ФБУЗ МСЧ №9 ФМБА России | Дубна

12 февраля - День репродуктивного здоровья Оно играет ключевую роль в качестве жизни, и поддерживать его важно в любом возрасте! Мы хотим поделиться с вами ключевыми фактами, которые помогут лучше понять, как сохранить свое репродуктивное здоровье и планировать будущее. ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

Сегодня, 11 февраля, весь мир отмечает Международный день больного. Для нас этот день имеет особое значение, ведь мы каждый день видим, как пациенты и их семьи проходят через сложные испытания, сохраняя надежду и веру в лучшее. Поэтому мы делаем все возможное, чтобы каждый пациент чувствовал себя окруженным вниманием и заботой. Мы верим, что здоровье — это главное богатство, а своевременная помощь и профилактика — ключ к долгой и счастливой жизни. Читайте в наших карточках, как сохранить здоровье и активное долголетие, а наши врачи всегда готовы вам в этом помочь! ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

🦷9 февраля — Всемирный день стоматолога! От души поздравляем коллег, врачей-стоматологов, которые дарят нам белоснежные улыбки и помогают сохранить не только красоту, но и здоровье всего организма. О том, как состояние полости рта влияет на наш организм, рассказываем в карточках. Поделитесь этим постом с друзьями — напомните им, что здоровье начинается с улыбки! А если давно не были у стоматолога, запишитесь на прием. Это лучший подарок себе и своему организму. ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

🇷🇺В России создан научно-технологический центр развития мРНК-технологий, в состав которого войдут 3 ведущих научных центра ФМБА России Правительство Российской Федерации утвердило распоряжение о создании научно-технологического центра развития мРНК-технологий, на основе которых будут создаваться инновационные лекарства, в том числе для лечения онкологических заболеваний. 🆗Центр будет обеспечивать комплексное развитие направления по разработке и производству инновационных препаратов на основе мРНК-технологий для лечения и профилактики различных, в том числе тяжелых заболеваний. 🔜 В состав центра войдут 17 научных организаций, среди которых: 🔵Федеральный центр мозга и нейротехнологий ФМБА России, 🔵Центр стратегического планирования и управления медико-биологическими рисками здоровью ФМБА России, 🔵Федеральный научно-клинический центр физико-химической медицины имени академика Ю.М. Лопухина ФМБА России, 🔵 Национальный медицинский исследовательский центр радиологии, 🔵 Национальный медицинский исследовательский центр онкологии им. Н.Н. Блохина, 🔵 Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова, 🔵 Федеральный научный центр исследований и разработки иммунобиологических препаратов им. М.П. Чумакова, 🔵 Томский национальный исследовательский медицинский центр, 🔵 Федеральный исследовательский центр фундаментальной и трансляционной медицины. 📌Работа ведется по поручению Президента России.

10 фактов о раке, которые важно знать каждому 4 февраля — Всемирный день борьбы с раком, направленный на повышение осведомленности граждан об онкологических заболеваниях и поддержке тех, кто уже с ними столкнулся. Сегодня мы хотим напомнить, что профилактика и регулярные обследования — это ваша главная защита! Профилактика работает. До 40% случаев рака можно предотвратить, изменив образ жизни: отказ от курения, здоровое питание, физическая активность и защита от солнца снижают риски. Ранняя диагностика увеличивает шансы на выздоровление. Обнаружение рака на ранней стадии повышает вероятность успешного лечения до 90%. Регулярные обследования — маммография, колоноскопия, ПАП-тест — должны стать привычкой. Поддержка близких — это важно! Эмоциональная поддержка помогает пациентам справляться со стрессом и улучшает результаты лечения. Забота и внимание близких могут стать мощным стимулом для борьбы с болезнью. Вакцинация спасает жизнь. Прививки от вируса папилломы человека (ВПЧ) и гепатита В предотвращают развитие рака шейки матки, печени и других органов. Вакцинация — это простой способ защитить себя. Курение — главный враг. Курение вызывает не только рак легких, но и множество других видов онкологии. Отказ от сигарет значительно снижает риски. Здоровое питание — ваша защита. Употребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и ограничение красного мяса и переработанных продуктов снижают риск развития рака. Физическая активность — это тоже профилактика! Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровый вес, что снижает риск рака груди, кишечника и других органов. Солнце может быть опасным. Чрезмерное ультрафиолетовое излучение — основная причина рака кожи. Используйте солнцезащитные средства и избегайте соляриев. Стресс влияет на здоровье. Хронический стресс ослабляет иммунитет, что может способствовать развитию заболеваний. Учитесь расслабляться и находить время для себя. Наука не стоит на месте. Современные методы лечения, такие как иммунотерапия и таргетная терапия, дают надежду даже в сложных случаях. Раннее обращение к врачу увеличивает шансы на успех. Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Регулярные обследования, здоровый образ жизни и внимание к своему организму — это лучшая профилактика. А поддержка близких делает борьбу с болезнью легче. ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

Друзья! Как обычно, в выходные уделяем время себе и своему здоровью. Не забывайте, что здоровый образ жизни начинается с мелочей: 😀Сон — высыпайтесь, чтобы тело успело восстановиться. 😀Активность — гуляйте, занимаетесь легкими физическими упражнениями или танцуйте под любимый трек. 😀Питание — готовьте простые, но полезные блюда! А мы для вас приготовили увлекательную викторину о правильном питании! Уверены, вы знаете много интересного о том, какая еда полезна, а какая нет. Теперь пришло время не только проверить свои знания, но и узнать что-то новое! Жми сюда ▶️ ВИКТОРИНА 👍Участвуйте индивидуально и делитесь постом с друзьями. Это отличная возможность весело провести время и подтянуть свои знания о здоровом образе жизни. ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

🕓 Круглосуточная диагностика с VENTUM Pro 64! Дорогие друзья! В МСЧ N 9 круглосуточно работает рентгеновский компьютерный томографVENTUM Pro 64! Зачем нужен этот современный аппарат? КТ — это один из самых эффективных методов диагностики, который позволяет увидеть детальные изображения органов и тканей. Он незаменим при подозрении на различные заболевания, а также для скрининга и мониторинга состояния пациентов. Преимущества VENTUM Pro 64: 1️⃣ Высококачественные 2D и 3D изображения, что позволяет проводить подробные исследования. 2️⃣ Возможность КТ-исследований с внутривенным контрастированием, чтобы детально отслеживать уровень накопления контрастного вещества в сосудах. 3️⃣ Широкий спектр исследований: от суставов и мозга до органов брюшной полости. ⚠️ Специальное предложение: Только с 20:00 до 07:00 вы можете пройти КТ-исследование со скидкой до 40% Не упустите шанс позаботиться о своем здоровье по выгодной цене. Остались вопросы или хотите записаться на исследование? Звоните 📞+74962139012 ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ #томография #мсч9 #здоровье #диагностика #заботаосебе н

🦠Полный спектр клинико-диагностических лабораторных исследований — круглосуточно! 🔬Предлагаем вам пройти все необходимые лабораторные исследования с максимальной точностью и в кратчайшие сроки. Мы работаем для вас 24/7, чтобы вы могли заботиться о своем здоровье в любое удобное время.

🔥 Гематологические исследования — диагностика заболеваний крови и контроль за состоянием кроветворной системы. 🔥 Общеклинические исследования — анализы мочи, кала, мокроты и других биоматериалов для оценки общего состояния организма. 🔥 Биохимические анализы — комплексная оценка функций печени, почек, сердца и других органов. 🔥 Серологические исследования — выявление инфекций, аутоиммунных заболеваний и определение группы крови. 🔥 Лабораторный иммуноферментный анализ (ИФА) — высокоточная диагностика инфекций, гормональных нарушений и онкомаркеров.

➡️Современное оборудование и передовые технологии. ➡️Высокая точность и оперативность результатов. ➡️Круглосуточный режим работы — сдавайте анализы в любое время! И даже ночью! ➡️Профессиональный и внимательный персонал. ⭐ Как подготовиться к анализам? Проконсультируем вас по всем вопросам и подскажем, как правильно подготовиться к исследованиям для получения достоверных результатов. 📞 Звоните по телефону: +74962139012 Не откладывайте заботу о здоровье на потом! Доверьтесь профессионалам и получите точные результаты в кратчайшие сроки. ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ #лабораторныеисследования #диагностика #круглосуточно

❄️ Зимой простудные заболевания поджидают нас на каждом шагу, и мы часто задаемся вопросом: почему это происходит? 🤔У вас есть шанс узнать больше! Жми сюда ➡️ ВИКТОРИНА Вопросы будут от простых до сложных, и вы сможете узнать больше о причинах простуд, влиянии погоды на здоровье, а также о том, как защитить себя в холодное время года. Это отличная возможность улучшить свои знания и провести зимний сезон без болезней! ❄️ 👍Не упустите шанс стать самым знающим участником, проходите викторину сами и делитесь с друзьями! ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ #заботаосебе #викторина п

✌️🏖 Наступили долгожданные выходные, а это значит, что у вас есть время уделить внимание себе и своему здоровью. Мы подготовили для вас несколько простых советов, которые помогут чувствовать себя лучше, а также рецепт вкусного и полезного ужина, который можно легко приготовить из доступных ингредиентов.

🔜Двигайтесь! Даже если у вас нет времени на спортзал, небольшая прогулка на свежем воздухе (а зима❄️ у нас в этом году очень теплая) поможет улучшить настроение и поддержать тонус организма👍 🔜Пейте! Конечно, ВОДУ! Не забывайте пить достаточное количество воды — это важно для поддержания энергии и здоровья кожи. 🔜Спите! Выходные — отличное время, чтобы выспаться. Это поможет восстановить силы и укрепить иммунитет. 🔜Балуйте! Конечно, себя и своих близких. Приготовьте что-то вкусное и полезное.

Ловите рецепт, готовьте вместе и наслаждайтесь 😋 Куриная грудка с овощами, запеченная в духовке

Ингредиенты (на 2 порции):

- Куриная грудка — 2 шт. - Болгарский перец — 2 шт. - Кабачок — 1 шт. - Помидоры — 2 шт. - Лук — 1 шт. - Чеснок — 2 зубчика - Оливковое масло — 2 ст. ложки - Соль, перец, специи по вкусу (например, паприка, орегано или прованские травы)

Приготовление

:

1️⃣

Разогрейте духовку до 200°C.

2️⃣

Куриную грудку нарежьте на порционные кусочки, посолите, поперчите и добавьте специи.

3️⃣

Овощи нарежьте крупными кружочками, чеснок измельчите.

4️⃣

В глубокой миске смешайте овощи с оливковым маслом, солью, перцем и специями.

5️⃣

Выложите курицу и овощи на противень, застеленный пергаментной бумагой.

6️⃣

Запекайте в духовке 25–30 минут до готовности курицы и мягкости овощей.

😉Теперь немного о пользе)) Куриная грудка — источник белка, который необходим для мышц и восстановления организма. Овощи богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет и улучшают пищеварение. Проведите эти выходные с пользой для тела и души. А если вам нужна профессиональная помощь обращайтесь по телефону 📲 +74962139012 ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ #заботаосебе #мсч9 #ЗдоровыйОбразЖизни

🧠 Дорогие женщины, как много вы знаете о стрессе? Он может серьезно влиять на женское здоровье, особенно на гормональный баланс. Постоянное напряжение способно нарушить работу эндокринной системы, привести к сбоям менструального цикла, проблемам с кожей, набору веса и даже снижению фертильности.

Определить уровень стресса и его влияние на здоровье женщины можно с помощью ряда анализов и исследований. Вот некоторые из них: ⚡️Анализ на кортизол Кортизол — это гормон стресса, который вырабатывается надпочечниками. Его уровень повышается в ответ на стрессовые ситуации. ⚡️Анализ на адреналин и норадреналин Эти гормоны также вырабатываются надпочечниками и могут свидетельствовать о длительном стрессе или тревожных состояниях. ⚡️Анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) Стресс может нарушать работу щитовидной железы, что приводит к гормональному дисбалансу. ⚡️Анализ на половые гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон) Стресс может нарушать баланс половых гормонов, что приводит к сбоям менструального цикла, проблемам с кожей и другим симптомам. ⚡️Анализ на витамины и минералы Стресс часто приводит к дефициту важных микроэлементов, таких как магний, витамин D и витамины группы B. Их нехватка вызывает усталость, раздражительность и бессонницу. ⚡️Анализ на уровень глюкозы в крови Хронический стресс может влиять на уровень сахара в крови, повышая риск развития инсулинорезистентности. ⚡️Общий анализ крови Стресс может влиять на иммунную систему, вызывая изменения в показателях крови.

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ Интерпретировать результаты анализов должен только врач! На основе данных он сможет подобрать индивидуальное лечение или рекомендации для снижения стресса.

Простая профилактика, доступная каждой женщине

⚡️

Регулярная физическая активность

Умеренные нагрузки, такие как йога, плавание или прогулки, помогают снизить уровень кортизола и улучшить настроение.

⚡️

Сбалансированное питание

Добавьте в рацион продукты, богатые магнием (орехи, шпинат, бананы) и витаминами группы B (цельнозерновые, яйца, рыба). Они помогают поддерживать нервную систему.

⚡️

Качественный сон

Старайтесь спать 7-8 часов в сутки. Сон — это время, когда организм восстанавливается и регулирует гормональный баланс.

⚡️

Техники релаксации

Практикуйте дыхательные упражнения, медитацию или ароматерапию.

Если у вас есть вопросы или вы хотите пройти обследование, мы всегда готовы помочь! Запишитесь на прием по телефону +74962139012 ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ #заботаосебе #мсч9 #психологическоездоровье

👩‍🍼 Задумались о материнстве? Ваше репродуктивное здоровье – это ключ к воплощению мечты! Но знаете ли вы, что влияет на вашу способность зачать и выносить малыша? Давайте разберемся вместе!

Какие факторы важны для вашего репродуктивного здоровья? 🔵Генетика: Наследственность играет роль, но даже с ней можно работать! 🔵Гормоны: Баланс гормонов – это основа. Дисбаланс может привести к проблемам, но их можно вовремя выявить и скорректировать. 🔵Образ жизни: Питание, спорт, отказ от вредных привычек – ваши лучшие друзья! 🔵Инфекции: ИППП могут стать преградой на пути к материнству, но регулярные обследования помогут избежать проблем. 🔵Возраст: Время работает на вас, если вы знаете, как правильно заботиться о себе.

🫀 Как проверить свое здоровье? - УЗИ и регулярные гинекологические осмотры. - Анализы на гормоны, ИППП. - Внимание к своему циклу и общему самочувствию. Профилактика – это просто!✔️Питайтесь правильно, двигайтесь, избегайте стрессов. ✔️Не пропускайте плановые осмотры. ✔️Общайтесь с врачом и не стесняйтесь задавать вопросы! Давайте вместе сделаем шаг к вашей мечте! 💙 Если у вас есть вопросы или вы хотите пройти обследование, мы всегда готовы помочь! Запишитесь на прием по телефону 📲: +74962139012 ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

⏳Обследование за 10 минут? Это реально! Представьте: всего за 10 минут вы можете узнать 128 параметров своего организма! 🚀 Это не фантастика, а реальность в нашей «Умной палате» — уникальном пространстве, где современные технологии заботятся о вашем здоровье. Что такое «Умная палата»? Это инновационный диагностический комплекс, который за считанные минуты проведет полное обследование вашего тела. С помощью передовых технологий, таких как: ⚡️Биоимпедансный анализ (состав тела: жир, мышцы, вода). ⚡️Гальваническая реакция кожи (уровень стресса и утомления). ⚡️Анализ пульсовой волны (состояние сердечно-сосудистой системы). ⚡️Сегментарный анализ (нагрузка на позвоночник и микроциркуляция). Что вы узнаете? ⚡️Точный состав тела: жировая, мышечная и клеточная масса. ⚡️Состояние сердца и сосудов. ⚡️Уровень стресса и утомления. ⚡️Нагрузку на позвоночник. ⚡️Рекомендации по питанию и образу жизни.

Почему это уникально? ⚡️Скорость: всего 10 минут на полное обследование. ⚡️Точность: 128 параметров, которые расскажут о вашем здоровье больше, чем обычный осмотр. ⚡️Удобство: все результаты автоматически отправляются на вашу электронную почту. ⚡️Динамика: вы сможете отслеживать изменения в организме и оценивать эффективность лечения.

Если в ходе обследования будут выявлены проблемные зоны, наши специалисты предложат вам индивидуальный план лечения. Вы получите не просто данные, а реальные рекомендации для улучшения здоровья. Хотите узнать, как работает ваш организм? Запишитесь на обследование в «Умную палату» уже сегодня по телефону 📱 +74962139012 Ваше здоровье — это просто. Начните с 10 минут! ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ #умнаяпалата #мсч9 #Здоровьебудущего #Инновациивмедицине

🫥Иглорефлексотерапия: древняя мудрость на службе современного здоровья Знаете ли вы, что крошечная игла может стать мощным инструментом для восстановления здоровья? Речь идет об иглорефлексотерапии — методе, который насчитывает тысячи лет, но до сих пор остается актуальным и востребованным. Процедура заключается в воздействии тончайшими иглами на биологически активные точки тела. Эти точки связаны с внутренними органами и системами, и их стимуляция помогает запустить процессы саморегуляции организма.

В чем польза? 🔢Снимает боль: эффективна при болях в спине, суставах, мигренях. 🔢Улучшает кровообращение: помогает насытить ткани кислородом и питательными веществами. 🔢Нормализует работу нервной системы: борется со стрессом, бессонницей и хронической усталостью. 🔢Укрепляет иммунитет: повышает сопротивляемость организма к инфекциям. 🔢Восстанавливает энергетический баланс: дарит ощущение легкости и бодрости.

Иглорефлексотерапия может стать вашим помощником в борьбе с: 🟢Хроническими болями (остеохондроз, артрит, невралгия). 🟢Неврологическими расстройствами (неврозы, бессонница, последствия инсульта). 🟢Заболеваниями ЖКТ (гастрит, синдром раздраженного кишечника). 🟢Аллергиями и кожными проблемами. 🟢Вредными привычками (помогает бросить курить или снизить тягу к сладкому). 💡Важно! Иглорефлексотерапия, как и любая медицинская процедура, имеет свои противопоказания. Перед не началом необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в безопасности и эффективности метода именно для вас. Запишитесь на консультацию по телефону 📱 +74962139012 и узнайте, как процедура поможет именно вам! ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ #Иглорефлексотерапия #ЗдоровьеБезЛекарств #ЗдоровыйОбразЖизни #мсч9

Здоровое питание в выходные: вкусно, полезно, легко! Выходные — это время отдыха, но не повод забывать о здоровом питании! 🥗🟢 Мы знаем, как сложно удержаться от соблазнов, поэтому подготовили для вас простые советы и вкусный рецепт, который сделает ваши выходные не только приятными, но и полезными. Как питаться правильно в выходные? 🍳Не пропускайте завтрак: начните день с полезного и сытного приема пищи. Например, овсянка с фруктами 🥛 или яичница с овощами. 🍽Готовьте дома: так вы контролируете состав блюд и избегаете лишних калорий. 🫗Пейте воду: иногда мы путаем голод с жаждой. Стакан воды перед едой поможет избежать переедания. 🌟Балуйте себя, но в меру: если хочется сладкого, выбирайте полезные альтернативы — фрукты, горький шоколад или домашние десерты с минимальным количеством сахара. 🍝 Мы подготовили для вас рецепт идеального варианта ужина из самых простых ингредиентов, которые найдутся почти в каждом доме.

Паста с овощами и чесноком Ингредиенты (на 2 порции): - 200 г пасты (спагетти, пенне или любая другая); - 1 морковь; - 1/2 луковицы; - 2 зубчика чеснока; - 1/2 болгарского перца (или кабачок, брокколи); - 2 ст. ложки оливкового масла; - Соль, перец, сушеные травы (орегано, базилик) по вкусу; - Сыр (по желанию)

Почему это полезно? - Паста из твердых сортов пшеницы — источник сложных углеводов. - Овощи богаты клетчаткой и витаминами. - Оливковое масло и чеснок укрепляют иммунитет. - Если хотите добавить белка, положите в блюдо кусочки куриной грудки или рыбы.

Приготовление: 1. Отварите пасту согласно инструкции на упаковке. Не забудьте добавить соль в воду! 2. Пока паста варится, нарежьте лук, морковь и перец тонкими полосками или кубиками. 3. Разогрейте сковороду с оливковым маслом, обжарьте лук до золотистого цвета. 4. Добавьте морковь и перец, тушите 5-7 минут на среднем огне. 5. Мелко нарежьте чеснок и добавьте его к овощам за пару минут до готовности. 6. Смешайте готовую пасту с овощами, посолите, поперчите и добавьте сушеные травы. 7. При желании посыпьте тертым сыром перед подачей.

Пусть ваши выходные будут не только вкусными, но и полезными! ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ #Здоровоепитание #Полезныерецепты #мсч9

Плазмолифтинг суставов: инновационный способ вернуть легкость движений! Ваши суставы болят, скрипят или ограничивают подвижность? Плазмолифтинг — это современный метод, который помогает восстановить здоровье суставов без операций и длительного восстановления! Что это такое? Это процедура, при которой в область сустава вводится плазма, обогащенная тромбоцитами, полученная из собственной крови пациента. Тромбоциты стимулируют восстановление тканей, уменьшают воспаление и улучшают подвижность суставов. Плазмолифтинг помогает: 1️⃣Уменьшить боль и воспаление; 🔤Восстановить хрящевую ткань; 3️⃣Улучшить подвижность суставов; 4️⃣Замедлить процессы старения и износа суставов; 5️⃣Избежать хирургического вмешательства. Процедура рекомендована при: 🔤Артрозах и артритах; 🔤Повреждениях хрящевой ткани; 🔤Хронических болях в суставах; 🔤Травмах и посттравматических осложнениях; 🔤Возрастных изменениях суставов. Если вы замечаете: *️⃣Боль в суставах при движении или в покое; *️⃣Хруст или скрип при сгибании; *️⃣Ограничение подвижности; *️⃣Отечность или покраснение в области сустава; *️⃣Дискомфорт после физической нагрузки. Плазмолифтинг суставов выполняет врач-ортопед или травматолог. Перед процедурой проводится консультация, чтобы определить показания и разработать индивидуальный план лечения. 🔤Запишитесь на консультацию к нашему специалисту и верните легкость движений! 📞 +74962139012 ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ #Плазмолифтинг #ЗдоровьеСуставов #БезБоли #Ортопедия #мсч9

Гастроэнтерология: частые заболевания и как их избежать 🤩 Желудок и кишечник — основа нашего здоровья, но часто мы вспоминаем о них только тогда, когда что-то идет не так. Сегодня поговорим о самых распространенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и о том, как их предотвратить. Частые проблемы: ⚡️Гастрит — воспаление слизистой желудка. Его основные причины - это неправильное питание, стресс, бактерия Helicobacter pylori. ⚡️Рефлюкс-эзофагит — заброс желудочного сока в пищевод. Проявляется изжогой и дискомфортом. ⚡️Синдром раздраженного кишечника (СРК) — нарушение работы кишечника, часто вызванное стрессом или неправильным питанием. ⚡️Язвенная болезнь — повреждение слизистой желудка или двенадцатиперстной кишки. Может привести к серьезным осложнениям. Как сохранить здоровье ЖКТ?🫀🟤 ⚡️Питайтесь правильно: меньше острого, жирного и жареного, больше овощей, фруктов и клетчатки. ⚡️Не переедайте: дробное питание небольшими порциями — ваш лучший друг. ⚡️Пейте воду: достаточное количество жидкости помогает работе кишечника. ⚡️Избегайте стресса: найдите время для отдыха и расслабления. ⚡️Не занимайтесь самолечением: прием лекарств без назначения врача может усугубить ситуацию! Когда обращаться к врачу? ⚡️Если вы заметили: ⚫️Боли в животе, изжогу, тошноту; ⚫️Нарушения стула (диарея, запоры); ⚫️Потерю веса без причины; ⚫️Кровь в стуле или рвоту. ⚡️Не игнорируйте симптомы! Ранняя диагностика и лечение помогут избежать серьезных последствий. ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ #ЗдоровьеЖКТ #Гастроэнтерология #Профилактика #ЗдоровыйОбразЖизни

В преддверии Нового года сотрудники Медико-санитарной части N9 ФМБА России отмечены ведомственными наградами, благодарностями и почетными грамотами партнеров организации. В награждении приняли участие начальник МСЧ № 9 Ирина Ларионова, глава городского округа Дубна Московской области Максим Тихомиров, представители АО «ОЭЗ ТВТ «Дубна», Объединенного института ядерных исследований и АО ГосМКБ "Радуга" имени А.Я.Березняка.