Спортивная зона

ПП пирог с клубникои‌🍓 КБЖУ на 100 гр.: 128/6/4/17. ◾️Яи‌цо С1 - 4 шт. ◾️Кефир - 100 гр. ◾️Измельченная овсянка - 60 гр. ◾️Рисовая ц/з мука - 60 гр. ◾️Разрыхлитель - 5 гр. ◾️Клубника - 300 гр. ◾️Подсластитель - 3 гр. Приготовление на видео 👆 #питание 🤩 Спортивная зона

💎 Как стать антихрупким

Мир становится всё более турбулентным, и случается всё больше «черных лебедей» – непредсказуемых событий, которые ломают все планы и системы. «Хрупкие» люди слишком уязвимы к таким переменам. Поэтому экономист Нассим Талеб рекомендует становиться «антихрупкими» – когда перемены не ломают, а делают сильнее.

• Диверсификация. Не храни все яйца в одной корзине, кризис может уничтожить все твои сбережения. • Здоровье. Проблемы со здоровьем делают тебя невероятно уязвимым к внешнему миру, уменьшая свободу действий и планирования. • Опыт. Практика важнее теории. Человек никогда не обладает всей полнотой информации, а потому склонен становиться «вечным студентом». Но большинство изобретений создаются не в душных кабинетах, а на практике в результате множества ошибок. #теория 🤩 Спортивная зона

Не всегда просит прощения тот, кто виноват. Просит прощения тот, кто дорожит отношениями.

Эрих Мария Ремарк 🤩 Спортивная зона

Упражнения на турнике #упражнения 🤩 Спортивная зона

Растяжка - топ) Оцените реакцией - 👍 🤩 Спортивная зона

ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ салат (две порции) КБЖУ на порцию: 494/44/26/18 ◾️пекинская капуста ◾️два помидора ◾️два огурца (без кожицы) ◾️лук красный (маринованный) ◾️кукуруза 4 ст л ◾️болгарский перец ◾️куриное филе 300г ◾️специи для курицы: паприка, сухой чеснок, травы ◾️соус: 1/2 авокадо, масло оливковое ч л, масло подсолнечное 1/2 ст л, сухой чеснок, травы, молотый перец, укроп, яйцо куриное, немного воды, чеснок. Приготовление на видео 👆 #питание 🤩 Спортивная зона

Побудь наедине с собой Это очень полезно. Как минимум один на один с собой ты можешь принять решение, на которое никто не повлияет. Да и разобраться в своих мыслях тоже бывает нужно. Но не забывай, что человек — социальное существо. И слишком долго в одиночестве ты не протянешь 🤩 Спортивная зона

✔️Классная домашняя тренировка #упражнения 🤩 Спортивная зона

Как стать сильным и выносливым ? Всё , что нужно для этого ты найдешь здесь ➜ Тренировка Дня ➜ Обучающие программы ➜ Помощь тренера 24/7 Твоё тело будет способно на все! Присоединяйся ➜ @trenercf ПОСМОТРЕТЬ КАНАЛ

5 привычек, которые отличают успешных людей от других: ✅ 1. Утренняя рутина: Успешные люди обычно начинают свой день с определенной утренней рутины. Они могут заниматься йогой, медитировать, читать книгу, писать в дневнике или просто наслаждаться чашечкой кофе. ✅ 2. Планирование: Успешные люди всегда знают, что они хотят достичь и как им это сделать. Они планируют свой день, неделю, месяц и год. Они ставят цели и разбивают их на маленькие шаги, чтобы достичь их постепенно. ✅ 3. Самодисциплина: Успешные люди знают, что достижение целей требует самодисциплины. Они не откладывают дела на потом, а сразу же берутся за них. ✅ 4. Обучение: Успешные люди никогда не останавливаются на достигнутом. Они всегда стремятся к новым знаниям и умениям. Они читают книги, посещают семинары и тренинги. ✅ 5. Уход за здоровьем: Успешные люди знают, что здоровье - это основа успеха. Они уделяют внимание своему питанию, физической активности и психологическому здоровью. #теория 🤩 Спортивная зона