سارا رجبی زاده 💚

شاید من تو زندگی بر اساس شرایط خودم بخوام با همسرم که خیانت کرده ادامه بدم شاید راه چاره بهتر شدن همسر معتادم ترک کردن نباشه شاید جنگیدن با همسرم که نمیذاره برم سرکار و سر و کله زدن با پدرم برای رفتن به سفر جز اینکه باعث دعوا و تنش بیشتر میشه تو زندگیم، ثمره دیگه ای نداره شاید من بر اساس شخصیت و شرایط زندگیم با پسری که تو اسنپ کار میکنه خیلی هم خوشبخت میشم شاید مامان و بابای خوبی دارم اما انقدر آگاه نیستن یا سواد ندارن که بتونم باهاشون درد. دل کنم و راهکار بگیرم شایدم دختری که دنگشو تو رستوران نده برای من میتونه همسر خوبی باشه چون با شخصیت من سازگاره شاید دوست پسرم که برام ماشین خرید دچار بیماری مرزی باشه و ادامه دادن باهاش جز به فنا رفتن من چیزی نداره شاید اون فامیلی که ازم میپرسه چرا ازدواج نمیکنی میخواد بدونه اگه خواستگار ندارم یه کیس خوب بهم معرفی کنه و کمکم کنه تا اگه دوست دارم ازدواج کنم شاید اون دوستی که تولدمو تبریک نگفت خودش دچار فروپاشی روانی شده و من باید برم به دادش برسم نه اینکه یه دوستی رو واسه یه تبریک تموم کنم. شاید بیرون اومدن از کارم باعث بشه که فقط بدهی هام سنگین تر بشه، شاید من اصلا مهارتی ندارم که بخوام کسب و کار راه بندازم. هر ادمی بر اساس شرایط زندگیش، بر اساس شخصیتش، بر اساس فرهنگ و مذهب و باورهایی که خودش و خانوادش داره بهتره برای زندگیش تصمیم بگیره، تصمیم های زندگی منحصر به فرده برای هرکسی... اینکه چون یه عده ای گفتن با فلان پسر، با فلان دختر، با فلان والدین باید این مدلی رفتار کنی و تو همونو تکرار کنی ممکنه جز بدتر شدن و جنگ به پا شدن تو زندگیت برات هیچ چیز دیگه ای نداشته باشه. مراقب باشیم تو موج های راه افتاده دنیای مجازی غرق نشیم مراقب باشیم دائم به خودمون و دیگران برچسب نزنیم هیچکس بهتر از ما از زندگی و شرایط ما خبر نداره، اگه نیاز به کمک و راهنمایی داری شبکه های اجتماعی جای خوبی برای کمک گرفتن نیست، به آدم درست و متخصصش مراجعه کن...

میبینی؟ فضای مجازی و شبکه های اجتماعی داره برامون تعیین و تکلیف میکنه داره دیدگاه خودش رو به ما تحمیل می‌کنه کسایی که تو فضای مجازی یه میکروفون گرفتن دستشون و هی باهم حرف میزنن فکر میکنن صلاح زندگی ما رو بهتر از خود ما میدونن هی میخوان نظرات خودشون رو برتر و بهتر از نظر ما نسبت به زندگی خودمون نشون بدن و به طور غیر مستقیم دارن ما رو مجبور میکنن همسو با موج های راه افتاده تو فضای مجازی جلو بریم و واقعیت تلخ ماجرا اینه که خیلی هم اثر داشتن رومون

من: همسرم بهم خیانت کرده... شبکه اجتماعی: اون حتما آدم هوس بازیه باید از ادم خیانتکار جدا بشی من:همسرم معتاده شبکه اجتماعی: باید ترک کنه وگرنه جدا شو من: همسرم نمیذاره من برم سرکار شبکه اجتماعی: جلوش حتما وایسا و حقتو بگیر اگه نداد جدا شو ازش من: بابام محدودم میکنه و نمیذاره با دوستم برم مسافرت شبکه اجتماعی: باید بهش بفهمونی که همه کارت نیست و تو ناموسش نیستی من: پسری که دوسش دارم با اسنپ کار میکنه شبکه اجتماعی: کنسله من: نمیتونم با مامان و بابام درد و دل کنم شبکه اجتماعی: پس مامان و بابای بدی داری من: دختری که باهاش تو رابطم دنگ خودشو نمیده شبکه اجتماعی: کنسله من: پسری که باهاش دوستم برام ماشین خرید شبکه اجتماعی: حتما عاشقته و باید باهاش ادامه بدی من: فامیلامون هی ازم میپرسن چرا ازدواج نمیکنی شبکه اجتماعی: باید بهشون بگی به شما ربطی نداره و رابطمون قطع کن باهاشون من: دوستم تولدمو تبریک نگفت شبکه اجتماعی: بندازش دور من: حقوقم کمه شبکه اجتماعی: بیا بیرون و کسب و کار خودتو راه بنداز

احساساتشو قایم میکرد، ولی یادش رفته بود چشم هاش حرف میزنن... گاهی اوقات حرف های توی نگاه اعتبارش بیشتر از حرفایی که به زبون میاد

صبحتون بخیر شکر برای این هوا💨 شکربرای این بارون☔️

شبتون بخیر 🌙

تو زندگی گاهی وقت ها احساس ناکافی بودن کردم اما بهش واقف شدم، منشا رو پیدا کردم و از این احساس گذرکردم خیلی موقع ها هم تو زندگی احساس نارضایتی نسبت به داشته هام کردم ولی ازش به عنوان نقطه ی رشد استفاده کردم، بیشتر تلاش کردم، بیشتر صبوری کردم، بیشتر هدف گذاری کردم میدونی میخوام چی بگم؟ بین احساس ناکافی بودن با احساس نارضایتی فرق هست احساس ناکافی بودن یعنی تو با وجود خودت مشکل داری، تو با خودت درگیری، بی دلیل یا با دلیل خودتو دوست نداری، خودتو حقیر و بی ارزش می دونی اما احساس نارضایتی یعنی تو نسبت به موقعیتی که توش هستی، نسبت به وضعیتی که داری راضی نیستی، پس میری سمت تلاش بیشتر و تا جایی که در توانته تقلا میکنی، شد، شد... نشد، با خودت میگی من تلاشمو کردم برای درست کردن این وضعیت حالا بر اساس چیزایی که تحت کنترل من نبود نتونستم برسم به اون هدفی که میخواستم، اما نمیفتی به جون خودت و هی خود خوری نمی کنی، خودتو مقصر نمیدونی، فقط ناراضی هستی از وضعیت و شرایط احساس ناکافی بودن بازدارندس، باعث خودزنی و سرکوب مکررت میشه اما احساس ناراضی بودن میتونه محرکی برای به جریان درومدنت و رشدت بشه

و بالاخره این کتاب رو تموم کردم چقدر قشنگ و کاربردی بود چقدر به درد بخور بود چقدر با یه جاهاییش بغض کردم و با سه جاهاییش به وجد اومدم پیشنهاد می‌کنن بهتون اگه دوست دارید در مورد تروما بیشتر بدونید اینو بخونید یه جایی از این کتاب نوشته بود مصرف دارو، الکل، مواد، موقتا از شدت ادراکات و احساسات تحمل ناپذیر می کاهد اما بدن هرگز فراموش نمی کند

واقعیت...

صبحتون بخیر دعای امروزم باشه برای اینکه توانایی دیدن خوبی های آدما رو داشته باشیم حتی زمانایی که ازشون عصبانی هستیم و داریم خطاهاشون رو می‌بینیم...

شبتون بخیر 🌙

از خدا میخوام که آخر هفتتون با خیر و خوشی و آرامش و اتفاقای خوب بگذره🫂

ممکنه یه عده بیابد و بگید تنها مولفه خوشبختی پول هست نه اینا، راجبه پول بگم که منظور این پژوهش اینه بعد از تامین نیازهای اساسی هستش، مثل خوراک، پوشاک، سقفی بالای سر یعنی شما اگه حتی نیاز های اصلیت هم تامین بشه اما روابط سالم و امن تو زندگیت نباشه احساس خوشبختی نمی‌کنی

در سال ۱۹۳۸، دانشگاه هاروارد مطالعه‌ای طولانی‌مدت را آغاز کرد تا عوامل مؤثر بر شادی و سلامتی را شناسایی کند. این پژوهش که بیش از ۸۰ سال به طول انجامید، نشان داد که روابط عمیق و معنادار تأثیر بسزایی در خوشبختی و سلامت افراد دارند. نکات کلیدی این تحقیق: • روابط اجتماعی قوی: افرادی که ارتباطات نزدیک با خانواده، دوستان و جامعه دارند، شادتر بوده و عمر طولانی‌تری دارند. • کیفیت روابط: روابط با کیفیت و حمایت‌کننده، بیش از تعداد روابط، بر سلامت و خوشبختی تأثیرگذار است. • تنهایی و انزوا: احساس تنهایی می‌تواند به اندازه سیگار کشیدن یا اعتیاد به الکل، برای سلامتی مضر باشد. این نتایج نشان می‌دهد که سرمایه‌گذاری در روابط انسانی و ایجاد پیوندهای عمیق، کلید داشتن زندگی شاد و سالم است.

من گاهی خسته می شوم، می رنجم، ناامیدی را تجربه می کنم و حساسیت هایی دارم. این چیزها بخشی از صفات انسانی من است. نمی توانم از انسان بودن انصراف بدهم...

واقعیت...

صبحتون به خیر باشه الهی

شبتون بخیر 🌙

چطور این مشکل رو حل کنیم؟ ✅ آگاهانه گوش بدیم: بفهمیم که نزدیکی به یه فرد، از اعتبار حرفاش کم نمی‌کنه. ✅ پیش‌داوری نکنیم: فقط به حرف توجه کنیم، نه به گوینده. ✅ محترمانه رفتار کنیم: اگه لحن نزدیکان مناسب نبود، روی شیوه بیانشون تمرکز کنیم، نه رد کردن حرفشون.