О важном
Open in Telegram
Познавательный канал о красоте, здоровье, правильном питании. Сотрудничество: https://t.me/+yu1JBn6ywbU2NDhi
Show more542
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+3
in 2 channels
Get PRO
July '26
+1
in 1 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '26
+5
in 10 channels
Get PRO
March '26
+9
in 1 channels
Get PRO
February '26
+27
in 0 channels
Get PRO
January '26
+78
in 14 channels
Get PRO
December '25
+182
in 0 channels
Get PRO
November '25
+33
in 7 channels
Get PRO
October '25
+167
in 0 channels
Get PRO
September '25
+16
in 7 channels
Get PRO
August '25
+68
in 6 channels
Get PRO
July '25
+51
in 17 channels
Get PRO
June '25
+23
in 25 channels
Get PRO
May '25
+9
in 14 channels
Get PRO
April '25
+10
in 19 channels
Get PRO
March '25
+23
in 15 channels
Get PRO
February '25
+27
in 28 channels
Get PRO
January '25
+67
in 18 channels
Get PRO
December '24
+326
in 31 channels
Get PRO
November '24
+27
in 31 channels
Get PRO
October '24
+32
in 11 channels
Get PRO
September '24
+1 609
in 5 channels
Get PRO
August '24
+911
in 11 channels
Get PRO
July '24
+7
in 3 channels
Get PRO
June '24
+87
in 3 channels
Get PRO
May '240
in 4 channels
Get PRO
April '240
in 3 channels
Get PRO
March '24
+69
in 5 channels
Get PRO
February '240
in 6 channels
Get PRO
January '24
+94
in 3 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  💜 ОРЕХОВЫХ ФАКТОВ
💜 Орехи богаты фитоэстрогенами – растительными аналогами женских половых гормонов.
Это помогает любителям орехов сохранять молодость, причем как мужчинам, так и женщинам. Любители орехов защищают свои сосуды от развития атеросклероза, клетки иммунной системы от разрушения, суставные хрящи от истощения, улучшают состояние кожи, волос, роговицы и хрусталиков глаз.
💜 Орехи поставляют в организм человека клетчатку, витамины группы В, что очень важно для налаживания обменных процессов.
💜 Больше 100 грамм орехов за один раз организм переварить не способен.
💜 Благодаря большому количеству минеральных солей в составе семена растений обеспечивают бесперебойную работу сердца, иммунной системы, поддерживают деятельность щитовидной, вилочковой и половых желез. Орехи могут даже замедлять рост опухолей.
💜Энергетическая ценность большинства орехов очень высокая: 100 грамм орехов содержат более 550 ккал.
#советдня
О важном | 54 |
| 3 |  +2Как употреблять урбечи?🥗😋
День у нас обычно начинается с завтрака и именно для завтрака этот продукт подходит как нельзя лучше.
Урбеч можно просто есть ложкой прямо из баночки, либо замешивать в разные привычные блюда:
🩷 в крупу/гарнир (вместо масла);
🩷 к готовому овощному рагу и в салат вместо масла;
🩷 в суп-пюре или картофельное пюре;
🩷 в соус или сметану к сырникам, блинам, выпечке;
🩷 в смузи и коктейли;
🩷 в блюда из творога;
🩷 в пудинги и запеканки;
🩷 намазать на бутерброд с хлебцами или хлебом, овощами, зеленью, сыром;
🩷 добавить в обычную овсяную кашу.
#ЗдоровоеПитание
О важном | 51 |
| 4 |  💜На заметку!
О важном | 57 |
| 5 |  💗 Сегодня — День любви к себе
Иногда забота о себе — это не большие перемены и красивые обещания.
Это просто вовремя остановиться, выспаться, нормально поесть, отказаться от того, что тебе не подходит, или разрешить себе ничего не делать.
#советдня
О важном | 60 |
| 6 |  🔥 Сохраняйте рецепты: 3 освежающих летних смузи!
Когда, как не сейчас, баловать себя свежими сезонными напитками? Вот мои фавориты этого лета:
🌿 Черничный смузи для поддержки глаз и иммунитета:
- 150 гр. черники (можно замороженной),
- 1 спелая груша,
- 100 мл. воды,
- сок половинки лимона.
Груша даёт нужную сладость, а лимон освежающую кислинку. Получается вкусный и полезный напиток.
🌿 Овощной освежающий смузи:
- 2 крупных помидора,
- 1 огурец,
- 1 стебель сельдерея,
- сок лимона,
- соль, перец по вкусу.
Добавьте пару капель оливкового масла, так полезные вещества усвоятся лучше, а если вы хотите устроить разгрузочный день, то этот смузи может заменить лёгкий ужин.
🌿 Персиковый сытный смузи:
- 2 спелых персика,
- 0,5 -1 очищенный апельсин (можно без него),
- 1 молодая сырая морковь,
- 1 ч.л. мёда, вода по желанию.
Получается очень необычное и интересное сочетание вкусов, за счёт моркови, смузи получается тоже достаточно сытным и подходит для перекуса.
❤ Пишите, какой рецепт попробуете первым. И поделитесь в комментариях вашими любимыми сочетаниями для смузи, будем пробовать 🙌
#ЗдоровоеПитание
О важном | 77 |
| 7 |  19 августа исполнится любое желание ❤️🔥
О важном | 66 |
| 8 |  Полезные свойства яблок 🍎
Сложно переоценить важность яблок для здоровья — огромное количество микроэлементов и полезных веществ делает эти фрукты незаменимыми источниками витаминов.
Рассказываем вам о самых удивительных свойствах яблок.
🍎Улучшают пищеварение
Яблоки — природный источник клетчатки и пектина, способствующих очищению и здоровью кишечника.
🍏Способствуют похудению
Яблоки малокалорийны: в них почти нет жиров, зато есть большое количество углеводов, поэтому после пары съеденных яблок вы еще долго не захотите снова есть.
Вот вам лайфхак — если хочется похудеть, в перерывах между завтраком, обедом и ужином перекусывайте не сладостями, а яблочками.
🍎Повышают уровень гемоглобина
Людям с пониженным уровнем гемоглобина рекомендуют употреблять в пищу больше яблок, ведь в них содержится много железа.
🍏 Благотворно влияют на состояние крови.
🍎Являются природным источником витаминов.
Всего одно яблоко в день, а сколько пользы!
О важном | 65 |
| 9 |  Польза меда для организма 🍯
💜Мед является мощным противомикробным средством с широким спектром действия.
💜Мед обладает также противовирусным и противопаразитарным действием.
💜Играет роль в противовоспалительном воздействии на органы желудочно-кишечного тракта, а также благотворно влияет на органы дыхания и нервную систему.
Мед нашел свое применение у спортсменов, так как он позволяет быстрее инактивировать свободные радикалы, образующиеся при спортивных нагрузках.
💜Мед содержит антиоксиданты, которые замедляют процессы старения.
💜За счет высокого содержания полифенолов мед способствует профилактике атеросклероза сосудов, то есть оказывает защитное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
💜Мед полезен для пищеварительной системы.
💜Мед быстро усваивается организмом и дает моментальный прилив энергии, поэтому его часто рекомендуют есть во время восстановления после болезни или в периоды высоких умственных или физических нагрузок.
#советдня
О важном | 70 |
| 10 |  🍎 ТРИ СПАСА АВГУСТА
Август издавна считался особенным месяцем: время урожая, благодарности и достатка. И именно на него приходятся три Спаса, каждый со своими традициями и приметами. ✨
🍯 14 августа — Медовый Спас. В этот день начинали собирать мед и освящали его. Считалось хорошим знаком угостить медом другого человека, чтобы добро и достаток возвращались в дом.
🍎 19 августа — Яблочный Спас. День яблок, урожая и исполнения желаний. Существовало поверье: загадав желание перед первым яблоком и съев его, можно приблизить желаемое 🍏✨
🌰 29 августа — Ореховый Спас. Собирали орехи, пекли хлеб из нового зерна и благодарили за урожай. Главная примета дня связана с достатком: богатый урожай орехов считался предвестником благополучного года.
❤️ А чтобы символически открыть этот августовский поток, произнесите:
«Мой дом наполнен достатком, благополучием и добром. Я с благодарностью принимаю все хорошее, что приходит в мою жизнь!» ✨
Кто принимает, ставьте 🍯🍎 🌰 в комментариях.
О важном | 71 |
| 11 |  📣 Летний лагерь близкому человеку
Летний лагерь для взрослых — с зарядками, заданиями дня, вечерней свечкой и настоящей атмосферой смены ❤️
Он пройдёт с 13 по 22 августа, участие бесплатное.
И мне кажется, вы точно знаете женщину, которой сейчас стоит о нём рассказать 🙏
Сестру, у которой болит спина.
Подругу, которая постоянно устала.
Коллегу, которая всё откладывает и думает: «Мне уже поздно начинать».
Самой решиться бывает сложно. А рекомендация близкого человека может стать тем самым первым шагом.
Перешлите ей это письмо или отправьте ссылку:
👉 https://vivoyoga.online/lager?utm_source=mailtg
10 дней, чтобы попробовать занятия и начать больше заботиться о себе. Без оплаты и обязательств.
Вы сами знаете, как движение меняет не только тело, но и настроение, энергию и отношение к себе.
Возможно, именно ваше сообщение станет для кого-то началом новой полезной привычки ❤️
О важном | 54 |
| 12 | No text... | 71 |
| 13 |  Что делать с иллюзией «Я одинок(а) и никого не найду»
📝Эта иллюзия присуща многим людям, которые не связаны отношениями или не имеют семьи и часто завязана на негативный опыт. Неудачные романы, промахи на работе, предательство близких людей — все это накладывает отпечаток, в результате чего мы думаем, что мы обречены на одиночество.
❗️Помните, мы живем в мире, где много РАЗНЫХ людей, а одно событие сменяется другим — мы взаимодействуем с реальностью, делая выбор каждый день, и то, что получаем в итоге, не делает мир враждебным.
📌Активная позиция, мотивация и желание — это именно то, что делает человека живым, помогает смотреть на жизнь под другим углом и находить в себе силы переживать временные трудности и сохранять надежду.
✨Если вы чувствуете себя одиноко, постарайтесь открыться миру и ослабить границы зоны комфорта, если же все устраивает, не обращайте внимание на общепринятые правила — наслаждайтесь свободой и отсутствием обязательств. Это ваш выбор❗️
О важном | 65 |
| 14 |  🌿 Это средство способно заменить половину уходовой косметички!
В косметологии его используют как мощное успокаивающее и восстанавливающее средство. Особенно оно выручает сухую и зрелую кожу:
🍎увлажняет, питает, смягчает и подтягивает кожу,
🍎 убирает раздражения и шелушения,
🍎предупреждает пигментные пятна,
🍎 защищает от ультрафиолета,
🍎 возвращает тонус, разглаживает мелкие морщинки и освежает лицо.
Настоящая незаменимая вещь для тех, кто хочет сохранить или восстановить молодость кожи!
☝ И это всем доступное рыжиковое масло!
Вот как можно его использовать для питания кожи.
✅ Базовый способ:
просто нанесите масло тонким слоем на очищенную кожу лёгкими массажными движениями. Излишки снимите салфеткой.
🍎Маска для увлажнения и омоложения:
- 1 ч.л. рыжикового масла,
- 1 ч.л. йогурта или сметаны (для сухой кожи),
- 1 ч.л. жидкого мёда,
- 2-3 капли лимонного сока.
Смешайте и нанесите на лицо, когда первый слой подсохнет, нанесите второй. Так можно нанести несколько слоёв маски. Держите маску 15 минут.
🍎 Подтягивающая маска:
- 1 ст.л. сметаны или йогурта,
- 1 сырой желток,
- 2 ст.л. рисовой муки,
- 1 ст.л. рыжикового масла.
Смешайте йогурт с желтком, добавьте муку и масло. Держите 20 минут.
🍎 Маска с овсянкой (для жирной кожи):
- 1,5 ст.л. измельчённых овсяных хлопьев,
- 1 ч.л. лимонного сока,
- 2 ч.л. рыжикового масла.
Если масса получится густой — добавьте немного воды. Нанесите на 15-20 минут.
Предварительно проверьте состав маски на аллергию на сгибе локтя.
Все маски смывайте тёплой, затем прохладной водой. После маски можно нанести ухаживающий крем.
✅ Масло богато ретинолом, помогает обновлению кожи и обладает антисептическими свойствами. Поэтому прекрасно подходит и для тела.
🍎 После душа нанесите немного масла на мокрое тело массажными движениями. Если аромат кажется резковатым — добавьте пару капель любимого эфирного масла. После массажа промокните тело полотенцем (лучше завести отдельное для таких процедур).
Вы удивитесь, как преобразится кожа, особенно, если она склонна к сухости и раздражению!
❓ Напишите в комментариях, вы уже пробовали рыжиковое масло для красоты или обязательно попробуете?
Сохрани, чтобы не потерять и обязательно отправь подруге ❤️
#уходзакожей #красота
О важном | 53 |
| 15 |  Детокс-салат из кабачка.
Молодые кабачки самые вкусные, поэтому не упускайте возможность попробовать их в сыром виде.
Сохраняйте рецепт и пробуйте! 💜
#правильное_питание
О важном | 54 |
| 16 |  ☝🏻Ленивая разминка для тазобедренных
Самое сложное в любом деле - начать!
И найти время. Особенно, когда ваш день расписан по минутам.
Поэтому для вас супер-ленивая разминка.
Ее можно сделать в кровати - утром после пробуждения или вечером перед сном.
Наши суставы получают питание только при движении.
❗️Если много работаем сидя и двигаемся мало - суставы быстрее разрушаются, болят, хрустят.
С помощью этих простых коротких упражнений вы разбудите "уснувшие" мышцы и продлите здоровье тазобедренных и поясницы.
Заниматься вообще можно где угодно:
🖇дома - выполняя упражнения на все тело
🖇на работе - упражнения для шеи и спины
🖇в кровати - ленивые разминки для суставов 💜
#полезныепрактики_упражнения
О важном | 61 |
| 17 |  Маска с белком и крахмалом ✨
Супер проста в изготовлении.
Супер эффективна
для лица.
Пробуем?
Сохрани, чтобы не потерять ❤️
#уходзакожей #красота
О важном | 74 |
| 18 |  ЗАЧЕМ Я КАЖДЫЙ ГОД СУШУ ЛИСТЬЯ СМОРОДИНЫ?
ДА ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЛЕЧАТ КУЧУ БОЛЕЗНЕЙ, ПРИЧЕМ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ОРГАНИЗМА
Каждый год я сушу много листьев черной смородины на даче, и знакомые, которые не в курсе моих отношений с народной медициной, недоумевают — зачем?
А вот зачем!
Чай из листьев черной смородины применяют:
🔹 при простудных заболеваниях
🔹 подагре
🔹ревматизме
🔹болезнях мочевого пузыря
🔹 камнях в почках и мочевом пузыре
🔹при туберкулезе легких и кожных заболеваниях.
А ЕЩЕ ЛИСТЬЯ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ:
Содержат витамина С больше, чем ягоды, также вещества в листьях активно борются с золотистым стафилококком, микроскопическими грибами, возбудителями дизентерии.
☘ Снижают содержание холестерина в крови, очищают сосуды, тем самым снижая риск инфаркта и инсульта.
☘ Участвуют в формировании костей, являются компонентом зубной эмали.
☘ Положительно влияют на нервную систему и повышают устойчивость к стрессовым ситуациям.
#рецепты_народной_медицины
О важном | 72 |
| 19 |  🖐👉👆
В видео о ВАЖНОМ. То, что касается нас всех, обязательно посмотрите ☝🏻
✅ 9 советов о здоровом долголетии
1. Чаще всего мы болеем от лени и жадности
2. Не надейтесь на медицину
3. Чтобы стать здоровым нужны собственные усилия
….
Остальные советы смотрите в видео ☝🏻
О важном | 68 |
| 20 |  Банановая маска 🍌
Супер проста в изготовлении.
Супер эффективна
для лица.
Пробуем?
Сохрани, чтобы не потерять ❤️
#уходзакожей #красота
О важном | 72 |
