219
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-230 days
Posts Archive
219
یجا یه متنی رو خوندم و بنظرم هممون باید بهش فکر کنیم میگه که دادگاه، متهم رو یک بار حکم میده مجازات میکنه؛ ولی تو با اورثینک کردنت داری هر روز خودتو مجازات میکنی!
219
بدن سالم و ذهن سالم فقط با 3 تا کلمه که یک مثلث سلامتی رو میسازن ساخته میشه! تغذیه، استراحت، ورزش.
اگر یکی ازین گوشه ها ضعیف باشه، کل مسیر نتیجهگرفتنتون چه از لحاظ تناسب اندام و چه از نظر فکری و ذهنی برعکس میشه و به جای پیشرفت ، بدن پسرفت میکنه!
تغذیه: بدن برای اینکه درست کار کنه، به یک ترکیب متعادل از تمام منابع پروتئین و چربی و کربوهیدرات و آب و مینرال ها (مواد معدنی) نیاز داره. همه این منابع باید استفاده بشه و حذف هیچکدوم کار صحیحی نیست ! بدن به همشون برای سوخت و ساز هر قسمت از خودش نیاز داره.
استراحت و خواب :
باورش سخته ولی مهم ترین مرحله است!
زمانیه که عضلات ساخته میشن، هورمونها تنظیم میشن و بدن ریکاوری میکنه. شما هر چقدرم توی هر کاری تلاش کنید ولی استراحتی نداشته باشید نتیجه عکس بهتون میده! در واقع استراحت و خواب ، غذای مغز و ذهنه!
ورزش:
محرک رشد جسمی و ذهنیه. نه زیادش خوبه و نه کم؛ اصولی، پیوسته و مطابق هدفتون باید باشه.
تعادل این سه تا رمز بدن و ذهن سالمه!
219
واقعا عاشق نوشتنم..
هر حرفی توی دلمه
هر چیزی که باید میگفتم و نگفتم
هر هدفی که دارم
هر چیز کوچیک و بزرگی که باید انجامش بدم
هر خاطره ای و اتقافی که برام پیش میاد
همه رو مینویسم
219
یعنی اگر "نوشتن" نبود، خیلی از حرفایی که میخواستم بزنم توی دلم میموند و خیلی از اهدافم موقتی بودن و فراموش میشدن...
