потому что другую краску не нашла. Не знаю, куда пропала моя школьная замыленная, но самая лучшая акварель. Очень давно не брала кисть в руки. Получила особый вид наслаждения. Я если что вообще ни разу не художник, ни в какие художественные школы не ходила и ни на что не претендую! НИЧЕГО в этом не понимаю, единственное, что умею, это отличать пейзаж/портрет/натюрморт. Все. Правда, все. Видите эту лежащую коробку с квадратиками, похожими на шоколадные конфеты? Вот, это моя новая акварель. Первый раз вижу такую упаковку🌟 замучилась их все сегодня разворачивать) Вообще до класса пятого я рисовала прям очень плохо (да простят меня учителя, но почти все рисунки до моей прокачки мне в школе рисовала мама👀). Потом летом родители меня отвели к художнику, который приехал к нам в село. Он прямо настоящий художник, даже храмы расписывал. Тогда мне он и руку поставил, и объяснил, в чем заключается «написание» картин. Буквально пять занятий и я уже стала рисовать нормально. Пусть художники ругают меня и мое неумение, но я художник, я так вижу😄 Помню как удивилась учительница, когда я вдруг начала сносно рисовать после лета) #личное

Лазерная шлифовка. Решила посвятить этому несколько постов. Для начала разберемся что это и как я к этому пришла) выбрала вам самые не страшные фотки🙂 чтобы моя мама, которая читает канал, не была в таком шоке💋 Моя история: в пятом классе у меня началось активное акне. Прыщи были на лице везде. В том числе и на носу. Одна девочка (обойдемся без имени) назвала меня единорогом перед толпой других учеников из-за прыща на носу, который я пыталась замазать тоналкой, но ничего не получилось. Вечером этого же дня я его выдавила. Осталось два больших рубца. С того самого дня это было моим комплексом. Вдруг кто-то заметит неровность на моем лице? Поэтому прыщи я также продолжала безжалостно давить))) До шлифовки у меня было несколько рубцов, которые я хотела убрать. Ну и слишком глубокие поры, конечно же. Изначально планировалось сделать только нос, но врачи уговорили меня на все лицо, потому что:

так дела не делаются) иначе ты так никогда не решишься!

больничный не брала, на работу ходила, но в маске🥹 до этой процедуры я не относилась к ней так серьезно. Но вообще это серьезное вмешательство, которое требует максимального профессионализма вашего врача и соблюдение всех рекомендаций. Страшно ли мне было? Господи, да! В конце процедуры от выброса адреналина у меня тряслось все тело. Эта неделя сбрасывания кожи была для меня самой долгой. Я абсолютно уверена в своих врачах, но боялась из-за индивидуальной реакции. Вдруг конкретно у меня что-то пойдет не так? Когда я сделала процедуру, большинство людей сказали, что я большая молодец, раз решилась на такое. Я ни капельки не жалею, что сделала шлифовку. Более того - я хочу еще!!! Лицо сейчас выглядит не идеально, но оно стало гораздо лучше😭🙏🏻 Поры стали меньше, рубцы менее заметные. Если вы когда-нибудь решитесь, обязательно делайте, но у ГРАМОТНОГО врача! #уход #личное P.S. продолжим в следующих постах)

Поговорим очень тихо о самом важном? Быть врачом - это не только лечить людей. Это еще про психологию, этику, коммуникацию, эмпатию, умение решать конфликты. Психология у нас была только на 1 курсе меда. Скромные скудные занятия, которые ничего нам не отложили в голову. Я их даже не помню. Вообще я считаю ставить психологию на первом курсе - странно. Психология же про людей, про начало отношений врач-пациент. А кем мы являемся на первом курсе? Детьми. Мне самой психолог был нужен, я даже ни одного пациента в глаза не видела, что бы выстраивать с ним какое-то сотрудничество. И вот сейчас в ординатуре нам ввели такую дисциплину, как «Мягкие навыки». Это все та же психология врач-пациент, только гораздо глубже. Конечно это еще из-за того, что ты уже врач, это максимально применимо к твоей жизни и профессии. Мы даже мини-спектакль устроили) сначала на первом занятии было странно разыгрывать конфликтные сценки, но ведь какой это опыт! Искренне считаю, что такой психологической практики должно быть в вузе больше. Иначе на выходе после стольких лет учебы мы получаем молодого специалиста с огромным багажом знаний, но с тотальным неумением подойти к пациенту. Самая важная мысль за эти два дня: было бы потрясающе, если всем врачам предоставлялась бесплатная психологическая поддержка. Хотя бы раз в месяц. Мне кажется, что это увеличило бы качество отдачи профессии, уменьшило моменты перегорания к работе, конфликты, депрессии на фоне колоссальной медицинской ответственности. Просто вдумайтесь, как это важно. #мед

Были на фильме «Иллюзия обмана 3». Полный зал. Все в духе первых двух частей. Фееричные и эффектные фокусы, ТЕ ЖЕ АКТЕРЫ СПАСИБО БОЛЬШОЕ Я СЧАСТЛИВА. Концепция примерно та же. Добрые робингуды со слегка раздутым эго (это только красит персонажей) отбирают деньги у богатых злодеев и раздают их бедным. Из нового: три персонажа-зумера, которые пытаются весь фильм доказать старой гвардии, что они тоже классные. Спойлер: в конце молодость якобы победила опыт, но я так не считаю!!! Из минусов: мне не хватило немножечко драмы. В старых двух частях драмы больше. Эмоции больше. Еще не очень понравилось сравнение двух поколений. Как будто они не должны были соперничать. Они должны были сильно сдружиться. Но этой дружбы мы не увидим до самого финала. Из плюсов: мои любимые актеры. Они собрали всех. Даже ту девушку, которая была в первой части. Все пять всадников были в фильме вместе. Просто очень часто, когда делают продолжение, не могут собрать актеров, а тут такой сюрприз. Еще очень понравилась эта атмосфера. Всегда обожала эту вселенную за эту магию, уникальность героев и их ум✨ Однозначно стоит сходить, но сначала пересмотрите первые две части!!! Еще спойлер - будет четвертая часть! #фильмы