with love, kami

📝Твои главные помощники в продуктивности: 📌Трекеры привычек 📌To-do list на день/неделю/месяц 📌Приложение для контроля экранного времени 📌Приложение для концентрации 📌Цели и пошаговый план 📌Люди, которые тебя мотивируют/вдохновляют 📌Позитивный настрой

🍂 Привычки, которые мешают тебе быть счастливой: 🟣Cpaвнивaть ceбя c дpyгими 🟣Opиeнтиpoвaтьcя нa чyжoe мнeниe 🟣Дyмaть o плoxoм зapaнee 🟣Жaлeть ceбя 🟣Пepeживaть зa cитyaцию, кoтopyю нe мoжeшь кoнтpoлиpoвaть 🟣Пepeклaдывaть oтвeтcтвeннocть зa cвoё cчacтьe

❤️‍🔥Почему важно плакать: 🟡Это снимает тревогу 🟡Это снимает стресс 🟡Слезы обезболивают 🟡Невыплаканные слезы могут стать причиной болезни В этом нет ничего постыдного. Дай волю эмоциям 💛

❤️Остановись. И прислушайся к себе: ❤️Выйти на свежий воздух и побыть наедине с собой ❤️Обратить внимание на окружение (что ты видишь? слышишь? чувствуешь?) ❤️Походить босиком, задумываясь об ощущениях ❤️Положить руку на сердце и вслушаться в ритм своего тела ❤️Последить за дыханием

😴To-do list | 09.05 💋Встань пораньше 💋Посвяти день отдыху 💋Прогуляйся с подругой С любовью, Ками 💋

Дорогая, спасибо за активность в опросе❤ Хочу как в pinterest – тот самый канал, с которым ты избавишься от прыщей, уберешь жир, научишься красиво краситься и станешь супер-красоткой! Скорее подписывайся и стань к лету той самой девочкой из Pinterest 🔜 https://t.me/+-PQmSYdzu1BiMzI6

Как избавится от стресса ⏺️Запишите свои мысли ⏺️Сделайте перерыв от гаджетов ⏺️Слушайте медленную, расслабляющую музыку ⏺️Займитесь спортом ⏺️Наладьте режим сна ⏺️Медитируйте ⏺️Погуляйте на природе ⏺️Массаж тела ⏺️Танцы ⏺️Перестановка в квартире ⏺️Ухаживайте за собой ⏺️Теплая ванная с пеной

❤️Привычки, которые изменят твою жизнь. 📌Выходи на прогулку перед сном, хотя бы на пару минут. 📌Не додумывай за других. 📌Проводи хотя бы полчаса в день наедине с собой. 📌Читай каждый день, хотя бы пару страниц. 📌Проводи хотя бы 2 часа подряд в день без телефона. 📌Придерживайся режима. 📌Питайся чаще, но маленькими порциями.

Все подруги начали завидовать, когда я: 💋Избавилась от прыщей 💋Добилась просвета в бедрах 💋Сделала свое лицо сияющим — Как у меня получилось? Просто читала этот канал: Моё тело | блог Арины