Спортивные на всю голову🏃‍♀️

Тренировка на мышцы пресса и рук #тренировкидома

Вырабатываем привычку пить больше воды 🔘Когда чувствуете голод, начните с того, что выпьете стакан воды. Временами ощущение голода перепутывается с жаждой. 🔘Вводите привычку выпивать по стакану воды в течение дня: после пробуждения, перед выходом из дома, перед сном и т. д. 🔘Старайтесь пить стакан воды после каждого посещения туалета. 🔘Держите бутылку воды рядом с вами, легкодоступной в любое время, даже когда занимаетесь повседневными делами или смотрите телевизор. 🔘Отложите другие напитки до тех пор, пока не выпьете 2-4 стакана воды. После этого вам будет уже не так сильно хотеться чая или кофе. #полезныесоветы

Тренировка на все тело #тренировкидома

Французский суп с кабачком ⠀ Ингредиенты: 🟣2 столовые ложки оливкового масла 🟣1 крупная луковица 🟣2-3 зубчика чеснока 🟣2 небольших сладких перца 🟣2 небольших кабачка 🟣4 помидора или готовый томатный соус, не томатная паста! 🟣1,5-2 литра куриного бульона или воды 🟣2 куриных филе 🟣40 грамм вермишели “паутинка” или любые другие макароны 🟣Соль, перец, специи по вкусу ⠀ Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита! Ставь реакцию 👍, если понравилось! #рецептыпп

Продукты для здоровья кожи Продукты с содержанием омега-3 жирных кислот. 🟢 Лосось, орехи, авокадо и льняное масло. 🟢 Если включить их в рацион, то кожа станет более напитанной, сияющей, морщины станут менее заметными и скорость их образования значительно снизится. Фрукты и овощи. 🟢 Содержат много антиоксидантов, таких как бета-каротин, витамины Е и С. 🟢 Они помогают бороться со свободными радикалами - веществами, которые могут повреждать клетки кожи и способствовать образованию морщин. Белковые продукты. 🟢 Сбалансированное употребление рыбы, мяса, яиц и бобовых поможет коже оставаться здоровой и упругой. Важно также ежедневно пить достаточное количество воды. 🟢 Увлажнение кожи изнутри помогает предотвратить образование морщин. #полезныесоветы

Мексиканский ГУАКАМОЛЕ Ингредиенты: 🔘Авокадо -4-5 шт(спелые) 🔘Помидоры-1 шт(большой или 5 шт Черри) 🔘Чеснок-1 зубчик (по желанию,я его не добавляла) 🔘Зелень петрушки и укропа-по 1 пучку. 🔘Репчатый лук-1 /2шт(или красный) 🔘Лимонный сок или винный уксус по желанию Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита! Ставь реакцию 👍, если понравилось! #рецептыпп

Тренировка на все тело #тренировкидома

Почему терпеть голод вредно для здоровья? Да, считается, что терпеть голод – вредно. Чувство голода – это сигнал, который подает мозг, когда концентрация глюкозы и различных пищевых веществ снижается и «запасы» требуют пополнения. Из-за голода выделяются в том числе и гормоны стресса, которые стимулируют аппетит и запускают выработку пищевых ферментов. Усиливается и выработка соляной кислоты. И если человек при этом не ест и по каким-то причинам терпит голод регулярно, то со временем он действительно может заработать гастрит. #полезныесоветы

Тренировка на мышцы рук #тренировкидома

Капустные котлеты. Идеально с молодой капустой Ингредиенты: ⏺️300 гр капусты ⏺️1 луковица ⏺️1 морковь ⏺️1 яйцо ⏺️3 ст ложки манной крупы ⏺️1 ст ложка муки ⏺️Соль ⏺️Перец ⏺️Сухой чеснок ⏺️Сливочное масло ⏺️Растительное масло Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита! Ставь реакцию 👍, если понравилось! #рецептыпп