ВЫЛЕЧУ ТЕБЯ ЕДОЙ 🥑

С праздником, мои дорогие девочки, девушки и женщины 💋 Да, сегодня уже 9 марта, но я вообще считаю, что наш праздник - каждый день) и никогда не поздно порадовать себя классным подарком про ЗДОРОВЬЕ (мы ведь с вами здесь ради этого собрались?) Я занимаюсь дома на платформе FIT STARS 🌟 уже больше года, и как я была рада увидеть, что появился тестовый формат на 1 и 6 месяцев по очень комфортной цене (кстати, только до конца сегодняшнего дня такая цена) Попробуйте обязательно, вы не пожалеете! Пусть эта весна будет началом заботы о себе ❤️ Мой промокод на 70% - https://ambassadors.ru/l/5s7nts?erid=2VSb5zHKDuT

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5zHKDuT

Поэтому я и ценю индивидуальную работу со мной, как с диетологом, потому что к каждому подбирается свой подход - кому-то нужно более бережно, кто-то говорит НЕ ЩАДИТЬ 😁 (но даже во втором случае все постепенно)

С одной стороны удивляюсь, как я себя довела, а с другой - восхищаюсь мягко проделанной работе. Мягкий подход я люблю применять и в работе с подопечными в вопросах снижения веса (так как менять пищевые привычки - это очень тонкое дело) 🤌

Декабрь - месяц огрооомного количества работы и, мое тело бы сошло с ума без активности. Особенно в такие дни я рада тому, что у меня есть возможность заниматься дома, а не суетиться и не тратить по 2-2,5 часа на сборы, дорогу до зала и обратно, и саму тренировку. Сейчас вот такой период, возможно позже я верну поход в зал (или бассейн) в свою жизнь 🤞🏻. Но еще одно преимущество этих тренировок для меня - это возможность выбрать активность для любого участка моего тела, под любое настроения, под любое количество времени (где то 10 минут, а где то целый час). В общем, спасибо FIT STARS, что ты появился в моей жизни🙏🏼 - это одно из лучших приобретений в 2025 году. Я знаю, что у меня тут много тех, кто еще не подключил спорт в свою жизнь, рекомендую начать с самого простого - спокойно дома 😌. С моим промокодом еще выгоднее Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wUGsUM

ПОЛЕЗНЫЙ СКРЭМБЛ ЗА 3 МИНУТЫ БЕЗ МАСЛА (на 2 порции) ✅4 яйца ✅2 ст.л. молока или 40 мл ✅соль , перец по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 🍳 Сотейник поставить на средний огонь, можно добавить масло (можно без него) Яйца смешать с молоком и солью, взбить вилкой до однородности. Когда масло в сотейнике растает, вылить яйца и сразу начать их постоянно интенсивно помешивать, перемешивая схватившуюся часть с жидкой. В результате должна получиться мягкая глянцевая кашица, вроде бы еще сыроватая. Вот именно сейчас-то скрэмбл и готов! Убираем с плиты , даем немного схватиться 1-2 минуты , или выкладываем сразу! Приятного аппетита! 🤤

ОМЛЕТ ЗА 2.5 МИНУТЫ БЕЗ МАСЛА И СКОВОРОДЫ ✅2 яйца / 1 целое яйцо + 1 белок ✅50 мл молока / 50 мл кипяченой воды ✅тарелка ✅микроволновка СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 🥗 взбить яйца , добавить молоко/воду , поставить тарелку в микроволновку на 2.5 минуты. ВСЕ! Твой супер полезный, мега белковый омлет готов ! Приятного аппетита 🥰

Я ТУТ РЕШИЛА СТАНОВИТЬСЯ ФУД БЛОГЕРОМ , ПОТОМУ ЧТО ВАМ НУЖНЫ ОТ МЕНЯ ТОЛЬКО РЕЦЕПТЫ 🤣👌 С удовольствием делюсь с вами МОИМИ ЛЮБИМЫМИ ЭКСПРЕСС ЗАВТРАКАМИ ИЗ ЯИЦ ЗА 3 МИНУТЫ ⬇️

Готовая программа PRO ЗДОРОВОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА для самостоятельного изучения 1.490₽ вместо 6.000₽ Тебя ждёт огромный пул информации , начиная с самых азов питания , улучшения работы ЖКТ, снижения веса и даже КАЛЬКУЛЯТОР ЗДОРОВОГО РАЦИОНА (для подсчета твоего калоража и БЖУ) и ПРОДУКТОВЫЙ ГИД по самым популярным продуктам питания, чтобы не ошибиться с выбором https://payform.ru/ta9Xw9p/

ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ ПО ВЫВЕДЕНИЮ ЗАКВАСКИ И ВЫПЕЧКЕ ТАРТИНА с обратной связью https://payform.ru/bj9XvtI/ 1990₽ вместо 3990₽ без обратной связи https://payform.ru/4f9XvoQ/ 990₽ вместо 1490₽

Групповое сопровождение (набираем 10 человек и стартуем 🚀) Это мой обожаемый формат, потому что я ВСЯ ВАША в этот период. В группе вас ждут: ✅ персональный план питания каждому с учетом заболеваний и состояний организма и ваших целей (кто-то захочет похудеть, кто-то снизить холестерин, а кто-то избавиться от постоянных проблем со стулом - подберем индивидуально!) ✅ ежеднедельные лекции от меня с самыми актуальными темами в питании, здоровья ✅ лучшие быстрые и полезные рецепты в живом формате ✅ окружение, которое будет вас двигать вперед 🚀 Для брони места ставим + или пишем в личные сообщения @AliyaSharipova10

На консультации ко мне можно обратиться с : - проблемами веса (снижение/набор/поддержание) - проблемами с ЖКТ (боли/тяжести/вздутия/проблемы со стулом) - проблемами с кожей (не забывайте, я так же специалист по улучшению качества кожи через правильный уход и здоровье изнутри) - питание в семье (детское, беременность, ГВ) - в целом, выстроить для себя структуру питания, так как хаос в голове Я не учу питаться по строгим меню, не даю вам промокоды на БАДы и витамины, не морю вас голодом, я ДАЮ ВАМ ЧЕТКУЮ СИСТЕМУ и ПОДДЕРЖКУ, ЧТОБЫ ЭТУ СИСТЕМУ ГРАМОТНО ВНЕДРИТЬ В ЖИЗНЬ 🤍 Для брони места ставь + или напиши сразу в личные сообщения

🇵🇫🕕🇦🇿🇦🇺🕐🇰🇪 🇦🇹🇰🇪🇧🇶🇦🇺🕙🇬🇬🕐 еще одна возможность позаботиться о своем здоровье, начать снижать вес правильно да еще и с ОТЛИЧНОЙ ВЫГОДОЙ до 50% Действует только 28,29,30 ноября. Приобрести можно сейчас, воспользоваться в любое удобное время (но не откладывайте в долгий ящик 🤞🏻 свое здоровье)

А уже завтра я буду загружать в КЛУБ С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ рецепты - маффинов на остатках закваски - дарницкого хлеба А здесь с удовольствием поделюсь процессом , эстетикой , рассказывать о пользе такого хлеба со стороны врача-диетолога, гастроэнтеролога - все, как вы любите 🫶🏻

Долгожданный КЛУБ ПО ВЫВЕДЕНИЮ ЗАКВАСКИ и ВЫПЕЧКЕ ТАРТИНА и не только 🤫 ОТКРЫТ для тех, кто: 👀 давно пробовал по рецептам из ютуба, но не получалось 👀 попробовал однажды тартин и хотел делать так же , но сам 👀 заботится о здоровье своем и своей семьи 👀 хочет радовать не только себя, но и близких 👀 просто хочет новое хобби (поверьте, оно будет с вами навсегда, потому что это увлекает знатно, меня уже третий год) Я создала закрытый клуб, где вы будете получать от меня обратную связь по любым вопросам выведения и выпечке, о том, какой лучше взять инвентарь, где лучше закупаться и что делать, если вообще не получается. Давно хотела, но почему-то откладывала, а теперь он готов 🥹 Это не курс, не прогрев к курсу и не история того, что у вас будет доступ всего месяц. Это место, где мы с вами будем делиться своими результатами и помогать друг другу. ПРОГРАММА: 👀 выведение закваски по шагам! несколько видов 👀 как правильно ставить опару (температура, виды муки, секреты) 👀 полный процесс с видеоуроками и объяснениями от меня, как правильно вымесить тесто, как правильно его складывать и даже выпекать 👀 необходимый инвентарь со всеми ссылками 👀 рецепты на остатках закваски (а то такое добро выкидывать жалко, поверьте, да и не нужно это делать, ведь столько вкусностей можно приготовить : маффины, дарницкий хлеб, чириолы, лаваш, гриссини) 👀 и самое главное ЧАТ СО МНОЙ и постоянно обновляющиеся материалы, ведь я так же еженедельно пеку хлеб вот уже почти 3 года. Для тех, кто хочет именно такое наполнение ⬆️ , присоединяйтесь здесь https://payform.ru/rf9lNGy/

ДОМАШНИЙ ХЛЕБ (без закваски) это рецепт, благодаря которому я скрасила ожидание в период выведения закваски почти 3 года назад, и сейчас делюсь этим рецептом с вами, ведь у вас тоже есть возможность научиться выводить домашнюю закваску и печь хлеб (но об этом в следующем посте 🤫) ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: 300 гр мука пшеничная (высшего сорта или 1 сорта) 100 гр мука ржаная (можно заменить на пшеничную цельнозерновую) 250 гр кефира (йогурт, простокваша) 55 гр воды 3,5 гр сухих дрожжей (10 гр прессованных) и нет, их не нужно бояться 8 гр соли ПРОЦЕСС: 1. Все ингредиенты должны быть комнатной температуры. 2. Перемешиваем все ингредиенты. 3. Замешиваем достаточно плотное тесто, но оно будет липким. Если тесто рвется, оставляем при комнатной температуре на 15 минут и снова приступаем к замесу. При наличии миксера, замешиваем тесто 10 минут при скорости 3-4. 4. Как только тесто стало гладким, однородным, оставляем на 15 минут и формуем. 5. Припыляем поверхность стола мукой, переворачиваем тесто, приминаем чтобы избавиться от газов, собираем края теста в центр, еще раз переворачиваем и притягивая тесто к себе, формуем шар. 6. Перекладываем тестозаготовку в корзинку верх дном. 7. Расстаиваем тесто примерно 1-1,5 часа при температуре 25-30 градусов 8. Разогреваем казан или любую форму с крышкой (можно использовать утятницу) при высокой температуре. 9. Проверка теста перед выпеканием: нажимаем на тесто, если ямка выпрямляется быстро, оставляем расстаиваться еще на 15 минут, если ямка выпрямляется медленно, тестозаготовка готова к выпеканию. 10. Переворачиваем тесто на силиконизированную пергаментную бумагу, надрезаем лезвием на глубину 5-6 мм. 11: Выпекаем 20 минут открываем крышку уменьшайте при 230С, казана и допекаем 10 минут при 210С. 13. Приятного аппетита!

Доступ к видео урокам 1 месяц?

Доступ к курсу навсегда ♾️ 😍