Секрети здоров’я
"🌿 Ваш персональний помічник у світі здоров'я та благополуччя. Від харчування до фітнесу - все, що вам потрібно для здорового життя." 🎉Раді вітати вас в нас на каналі, дякуємо за підписку🫶🏼 📎Посилання:https://t.me/+EtnZSoAGMfQ1YTU0 📩Реклама:@rasty37
Show more82 261
Subscribers
-11024 hours
-7197 days
-2 49430 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Хочете бути здоровим? Частіше обіймайтеся! 🤗
✔️Близький тілесний контакт корисний для здоров'я
Обійми сприяють виробленню гормонів, які відповідають за спокій і врівноважений стан, - серотоніну та дофаміну.
⚫️Саме вони позитивно впливають на судини, знімають спазми, а також покращують доступ артеріальної крові до органів і тканин.
⚫️Посилюється кисневе постачання, живлення всілякими мінералами і вітамінами. Крім того, обійми зменшують відчуття тривожності та викликають виразне відчуття задоволення.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 3 005 | 32 | Loading... |
02 Вживання сливи допомагає омолодити шкіру обличчя💫
✅Сливи багаті на вітаміни групи 🔤 і групи 🔤, магній, залізо і кальцій.
⚫️Крім того, в них міститься значна кількість речовин, що нейтралізують вільні радикали, які призводять до окисного стресу і прискорення процесів старіння.
⚫️Таким чином, вживання слив уповільнює процеси старіння, тобто окислення клітин. У підсумку шкіра стає більш гладкою і пружною.
⚫️ Якщо вживати в середньому не менше 300 грамів слив на день, то це добре позначиться на кольорі обличчя і пружності шкіри.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 6 297 | 36 | Loading... |
03 Вітаміни для зменшення потягу до алкоголю 🥃
Проведені дослідження показали, як завзяті алкоголіки змогли порвати зі своїми звичками та навіть втратити інтерес до алкоголю за правильної дієти та відповідних харчових добавок.
Найкращі результати спостерігалися за використання вітамінів 🔤, 🔤, 🔤, 🔤 і всіх вітамінів групи В - особливо В12, В 6 і B1 - разом із доломітом, холіном, інозитом, ніацином і дієтою з високим вмістом білка.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 8 246 | 49 | Loading... |
04 Ніколи не тисніть прищі ❌
⚫️Гнійний вміст прища при видавлюванні частково може потрапити в кровоносні судини, через що запальні елементи можуть з'явитися в нових місцях у ще більших кількостях.
⚫️Шрами. Якщо прищ був досить великим і глибоким, після видавлювання, на його місці може утворитися ранка, що нагадує кратер вулкана. На жаль, не всі з них затягуються без сліду.
⚫️Пігментація. Видавлюючи прищ, ми (здебільшого) механічно пошкоджуємо капіляри, внаслідок чого відбувається, можливо, і незначна, але все ж таки кровотеча в тканинах та виникають застійні плями.
▪️На деяких ділянках обличчя не можна тиснути жодні види прищів. До них відносять - губну область і область носогубних складок. Будь-які механічні впливи в цих зонах загрожують розвитком серйозних запальних процесів, появою судинної сітки і шрамів.
⚠️ Якщо на вашому обличчі одночасно розташовано понад 15 запальних елементів, варто звернутися до лікаря.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 8 891 | 108 | Loading... |
05 🔔 Звертаємо увагу на ці сигнали організму
⚫️Якщо у вас суха шкіра, можливо, у вашому організмі не вистачає вітаміну 🔤. Для його поповнення додайте до свого раціону горіхи, жирну рибу та рослинні олії.
⚫️Якщо ваше волосся і нігті ламкі, можливо, у вас нестача вітамінів групи 🔤 і кальцію. Багато їх можна знайти в зернах, цільнозернових кашах і цілісному хлібі.
⚫️Кровоточивість ясен може свідчити про нестачу вітаміну 🔤. Він міститься в цибулі, часнику, фруктах і овочах. Також можна попити настій шипшини або відвар соснової хвої.
⚫️Поганий сон і дратівливість можуть вказувати на дефіцит магнію і калію. Ці мікроелементи містяться в куразі, абрикосовій пастилі, чорносливі та буряках.
⚫️Судоми ночами також можуть свідчити про нестачу магнію і калію.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 8 904 | 48 | Loading... |
06 🍳Чи корисні перепелині яйця?
1️⃣Оскільки перепілки мають температуру тіла 42 градуси, вони ніколи не хворіють на інфекційні недуги, a також сальмонельоз. А отже, на відміну від курячих яєць, ми можемо сміливо вживати їх у сирому вигляді, отримуючи комплекс поживних речовин.
2️⃣Якщо у дитини діатез, перепелині яйця підійдуть якнайкраще. Використовуючи їх у дитячому харчуванні, ви знизите потребу дитячого організму в кальції.
3️⃣У перепелиних яйцях, порівняно з курячими, міститься у 2,5 раза більше вітамінів 🔤1️⃣ і 🔤2️⃣, у п'ять разів більше калію, заліза та інших мікроелементів і амінокислот.
4️⃣ Склад яєчної шкаралупи яєць перепелів збігається зі складом кісток людини. Шкаралупа діє стимулююче на кровотворну функцію кісткового мозку, вона корисна в разі анемії та рахіту.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 9 656 | 97 | Loading... |
07 Хочеться поїсти вночі?🍔
☝️Спробуйте вжити сиру їжу з високим вмістом клітковини, наприклад, капусту. Жування такої їжі допомагає знизити стрес і зменшити відчуття голоду.
✅ Сира овочева їжа з невеликим вмістом жиру чинить мінімальний негативний вплив, навіть якщо її вжито пізно ввечері.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 10 085 | 17 | Loading... |
08 Овоч, що допомагає в разі герпесу 👄
🍅 Помідори сміливо можна включати в раціон харчування в період інфікування герпесом.
⚫️Вони містять більше лізину, ніж аргініну, що дозволяє придушити герпес.
⚫️ А ще помідори варто вживати для профілактики тромбозу, бо вони розріджують кров. Відповідно, якщо тромбоцити, навпаки, знижені, то їх краще виключати з меню.
☝🏻Готуйте з томатів салат з рослинною олією, щоб лікопін краще засвоювався.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 10 271 | 46 | Loading... |
09 Топ-3 продукти з високим вмістом йоду 🔝
1️⃣ Морська капуста вважається одним із найкращих джерел йоду.
— 10-грамова порція сушених морських водоростей норі збагатить організм 232 мкг йоду, що майже в 1,5 раза перевищує добову норму.
2️⃣ Ягоди чорниці допоможуть збагатити організм людини йодом.
— У 100 г плодів міститься 400 мкг йоду, тобто 267% добової норми для дорослої людини.
3️⃣ Тріска містить мало жирів і калорій, але багато вітамінів і елементів, включно з йодом.
— В одній порції (100 грамів) міститься приблизно 110 мкг йоду.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 10 193 | 41 | Loading... |
10 Омолоджувальний ефект мигдалю 💫
Однією з властивостей мигдалю є його здатність підтримувати молодість і зберігати красу.
⚫️ Цей горіх містить велику кількість вітаміну 🔤, потужного антиоксиданту. Як відомо, антиоксиданти - речовини, що знижують шкідливий вплив вільних радикалів, які здатні пошкоджувати здорові клітини, викликаючи передчасне старіння шкіри або навіть рак.
⚫️ Щоб запобігти цим руйнівним процесам, нашому організму необхідні антиоксиданти. Вони містяться і в інших горіхах, але в мигдалі - особливо у великій кількості, причому шкірка цього горіха містить у десять разів більше антиоксидантів, ніж самі ядра.
☝️ Щоб доставити організму добовий запас вітаміну Е, потрібно з'їдати всього 10-20 грам мигдалю (10-20шт).
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 10 125 | 44 | Loading... |
11 ❗️Як позбутися мозолів у домашніх умовах?
⚫️Обережно вимийте ногу так, щоб мозоль не лопнула. Приклейте спеціальний пластир для вологих мозолів.
⚫️Зробіть подушку зі стерильних марлевих серветок, прикладіть до міхура і зафіксуйте звичайним пластиром.
⚫️Міняйте пов'язку 2 рази на день: вранці та ввечері.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 11 049 | 13 | Loading... |
12 Як освіжити шкіру й організм?
⚫️Щоранку натщесерце з'їдайте 1 столову ложку лляного насіння. Ретельно розжовуючи і запиваючи склянкою теплої води. Через півгодини можна їсти.
⚫️Цей засіб чудово очищає організм. Завдяки цьому шкіра стане більш рівною та свіжою. Спостерігатиметься невелике, але здорове схуднення. Також насіння льону зміцнює волосся і нігті.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 11 353 | 126 | Loading... |
13 🥬Навіщо вживати овочі під час кожного прийому їжі?
⚫️Користь овочів і фруктів полягає не тільки в багатому складі вітамінів і мікроелементів. У рослинній їжі міститься клітковина.
⚫️Вона працює як пребіотик, оздоровлює кишечник і знижує ризики хвороб ШКТ.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 11 713 | 32 | Loading... |
14 🤒Від кашлю - лист капусти на груди
✅Якщо комусь із членів моєї родини починає дошкуляти кашель, ніколи не купуйте в аптеці ліки.
Беремо капустяний лист, опускаємо його на 1-2 хвилини в кипячену воду, потім намазуємо медом і накладаємо на груди (за сильного кашлю - два капустяні листи, один на груди, другий - на спину).
Обтисла футболка добре тримає лист усю ніч. А на ранок від нього майже нічого не залишається. Разом із медом він вбирається в шкіру, чинить цілющу дію.
✅3-5 ночей - і застудного кашлю як не бувало
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 12 178 | 218 | Loading... |
15 🍵 Користь матчі
Багато хто любить матчу. Але не всі знають, скільки користі вона несе нашому організму.👇
⚫️уповільнює старіння;
⚫️сприяє регенерації клітин ;
⚫️бадьорить;
⚫️вирівнює артеріальний тиск;
⚫️допомагає позбутися набряків;
⚫️стимулює роботу мозку;
⚫️зміцнює імунітет.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 12 333 | 42 | Loading... |
16 💪 Вправа зведення лопаток разом
Регулярне зведення лопаток, здатне допомогти:
⚫️Розслабити м'язи спини
⚫️Зняти болі в шиї та хребті
⚫️Прибрати жирові складки в пахвових западинах, на спині та руках
⚫️Виправити поставу, позбутися сутулості.
✅ Зводьте і розводьте лопатки, не піднімаючи плечі. 20-25 разів щодня.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 12 373 | 140 | Loading... |
17 🍌Банановий "чай" для гарного сну
Щоб краще спалося, приготуйте такий напій:👇
1️⃣ Як слід вимийте банан;
2️⃣ Відріжте стебло і кінчик;
3️⃣ Потім розріжте фрукт навпіл і покладіть на три-чотири хвилини в окріп;
4️⃣ Потім додайте трохи меду і випийте отриманий напій.
⚫️Магній, яким багаті плоди і шкірка банана, сприяє розслабленню і допомагає боротися зі стресом.
⚫️Мед відрегулює рівень цукру в крові.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 12 700 | 75 | Loading... |
18 🍶 У разі стресу потрібно пити кефір
⚫️Уже давно доведено, що молочнокислі бактерії, які містяться в кефірі, чинять заспокійливу дію.
⚫️Крім того, в кефірі міститься амінокислота триптофан, з якої утворюється "гормон радості" серотонін, що покращує психологічний стан після стресових розладів.
✅ Найкраще випивати скляночку кефіру перед сном - він подарує легкість у шлунку і дозволить вам добре відпочити.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 12 797 | 117 | Loading... |
19 🦟 ❌ Засіб від комариних укусів своїми руками!
Знадобиться:
⚫️Рослинна олія (будь-яка);
⚫️Шампунь для волосся;
⚫️9% оцет (не плутати з есенцією).
Потрібно взяти всі ці рідини в рівних кількостях і перемішати між собою. У вас вийде засіб, схожий на емульсію білого кольору.
✅Після приготування залишиться тільки намазати всі відкриті ділянки тіла і можна сміливо перебувати на вулиці хоч до темряви.
Термін придатності у неї необмежений. Але робити про запас зовсім не обов'язково. Адже свіженьку порцію можна приготувати в будь-який момент.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 218 | 323 | Loading... |
20 🥱Як швидко прибрати синці під очима в домашніх умовах?
⚫️Випити води - синці з'являються внаслідок нестачі води, тому миттєво привести в тонус шкіру навколо очей допоможе пара склянок чистої води.
⚫️Хороший спосіб зняти ранковий набряк і повернути здоровий колір обличчя - протирати обличчя кубиками льоду 🧊 з ромашкою. Два пакетики ромашки настояти в окропі, остудити й розлити у форми для льоду.
✅Використовувати 2 рази на день - вранці та ввечері.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 12 546 | 49 | Loading... |
21 🪵Де можна використовувати олію чайного дерева?
⚫️Лупа:
дійте, як у попередньому випадку. Залиште шампунь на кілька хвилин, потім сполосніть.
⠀
⚫️Сухе волосся:
Змочіть гребінці, щітки та білизну розчином чайного дерева (3 краплі на склянку гарячої води).
⠀
⚫️Болі у вусі:
підігрійте оливкову олію з олією чайного дерева в пропорції 2:1, закапайте 1-2 краплі у вухо. Πoвтopяйтe за потребою.
⠀
⚫️Застуда:
додайте 10 крапель олії в інгалятор, зробіть інгаляцію перед сном, за нежитю втирайте кілька крапель у шкіру перенісся і чола.
⚫️Ячмінь:
капніть 2-3 краплі олії в чашку з гарячою водою. Πoдержите обличчя 5 хвилин над парою.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 12 837 | 49 | Loading... |
22 🦷 Зберігаємо здоров'я зубів
⚫️Ретельно пережовуємо їжу. Це не тільки допомагає процесу травлення, а й сприяє поліпшенню кровопостачання ясен.
⚫️Інжир. Для зміцнення зубів і ясен корисно щодня з'їдати, гарненько прожувавши, кілька плодів інжиру.
⚫️Постукуємо зубами. Стукаємо нижніми зубами об верхні 5-6 разів, майже стискаючи їх. Обережно, щоб не пошкодити емаль. Це стимулює енергетичні меридіани, пов'язані із зубами.
⚫️Уникаємо фторування зубів і застосування фторовмісних зубних паст. Також краще виключити з догляду за зубами ополіскувачі для порожнини рота.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 083 | 53 | Loading... |
23 Навіщо нам потрібен цинк
Традиційно цинк відомий як засіб для краси нігтів, волосся та шкіри.
✅ Цинк - основний мікроелемент, який:
⚫️забезпечує гарний настрій і пам'ять, зменшує депресію та тривогу;
⚫️знижує ризик утворення жирових бляшок у судинах;
⚫️активує роботу імунної системи;
⚫️контролює рівень цукру;
⚫️є антиоксидантом - захищає клітини від руйнування шкідливими факторами;
⚫️відповідає за смакове сприйняття, гостроту зору та нюх.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 375 | 48 | Loading... |
24 🥑 Авокадо допомагає худнути локально
Авокадо - джерело клітковини, вітамінів А, С, Е, К1, В6, фолієвої кислоти, ненасичених жирних кислот. Але на цьому його корисні властивості не закінчуються.
Нове дослідження показало, що маслянисті плоди допомагають змінити співвідношення жирової тканини в ділянці живота, особливо в жінок.
Вісцеральний жир вважається особливо небезпечним для здоров'я.
Якщо його занадто багато, підвищується ризик розвитку інсулінорезистентності та діабету, а також раку молочної залози, серцево-судинних захворювань, хвороби Альцгеймера.
✅ Рекомендую вживати максимум 1 плід на день.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 450 | 57 | Loading... |
25 Чим так корисна перлова каша?
⚫️Вона містить незамінні для серцево-судинної системи мінерали, фосфор, корисний для зубної емалі та кісток, а також кальцій, калій, залізо.
⚫️Крім того, в перловці є цінна амінокислота лізин, яка стимулює вироблення колагену.
⚫️Це той самий білок, від якого безпосередньо залежить зовнішній вигляд і здоров'я нашої шкіри, тому не дарма перловку називають «кашею краси».
⚫️Вона є дієтичним продуктом, в якому мало жирів, єдине протипоказання до її вживання, це непереносимість глютену.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 221 | 63 | Loading... |
26 🍒Продукт місяця - черешня
Сезон черешні вже в розпалі, давайте розберемо користь і склад цього фрукта.
Черешня - багате джерело вітаміну С.
Також у складі фрукта:
⚫️Вітаміни: А, групи В, С, бета-каротин, Е, К, РР,
⚫️Мінерали: калій, кальцій, кремній, магній, натрій, фосфор, залізо, кобальт, марганець, мідь, молібден, селен, хром.
У 100 г черешні міститься:
⚫️1,1 г білків
⚫️0,4 г жирів
⚫️10,6 г вуглеводів
⚫️52 ккал калорій
✅ Завдяки високому вмісту клітковини, черешня нормалізує роботу травної системи.
✅ Черешня допомагає нормалізувати артеріальний тиск і нормалізувати рівень холестерину завдяки високому вмісту калію в плодах.
✅ Допомагає підтримати здоров'я нервової системи.
Черешня є низькокалорійним продуктом, її можна включати в дієтичний раціон.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 626 | 85 | Loading... |
27 🦷 Продукти корисні для зубів
⚫️Морепродукти. Вони не дають змоги зубному нальоту і карієсу покрити зуб.
⚫️Молочні продукти, у складі яких міститься казеїн і ферменти, що дають їм змогу здійснювати попереджувальну й антизапальну функції.
⚫️Яйця, що стабілізують рівень фосфору.
⚫️Арахіс, який доставляє цинк, що допомагає в засвоєнні кальцію.
⚫️Цитруси, що забезпечують утворення органічного кальцію.
⚫️Зелень селери. Захищає зуби від бактерій і усуває зубний наліт.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 132 | 45 | Loading... |
28 ℹ️ Освітня програма "Заробіток на криптовалюті для українців"
В зв'язку з великою втратою населенням робочих місць, було запроваджено ініціативу створення БЕЗКОШТОВНОЇ освітньої програми в криптовалюті для українців.
👤 Партнером програми виступив Олександр Орловський, експерт з досвідом понад 6 років, засновник FFA академії, який навчив понад 50.000 учнів.
📍 За офіційними даними було виділено 250 тисяч безоплатних місць. І вже зараз, понад 60 тис. українців приєдналися до запису на безкоштовний онлайн-ефір, і успішно проходять навчання.
Оберіть мету вивчення та реєструйтесь на безкоштовний ефір:
▪️для заробітку
▪️для особистого розвитку
▪️для безпечного зберігання коштів
🚨 FFA академія навчила понад 50.000 людей заробляти на крипті. Реєструйтеся прямо зараз, та почніть заробляти на ній вже через тиждень.
ЗАРЕЄСТРУВАТИСЯ: https://t.me/orlovskiy.com | 9 955 | 2 | Loading... |
29 Які необхідні вітаміни для здоров'я волосся?
⚫️ Вітамін 🔤
— Покращує стан шкіри голови та стимулює ріст волосяних фолікулів. Ефективно запобігає лупі.
⚫️ Вітамін 🔤5️⃣
— Сприяє відновленню волосся після пошкоджень і бореться з появою ранньої сивини.
⚫️ Вітамін 🔤6️⃣
— Підтримує стабільність нервової системи і підвищує її стійкість до стресів, позитивно відбиваючись на стані шкіри, волосся і нігтів.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 12 929 | 47 | Loading... |
30 🧠Втома мозку? Їжте волоські горіхи!
Якщо мозок перевантажений думками, він швидко втомиться і не функціонуватиме належним чином. Погіршиться пам'ять.
✅ Приблизно о 10-й годині ранку або о 15-й годині дня можна з'їсти жменю волоських горіхів, багатих на лецитин, вітаміни та мікроелементи, що допомагають відновити сили мозку.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 248 | 63 | Loading... |
31 ❗️Жорстока правда від віськових про Вівчанськ та Часів Яр! Кому вигідна ця трагедія?
«Більше не можемо мовчати! Вам не розповідають і 5% того, що відбувається в країні. Дістала ця корупція, зрадники та нелюдські закони — страждають тільки прості люди»
🤯 Вже зараз у нашому блозі доступна дана інформація:
• Вся правда про Вівчанськ та Часів Яр: хто відповідальний за ці жертви? (Читати)
• Реальна кількість загиблих з української сторони: жахлива статистика, про яку мовчать (Секретні дані)
• Кого бояться всі чиновники, і вони просто виконують його накази (це не президент)
❗️Особиста рекомендація читати блог «Тризуб», який змусить тебе зняти рожеві окуляри! Чи ти хочеш надалі жити в ілюзії, що все добре?👇 | 8 595 | 6 | Loading... |
32 ⚡️Цей напій сприяє відновленню після безсонної ночі
Буряковий сік є чудовим джерелом енергії, що містить залізо і калій, необхідні для утворення та підтримки енергії.
Споживання напою на основі буряка може підвищити фізичну витривалість, що особливо корисно, коли відчувається втома.
☝🏻Рекомендується починати вживання соку з невеликих доз, наприклад, з чайної ложки. Не перевищуйте 200 мл бурякового напою в чистому вигляді протягом доби.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 897 | 41 | Loading... |
33 🤔Звідки береться задишка і коли вона небезпечна
Першими нестачу кисню фіксують легені та серце. Зрозумівши, що стає якось задушливо, вони за допомогою блукаючого нерва передають сигнал у мозок. Не усвідомлюючи того, ми починаємо дихати частіше.
Але іноді кисню перестає вистачати. І перша ознака цього - задишка.
✅Коли задишка - це нормально:
⚫️У вас було фізичне навантаження
⚫️Ви перехвилювалися
⚫️У вас нежить і ви кашляєте
⚫️Ви багато працюєте сидячи
⚫️У вас зайва вага
⚫️У вас анемія
❗️Як зрозуміти, що задишка небезпечна:
⚫️Вам здається, що ви задихаєтеся
⚫️Ви відчуваєте біль або здавленість у грудях
⚫️Разом із задишкою з'являється холодний піт і слабкість
⚫️Ви не розумієте, що могло викликати задишку
⚫️Задишка з'являється частіше, ніж раніше
⚫️Ви не можете зробити глибокий вдих
⚫️Задишка з'являється на тлі підвищеної температури
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 14 063 | 34 | Loading... |
34 🌱Ця трава корисна для мозкового кровообігу
Є потужна й ароматна трава, здатна забезпечити необхідну енергію. Розмарин покращує роботу серця і кровообіг.
Для поліпшення мозкового кровообігу і поліпшення роботи серця рекомендується застосовувати розмарин так:
⚫️1 чайну ложку листя залити 2 склянками окропу;
⚫️настояти 30 хв у термосі, потім процідити;
⚫️приймати по 1-2 столових ложки 3 рази на день до їди.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 682 | 142 | Loading... |
35 Продукти, що подовжують молодість 👇
🥦 Броколі
— Броколі необхідно їсти кожній людині, яка відмовилася від тваринної їжі або різко знизила її вміст у раціоні - адже в цьому овочі дуже багато білка.
🥬 Цвітна капуста
— Відварену цвітну капусту рекомендують людям, у яких є проблеми зі шлунково-кишковим трактом, і не дарма, бо її вживання допомагає налагодити травний процес, захищає шлунок і кишечник, ну а ще містить фосфор, залізо, вітаміни А і В.
🥑 Авокадо
— Це ситний і жирний фрукт, причому жири, з яких він складається - корисні. Авокадо смачно їсти і в чистому вигляді - трохи скропивши ніжну м'якоть лимонним соком, підсоливши і додавши меленого чорного перцю. Добре смакує авокадо і в салатах - разом, наприклад, з молодим шпинатом, руколою, кедровими горішками і нарізаними часточками грейпфрута.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 14 062 | 68 | Loading... |
36 🌿Допомога в разі хронічного нежиті
⚫️Πри запущеному нежиті (хронічному) візьміть 4-5 ампул уколів алое. Вилийте в пляшечку з «Пеніциліном». Добре збовтайте, щоб розчинився порошок «Пеніциліну».
⚫️До отриманої кількості розчину додати таку ж кількість кип'яченої води.
Капати в ніс по 2 краплі вранці та ввечері. Капати розчин теплим.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 14 226 | 216 | Loading... |
37 🚶♂️Ходьба - найкорисніша вправа з усіх існуючих
Ось ви, наприклад, знали, що під час ходьби ми задіюємо близько 200 м'язів?
⚫️До групи м'язів, що працюють, входять абдомінальні м'язи (прес, кор), сіднична мускулатура, м'язи хребетного, шийного, поперекового відділу, литкові й стегнові м'язи.
Крім цих ми ще тренуємо найголовніший і найважливіший м'яз - серце.
✅ Згідно з десятками досліджень, регулярна ходьба знижує артеріальний тиск і ймовірність розвитку інсульту на 20-40%.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 14 183 | 93 | Loading... |
38 Що робити, якщо в людини різко впав тиск
Повірте, навіть у здорової людини іноді може трапитися збій - раптово підскочити або впасти тиск.
❗️Якщо сталася така ситуація, коли тиск різко впав і показники коливаються від 60/30 до 70/40 або навіть нижче, то потрібно обов'язково викликати швидку допомогу.
✅Поки їде швидка, потрібно допомогти пацієнту. Якщо він непритомний, то перше, що варто зробити, - перевернути людину на правий або лівий бік, щоб вона не задихнулася своєю слиною і язик не перекрив доступ кисню.
Якщо пацієнт при свідомості, але стан млявий, то можна дати йому міцного солодкого чаю, солоний огірок, сир - це моментально підвищить тиск.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 946 | 81 | Loading... |
39 ❗️Κpохмаль - головний ворог зморшок
Ця маска ідеально підійде для зрілої шкіри: вона відмінно справляється з дрібними зморшками, зволожує і відлущує шкіру.
Рецепт:
⚫️1 столову ложку крохмалю розчиніть у половині склянки води і вилийте в каструлю;
⚫️Додайте 500 мл окропу і варіть до загустіння;
⚫️Додайте 5 столових ложок свіжовичавленого соку моркви і 1 столову ложку сметани;
⚫️Ретельно розмішайте й остудіть.
✅Нанесіть маску тонким шар на обличчя на 20-25 хвилин, потім змийте теплою водою і нанесіть на шкіру обличчя живильний крем.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 732 | 206 | Loading... |
40 🍵Чай із трав для лікування нервів
⚫️Приготуйте збір рослин: 4 частини шишок хмелю, 3 частини листя м'яти перцевої, 3 частини трави звіробою, 4 частини подрібненого кореня валеріани, 3 частини ромашки аптечної.
⚫️Усі складові збору добре подрібніть, змішайте. 1 ст. ложку залийте склянкою окропу, настоюйте 30 хвилин, процідіть. Приймайте по 1/2 склянки тричі на день за 30 хвилин до їди.
✅Приймайте настій короткими курсами по 4-5 днів, з перервами між ними по 2 тижні.
Поступово перерви робіть дедалі тривалішими. Не помітите, як упораєтеся з цим станом, перестанете хвилюватися, і голова стане ясною.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я | 13 972 | 109 | Loading... |
Photo unavailable
Хочете бути здоровим? Частіше обіймайтеся! 🤗
✔️Близький тілесний контакт корисний для здоров'я
Обійми сприяють виробленню гормонів, які відповідають за спокій і врівноважений стан, - серотоніну та дофаміну.⚫️Саме вони позитивно впливають на судини, знімають спазми, а також покращують доступ артеріальної крові до органів і тканин. ⚫️Посилюється кисневе постачання, живлення всілякими мінералами і вітамінами. Крім того, обійми зменшують відчуття тривожності та викликають виразне відчуття задоволення. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 31❤ 6
3 005320
Photo unavailable
Вживання сливи допомагає омолодити шкіру обличчя💫
✅Сливи багаті на вітаміни групи 🔤 і групи 🔤, магній, залізо і кальцій.
⚫️Крім того, в них міститься значна кількість речовин, що нейтралізують вільні радикали, які призводять до окисного стресу і прискорення процесів старіння.
⚫️Таким чином, вживання слив уповільнює процеси старіння, тобто окислення клітин. У підсумку шкіра стає більш гладкою і пружною.
⚫️ Якщо вживати в середньому не менше 300 грамів слив на день, то це добре позначиться на кольорі обличчя і пружності шкіри.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 69❤ 7
6 297360
Photo unavailable
Вітаміни для зменшення потягу до алкоголю 🥃
Проведені дослідження показали, як завзяті алкоголіки змогли порвати зі своїми звичками та навіть втратити інтерес до алкоголю за правильної дієти та відповідних харчових добавок.Найкращі результати спостерігалися за використання вітамінів 🔤, 🔤, 🔤, 🔤 і всіх вітамінів групи В - особливо В12, В 6 і B1 - разом із доломітом, холіном, інозитом, ніацином і дієтою з високим вмістом білка. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 57❤ 5
8 246490
Photo unavailable
Ніколи не тисніть прищі ❌
⚫️Гнійний вміст прища при видавлюванні частково може потрапити в кровоносні судини, через що запальні елементи можуть з'явитися в нових місцях у ще більших кількостях.
⚫️Шрами. Якщо прищ був досить великим і глибоким, після видавлювання, на його місці може утворитися ранка, що нагадує кратер вулкана. На жаль, не всі з них затягуються без сліду.
⚫️Пігментація. Видавлюючи прищ, ми (здебільшого) механічно пошкоджуємо капіляри, внаслідок чого відбувається, можливо, і незначна, але все ж таки кровотеча в тканинах та виникають застійні плями.
▪️На деяких ділянках обличчя не можна тиснути жодні види прищів. До них відносять - губну область і область носогубних складок. Будь-які механічні впливи в цих зонах загрожують розвитком серйозних запальних процесів, появою судинної сітки і шрамів.
⚠️ Якщо на вашому обличчі одночасно розташовано понад 15 запальних елементів, варто звернутися до лікаря.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 50❤ 8
8 8911080
Photo unavailable
🔔 Звертаємо увагу на ці сигнали організму
⚫️Якщо у вас суха шкіра, можливо, у вашому організмі не вистачає вітаміну 🔤. Для його поповнення додайте до свого раціону горіхи, жирну рибу та рослинні олії.
⚫️Якщо ваше волосся і нігті ламкі, можливо, у вас нестача вітамінів групи 🔤 і кальцію. Багато їх можна знайти в зернах, цільнозернових кашах і цілісному хлібі.
⚫️Кровоточивість ясен може свідчити про нестачу вітаміну 🔤. Він міститься в цибулі, часнику, фруктах і овочах. Також можна попити настій шипшини або відвар соснової хвої.
⚫️Поганий сон і дратівливість можуть вказувати на дефіцит магнію і калію. Ці мікроелементи містяться в куразі, абрикосовій пастилі, чорносливі та буряках.
⚫️Судоми ночами також можуть свідчити про нестачу магнію і калію.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 81❤ 7💯 1
8 904480
Photo unavailable
🍳Чи корисні перепелині яйця?
1️⃣Оскільки перепілки мають температуру тіла 42 градуси, вони ніколи не хворіють на інфекційні недуги, a також сальмонельоз. А отже, на відміну від курячих яєць, ми можемо сміливо вживати їх у сирому вигляді, отримуючи комплекс поживних речовин.
2️⃣Якщо у дитини діатез, перепелині яйця підійдуть якнайкраще. Використовуючи їх у дитячому харчуванні, ви знизите потребу дитячого організму в кальції.
3️⃣У перепелиних яйцях, порівняно з курячими, міститься у 2,5 раза більше вітамінів 🔤1️⃣ і 🔤2️⃣, у п'ять разів більше калію, заліза та інших мікроелементів і амінокислот.
4️⃣ Склад яєчної шкаралупи яєць перепелів збігається зі складом кісток людини. Шкаралупа діє стимулююче на кровотворну функцію кісткового мозку, вона корисна в разі анемії та рахіту.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 109❤ 16💯 5
9 656970
Photo unavailable
Хочеться поїсти вночі?🍔
☝️Спробуйте вжити сиру їжу з високим вмістом клітковини, наприклад, капусту. Жування такої їжі допомагає знизити стрес і зменшити відчуття голоду.
✅ Сира овочева їжа з невеликим вмістом жиру чинить мінімальний негативний вплив, навіть якщо її вжито пізно ввечері.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 70❤ 6
10 085170
Photo unavailable
Овоч, що допомагає в разі герпесу 👄
🍅 Помідори сміливо можна включати в раціон харчування в період інфікування герпесом.⚫️Вони містять більше лізину, ніж аргініну, що дозволяє придушити герпес. ⚫️ А ще помідори варто вживати для профілактики тромбозу, бо вони розріджують кров. Відповідно, якщо тромбоцити, навпаки, знижені, то їх краще виключати з меню. ☝🏻Готуйте з томатів салат з рослинною олією, щоб лікопін краще засвоювався. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 82❤ 8
10 271460
Photo unavailable
Топ-3 продукти з високим вмістом йоду 🔝
1️⃣ Морська капуста вважається одним із найкращих джерел йоду.
— 10-грамова порція сушених морських водоростей норі збагатить організм 232 мкг йоду, що майже в 1,5 раза перевищує добову норму.
2️⃣ Ягоди чорниці допоможуть збагатити організм людини йодом.
— У 100 г плодів міститься 400 мкг йоду, тобто 267% добової норми для дорослої людини.
3️⃣ Тріска містить мало жирів і калорій, але багато вітамінів і елементів, включно з йодом.
— В одній порції (100 грамів) міститься приблизно 110 мкг йоду.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 74❤ 7
10 193410
Photo unavailable
Омолоджувальний ефект мигдалю 💫
Однією з властивостей мигдалю є його здатність підтримувати молодість і зберігати красу.⚫️ Цей горіх містить велику кількість вітаміну 🔤, потужного антиоксиданту. Як відомо, антиоксиданти - речовини, що знижують шкідливий вплив вільних радикалів, які здатні пошкоджувати здорові клітини, викликаючи передчасне старіння шкіри або навіть рак. ⚫️ Щоб запобігти цим руйнівним процесам, нашому організму необхідні антиоксиданти. Вони містяться і в інших горіхах, але в мигдалі - особливо у великій кількості, причому шкірка цього горіха містить у десять разів більше антиоксидантів, ніж самі ядра. ☝️ Щоб доставити організму добовий запас вітаміну Е, потрібно з'їдати всього 10-20 грам мигдалю (10-20шт). Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я
👍 94❤ 7
10 125440