سارا رجبی زاده 💚

دقیقا ۱۵ بهمن ۱۴۰۱ بود که تصمیم گرفتم این کانال رو ایجاد کنم دلیلشم نمیدونم یهو به سرم زد و دست به کار شدم اولاش فکر میکردم مثل یه دفترچه خاطرات می‌مونه و همه چی رو توش مینویسم و ثبت میکنم و هیچکسم قرار نیست بیاد تو کانالم تا بخونه اما به مرور که تعداد رفت بالا و آدما شروع کردن بهم پیام دادن و ازم سوال کردن، متوجه شدم که که مطالبم یه سری خواننده ثابت داره و این اتفاق برای من یه سعادتی بود که همیشه قدردانشم اما امروز بعد از ۲ سال و ۲۱ روز تصمیم گرفتم که به فعالیت کانالم پایان بدم البته که فکر خاتمه دادنش یهو به سرم نزد، چندماه بهش فکر کردم و دلایل منطقی خودم رو هم دارم اما اگه دلتون می‌خواست که با من همراه باشید یا سوالی ازم داشتید فقط از طریق اینستاگرام میتونید باهام مرتبط بشید چون فقط اونجا فعالیتم رو ادامه میدم من تمام تلاشمو کردم که هرچیزی که یاد گرفتم رو به زبون ساده تر شما هم یاد بدم، نمیدونم مفید بوده براتون یا نه اما من تلاشمو کردم امشب برای هممون عاقبت به خیری آرزو کردم ❤️ و در آخر از همتون ممنونم که تا این لحظه منو همراهی کردین و جز خیر و خوبی و رشد برام چیز دیگه ای نداشتین خداحافظتون باشه

از خانوادم ممنونم که تو این یه سال مثل همیشه تلاش کردن همراهیم کنن از همه دوستام محدثه، سارا، نرگس، نیوشا، فائزه، عارفه، آرام و هایده که این یه سال تمام سختی ها کنارشون راحت تر طی شد، تشکر میکنم قدردان همکارام هستم که تو این یه سال حسابی هوامو داشتن و حمایتم کردن و در آخر همه تشکر میکنم از خدا💜

امروز ۲۵ سالم تموم شد خبر خوبی است...امروز هم کار زیادی دارم و این یعنی میان من و زندگی «آشتی» برقرار است

هدیه یکی از مراجعین درگیر اعتیاد خیلی برام باارزشه🥹🥹

اگه روز تولدت این حس رو داشتی بدون که همش طبیعیه و جای نگرانی نیست فقط از اینکه بترسی، نترس چون زندگی غیر قابل پیش بینیه و تو همیشه به خاطر اینکه نمیدونی قراره چی بشه یه نگرانی ته دلت داری و یه غم به خاطر از دست دادن ها به قول استیون هیز: زندگی سراسر حل مسئله هستش و آروم بودنی تو زندگیمون در کار نیست... ولی کنار همه ی این حال و احوال بالا و پایینی که تجربه می‌کنی برای خودت بشین مرور کن که تو زندگی چند چندی؟ امسالت چطور گذشت؟ کجای امسال رو دست داشتی، کجاش رو دوست نداشتی؟ واسه زندگیت چیکار میتونی بکنی؟ چیکار نمیتونی بکنی؟ چیکار میتونی بکنی ولی خودت دست به کار نمیشی؟ چیو باید بپذیری و ناتوانی در تغییر دادنش؟ چیو باید تغییر بدی، چیو باید تحمل کنی؟ چیو باید انجام بدی، چیو باید ترمیم کنی؟ چیو باید تعویض کنی، چیو باید خراب کنی؟ چیو باید بسازی و ... خلوت کردن با خودت تو حوالی تولدت حکم آرامبخش داره برات❤️

به این احساساتی که روز تولدتون یا حوالی این روز تجربه می‌کنید میگن birthday blue انگار وقتی یه سالی که گذشت رو مرور میکنی و یاد همه سختی ها، نشدن ها و اون همه تلاش های بی فایده میفتی حالت بد میشه و حس یأس میاد سراغت و از طرفی وقتی به آینده مبهم و نا آشنایی که داری فکر میکنی و نمیدونی قرار با چه مشکلاتی در آینده دست و پنجه نرم کنی اون وقته که نگرانی و اضطراب یهو چنبره میزنه روی دلت پس تا اینجا فهمیدیم که : ابهام و سردرگمی نسبت به آینده شکست ها و نشدن های گذشته نبودن کسایی که برات مهم هستن می‌تونه از دلایل این اتفاق باشه

#سوال تا حالا نزدیکای تولدتون حال روحیتون بهم ریخته؟؟؟ دچار نگرانی و اضطراب شدین؟؟ حس سرخوردگی و افسردگی اومده سراغتون؟؟؟ گریتون گرفته؟؟؟ #سوال

چقدر قشنگ...

صبحتون بخیر باشه الهی و امروز یه جای اینکه من براتون دعا کنم، نوبت شماست که برای من دعا کنید پس دعای امروز باشه از طرف شما...

شبتون بخیر 🫂

[ چطور با این احساسات کنار بیاییم؟] ✅ تفکر منطقی: به خودت یادآوری کن که ممکنه دلایل مختلفی برای عدم پاسخ وجود داشته باشه، مثل مشغله یا فراموشی. ✅ کاهش وابستگی به پاسخ دیگران: ارزش خودت رو به پاسخ دیگران گره نزن. ✅ صبوری رو تمرین کن: به خودت زمان بده و منتظر بمون. ✅ مرزهای عاطفی رو حفظ کن: اگر کسی مکرراً پاسخ نمی‌ده، انتظاراتت رو بازبینی کن. به یاد داشته باش که عدم دریافت پاسخ، لزوماً به معنای بی‌اهمیت بودن تو نیست. دلایل زیادی می‌تونه پشت این موضوع باشه که به تو مربوط نمی‌شه.

[احساس نادیده گرفته شدن] وقتی پیامی می‌فرستیم و پاسخی نمی‌گیریم، ممکنه حس کنیم که نادیده گرفته شدیم. این حس می‌تونه به عزت‌نفس ما آسیب بزنه و باعث عصبانیت بشه. 📌 مثال: دوستی که همیشه سریع جواب می‌داد، حالا چند ساعته که پاسخی نداده. این موضوع می‌تونه ما رو ناراحت کنه. [ ابهام و سردرگمی] عدم دریافت پاسخ ما رو در وضعیت نامشخصی قرار می‌ده. نمی‌دونیم آیا طرف مقابل پیام رو دیده یا نه، یا اینکه عمداً جواب نمی‌ده. این ابهام می‌تونه استرس‌زا باشه. 📌 مثال: پیامی به همکارت می‌فرستی درباره‌ی پروژه‌ای مهم، ولی پاسخی نمی‌گیری و نمی‌دونی باید چیکار کنی. [ وابستگی به تأیید اجتماعی] ما انسان‌ها به تأیید و توجه دیگران نیاز داریم. وقتی پاسخی دریافت نمی‌کنیم، ممکنه احساس کنیم که ارزش یا جایگاه اجتماعی‌مون زیر سوال رفته. مثال: در گروه دوستانه‌تون پیامی می‌فرستی و هیچ‌کس جواب نمی‌ده. این می‌تونه حس تنهایی و انزوا ایجاد کنه. [ از دست دادن کنترل] وقتی پیامی می‌فرستیم، انتظار داریم که ارتباطی برقرار بشه. عدم دریافت پاسخ می‌تونه حس از دست دادن کنترل رو به ما بده و این موضوع باعث عصبانیت بشه. مثال: به کسی که دوستش داری پیامی می‌دی و پاسخی نمی‌گیری. این موضوع می‌تونه حس کلافگی و عصبانیت ایجاد کنه. [ تفاوت انتظارات و واقعیت] در دنیای ارتباطات سریع، ما انتظار داریم پیام‌ها فوراً جواب داده بشن. وقتی این اتفاق نمی‌افته، تفاوت بین انتظار و واقعیت می‌تونه باعث ناامیدی و خشم بشه. مثال: به همکارت پیامی فوری می‌فرستی و انتظار داری سریع جواب بده، ولی تا پایان روز پاسخی نمی‌گیری.

#سوال چرا وقتی کسی به پیاممون جواب نمی‌ده، عصبانی می‌شیم؟ [ تا حالا شده به کسی پیام بدی و اون جواب نده، و تو خیلی عصبانی بشی؟ بیایید با هم دلایل علمی پشت این حس رو بررسی کنیم! #سوال

و آن زمان که دیگر هیچکس صبح ها بیدارت نمی کند، هیچکس شب ها چشم انتظارت نیست و تو می توانی آزادانه هرکاری که دلت میخواهد انجام دهی، به آن چه می گویی؟ آزادی یا تنهایی

صبحتون بخیر دعای امروزم باشه برای وجود یه خونه، یه لباس و یه غذای گرم تو این سرما الهی که هیچکس محتاج کسی نشه

ای که مرا خوانده ای راه نشانم بده در شب ظلمانی ام ماه نشانم بده 🌙 شبتون بخیر

شما بابت ضعف هاتون، بابت زخم هاتون، بابت نقص هاتون هیچوقت مقصر نبودین و نیستین اما برای تغییر دادن، برای ترمیم کردن، برای شناختن و برای زندگی بهتری داشتن، مسئولین زخم ها و نقص ها و ضعف ها اگه دست نخورده باقی بمونه نه تنها به خودتون آسیب می‌زنه که موجب آسیب به دیگران هم میشه🫂 دنبال مقصر نگردین، بگردین دنبال راه حل

گفتم: فکرش را هم نمی کردم گفت: زندگی از این لحظات فکرش را هم نمیکردم زیاد جلوی پایمان می گذارد هرچه هست حال عجیبی است تمام باورهایت، تمام دانسته هایت مثل یادداشت هایی روی شیشه بخار گرفته محو میشود تو می مانی و نگاه گیج و ماتت و.

دعای امروزم باشه برای ویزیتورا برای کسایی که تراکت پخش می‌کنن برای کارگرهای چشم انتظار کنار خیابون برای کسایی که تو کشتارگاه جلو جگرکی ها و کبابی ها وایسادن و اصرار می‌کنن که بری تو برای نگهبان ها برای شیفت شبی ها برای پیک موتوری ها الهی که امروز رزق و برکت سرازیر بشه تو زندگیشون🌿