219
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-230 days
Posts Archive
219
🔄Spaced Repetition Cycle🔄
چرخه طلایی یادآوری
برای انتقال مطالب مهم درسی و تمرینی از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت.
۱۵–۳۰ دقیقه بعد مرور یادداشتها:
تثبیت در حافظه کوتاه مدت:
بهترین زمان برای یادآوری مطالب. چون مغز هنوز بیشتر مطالب رو نگه داشته.
۱ روز بعد یادآوری ذهنی:
در این ساعت مغز دچار بحران فراموشی میشه پس بهترین زمان برای یادآوری و تثبیت مطالب هست.
۳ روز بعد پاسخ به سؤالات یا تست:
روز مرور سریع و یادآوری فعاله و فقط نیاز داره که چشمت به مطالب بخوره.
۷ روز بعد مرور خلاصهها یا تدریس فرضی:
مرور کامل مطالب و یا تدریس فرضی با داده هایی که در ذهن وجود داره بدون نگاه کردن به مطالب.
۱۴ روز بعد تست و جمعبندی:
مرحله فعال کردن قفل ذهنی برای حافظه بلند مدت با مرور دوباره و تست.
۳۰ روز بعد مرور نهایی:
روز تثبیت مطالب در ذهن برای حافظه بلند مدت
219
میسوگی
یه تکنیک ژاپنی برای دور کردن افکار منفی و استرس و اضطراب.
فلسفه میسوگی به رفتن و ایستادن در آب یا زیر آب بوده و فلسفه امروزی میسوگی به این شکل هست که شما هر کاری که ازش تا الان میترسیدی رو هدفت قرار میدی و توی یک مدت زمان مشخص برای این هدف تلاش میکنی. بستگی به اون هدف چه چند روز یا ماه یا حتی سال!
مثلا از سخنرانی جلوی جمع میترسی ، میسوگی تو اینه که بری و جلوی جمع شروع به صحبت کردن کنی! بعد اون جمع هارو رو کم کم برای خودت بزرگ تر کنی تا ترست کاملا برطرف بشه!
میسوگی جسارت رو بهت میده!
219
Repost from صدفیفی
⋆.˚این پیام رو فوروارد کنید⋆.˚
اسمتون رو بذارید
رندوم بهتون از اینا بدم
بات هم میتونید بذارید @CB97_angelBot
لیمیت: خط میزنمکلبهی گم شدهی آنجل𓆉𓆝 𓆡𓇼
219
و این هم یادمون باشه که زمان دیگه برنمیگرده ، یه سری کارا الان انجام دادنشون قشنگ و بامزه اس ؛
شاید اونکار برای ورژن یکسالِ دیگه خودمون ممکنه خسته کننده باشه.
219
ورزش کنید
زبان های مختلف یاد بگیرید
درس بخونید
هر از چند وقت مهارت جدید یاد بگیرید
کتاب بخونید
به فکر و ایده شغل ثابت باشید
به خودتون برسید و به خودتون عشق بدید
هر روز برای بهتر شدن خودتون تلاش کنید
نذارید حسرت انجام کاری رو داشته باشید
تهش هر اتفاقی بیفته و هر چیزی بشه و هر کسی که ولتون بکنه ، غصه چیزی رو نمیخورید. چون خودتون اولویت خودتون بودید و این یعنی وقت خودتون رو درست استفاده کردید . آدمها میان و میرن ، هیچکس تا تهش همراهمون نیست . تا بخشی از کتاب زندگیمون اونهارو داریم ؛ از خانواده و دوست و پارتنر گرفته تا آدمی که امروز توی خیابون از کنارش رد شدیم، همه و همه موقتی ان. شخصیت اصلی این کتاب ماییم، این ماییم که داستان رو میسازیم.
