ПП рецепты | Фитнес

Список полезных свойств рыбьего жира 🐟 1.Снижение депрессии и чувства тревоги 2.Снижение артериального давления 3.Уменьшает негативное воздействие стрессов 4.Борется с сухостью кожи и помогает в лечении псориаза 5.Снижает риск хронических заболеваний, болезней сердца, артрита и даже рака 6.Уменьшает воспалительные процессы во всем организме 7.Снижает уровень триглицеридов (форма хранения жиров в организме человека) 8.Помогает в лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности 9.Активирует роботу ген, отвечающие за сжигание жира 10.Способствует синтезу белка в мышечных клетках ✅Польза рыбьего жира очень широка (от предотвращения болезней сердца до похудения и сжигания подкожного жира), что подтверждено многими медицинскими исследованиями. Омега-3 жирные кислоты, что содержатся в рыбьем жире, играют важную роль в клеточном росте и развитии. ПП рецепты | Фитнес

Большой живот? Толстые ноги? Обвисшие руки?😡 Если у вас есть 5, 10, 30 кг ненужного жира - с удовольствием вас от него избавлю Но есть 3 условия: — Вы не будете пахать в зале до 7-го пота — Вы не должны истощать себя диетами — Жир не возвращается - не просите Весь секрет - в питании. Меня зовут Татьяна, я - "похудитель" с 10-летним стажем. Мой результат на фото — я не анонимный автор, ни от кого не скрываюсь) Если хотите раз и навсегда сбросить 5-10 кг за месяц - обязательно подпишитесь на мой блог.

ПП-пицца 🍕 КБЖУ 349/28,54/19,99/15,86 Ингредиенты: ▫️200 гр капусты б/к ▫️2 яйца ▫️50 гр сыра моцарелла ▫️20 гр том.пасты ▫️Прованские травы ПП рецепты | Фитнес

Хрустящие бутерброды ⠀ Кбжу на 2 штуки: 360/32/12/26 ⠀ ▫️хлеб зерновой 60гр ▫️тунец в собственном соку 100гр ▫️огурец соленый 1 шт ▫️дижонская горчица 1чл ▫️майонез легкий 30% - 20 гр ⠀ ПП рецепты | Фитнес

Куриные котлетки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 130/13/7/4 Ингредиенты: ▫️куриная грудка ▫️лёгкий сыр ▫️яйцо 1 шт ▫️чёрный молотый перец ПП рецепты | Фитнес

ВСЁ ЕЩЁ СТЕСНЯЕШЬСЯ СВОЕГО ТЕЛА В КУПАЛЬНИКЕ? Я была такой же, пока не прошла БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я: ✅ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ ✅УМЕНЬШИЛА ТАЛИЮ НА 7 СМ ✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ, КОТОРЫЙ НИКУДА НЕ ПОМЕЩАЛСЯ Делюсь ССЫЛКОЙ НА КАНАЛ, где я нашла этот Курс! Скорее переходи, новый поток стартует уже в это ВОСКРЕСЕНЬЕ! 👇👇👇👇👇

ВСЁ ЕЩЁ СТЕСНЯЕШЬСЯ СВОЕГО ТЕЛА В КУПАЛЬНИКЕ? Я была такой же, пока не прошла БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я: ✅ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ ✅УМЕНЬШИЛА ТАЛИЮ НА 7 СМ ✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ, КОТОРЫЙ НИКУДА НЕ ПОМЕЩАЛСЯ Делюсь ССЫЛКОЙ НА КАНАЛ, где я нашла этот Курс! Скорее переходи, новый поток стартует уже в это ВОСКРЕСЕНЬЕ! 👇👇👇👇👇

Салат-цезарь КБЖУ на 1 порцию: 312/38/12/11 Ингредиенты: ▫️Помидоры Черри 50г ▫️Салат Айсберг 100г ▫️Белый йогурт 100г ▫️Легкий сыр 30г ▫️Копченая грудка 100г ▫️Сухой чеснок щепотка ▫️Итальянские травы щепотка ▫️Соль/перец по вкусу ПП рецепты | Фитнес

Кокосовая овсянка КБЖУ (100г) - 105/3/3/14 Ингредиенты: ▫️Овсяные хлопья 5 ст л ▫️Молоко (кокосовое или любое) 50 мл ▫️Греческий йогурт 80г ▫️Семена чиа 2 ч л (можно без) ▫️Кокосовая стружка 1 ст л ▫️Мёд / подсластитель 1 ч л ПП рецепты | Фитнес

Продукты, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе Эти продукты хороши и сами по себе, но если есть их в паре, они помогают нам усваивать содержащиеся в них полезные вещества еще эффективнее. Яблоки и темный шоколад Это сочетание нельзя назвать традиционным, но его стоит попробовать, ведь фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе делают чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний. Овсянка и свежевыжатый апельсиновый сок Овсянка и апельсиновый сок — отличные источники фенолов. Это значит, что они улучшают работу пищеварительной системы и помогают вывести из организма шлаки и токсины. Свинина и брюссельская капуста Свинина слишком жирна, чтобы есть ее ежедневно. Тем не менее в этом мясе содержится селен, который препятствует росту раковых клеток. ПП рецепты | Фитнес