сюр.support

меня тронуло много мыслей из обеих этих книг, про одну я рассказываю всегда и по своим студентам знаю, что это важно проговаривать, так что про нее и будет последний пост этой серии 💡проверять как дела со смыслами кажется, что работая в образовании, сложно представить себе ситуацию, где наша работа оказывается бессмысленной, она напротив полна большими смыслами, миссиями и они могут нас вдохновлять на действия, но я тут хотела бы подсветить важность ощущения ‘чего-то большего’ именно на уровне наших личных смыслов что для нас главное? почему мы делаем то, что мы делаем? бессмысленная деятельность очень быстро приводит к выгоранию: как только стройная связка ощущения, что наши личные смыслы поддерживаются нашей же деятельностью нарушаются, мы начинаем испытывать много экзистенциальных трудностей “В двух словах, смысл — это обогащающее чувство, что мы связаны с чем-то большим, нежели наша личность. Благодаря смыслу мы расцветаем в хорошие времена и лучше адаптируемся, когда наступают плохие.” (это кусочек из 'выгорания’) на этом серия про выгорание — все, берегите свои силы!

оставила последний пост про практики после выгорания на январские, это, пожалуй, самое показательное для меня антивыгорательное поведение — не тратить силы до нуля, а просто переносить, перераспределять и где-то не делать идЕаЛьно, так что текст застанет вас в разгар поедания салатиков 🐸 книжку про выгорание я прочла после своего выгорания, потому что во время него весь селф-хелп меня жутко раздражал, разговоры про само состояние тоже, советы других шли в мысленную урну (оказывается выгоревшие люди, в общем и целом, отказываются от помощи) потому держу за правило, что к некоторым состояниям лучше быть готовой заранее, так как не факт, что в процессе мне захочется в этом покопаться две книжки, которые я бы порекомендовала на эту тему — 'выгорание’ и 'это норм!’, в них можно найти пояснения про причины, симптомы, процесс + внедрить в жизнь хорошую рутину привычек

опубликовала на прошлой неделе в своём инстаграме напоминание о том, что с итогами года не так и предложила альтернативные варианты зафиксировать важное для себя 🎄 продублирую здесь и скажу, что самое время запустить тред благодарностей у себя в команде: 🎄 сесть и написать благодарности процессам и людям, которые делают с вами ежедневную, кропотливую, удивительную работу, зафиксировать благодарности себе, всем большим и малым делам, про которые вы думаете (головой, сердцем) 🎄 зафиксировать благодарности себе, повспоминать большие и маленькие дела и положить всё в методический конвертик

быстрый мир, разгоняющийся еще больше — пожалуй, то, что мы все точно замечаем: ускорение очень выматывает, отдаляет тебя от себя, превращает действия в карусельку без фокуса для креативных процессов и процессов мышления важны время, тишина, вызревание и это совсем другие скорости я люблю смотреть на мастеров, которые оттачивают навыки десятилетиями или тех, кто системно делает свою работу не спринтами, а одной долгой пробежкой — это непохоже на среду, в которой я делаю свои дела кажется, что в таких процессах люди не украдкой «успевают» подумать про свои задумки или то, что они реализовывают, а сами эти мысли и качество исполнения являются постоянным фокусом я регулярно напоминаю себе, что быстро сделать — не единственный вариант делать хорошо и потому практикую slow life 💡замедляться зафиксировала практики, которые помогают мне не разгоняться до скорости бешенной белки

сегодня принесла показать вам Reggio School в Мадриде, которая заинтересовала меня реализаций нескольких концепций: здание школы спроектирововано в парадигме, к которой больше и больше устремляется дизайн и проектирование от антропоцентризма — more‑than‑human, в данном случае подразумевается, что человек не является ни единственной, ни последней центральной фигурой проектирования для такой парадигмы важны культура устойчивого развития и экологическая политика школа сосуществует с окружающей средой, органично вписываясь в квартал, все материалы в будущем будут служить средой обитания для грибов, растений и животных, а в самой школе разбит сад, есть насекомые и даже летучие мышки помимо того, что у самого здания есть такая красивая архитектурная задача, для образовательного процесса среда и пространство школы “выступает в роли третьего учителя – после преподавателей и самих детей, – развивая любознательность юных студентов и поощряя их тягу к самостоятельному исследованию среды вокруг”

мой следующий тейк, продолжая про культурную рамку, в которой мы строим свою работу — культура недостаточности я много где об этом говорю, потому что опять же вижу, как тяжелой паутинкой это ощущение окутывает самые смелые затеи итак, единственной книжкой, которую я смогла прочесть во время своего выгорания была книжка психолога Брене Браун “Великие свершения”, меня тогда интересовало значение “аутентичности” и многие упоминали эту исследовательницу, которая изучала чувство стыда, уязвимости и смелости быть собой (если вам нужно, чтобы кто-то тепло потрепал вас по плечу, то однозначно стоит послушать Брене) я же зацепилась за тезис “культура недостаточности”, который как и любой инсайт сложил воедино для меня разные кусочки наблюдений 💡мы живем в культуре недостаточности “Мы тратим едва ли не бóльшую часть своей жизни на то, чтобы выслушивать, объяснять и жаловаться, беспокоясь о том, чем мы не обладаем в достаточном количестве. Утром, прежде чем сесть в постели и коснуться ногами пола, мы уже ощущаем недостаток, отставание, потерю, нехватку. И к тому моменту, как мы снова ложимся спать, в нашем мозгу тянется длинный список того, чего мы не получили или не успели сделать за день.” а дальше “Недостаточность не завладела нашей культурой за одну ночь. Но чувство постоянной «нехватки» процветает в тех культурах, где насаждается стыд несоответствия образцам и стереотипам; люди там, как правило, глубоко погрязли в сравнениях и разобщены. Когда я говорю о культуре, «насаждающей стыд», я не подразумеваю под этим, что люди стыдятся коллективной идентичности. Я имею в виду, что многие страдают от недостаточного ощущения чувства собственного достоинства. И это формирует культуру.” эти слова были освобождающими для меня, человека, работающего в креативной индустрии, где каждый день мне нужно было достигать лучшего результата и что если я не недостаточна? что если у меня уже всего достаточно? с тех пор я четко различаю, где культура недостотачности управляет моими реакциями и решениями + просто различаю её в среде вокруг себя: есть вещи, которых я не делала или о которых не знаю, есть неопределенность, в которой непонятно, что делать, но ничего из этого не делает меня недостаточной для всего хорошего вокруг с достаточными людьми точно непросто работать системам, которые стремятся к управлению на стыде и разобщенности, но достаточным людям работать однозначно приятнее!

я выздоровела, переехала в Тбилиси до весны, отпраздновала свой день рождения, сделала ежегодный портрет, подвела итоги в Ч.У. и спешу завершить свою серию размышлений про то, что изменилось в моей работе после выгорания что уже рассказала: 💡восстанавливаю энергию, которую трачу 💡планирую нагрузку из 168 часов 💡держу под рукой список занятий, которые меня наполняют 💡пользуюсь цифровыми инструментами функционально 💡помню, что дело не только во мне, а есть ещё большие системы и их конструкты • вечная усталость • культ работы и теперь про последний конструкт >>

к слову про хорошо бы знать ценность своей работы: один из способов эту ценность формировать — собирать, запрашивать и осмыслять обратную связь на свою работу 🎈 часто наставники и коучи на вопрос про незнание ценности своей работы или потенциала рекомендуют пойти и порассправшивать других людей про это, то есть запросить отклик, я еще расскажу как делать это специально, но вот ненавязчивый и параллельный способ сбора обратной связи — это как раз запрашивать ОС по итогам работы и главное — складировать её я свою обратную связь собираю в ‘методический конвертик’ и читаю его в моменты, когда прилетает ОС от студентов, во время редизайна программы или дни, когда кто-нибудь пришел и обесценил мою работу (я сама, в том числе, могу обесценить её) = то есть в грустные дни методической работы эта практика выросла из практики, которую придумали студентки SE Катя Суворова и Лена Пелагеевская на выпускной программы, чтобы все могли написать написать друг другу благодарности и признания, за что им большое спасибо!

если бы в профессиональнах успехах учитывались проекты, которым я сказала ‘нет’, я была бы чемпионкой по отказам и неудобности с почти серединки ноября была в токсичной коммуникации с продюсером проекта, в котором сильно хотела быть авторкой, но спустя 3 недели выяснения отношений честно призналась себе, что это все далеко от хорошего процесса и результат не будет стоить моего нытья и злости прошла второй по унизительности в своей жизни разговор, сильно расстроилась, но с помощью друзей вспомнила, что смелость быть неудобной и отстаивать свои ценности не делает меня плохой специалисткой и, да, иногда это про отказ от желаемых проектов в топ-3 организаций-лидеров образования, потому что можно работать, не соглашаясь на “быть на связи всегда, работать иногда даже в выходные, с внезапно прилетающими задачами (ага, ведь продукты разрабатываются впервые), и тем, что нужно жертвовать” хорошо знать ценность своей работы, хорошо знать ценность себя, как специалиста и мочь говорить нет но даже при всем этом я все равно поплакала по дороге домой от того, что конкретный человек влияет на мою реализацию, а потом подумала, что многие мои коллеги на самом деле регулярно работают в таком контексте и кому-то не удается отстоять себя, поэтому следующим топиком выбираю разбирать красные флаги и токсик культуру работы 🚩🚩🚩

скоро пройдёт программа-редкий зверёк — «мотивационный дизайн» в SE Мотивационный дизайн: алгоритм улучшения образовательной программы с учетом современных исследований мотивации в обучении это однозначно одна из моих любимых учеб и материал, который я использую в сборке программ в прошлом году я была на ней в офлайне, в Петербурге, в ИТМО — это, конечно, идеально и чем-то напомнило студенческую пору, когда с похмельем приходишь на пары, но это не значит, что в онлайне будет хуже, будет по-другому и точно круто, потому что, если честно, Дашу Илишкину я бы слушала и через сломанную рацию программа была сделана как лаба, где мы все активно делились гипотезами и придумывали решения, разбирались с существующей разработкой и поговорили про работу мотивации в обучениях с опорой на опыт и здравый смысл я вынесла много ремайндеров для себя, сформировала гигиенический минимум, который соблюдаю, проектируя и просто получила удовольствие познания рекомендасьон!

пока я приболела и погрязла в бытовых делах переезда, а также новых рабочих задачках, прервусь с содержательного вещания на небольшие наблюдения до более энергичного состояния впервые недавно была на перфолекции, которую создал Виктор Вилисов, она посвящена war studies, о связи времени и идентичности внутри темпорального режима, созданного войной — сколько идёт война «перфомативные лекции появились как практика в образовании художников достаточно давно, перфолекции исследуют или формируют связь или напряжение между знанием и искусством» пока я наблюдала за собой, поняла, что не было момента, когда я бы отвлеклась: каждые 10 минут нужно двигаться, на самой площадке ты перемещаешься, поворачиваешься, взаимодействовуешь с объектами (мерцаниями, объектами войны), конспект записывать не вышло бы, но после присылают текст, также, что забавно, в памяти ощущение, что лекция была на той самой площадке, которую предлагало 3-d пространство, а не то, что я посмотрела её в своей обычной комнате

конструкт 2: все — работа 🐒🐒 с кем больше всего вы проводите времени своей жизни? скорее всего ответ: “с коллегами и работой”, работа не просто значимая часть нашей жизни, это аспект, который формирует нашу идентичность мы представляемся через работу, работа основная арена нашей самореализации, источник удовлетворения, радости и вообще возможности сказать, насколько вы хороший человек, мы = наша работа фрагменты в картинках из книги «Бредовая работа» Дэвида Гребера, антрополога, анархиста, в этой работе он рассматривает изменения отношения к труду и подмечает, что работа становится не просто нашей занятостью, источником заработка, а моральной ценностью и главенствующей деятельностью мою (и подозреваю, что вашу) работу нельзя назвать бессмысленной, она как раз наоборот смыслами полна, но это не избавляет нас от навязывания капиталистической рамки, где ключевое в нас — производительность работа — это то, чем мы занимаемся, а не то, кем мы являемся (а заниматься мы можем еще много чем)

конструкт 1: усталость 🐒 «…необходимость испытывать усталость и говорить о ней — это одна из социальных норм неолиберализма. Если ты не устал — значит, ты недостаточно работал над собой. Усталость — экзистенциальное состояние современного человека…Подчеркивая свою усталость, мы в то же время подчеркиваемсвою принадлежность к режиму выбора — то есть принадлежность к авангарду человечества…» пишет Полина Аронсон, ссылаясь на А. Эренберга действительно ли нам нужно быть усталыми, чтобы считать, что мы славно что-то сделали? действительно ли я себя чувствую усталой? может ли быть такое что мне быть «уставшим субъектом постмодерна» привычнее, чем быть в ином состоянии?

продолжаю вещать про практики, которые я применяю, осмысляя выгорание есть много селф-хелп практик, помогающих затаскивать эту жизнь, работу, себя и я, на самом деле, не большой их сторонник! сегодняшний тезис про мою ключевую позицию по теме загнанных лошадок (где станет понятно: все, что выше оно не про поддержание эф-ти, а про возврат себя) 💡помнить, что дело не только во мне мы существуем на стыке многих и многих режимов: политических, экономических, культурных, этических, социальных и т.д. это значит, что на то, как мы думаем, и как мы принимаем решения, как себя чувствуем и как распоряжаемся своей свободой и телами влияет много кто: корпорации, государство, общество и многое из того, что мы чувствуем не наших рук дело доминирующие режимы так и стремятся оставить нас изолированными, используя главный прием “не существует никакой структурной проблемы, просто все дело в тебе”, потому я регулярно себе напоминаю, что дело не только во мне есть штуки, которые одним селф-хелпом не починятся

зову вас на консультации в ноябре и декабре! 🫧 на сопровождение (регулярную супервизию) есть место еще для одного человека, в таком формате консультации стоят 4500₽ за встречу (и вносятся единовременным платежом) серией встреч можно решить конкретную задачу, запрос, связанный, с выстраиванием системных штук, а также собрать портфолио, собрать направления своей деятельности и т.д. 🫧 в разовую консультацию можно прийти всегда и ею можно решать точечные быстрые вопросы или вопросы, где надо получить валидацию или дополнительный контекст: так ли вы работаете с b2b? как делать свои разработки? какой есть карьерный трек и вектор? как подготовиться к собеседованиям? получить второй взгляд на проект, идею, разработку и т.д. разовая консультация — 6500₽ чтобы записаться, нужно написать мне @assalomee

смотрела серию YaC про тех, кто делает Яндекс и это конечно, как сами ребята подмечают, отличный способ для организации/ компании транслировать свои ценности и находить людей, которым отзовется в сердечке подход и они будут мечтать работать в этом месте записала себе несколько мыслей, с которыми очень соглашаюсь: 🖍 Про проявление эмпатии: Важно, чтобы человек получал за свой вклад то, что он хочет. И это не только деньги. Кому-то важна похвала руководителя, кому-то важен процесс совместного придумывания. Кому-то важно ощущать себя полезным. И эти потребности очень важно слышать. 🖍 Даже, если в команде у вас самый золотой, гениальный, талантливый, многоэффективный человек, это не значит, что его можно оставить одного. Каждому нужно внимание, забота и второе мнение. Мы держим друг друга и руководитель помогает людям держаться. Особенно в стрессовой ситуации. 🖍 Команда эффективна, когда они ощущают, что они в безопасности. Что они могут ошибаться и это нормально. 🖍 Наличие критики и альтернативных мнений тебя заставляет постоянно рефлексировать и защищает от самодурства. 🖍 Мы работаем в культуре обсуждений. 🖍 Человек не принимает решения, потому что боится его принять. Не знает как его принять. Как продавать идею. 🖍 Доставать спящие скиллы. 🖍 Есть такое нормальное свойство человека: если ты делаешь свой продукт, то ты к нему привыкаешь. Есть задача не привыкать к недостаткам и то, что где-то ты пластырем залепил, на пару ржавых гвоздиков прибил на какое-то время тормошить и обращать внимание. 🖍 Каждый участник команды должен чувствовать, что он хозяин продукта.

💡пользуюсь цифровыми инструментами функционально одна из моих любимых книг — 'цифровой минимализм’, ее написал Кэл Ньюпорт, который как раз много размышляет про технологии и культуру тут разговор идет о ценности уединения, потере досуга, стремлении создавать связи и борьбе корпораций за каждого пользователя социальных сетей эта книга изменила мои отношения с цифровыми инструментами и уже много лет, мне не приходят уведомления, я узнаю то, что мне нужно узнать, когда заглядываю проверить мессенджеры, оповещения мне приходят буквально от четырех людей, выходные без телефона — мой любимый формат отдыха и еще целая куча разных практик, которые я как раз стала делать благодаря ней цифровой минимализм бережет мое внимание и время, оставляет место для собственных мыслей, желаний и попыток создавать, помогая придерживаться приоритета активной деятельности над пассивным потреблением

продолжая про рутину после выгорания, принесла вам примеров для всего, что рассказываю выше и это как раз тоже один из пунктов 💡держу под рукой список занятий, которые наполняют 3 года назад я сидела в селе, в которое уехала, чтобы утром ходить к морю занять себя привычным пойти в кафе/ на выставку/ в гончарку был не вариант, из локальных развлечений были только быстрая ходьба с отдыхающими в санатории, поиск металла с золотоискателями на берегу черного моря(мы все видели этих людей!) и кидание камушков в все то же море много прогулок прошло в размышлениях о том, что же меня в жизни радует и как мне себя развлекать, так и появился он — вечерний кружок пятиклассников работает так: придумываешь все, что можно поделать руками и желательно то, что ты не делал_а совсем: рисовать по ткани, собирать букеты, делать дома инсталляции, готовить хлеб и что только не на выходе поделки как будто тебе 10 лет, но в процессах создания оценивание уходит на второй план я выписывала то, что мне нравится делать, и когда надо было выбрать, подглядывала в заготовку, заготовка живет со мной до сих пор и это как раз дела, которые помогают мне восстанавливать силы 🐞один прекрасный список, который собрала психолог, опросив юношей от 13 до 18 лет в 2020 году 🐞а потом свой личный список собрала моя подружка Аня и его я тоже люблю, он про детские дела

во-первых, напоминаю: ходите на собеседования всегда! во-вторых, пока я лениво собирала вопросы для собесов, Даша Васянина (яркая звездочка среди продактов) собрала свои и смотрите какие крутые!

💡планирую загрузку из 168 часов про эту практику писали сёстры Нагоски в книге ‘Выгорание’ и Лора Вандеркам, я же узнала о ней от Яны Сергиевской и если вы уже пробовали жонглировать своим временем и все равно не успеваете, самое время сделать иначе частый способ планирования — понедельный, мы фиксируем цели и задачи, исходя из того, что необходимо сделать практика, которой я помогаю себе организовываться тоже движется в рамке недельного планирования, только более конкретно — от количества часов в неделе, а их всего 168 чтобы корректно все распланировать нужно обсчитать все ваши деятельности! из них что-то будет базой: сон, еда, погулять с собакой, время с близкими, зарядка, работа а что-то будет доп.: английский, плавание, pet-проект и т.д. задача посчитать сколько, куда уходит времени и как встраиваются увлечения и новые работы p.s. после первого подсчёта ощущение, что в сутках мало часов может оказаться правдой, так как дел больше, чем времени, которое пока никто не научился расширять