Спортивная зона

С добрым утром 🌅 🤩 Спортивная зона

Белковый сендвич с тунцом🥪🐟 КБЖУ на 100 гр.:140/11/6/9 🥗 Цельнозерновой тостовый хлеб - 2 кусочка 🥗 Тунец в собственном соку - 100 г 🥗 Яйцо - 2 шт 🥗 Огурец - 1/2 шт 🥗 Творожный сыр - 30 г Приготовление на видео 👆 #питание 🤩 Спортивная зона

Ты никогда не пройдёшь свой путь до конца, если будешь останавливаться, чтобы бросить камень в каждую тявкающую собаку.

🤩 Спортивная зона

Топ 3 упражнений на трицепс 💪 #упражнения 🤩 Спортивная зона

Мифы о значении воды в процессе похудения 💧 Вода важна для нашего здоровья, но вокруг её роли в похудении существует много мифов. Давайте разберём самые распространённые. Миф 1: Вода сжигает жир 🔥 Вода не сжигает жир напрямую, но она поддерживает метаболизм и помогает выводить токсины. Совет: Пейте воду регулярно, чтобы поддерживать гидратацию. Миф 2: Больше воды — быстрее похудение 🏃‍♂️ Чрезмерное питьё воды не ускоряет похудение и может нарушить баланс электролитов. Совет: Стремитесь к 8 стаканам воды в день, слушая своё тело. Миф 3: Холодная вода ускоряет метаболизм ❄️ Холодная вода действительно требует энергии на подогрев, но эффект незначителен. Совет: Пейте воду комфортной температуры. Миф 4: Вода утром запускает метаболизм 🌅 Питьё воды натощак утром не ускоряет метаболизм, но помогает организму проснуться и начать день правильно. Совет: Начинайте утро со стакана воды, чтобы активизировать организм. Миф 5: Минеральная вода эффективнее обычной 💦 Минеральная вода не имеет особых преимуществ для похудения по сравнению с обычной питьевой водой. Совет: Выбирайте ту воду, которая вам больше нравится, и пейте её регулярно. #теория

Лёгкий и сытный рулетик ❤ КБЖУ на порцию 495/44/22/11 ◾️лаваш - 100 гр ◾️горбуша/тунец консерв. (в собств. соку) - 220 гр ◾️яйцо - 4 шт ◾️сыр 30% - 60 гр Приготовление на видео 👆 #питание 🤩 Спортивная зона

От комфорта к вызовам Для достижения успеха нужно браться за трудные задачи, даже если это не совсем удобно. ✅Чтобы реализовать свой потенциал, важно уметь ставить важные дела выше собственного комфорта и иметь ясное представление о своём будущем. Понятно? - 🔥 🤩 Спортивная зона

Тренировка спины #упражнения 🤩 Спортивная зона

Чем вредно сладкое? 🍨  Лишний вес и ожирение: Избыточное потребление сахара приводит к накоплению жира и увеличению веса, что повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. 🧁   Повышенный уровень сахара в крови: Сладкое вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови, что может привести к развитию инсулинорезистентности и диабету 2 типа. 🍰   Проблемы с кожей: Избыток сахара может ухудшить состояние кожи, вызывая появление акне, воспалений и преждевременного старения. 🍩   Зависимость: Сахар может вызывать привыкание, что приводит к постоянной тяге к сладкому и перееданию.

Откажитесь от сладкого, и ваше тело скажет вам спасибо.

#теория 🤩 Спортивная зона

➡️Как растяжка влияет на здоровье? Прибегая к данным упражнениям, вы сможет удлинить мышцы, сделав их крепкими и эластичными. Так вы сохраните движения свободными, укрепите суставы и продлите молодость. 🤩 Спортивная зона