PsychoFormula

Утренние ритуалы для продуктивности ❤️ 📌Сделать растяжку и помедитировать 📌Принять легкий душ 📌Сделать уход за лицом и телом 📌Не забыть про прием витаминов 📌Сделать быструю уборку в комнате 📌Обязательно позавтракать полезной пищей 🧠Подписаться на PsychoFormula🧠 ❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

🛌Как избежать утренней раздражительности: ▫️Нe залеживайтесь в постели. Вставайте сразу после пробуждения ▫️Завтракайте здоровой пищей ▫️Откажитесь от кофе по утрам ▫️Примите душ ▫️Не берите телефон, пока лежите в кровати ▫️Помедитиpуйте, займитесь йогой или прогуляйтесь ▫️Постарайтeсь вставать раньше, чтобы было больше времени на подготовку к новому дню

❤️Выражайте всю гамму чувств❤️ Секрет идеальных отношений у девушек и парней ― не скрывать от второй половинки свои реакции на те или иные обстоятельства и высказывания. Нельзя заглушать и подавлять эмоции, если они ураганом бушуют внутри ― это прямой путь к саморазрушению и стрессу. Испытывать боль, гнев, злость, раздражение ― это так же нормально, как и чувствовать радость, счастье, вдохновение, спокойствие. Не бойтесь ярких эмоций, но при этом не забывайте пояснять, откуда они взялись. Партнеру будет легче взаимодействовать с вами, зная о том, что может вас разозлить, а что, наоборот, порадовать.

О чем говорить с мужчиной на свидании? Спроси его чем он интересуется, почти наверняка у него есть хоть одно увлечение которым он горит. Просто попроси его объяснить чем занимается и он расскажет о себе гораздо большем, чем если ты будешь все свидание забрасывать его вопросами о его работе и какое кино он любит. 🧠Подписаться на PsychoFormula🧠 ❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

Почему он боится нового в постели? Со своим мужчиной вы уже не один год и хорошо знаете друг друга. Он привык к тебе и боится что-то менять. Прояви инициативу, возьми что-то на себя, удиви его и ваши жизнь откроет новые грани. 🧠Подписаться на PsychoFormula🧠 ❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

Признаки синдрома завышенных ожиданий ⛔️ ✔️ Постоянная тревожность из-за ожидания результата своих планов и вложений ✔️ Резкие скачки настроения, которые будут зависеть от подарков судьбы и поведения партнёра или близкого человека ✔️ Необходимость в: тотальном контроле над любимыми людьми, стремление руководить их жизнью, раздавать советы, не жалея себя и собственных сил ✔️ Чрезмерная сосредоточенность на работе, как проявление своих героических усилий, которые уж точно должны быть отмечены начальством по заслугам ✔️ Расстройства сна, частые сильные вздрагивания и учащённое сердцебиение, которые появляются через нахождение в постоянном стрессе несоответствия ожиданий и несправедливой реальности 🧠Подписаться на PsychoFormula🧠 ❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

❤️Мотивация упала ниже пятки. Что делать? 🦨У вас эмоциональное истощение. Чтобы исправить эту болячку, нужно: • Верить в себя. Поймите: пока вы живы, у вас есть шанс всё исправить! • Необходимо выговориться. Чтобы избавить себя от страданий, вам необходимо поговорить о сложившейся ситуации. • Сделайте паузу. Если вы переживаете расставание или потерю, вам просто необходимо отложить всё на 2 план и уединиться с самим собой хотя бы на неделю. Отдохните. 🧠Подписаться на PsychoFormula🧠 ❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

➖Медитация может занять 10 минут, но вы будете более внимательными весь день. ➖Тренировка может занять 1 час, но вы будете в хорошем настроении следующие пол дня. ➖Практика благодарности может занять 5 минут, но вы будете мыслить иначе весь день. ➖Чтение новой книги может занять 5 часов, но вы сохраните полученные знания на всю жизнь. ➖Манифестация может занять 10 минут, но вы в корне измените свою жизнь. ➖Контрастный душ может занять 3-5 минут, но вы получите энергию на весь день. Здоровье + образ мышления – это вложение, а не затраты❗️ 🧠Подписаться на PsychoFormula🧠 ❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

Почему я постоянно ошибаюсь? Да потому что лучше я буду живой. Радоваться с ним и страдать, рыдать по нему ночами, чем закроюсь, как черепаха в панцире и буду существовать. А я хочу жить яркой, полной жизнь и готова принимать боль за это.

❤️Выражайте всю гамму чувств❤️ Секрет идеальных отношений у девушек и парней ― не скрывать от второй половинки свои реакции на те или иные обстоятельства и высказывания. Нельзя заглушать и подавлять эмоции, если они ураганом бушуют внутри ― это прямой путь к саморазрушению и стрессу. Испытывать боль, гнев, злость, раздражение ― это так же нормально, как и чувствовать радость, счастье, вдохновение, спокойствие. Не бойтесь ярких эмоций, но при этом не забывайте пояснять, откуда они взялись. Партнеру будет легче взаимодействовать с вами, зная о том, что может вас разозлить, а что, наоборот, порадовать.

Эта фраза убьет убедительность Фразой «Если тебя это не затруднит» ты оказываешь слишком большую честь человеку. Собеседник почувствует своё превосходство, ведь он находится в статусе очень востребованной персоны. Помимо того, шанс отказа в разы возрастает, ибо человек может подумать: «Хм, а мне и в правду не хочется этого делать». 🧠Подписаться на PsychoFormula🧠 ❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

ЧТО ТАКОЕ СОФРОЛОГИЯ И КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Софрология - популярная практика для избавления от негативных эмоций. Эта дисциплина нацелена на улучшение качества жизни, помогая обрести спокойствие в сочетании йоги, гипноза и дыхательных практик. ➡️Как проходит сеанс? ▪️краткий диалог со специалистом. ▪️расслабление тела с помощью простых движений и дыхательных упражнений. ▪️погружение в медитативное состояние (сидя или лежа): позитивные намерения соединяются с дыханием, дыхание — с телом, что приводит к глубокому расслаблению и осознанности; ➡️Какая польза? Софрология не только перестраивает на непредвзятость и апгрейд отношений с телом, но и учит быть увереннее в себе. Сосредоточившись на телесных ощущениях, осознав настоящий момент и перестроившись на волну положительных эмоций, вы непременно почувствуете себя лучше и освободитесь от негативных мыслей. К софрологии обычно обращаются те, кого волнует улучшение качества жизни, — страдающие от тревожности, бессонницы, нарушений метаболизма. Она также отлично справляется со стрессом в подготовке к важным событиям: соревнованиям, выступлениям, собеседованиям, свадьбам, родам.

Почему из вашей бытовой жизни уходит страсть? Соременем быт начинает отбирать страсть у вас. Что делать с этим? Поговорите друг с другом, обсудите, как вы можете найти больше времени, чтобы провести его вместе или просто отдохнуть, подзарядиться энергией. Найдите время друг для друга, чтобы сходить на свидание, поговорить, а не думать о том что нужно завтра купить в магазине и куда вести ребенка.

#СоветПсихолога 🤝Начните заводить новые отношения❤️ ❗️Заводите новые отношения с надёжными, честными людьми, которые уважают вас и принимают ваши изменения. 🥰Выбирайте друзей, которыми будете гордиться, людей, которыми вы восхищаетесь и которые ответят взаимностью на вашу любовь и преданность. И с большим вниманием относитесь к тому, что делает человек. Его поступки значат больше, чем его слова и мнение окружающих о нём.

Почему он возвращается злым?😡 А что ты делаешь, когда он возвращается домой? Конечно же встречаешь его и сходу начинаешь рассказывать, что произошло у тебя за день, говорить о том какие все на работе невыносимые, а ребёнок опять принес из школы двойку. И в очередной за неделю раз напоминаешь что надо бы съездить к твоей маме на выходные. То есть ты помимо его собственных проблем и сложностей нагружаешь его еще и своими в тот момент, когда он возвращается в собственное "убежище". 🧠Подписаться на PsychoFormula🧠 ❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

❌Откажитесь от давления и манипуляций❌ Современные мужчины знают, что женская истерика — это всего лишь способ манипуляции, форма домашнего насилия, от которой хочется сбежать. Не ищите проблемы там, где ее нет, а если хотите добавить огонь в отношения с помощью бурной ссоры и примирения, завершите конфликт поцелуем. ❗️Фразы «Ты должна (должен)» не вдохновляют. Партнер сам захочет и сделает больше для любимого человека. Дайте ему право выбора и увидите, что без давления больше желания.

ТОП-5 КНИГ О ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ: 1. «Очарование женственности» Хелен Анделин. 2. «Тайна женской силы. Как стать хозяйкой своей жизни» Эстер и Джошуа Сирс. 3. «Исцеление женской души» Тамара Резник. 4. «Секреты женской мудрости» Елена Сусанина. 5. «Женщина в зеркале» Ирина Млодик.

⏱ Учимся кoнтpoлиpoвaть свoe вpeмя: 1️⃣ вeди eжeднeвник и to-do list, тaк жe зaпиcывaй cвoи цeли и пpoгpecc. 2️⃣ cтapaйcя cпaть нyжнoe тeбe кoличecтвo чacoв в дeнь. Tы нe бyдeшь пpoдyктивнee, ecли пocпишь 4 чaca, нo пpocнёшьcя в 5, этo пpocтo yбьeт твoю пpoдyктивнocть. 3️⃣ пpoвoди минимyм вpeмeни в тeлeфoнe и пpoчиx гaджeтax. 4️⃣ нe тpaть вpeмя нa лишниe cпopы и кoнфликты. 5️⃣ paccтaвляй пpиopитeты и выпoлняй зaдaчи пocлeдoвaтeльнo.

😋Показатели того, что ваша жизнь меняется в лучшую сторону ⚪️ Вы свободно, но бережно выражаете свои эмоции и чувства ⚪️ Вы принимаете ответственность за свою жизнь ⚪️ Вы воспринимаете трудности, как шаги к пониманию себя ⚪️ Вы даете себе время на отдых и восстановление ⚪️ Ваши отношения с близкими и окружающими вас людьми становятся крепче 🧠Подписаться на PsychoFormula🧠 ❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

#Психология_Отношений Не вспоминайте прошлое❤️ ❤️Обсуждать предыдущие любовные связи считается дурным тоном, если партнеры не договорились об этом заранее. Если они максимально близки, открыты и хотят использовать личный опыт, чтобы не совершать ошибок в текущих отношениях, делитесь информацией без подробностей и оценок бывших возлюбленных. ❤️Никогда не попрекайте партнера предыдущими любовными связями, не напоминайте об ошибках, которые он совершил. Оставьте прошлое в прошлом.