ПСИХОЛОГИЯ ЭМОЦИЙ. Канал Елены Вокуленко

Напишите пожалуйста, понятно вам таким языком, или нет. Интересно? Ещё рассказывать об этой теме?

Немного о природе эмоций. У нас есть встроенные в психику, базовые, древние программы выживания, о том, как вести себя в ситуациях угрозы или нападения. Они достались нам от животных, вернее даже, от рептилий. Это древний мозг рептилии. Он есть у каждого человека. Это базовые стратегии выживания: Бей. Беги. Замри. То есть, когда в жизни происходит что-то опасное, мы автоматически действуем одним из этих вариантов поведения. Мозг мгновенно оценивает ситуацию и выбирает поведение. Если у нас есть ресурсы и сила - мы боремся, дерёмся, сражаемся. Физически или словами, но мы вступаем в бой.  Это первая стратегия - Бей. Если мы чувствуем, что сил на сражение нет или силы слишком неравны, то мы убегаем от нападения, спасаем свою жизнь. Это вторая стратегия - Беги. Если мы настолько ослаблены, что не можем даже убежать, то мы замираем. И это третья стратегия - Замри.  Самая разрушительная для тела и психики. Потому что в момент стресса в теле выделяются гормоны стресса, выделяется огромная энергия для действия во имя выживания!!! Эти встроенные в нас программы побуждают нас бороться или убегать. То есть действовать ФИЗИЧЕСКИ!!! И во время бега или сражения выделенная энергия расходуется, и ситуация разрешается и завершается. Человек отреагировал и живёт дальше. Если же мы не действуем, а замираем, то вся эта бурлящая энергия остаётся внутри, и будет беспокоить, потому что ей нужно реализоваться.

‼️ В октябре 2022 года я провела Мастер-класс по Экологичному проживанию эмоций через тело на Фестивале соматических практик. ✅Я предоставлю вам запись этого класса, по ней можно заниматься самостоятельно, что уже делают многие мои клиенты и даже подруги. Запись класса была не с самого начала, поэтому я напишу здесь то, о чем говорила вначале, текстом. 🔆Мой класс про то, Как проживать эмоции экологично, через тело. Как выражать эмоции, не причиняя вреда себе и другим, и не разрушая отношения с близкими.       Большинство из нас научились подавлять эмоции, потому, что проявлять эмоции было опасно. Этот навык сформировался в детстве, это то, чему мы научились от родителей и воспитателей. Когда за проявление эмоций стыдили, ругали, затыкали. Зачастую нас пугает не сама эмоция, а страх этой эмоции, страх «все разрушить». И я, как психолог, часто сталкиваюсь с проблемой, что люди слишком зажаты физически и психологически. И далее это отражается на их здоровье, на качестве жизни, на способности получать удовольствие от жизни. Проблема в том, что непрожитая эмоция не заканчивается, не исчезает и не растворяется в теле! Остановленная эмоция запирается внутри тела, и тело замирает, оно не может свободно двигаться и дышать полной грудью, оно удерживает внутри себя «запрещенную» эмоцию. И дальше в нас эта энергия остается, и мы продолжаем ее подавлять!!!. И чем дальше, тем больше. Эмоции продолжают копиться внутри нас, а мы продолжаем их подавлять. И одна сторона вопроса – психологическая: пересмотреть убеждения, научиться принимать себя в сложных эмоциях, не гнобить, не затыкать себя. Это отдельная большая тема, разрешить себе чувствовать все свои эмоции и проживать их. Сегодня мы не будем заниматься этим вопросом. И вторая сторона – практическая, соматическая. Как проживать эмоции через тело, как работать со страхом, беспомощностью, злостью, замиранием, и как быть более живым.  Как встречаться с эмоциями и проживать их. Основная идея этой практики - научиться выражать эмоции не в другого человека, не в обидчика, а  проживать чувства телесно. Выражать эмоции телом, а не обсуждением. Без идеи избавиться от эмоции. Выражать телесно, а не из ума. Не говорить «Я злюсь, я злюсь». А самому стать этой злостью, - Я есть злость. Быть этой эмоцией, слушать ее телом, и замечать, как она хочет проявиться в теле, какое движение рождается в теле. Наша цель – стать живыми, свободными, спонтанными, чувствующими, дышащими. Снять оковы с тела, оживить тело. Мы хотим перепрограммировать свою нервную систему, что проживать эмоции - это безопасно. Мы будем учиться свободно проявлять эмоции. Например, младенец, когда плачет, он не плачет «в кого-то», он просто плачет вовне. Мы будем учиться выражать эмоцию вовне в чистом виде.  Можно представить эмоцию как природное явление, как грозу или шторм. 3 принципа свободного проявления эмоций: – без повреждений и причинения боли   себе, другим людям и  пространству. Сейчас мы пойдем в практику «Пять направлений».  Каждая эмоция связана с каким-то направлением движения. Пять направлений:  вниз, вверх, сжатие, расширение, и циркуляция. Для каждого движения есть определенная категория эмоций.    И далее смотрите видео.

‼️ В октябре 2022 года я провела Мастер-класс по Экологичному проживанию эмоций через тело на Фестивале соматических практик. ✅Я предоставлю вам запись этого класса, по ней можно заниматься самостоятельно, что уже делают многие мои клиенты и даже подруги. Запись класса была не с самого начала, поэтому я напишу здесь то, о чем говорила вначале, текстом. 🔆Мой класс про то, Как проживать эмоции экологично, через тело. Как выражать эмоции, не причиняя вреда себе и другим, и не разрушая отношения с близкими. Большинство из нас научились подавлять эмоции, потому, что проявлять эмоции было опасно. Этот навык сформировался в детстве, это то, чему мы научились от родителей и воспитателей. Когда за проявление эмоций стыдили, ругали, затыкали. Зачастую нас пугает не сама эмоция, а страх этой эмоции, страх «все разрушить». И я, как психолог, часто сталкиваюсь с проблемой, что люди слишком зажаты физически и психологически. И далее это отражается на их здоровье, на качестве жизни, на способности получать удовольствие от жизни. Проблема в том, что непрожитая эмоция не заканчивается, не исчезает и не растворяется в теле! Остановленная эмоция запирается внутри тела, и тело замирает, оно не может свободно двигаться и дышать полной грудью, оно удерживает внутри себя «запрещенную» эмоцию. И дальше в нас эта энергия остается, и мы продолжаем ее подавлять!!!. И чем дальше, тем больше. Эмоции продолжают копиться внутри нас, а мы продолжаем их подавлять. И одна сторона вопроса – психологическая: пересмотреть убеждения, научиться принимать себя в сложных эмоциях, не гнобить, не затыкать себя. Это отдельная большая тема, разрешить себе чувствовать все свои эмоции и проживать их. Сегодня мы не будем заниматься этим вопросом. И вторая сторона – практическая, соматическая. Как проживать эмоции через тело, как работать со страхом, беспомощностью, злостью, замиранием, и как быть более живым. Как встречаться с эмоциями и проживать их. Основная идея этой практики - научиться выражать эмоции не в другого человека, не в обидчика, а проживать чувства телесно. Выражать эмоции телом, а не обсуждением. Без идеи избавиться от эмоции. Выражать телесно, а не из ума. Не говорить «Я злюсь, я злюсь». А самому стать этой злостью, - Я есть злость. Быть этой эмоцией, слушать ее телом, и замечать, как она хочет проявиться в теле, какое движение рождается в теле. Наша цель – стать живыми, свободными, спонтанными, чувствующими, дышащими. Снять оковы с тела, оживить тело. Мы хотим перепрограммировать свою нервную систему, что проживать эмоции - это безопасно. Мы будем учиться свободно проявлять эмоции. Например, младенец, когда плачет, он не плачет «в кого-то», он просто плачет вовне. Мы будем учиться выражать эмоцию вовне в чистом виде. Можно представить эмоцию как природное явление, как грозу или шторм. 3 принципа свободного проявления эмоций: – без повреждений и причинения боли себе, другим людям и пространству. Сейчас мы пойдем в практику «Пять направлений». Каждая эмоция связана с каким-то направлением движения. Пять направлений: вниз, вверх, сжатие, расширение, и циркуляция. Для каждого движения есть определенная категория эмоций. И далее смотрите видео.

Это короткий ролик к занятию по проживанию эмоций. Сейчас продублирую здесь полную видео запись онлайн занятия. Но живое занятие в зале несомненно мощнее, чем просмотр занятия в записи во много раз. Проверено на себе и на других людях. Эмоции - это не про то чтобы о них думать, это то, что нужно проживать телом!!!

Всем привет! Завтра буду дома. Можно записываться на консультации по психологии и астрологии. И также напоминаю, что 13 мая проведу в Омске живое занятие по проживанию эмоций через тело. Соскучилась по работе и живым встречам.

Всем доброго утра!!! Сегодня я-таки добралась до восхода солнца на пляж и встретила восход. А вчера проспала)))