📈 Полезные привычки 💡

Накопительный эффект Маленькие шаги способны привести к большому успеху — это факт, ведь если каждый день учиться и делать что-то ради достижения цели, то рано или поздно всё действительно получится. Однако, как именно сохранить постоянство и образовать позитивный накопительный эффект? Именно об этом данная лекция, из которой вы узнаете о позитивном влиянии эффекта накопления в области саморазвития, о том, как сохранять фокусировку и методичность действий, а также о том, как не бросить начатое дело. #мотивация

✔️Текст справа налево Для зеркального чтения мозгу необходимо заново обучить глазодвигательную систему и выработать обратный рефлекс. Что крайне полезно для всех наших когнитивных способностей. Ну что? Поехали?

Исследование: бег действует на психику так же, как и антидепрессанты Голландские учёные пришли к выводу, что бег способен значительно облегчить депрессию, снять тревожность и успокоить психику, причем для такого эффекта достаточно бегать всего по 45 минут дважды в неделю #спорт

✔️Перевернутый текст Иногда вижу в метро, читающих текст вверх ногами. Сразу понимаю — наш человек! Попробуйте прочитать одну страницу книги вверх ногами. Затем книгу в нормальное положение, и поймайте ощущение простоты чтения. #скорочтение

"Мы все вынуждены страдать от одной из двух болей: боли дисциплины или боли сожаления. Разница в том, что дисциплина весит граммы, а сожаление – тонны." Джим Рон #мотивация

Буквенная пирамида Как на счет кофе с пирамидкой? Вкусно и полезно😉 Помните задачу? Во время выполнения упражнения, глазами не водим, нужно смотреть в центр таблицы и постепенно спускаться вниз, соединяя периферическим зрением половинки слов.

Три кита постановки навыка: Изоляция, интенсивность и обратная связь. Так же множество примеров применения паттернов обучения на примере изучения языка 👍 #английский

Буквенная пирамида Как на счет кофе с пирамидкой? Вкусно и полезно😉 Помните задачу? Во время выполнения упражнения, глазами не водим, нужно смотреть в центр таблицы и постепенно спускаться вниз, соединяя периферическим зрением половинки слов. #скорочтение

"Умные люди учатся у всего и у всех, средние люди учатся у своего опыта, глупые люди уже имеют все ответы." Сократ #мотивация

✔️Цветная таблица Шульте Надеюсь, вы уже выработали полезную привычку делать короткую разминку для мозга. Напомню, как работать с 👆🏻 этой таблицей. Глядя в строго в центр, боковым зрением, находим цифры в порядке их увеличения. #скорочтение

Базовые принципы тренировок для максимального результата в похудении. Тренировки и упражнения бывают разные. Как понять, какие подходят именно вам? Есть анаэробные упражнения и аэробные упражнения. Что такое аэробные упражнения? Что такое анаэробные упражнения? В каком случае будет эффективна высокоинтенсивная интервальная тренировка? Обсудим лучшие упражнения и лучшие тренировки для вашего здоровья. #спорт

✔️Горизонтальная шторка Вы готовы к новой порции работы над собой? Упражнение поможет вам начать не только читать быстрее, но и мыслить. А еще это отличная тренировка для глаз.

Нейрометодика - самый эффективный способ учить языки Способ и подход очень интересный и действительно видно продвижение после его применения 🫶 Рекомендую 👍💯 #английский

✔️Упражнение на внимательность Разомнём когнитивные мускулы? Задача простая: находим цифры от 1 до 81 по их возрастанию. Чем быстрее у вас это получится, тем лучше. #скорочтение

Как можно внедрить привычку, начав с выделения 1-2 минут на неё? В видео с классными примерами и рисунками рассказывается об этом. Посмотрев действительно понимаешь какое значения имеют "мелочи" в нашей жизни :) Приятного просмотра 👍 #мотивация

✔️Вертикальная шторка Я конечно понимаю, что это не самое легкое упражнение, у большинства из вас не сразу и получится. Но вот те, кто будет более упрям и настойчив, будут вознаграждены умением быстро читать и мыслить.

4 образа мышления, которые невероятно улучшили мою жизнь В этом видео Томас делится четырьмя образами мышления, которые кардинально могут изменить вашу жизнь в лучшую сторону, часто в нескольких сферах сразу – включая личные отношения, способность принимать более правильные решения, способности к обучению и многое другое. #мотивация #книги

✔️Текст без гласных Готовы к утренней разминке? И даже не говорите, что это сложное упражнение не для четверга. Просто помогите своему мозгу не зацикливаться на буквах, скользите по тексту глазами с легкостью. Узнали текст из бессмертного произведения Булгакова "Мастер и Маргарита"? #скорочтение

Вы навсегда бросите перекусы после этого видео. Отправьте своим друзьям и близким 🤗 Чем вредны перекусы? Как перестать перекусывать? Какие перекусы полезны или все перекусы между приемами пищи вредны? Как избавиться от привычки перекусывать? #питание